Відео

Merci pour vos conseils Bonne rando Ultréia ! Anne

bonjour a tous n'oubliez pas que il faut vous projeté face a un défi pour cela seul le mental doit être le vrai moteur donc vous devez anticiper votre mental doit être préparé votre cerveau doit avoir assimilé le défis... en sport inter en inter armé j'ai explosé 3 exploits pour le sujet qui nous concerne j'ai fais 100 KM en 29H avec 27KL sur le dos.... donc il faut être quasiment en dehors de cette vidéo quant vous regardez le guss marché vous avez tout compris.... il doit pas se fatiguer un guignol

Tu m'as accroché dès les premières secondes avec la musique des Pink Floyd 😂❤

J'adore vos video direct a l'essentiel pas de bla bla inutile merci vous avez des conseils simple et facile merci

Je suis un peu débutante mais j'ai envie de faire des ballades ! Bon conseils pour moi je mis met dès aujourd'hui, pleins de choses à découvrir merci de ton apprentissage ! A bientôt !

Excellents conseils, merci. Si je fais de la rando, j'attacherai à mon sac des ballons gonflés à l'hélium, ça allègera les choses !! je préfère avoir l'air c*n et ne pas me fatiguer que l'inverse.

Merci ton calme fait du bien et tes conseils sont sages☀️ adishatz

C est un guide qui m a dit lorsqu on marche on tape un peu le sol ça détend les muscles de la jambe .

1:02 Conseil n°1: Marcher lentement 1:52 Conseil n°2: Eviter les racoursis 3:03 Conseil n°3: Observer votre environnement 3:36 Conseil n°4: Utiliser des bâtons de marche 4:51 Conseil n°5: Partir léger 6:38 Conseil n°6: Boire et manger régulièrement 7:30 Conseil n°7: Se fixer des objectifs raisonnables

Je ne conseille pas d'éteindre son tél, en cas de chute et de perte de conscience, le bornage pourra permettre d'être secouru

merci pour tous ces bons conseils .

Un peu des lapalissades tout cela non ?

lol je fais tout l’inverse 😂 mais c’est pour me faire male …

Je suis une débutante. Alors, je m informe en regardant des vidéos , des livres et surtout en côtoyant des gens d expérience qui peuvent me guider

Ils me seront bien utiles! Merci

Jai voulu rejoindre un groupe de randonneurs du club vosgien mais jai abandonné je narrivais pas a les suivre maintenant je pars seule a mon rythme et je n'enerve plus personne

Ce sont de très bons conseils , des bonnes chaussures et aussi des chaussettes de marche pour éviter les ampoules

Des conseils de bon sens donnés sans outrances inutiles par un montagnard sympathique !! Merci

Merci , Merci Merci tes conseils sont vrai

Pour moi le bras est à 90° !!! En maths l'angle droit fait 90 .

Utilisation de la dragonne à revoir !

Je pensais aussi que les orages c'était en fin de journee.. mais cet ete y en a un qui a démarré près de Annecy à midi! Jallais au Parmelan, la trouille en voyant un eclaire. Jai quitté le belvédère pour perdre de l'altitude.

Merci pour tous ces bons conseils ,qui s'avèrent très justes pour des débutants. C'est super cette vidéo .merci .

Top conseil . Simple .. surtout le poids

merci....je vais éviter de me mettre la pression....lentement et léger ❤

Un seul et unique conseil gardez toujours vos distances 3a6m comme en voiture pendant le covid etc Bonne randonnée

Trés sympas ! précis et sans blah blah !

Parfois il faut savoir faire demi tour, car ça peu être dangereux. Mon ami était allé à Chamonix faire une randonnée en raquette, sur le sentier il y avait un tas de la neige tout gelé qui lui barrait le chemin, au lieu de faire demi tour, il a voulu passé, mais, les raquettes non pas accrochés sur la glace, il a glissé en contre bas sur plusieurs mètres, c'est un tas de neige qui l'a arrêté. Il ne pouvait plus bouger, car il avait mal. Il a appelé les secours qui sont venus en hélicoptère. Il a eu de la chance, car il aurait pu y rester, dans sa chute il a tapé les jambes et sa tête sur un rocher. Il a eu une plaie au visage et plusieurs plaies sur les jambes, et une fracture à la cheville et au talon.

Une p'tite rondelle de saucisson c'est mieux qu'une barre de céréale, pourquoi pas avec un p'tit coup de rouge aussi 😅Papa faisait des courses de vélo (1945) il mettait dans sa gourde du vin et du sucre, il disait que ça lui donnait de l'énergie tout le long de la course 🥴

Merci bcp pour ces conseils

Pour moi, c'est chaussures hautes, point. Franchement, combien de fois je ne suis pas tombé ou bien démonter la cheville grâce à la hauteur de la chaussure ? Tous les avantages des chaussures basses ne compenseront jamais le fait de redescendre de la montagne entier et debout.

Le dormeur du val

Savoir respirer aussi .. l'oxygénation c'est de l'énergie !

Merci , vidéo très intéressante !

Conseils au top ! Est-ce que tu utilises aussi une app pour t'orienter ?

D'accord sur absolument tout sauf... les bâtons ! C'est pour moi un non-sens puisqu'il font travailler en plus des jambes... les bras et entrainent donc un surplus de dépense d'énergie absolument pas indispensable d'autant que cela n'allège quasiment pas la marche puisque les bras et les points d'appuis sont en avant du corps et du centre de gravité. Ils pose en outre des problèmes de sécurité importants à la descente, même dragonnes enlevées, avec risque d'enfoncement des côtes ou sternum lors de choc même minime avec les rochers. Bref, les bâtons n'ont été introduits dans la randonnée que très récemment et on s'en passait très bien avant que Décathlon n'en fasse la promo. Alors que les bâtons pullulent dans la nature et que l'humain marcheur n'a jamais éprouvé le besoin de s'en servir. En haute montagne ou sur névé, on utilise le piolet de marche qui a aussi l'avantage de permettre une bonne récupération en cas de glissade surprise sur le névé. Bon je dis ça mais je porte un appareil photo dans une main, ceci expliquant peut-être cela ! 😆 Très bonne randos à tous !

Pour moi, avant tout ne pas forcer.

Merci pour ce tuto plein de bon sens et de bonnes idées ,mais pour la position du bras 45° ou 90°?😀

eu mes se que il faux fair se de contunuet a marchet est can on peux on sabrite

Bonjour , pour régler la hauteur du dos , avez vous une technique ou autre pour savoir si c’est bien régler ?

Pour le sac, s'il te pèse, c'est qu'il s'est déréglé, personnellement, je le réajuste tout le long de la randonnée. Un sac bien réglé ne pèse pas (je n'ai jamais dépassé les 20kg nourriture et eau comprises). Pour les bâtons, je les ai toujours à la main et ils sont très légers, mais petit rappel pour ceux qui y sont réfractaires, les personnes âgées qui n'ont plus la force de se déplacer y arrivent encore, car ça stabilise le corps et nécessite moins de force, de plus mettre ses bâtons sur le sac feront que par paresse, on franchira un obstacle sans plutôt que de prendre le temps de les utiliser. Pour les raccourcis bien raides, il suffit de faire comme dans les pentes raides, diminuer l'amplitude des pas. Comme autres conseils, ce serait de s'arrêter toutes les 2 heures, de déchausser, et pour les fortes chaleurs ne pas hésiter à se mouiller, le top étant le bain de plusieurs minutes pour refroidir le corps.

Je ne peux pas régler mon sac comme ça je ne peux pas mettre le doigt au dessus de la sangle

Randonnée a la plage ua-cam.com/video/5C_gNIosBm8/v-deo.html +فوائد التدريب في الشاطئ مرحبا بكم في قناتي

Merci pour la video... Je suis au mont dore et il me manque la pipette d'eau

Un autre conseil, au plus la montée est rude au plus il est bon de faire de petits pas.

Superbe musique 👍👍👍👍👍

C est vrai je pensais que c'était un truc pour les vieux Pas du tout, aussi la position du corps, les épaules, les pectoraux La descente aussi ça stabilise Les bâtons sont indispensables

Pour les raccourcis, à éviter car cela créé de l'érosion et contribue à la destruction de la végétation.

si quile na pas d’abri il faut aparaman rester de bout et serré les gambe

Merci pour tous ces précieux conseils !