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冷感素材系の長袖、タイツ、キャップを水で濡らしながら走ると10～15分だけですが快適ですよ。そして乾いたら近くのトイレか水飲み場でまた濡らす。時間は少しかかっちゃうけどおすすめです

ほんと無理なく走るのがポイント 冒頭の方で出てきたセブンイレブンは僕も愛用してます〜 ベンチが併設されてるところも覚えておくと休憩には至高の領域ですよね？

自分がライド中休憩をするタイミングが下手で聞きたいのですが、ライド中の休憩は時間で決めてますか？(5分や10分)それとも身体の感覚の疲れが楽になるまで休憩しますか？

19:22でペコってしてた者ですが、この日も暑かったですね… サイコンで55℃って出た時はビックリしました。 まだロードバイク始めて3ヶ月でアルミグラベルロード乗ってますが、この日の140キロと翌日の100キロは楽しくも本当に身体に負荷が掛かりました。 色々見て勉強させて貰わないと…

以前ロードバイクをやっていた時に真夏に走ったら熱中症になりそうになったので、それからは夏はシーズンオフと考え外を走らないようにしていました。暑さに弱い私は安全最優先です。

サイクリングは風で冷却できるので他のスポーツよりは体調維持しやすいと感じています。 むしろ完全停止すると暑いのでゆーっくり進みながらハイドレーション派です。 高熱源体の隣で信号待ちが一番きついですｗ街中だとどうしても。

ロードで100km走ったコースを クロスで走ったら帰りに足攣り 　夏は無理をしないに限るね

土日祝は早寝して深夜1時半から2時startです。ハブに着けた爆光LED light にmobilebatteryを2つ持って行くと夜明けまで余裕です。 一般県道を経由して、地元から20kmの元、線路跡のサイクリングロードを往復で100km程になります。リカンベントなので、荷物も多量にもてて、疲れづらく涼しいので楽しいです。

真夏に走ると足つっちゃってヤベェ

今回の動画はなんとかマーベリック、なんとかかんとかっていう語尾が少なくて、話聞きとりやすく面白かったです！

スピードにこだわらなければ100kmでも200kmでも走れマーベリックだぜ!

昨日アワイチ行きました 序盤から全開でいってたら速攻熱中症になりました。。 もう夏ロングいかない

サイクリングロード や 河川敷ではストラバ のセグメントを設けないこと。　セグメントのある道路では記録 更新を狙おうとスピード出しすぎ がちになる。　自転車通勤では遅刻しないようにとスピードを出すので朝は注意です。

お疲れサマンサタバサ❣️ 　悪魔なのに！“ドM “ 　　ってこと🙀🧏‍♀️

体調管理と早めの補給大事ですね　お疲れ様です

夜間～早朝ライドでもアームガード付けてます。信号待ちでアームガード、サイクルウェアとレーパンに 水をぶっかけて漕ぎだしで風を受けるとめちゃくちゃ気持ちえぇってマーヴェリックだよね😈👍

お疲れ様です✨ この時期は月に1回100キロ走行できればいいかなと思います。 熱中症にお気をつけください☀

CRだけでなく並走する公道区間を使うのもいいですよね、信号で強制休息取らされますし、自分は自販機メーカー縛り（関西ではおなじみチェリオは１００円）でマイルール休息とか取るように心がけてます。

見応えありました‼️違う日だったかなァ〰️⁉️そのルート走ってたのに😅 残念😭でもフラぺ、カジュアルは至高の領域ッて話マカロンだよね➰👿✌️

梅雨が明けてからは、家から300mにある柳瀬川サイクリングロードをナイトライドしてます。

24km/hで巡航してれば何時間でも走れる ていうか俺は体力がないから自然とスピード出なくなるｗｗ 50km地点でヘトヘトだし。

ロード始めるにあたって公道のルール動画など非常に参考にさせて頂きました。 声が聞き取りやすく落ち着く話し方で動画とても見やすいです！ 8月に納車されるので水分補給、無理せず安全に楽しみます🎉マーヴェリックだよね(σ•̀ᴗ•́)σ ご安全に！

外出は控えるように（外仕事はしろよ）😢

今回の荒北さんの 『ロードマネジメント』とても参考になりました❗🚴🏻‍♂💦 計画的に「水分・ミネラル」等の補給をコマめに取ると同時に、 自分自身の内なる体からのサインを見逃さずに無理は禁物、帰路に向かう勇気も見習います‼🌞

酷暑の中を走るのは確かに危険だけど、得られるものも（自分の限界もわかる）あるから対策してやってみてもいいかなと思う

やっぱり安全第一ネ

暑い中お疲れ様で~す。自分は体温近いか以上な気温予報なら路面気温は40℃以上になるし呼吸と発汗で体温下げられないのでﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ乗らないって決めてました。でも無理せずペダリング強度下げて十分な補給すれば乗れるんじゃね?と少し考え直したけど...やっぱボトルの中がお湯になるような日は辛いよね～であります。 あと自分はずっとフラットでいいかな～と思ってたですが100km越えし始めてから帰宅までのへバリ区間が辛くて楽になるためﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞﾌｫｰﾑを終始揃えたかったのでビンディングにしたクチっすね。 ところでアヒル隊長のメット上クルクルが元気ないですねぇ～🤣

熱中症にならないだけで暑いもんは暑いんだから、猛暑の夏は早朝ライドしか勝たん💪 みんなも早起きしよう❗️

こんにちは！ 僕もこの前、千葉〜横浜間85kmを一泊二日で往復してきました🚲 初日は夕方発で、平均31℃休憩1回。 2日目が朝8時発でしたが、 平均36℃休憩2回と、日差し気温で負担が大きく違い、時間帯選択失敗したなあと感じました。 確かに夏でも楽しめますが、 仰るとおり、無理せず暑さ対策をして走ることが大事ですね😅💦

おはようございます

まいばすけっとで、この時期凍らせてるのありますね(´・ω・`)

おはようゴザール(´・ω・`)

無理は禁物です。熱中症に気つけてください。

実は この夏も、猛暑の中 走って太ももが攣り 「漢方薬」を飲みながら帰宅しましたが、 その代償として、見事に軽い肉離れになって仕舞いました❗😫 荒北さんの次回の本編動画で、是非 リカバリー方法を学びたいと思います。🔎🧐

お疲れサマンサタバサ❣️ 　おじ様⭐︎猛暑日は外出🚴‍♂️ スポーツは控えましょうね🧏‍♀️

映画の予告編みたいでワクワク❗ ってかこの暑さで無理しては良くないです😣

21歳！！！！！！！！！！！！！！！！！！

最後に「チーん・・・」？ 糖分過多にはお気をつけて。 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🥤 あ！「・・・・」お嫌いでしたね！ m(_ _)m

お疲れサマンサタバサ❣️ 　どうして！悪キッズの会話を！ はなちゃんのチャリ動画に被せるのか意味わかんない？ 　悪魔！大丈夫か心配ってこと🧏‍♀️

ロードバイクあるある車に対してはマナー悪いけど何故かオートバイにはなんにもできないやつばっか笑 なにビビってんの？

こんな暑い中で100k走破おつかれさま、 ポジション変更ができるのはロードの強みだよねぇ

残るはDHバーですね。チャレンジして欲しい！

2度と買わないと決めたやつ

どんなものでも美味しく感じる最強の舌って話マーヴェリックだよね

荒川よく走るんだけど、あんまスピード出ると危ないわな　サッカー⚽とか野球⚾やってるし、それ見に来る父兄の方々、小さいお子さん、自分のエゴのために怪我させたくないしね😊　荒北さんみたいにだれもいない江戸川区よりでTTやるのはぜんぜんいいと思う

左からの追い越しは良いのですか？

葛西臨海公園は走りやすいですよね👍

思い出の場所は大切ですね。 でも、その場所自体が様変わりしちゃうってことも多い。 人間が作るものって、寿命が短いなぁーと感じる、今日この頃です。

やっては行けないのを分かっているが、見通しの良いサイクリングロードで人が居ない時に手放し運転して体の疲れをとってしまう😂