- 20
- 42 362
Правильное Меню
Приєднався 25 січ 2024
Правильное меню должно быть сбалансированным по количеству белков, жиров и углеводов, а также содержать достаточное количество витаминов, минералов и других полезных элементов. Оно должно включать все основные группы продуктов и учитывать индивидуальные предпочтения и ограничения в питании. Правильное питание - это залог здоровья, хорошего настроения и энергии на весь день.
ватрушка с КЛУБНИКОЙ
Ингредиенты
180 г творога
1 яйцо
5 ст л пшеничной муки
1 ст л сахара
Для начинки
140 г йогурта
1 ст л муки
1 ст л сахара (можно без)
Ягоды
На 100 граммов продукта
Б-8.08 г
Ж-2.65 г
У-22.83 г
Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу:
Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
180 г творога
1 яйцо
5 ст л пшеничной муки
1 ст л сахара
Для начинки
140 г йогурта
1 ст л муки
1 ст л сахара (можно без)
Ягоды
На 100 граммов продукта
Б-8.08 г
Ж-2.65 г
У-22.83 г
Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу:
Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
Переглядів: 76
Відео
творожное СУФЛЕ
Переглядів 40214 днів тому
Ингредиенты 600 г творога 270 г желе Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала! На 100 граммов продукта Б-110.5 г Ж-30.53 г У-39.3 г
КОСА из мяса
Переглядів 27921 день тому
Ингредиенты 500 граммов свиной вырезки 120 граммов бекона Соль, приправы по вкусу На 100 граммов продукта Б-20.1 граммов Ж-14.44 граммов У-0 Итого 211.29 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
сосиски в СУХАРЯХ
Переглядів 226Місяць тому
Ингредиенты 5 сосисок 2 яйца 100 граммов слоенного бездрожжевого теста На 100 граммов продукта Б-14.62 граммов Ж-32.02 граммов У-39.07 граммов Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
ТВОРОЖНОЕ печенье
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
Ингредиенты 200 гр творога 1 яйцо 60 гр муки 40 гр кокосовой стружки 0,5 ч.л разрыхлителя 1 ст.л сахара Щепотка соли На 100 граммов продукта Белка 14.00 гр Жира 11.14 гр Углеводов 20.9 гр Итого: 238.08 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
Нежный Мусс
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
Ингредиенты 400 мл сока или компота 50 гр манка На 100 граммов продукта (Б-2,14; Ж-0,27; У-51,49) всего 53,9 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
ТВОРОЖНЫЕ бейглы
Переглядів 52Місяць тому
200 гр творога 1 яйцо 1 желток 50 гр муки 40 гр сыра На 100 грамм (Б-16.13 гр: Ж-9.49 гр: У-11.44 гр) Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
СУПЕР сухарики
Переглядів 566Місяць тому
200 гр хлеб серый (черный) Щепотка соли, паприки копченой, сухого чеснока, сахар 100 гр майонез 1 зубчик чеснока 1 ст.л оливковое масло 70 гр твердый сыр Хлеб подсушиваем при 250 градусов в духовке. На 100 грамм (Б-11.64 гр; Ж-24.06 гр: У-36.5 гр) итого 412.41 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
МАЙОНЕЗ ИЗ авокадо
Переглядів 772 місяці тому
106 гр авокадо Щепотка соли, сухого чеснока 1 зубок чеснока 1 ч.л лимонного сока 50 мл воды На 100 гр продукта (Б-1.45 гр Ж-12.49 гр У-4.62) Итого 136.49 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
хлеб без МУКИ и ДРОЖЖЕЙ за 5 минут
Переглядів 2,4 тис.2 місяці тому
2 яйца 6 ст.л перемолотых хлопьев овсянки 4 ст.л кефира 0,5 ч.л разрыхлителя с горкой Щепотка соли 1 ч.л кунжута 1 ч.л семена льна На 100 грамм продукта (Б-9.98 гр, Ж-8.99 гр, У-20.75 гр) итого 199.18 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
БЫСТРАЯ закуска
Переглядів 392 місяці тому
400 г тесто Фила 20 г сливочного масла 120 г сыра камамбер 250 г груши 3 яйца 200 мл сливок 10% 30 мл меда Выпекать при температуре 180 градусов до румяного На 100 грамм продукта (Б-6.88 гр, Ж-13.74 гр. У-21.35 гр) итого 249.92 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
шампиньены С НАЧИНКОЙ
Переглядів 1682 місяці тому
1 кг шампиньонов 300 г куриного филе 100 г лука 80 г твердого сыра 2 с.л растительного масла 1 с.л сметаны 20% 30 мл соевого соуса Соль по вкусу 1 ч.л сухого чеснока 1 ч.л копченой паприки Щепотка черного перца Запекать при температуре 180 градусов 20-25 минут. На 100 граммов (белков 8,29 г; жиров 2,17г; углеводов 1.19 г) 59.32 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: О...
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ смузи
Переглядів 36 тис.2 місяці тому
320 г зеленых яблок 200 г киви 50 г петрушки 300 мл воды На 100 грамм продукта (Б-0,9 Ж-0,47 У-9,78) итого 47.35 ккал Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
креветка В ТЕСТЕ ЗА 10 МИНУТ
Переглядів 1272 місяці тому
250 г слоеного теста 150 г отварной креветки 1 яйцо Выпекаем при 180 градусов до румяной корочки На 100 грамм (Б-23,26 Ж-14,42 У-22,95 итого 315.32 ккал) Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала!
запеченная СВИНАЯ ВЫРЕЗКА
Переглядів 1543 місяці тому
700 г свинины 250 г шампиньонов 120 г лука 50 г сыра 120 г бекона Соль, черный молотый перец, паприка копченая, розмарин, сухой чеснок по вкусу 1 ст.л растительного масла для жарки грибов Выпекаем при температуре 210 градусов 30 минут до золотистого цвета. На 100 граммов (белков 13.02 г; жиров 17.65 г; углеводов 1.02 г) 215.75 ккал
Wow looks yummy recipe 😊
Thanks for the comment. It tastes good
Можно утром и днем просто шикарно.
Все верно
👍👍👍
Спасибо
Очень красиво и просто,От меня лайк и подписка,В выходные на даче буду делать суфле по вашему рецепту,
Спасибо большое за комментарий
А если без кокосовой старушки, что можно взамен ?
Семена льна, орех
@@pravilnoe-menu благодарю. 🌹
Спасибо!!!
И вам большое спасибо за комментарий
Киви теркой потереть и будет хорошо и полезно.состав не трогать, а, киви с кожурой потереть.
Если не кушать ничего и потертое киви будет полезно. Но тут главное ингредиенты (состав)
Очередной шеф кондитер
У вас комплекс на счет этого?Спасибо за комментарий.
Здравствуйте а сколько времени надо пить
Здравствуйте. Когда не добьетесь результатов которые перед собой поставили. Вы постепенно и смузи убираете. Нужно выйти на 3 основных приема пищи.
Пока бабки не закончатся.
Вечером можно пить???
Можно, но не желательно перед самым сном. За 1-1,5 часа
Спасибо, интересный десерт, люблю короткие видео, а то как растянут на 10 - 15 минут, и смотреть неохота. Удачи вам в развитии канала🌞🥰💜🪅🌹👍
Спасибо за комментарий.
Очень хорошее видео, видно, что от души делаете! Подрекламировать контент стоит, а то просмотров немного,знаю про ютифай, сразу дела быстрее пойдут.
Да, с душой. Спасибо за комментарий. На счет ютифай, нужно посмотреть информацию.
Класс! Вкусно, красиво и эстетично украшено. Спасибо❤
Спасибо большое за комментарий . ❤️
Фруктовый смузи на ночь пить ни в коем случае нельзя!
Понятие на ночь у каждого разное. Я пил в 21:00 а ложился в 23:00 и все нормально. А если перед самым сном выпить, конечно нельзя. Лучше между основными приемами пищи
Почему нельзя?)
Лучше бутер с салом съесть на ночь или смузи фруктовый?)
Лучше съесть бутер с салом🍞🥓 и запить фруктовым смузи🥝😂😂😂.
Как это, не чистить киви? Он же лохматый! 😮
Берете губку для мытья посуды и аккуратно смываете лохматость ) и он будет гладкий
Это скраб для кишечника
А я делаю,сельдерей,яблоко свежий огурец!Мяту, и шпинат,и сок лимона
Да,это-очень вкусно!!!Можно готовить на любом соке!!! Спасибо,что напомнили!!!
И вам спасибо за комментарий
Пить каждый день?
Например: я кушал 5 раз в день, 3 основных приема и 2 перекуса. Я начал заменять перекусы смузи, но не сразу а неделю попил один раз потом добавил второй прием смузи. Когда нам хочется кушать поднимается инсулин а смузи как перекус супер и не голодный и не много калорий съел. Кушал все но только дефицит калорий делал и пил смузи. Вообще хорошо кушать 2-3 раза в день без перекусов, чтобы органы хорошо работали и жир в первую очередь уходил с печени и внутренних органов.
@@pravilnoe-menuА пить это утром или вечером?
Сколько хранить можно,не будет темнеть?
У меня стояло 5 дней не потемнело
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОБАЛДЕННЫЙ ДЕСЕРТ. 👍👍👍 СПАСИБО, ПРИГОТОВИМ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Очень вкусный
БЕЙГЛЫ ТВОРОЖНЫЕ НЕОБЫЧНОЕ КУШАНИЕ. У ВАС ПОЛУЧИЛИСЬ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ. 👍👍👍 БЛАГОДАРИМ ЗА РЕЦЕПТЫ. ВЫПУСКАЙТЕ ВИДЕО ПОЧАЩЕ. И НАРОД К ВАМ ПОТЯНЕТСЯ. ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ ПОВАР. 💯💯💯
Спасибо большое за отзыв.
I enjoyed it till the end. Congratulations, I enjoyed it. You work with passion and this is the secret of your success in my opinion🌺🌺🌺
Thank you so much for saying that.
تبارك الله عليك احلى ليك❤❤❤❤
Взаимно. Всех благ вам
СПАСИБО, ЗА РЕЦЕПТ 👏 НЕОБЫЧНАЯ ВКУСНЯТИНА👍👍👍
И вам спасибо за отзыв
Такий смузі пить краще вечером чи утром? Дякую 🤗
Здравствуйте! Вечером пить фруктовый смузи нельзя!
Благодарю
И вам спасибо за комментарий
СПАСИБО 😊
И вам спасибо большое за комментарий
Хлеб без муки!!!! Это уже не хлеб!
Мука бывает разной. С овсянки или отрубей будет полезней чем с пшеницы
ПРИ ПОХУДЕНИИ,ОТЛИЧНО!!!
А красное яблоко можно да или обезат зеленый
В красном больше сахара.
Пить когда утром или вечером серьезно худеешь да от этого
Пейте за 1-1,5 до сна не на полный желудок. Утром не желательно. Там присутствует кислота а утром желудок пустой и организм слабый. Если вы придерживаетесь правильного питания или на диете можете применять как перекус
когда это пить утром или вечером
Можно за 1-1,5 часа до сна или между приемами пищи.
киви не чистим? стоит попробовать , это что-то новенькое...
Нет, не чистим. Хорошо смываем ворсу до гладкого состояния. В шкурке больше всего витаминов.
Киви вообще не чищеным кушать надо. Я тоже была удивлена, когда об этом узнала. 😁 Киви нужно только помыть и убрать волоски (пушок, который его покрывает). И знаете, вкусно! Попробуйте сами. В кожуре киви полно полезного для пищеварения! А мы её убираем.
Спасибо легкий рецептик ! Беру на вооружение!
И вам спасибо за отзыв