- 25
- 577 047
바이크뉴스BIKENEWS
South Korea
Приєднався 25 чер 2014
[사이클 꿀팁]자전거 잘 타는 호흡법 2탄(+Q.미세먼지 많은 날, 사이클 선수들은?)
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁.
오늘은 자전거 위에서 호흡 잘 하는 방법과
미세먼지 많은 날, 사이클 선수들의 대처법에 대해 알아보았습니다.
-
* 바이크뉴스 3월 이벤트 *
바이크뉴스 유튜브 채널 '구독' 후
올라오는 영상에 '좋아요' 와 '덧글'을 달아주세요.
추첨을 통해 1분께 벨록스 바테잎을 드립니다.
기간 : 2019.3.20~3.31 / 발표 : 2019.4.1
-
자전거의 모든 것, 바이크뉴스
All About Bicycle - BIKENEWS
오늘은 자전거 위에서 호흡 잘 하는 방법과
미세먼지 많은 날, 사이클 선수들의 대처법에 대해 알아보았습니다.
-
* 바이크뉴스 3월 이벤트 *
바이크뉴스 유튜브 채널 '구독' 후
올라오는 영상에 '좋아요' 와 '덧글'을 달아주세요.
추첨을 통해 1분께 벨록스 바테잎을 드립니다.
기간 : 2019.3.20~3.31 / 발표 : 2019.4.1
-
자전거의 모든 것, 바이크뉴스
All About Bicycle - BIKENEWS
Переглядів: 42 741
Відео
![[사이클 꿀팁] 자전거 잘 타는 호흡법 2가지](http://i.ytimg.com/vi/qwHlCHWjdlM/mqdefault.jpg)
![[사이클 꿀팁] 자전거 잘 타는 호흡법 2가지](/img/tr.png)
[사이클 꿀팁] 자전거 잘 타는 호흡법 2가지
Переглядів 62 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 숨만 잘 쉬어도 자전거 잘 탈 수 있다? 오늘은 복식과 흉식 두가지 호흡법에 대해 알아보겠습니다. - * 바이크뉴스 3월 이벤트 * 바이크뉴스 유튜브 채널 '구독' 후 올라오는 영상에 '좋아요' 와 '덧글'을 달아주세요. 추첨을 통해 1분께 벨록스 바테잎을 드립니다. 기간 : 2019.3.20~3.31 / 발표 : 2019.4.1 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
사이클 최고 동호인 대회, 마스터즈사이클 장비 및 복장 규정은? / 바이크뉴스Bike news
Переглядів 2,1 тис.5 років тому
마스터즈사이클투어란? 대한자전거연맹(KCF)에서 개최하는 "마스터즈 사이클 투어"는 UCI(세계사이클연맹) 사이클링 포 올(cycling for all) 규정 및 KCF 특별 규정에 의거하여 개최되는 공식 동호인 경기로서, 대한자전거연맹 동호인 선수로 등록하여 참가 할 수 있습니다. 따라서 마스터즈사이클투어는 UCI(세계사이클연맹) 및 KCF(대한자전거연맹)에 의거한 규칙들을 적용받게 되는데요. 바이크뉴스에서 MCT의 대표적인 장비 및 복장 규정에 대해 알아보았습니다. - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
![[맛집 탐방] 자전거 라이딩 후 당보충! 운중동 카페 '카스테라봉봉'](http://i.ytimg.com/vi/Rkcyjp2qCzE/mqdefault.jpg)
[맛집 탐방] 자전거 라이딩 후 당보충! 운중동 카페 '카스테라봉봉'
Переглядів 1,4 тис.5 років тому
영하 7.5도의 추운날, 경기 남부 자전거 라이더들이 많이 찾는 업힐 코스 말구리고개 - 여우고개 - 하오고개를 달렸습니다. 추위에 벌벌 떨던 우리를 달달하게 녹여주었던 '카스테라봉봉' 카페의 맛은 과연 어땠을까요? 라이딩 중 만나는 반가운 맛집! 바이크뉴스가 찾아갑니다! - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
![[사이클 꿀팁]겨울철 꼭 해야 하는 스트레칭과 하면 안될 행동들 (+이벤트 공지)](http://i.ytimg.com/vi/SJpyRVnX3yo/mqdefault.jpg)
[사이클 꿀팁]겨울철 꼭 해야 하는 스트레칭과 하면 안될 행동들 (+이벤트 공지)
Переглядів 16 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 오늘은 박코치와 함께 시즌 초 필드 라이딩을 하며 꼭 해야 하는 스트레칭과 하면 안 될 몇가지 행동들에 대해 알아보겠습니다. 잘 따라오세요~! - [바이크뉴스 1월 이벤트 발표] 1월 한달 간 진행한 이벤트 당첨자를 발표합니다. 구독, 좋아요, 덧글을 남겨주신 윌러종훈님, 림민님, 이성훈님 축하드립니다. 시즌 오픈을 앞두고 안전하게 라이딩을 시작 하시기 바랍니다. [바이크뉴스 2월 이벤트] 바이크뉴스 채널 바이크뉴스 채널 '구독' 후 올라오는 영상에 '좋아요' 와 '덧글'을 달아주세요. 추첨을 통해 3분께 '벨록스 바테잎'을 드립니다. 기간 : 2019.2.7~3.3 발표 : 2019.3.4 - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About B...
![[사이클 꿀팁]자전거 시합 전, 이렇게 훈련하세요](http://i.ytimg.com/vi/S9C87AhXg-I/mqdefault.jpg)
[사이클 꿀팁]자전거 시합 전, 이렇게 훈련하세요
Переглядів 14 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 오늘은 측정된 FTP 값을 기준으로 시합 전 훈련하는 방법과 박선호 코치만의 시합 준비법에 대한 이야기 입니다. - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
![[사이클 꿀팁]실내 자전거 훈련 시 꼭 필요한 6가지 데이터](http://i.ytimg.com/vi/t6EJnEdcQ1E/mqdefault.jpg)
[사이클 꿀팁]실내 자전거 훈련 시 꼭 필요한 6가지 데이터
Переглядів 9 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 오늘은 스마트롤러와 가민(사이클링 컴퓨터)을 연동하고 실내 훈련에 적합한 데이터 화면 설정법에 대한 꿀팁을 알려 드리겠습니다. - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
![[사이클 꿀팁]파워테스트 '잘' 하는 법](http://i.ytimg.com/vi/8Wi2RAvpoxE/mqdefault.jpg)
[사이클 꿀팁]파워테스트 '잘' 하는 법
Переглядів 11 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 오늘은 라이더의 파워를 나타내기도 하고 실내 롤러 훈련 시 기준이 될 수 있는 FTP를 잘 측정할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고통스럽기만 한 파워테스트를 재미있게, 잘 할 수 있는 방법은 무엇 일까요? - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
![[EVENT]바이크뉴스 구독이벤트 발표 / 2019년 1월 이벤트](/img/n.gif)
[EVENT]바이크뉴스 구독이벤트 발표 / 2019년 1월 이벤트
Переглядів 2155 років тому
안녕하세요. 재미있는 자전거 소식을 전해드리는 바이크뉴스입니다. 지난달 진행한 이벤트 당첨자를 발표합니다. 구독, 좋아요, 덧글을 남겨주신 jooyil kim님, 장석진님, 최승명님 축하드립니다. 새해에는 더 다양한 소식과 컨텐츠로 찾아 뵙겠습니다. [바이크뉴스 1월 이벤트] 바이크뉴스 채널 '구독' 후 올라오는 영상에 '좋아요' 와 '덧글'을 달아주세요. 추첨을 통해 3분께 '벨록스 바테잎'을 드립니다. 기간 : 2019.1.2~1.31 발표 : 2019.2.1 - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
[사이클 꿀팁]자전거 타면서 다리 토시 벗는 법 / 고급스킬
Переглядів 2,4 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 자전거 타면서 다리토시 벗기, 가능할까요? 이번 영상에서는 일교차가 큰 봄 시즌, 라이딩 초반 다리토시를 착용하고 있다가 워밍업 후 더 나은 경기력을 위해 자전거에서 내리지 않고 다리 토시를 벗는 방법에 대해 알아보겠습니다. 자전거를 능숙하게 다루는 상급자 혹은 사이클 선수들에게만 추천드리는 팁입니다. 초급자는 안전을 위해 따라하지 마세요! - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
[사이클 꿀팁]손 놓고 자전거 타는 법, 평로라 훈련
Переглядів 39 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 오늘은 밸런스를 기를 수 있는 평로라 타는 법과 평로라 위에서 손 놓는 방법입니다. 천천히 한 손을 떼고 중심을 잡아보세요. 이번 겨울 평로라 훈련을 하다 보면 시즌 시작이 한 결 쉽고 즐거워 질거에요. - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
[사이클 꿀팁]평로라 쉽게 타는 방법 꿀팁 / 공기압의 비밀
Переглядів 13 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 평로라에 올랐는데 너무 가볍거나 혹은 무거운가요? 같은 기어비 에서도 다른 파워를 낼 수 있는 타이어 공기압의 비밀! 지금 영상에서 확인하세요. - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
[사이클 꿀팁]추운 겨울 훈련, 이렇게 하세요! 동계훈련 꿀팁
Переглядів 11 тис.5 років тому
메리다와 백만킬로 사이클아카데미가 함께하는 사이클 꿀팁. 추운 겨울에는 자칫 부상을 당하기 쉬운데요. 어떻게 훈련을 시작하면 좋을지 박선호 코치의 영상으로 확인하세요! - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
[자전거 여행] 볼리비아 소금사막에서의 자전거 캠핑
Переглядів 1,2 тис.5 років тому
볼리비아의 유명한 소금사막을 포함한 아름다운 풍광을 즐기며 떠나는 캠핑. 영상으로 만나보세요. - 자전거의 모든 것, 바이크뉴스 All About Bicycle - BIKENEWS
[사이클 꿀팁]사이클 국가대표출신 박선호 코치의 질문답변 - 1
Переглядів 1,8 тис.5 років тому
[사이클 꿀팁]사이클 국가대표출신 박선호 코치의 질문답변 - 1
금과옥조
ㅅㅂㅠ입으로쉬면건강에 안좋다는데 어쩌란거야. 하ㅠ
코너는 제발 시야가 확보된 곳에서 자신감있게 타세요 상대방 때문에 몇번 사고날뻔했습니다.
다운힐 할 때 브레이크를 잡는 순서가 있을까요? 동시에 잡나요?
늘ㆍ감사합니다
자라니 친구들은 천천히 타세요. 산책로가 무슨 개인트랙 입니까?
선수 따라하다 뒤지는 겁니다. 그냥 안전하게 천천히 탑시다.😂
감사합니다❤❤
저도 자전거를 즐기는 한 사람인데 이렇게 하는 스트레칭이 있다는데 도움되었네요 좋아요
팔꿈치로 중심잡고 다리로 압을 걸고 머리와 어깨를 회전축으로 두면 된다는 말씀이죠 다시 더돌려봐야겠어요 설명 감사합니다 😅 오늘 다시연습해봤는데요 여전히 우측코너링이 잘 안돼요. 몸이 굳은 느낌? 이 들어요 ㅠㅠ
넘나 좋은 내용 감사합니다.
다운힐괸련으로 조언부탁 드려요 왼쪽브레이크를 스타카토 식으로 코너전에 살짝살찍 큰어서 잡는데요 오른쪽브레이크는 다운힐시 거의 사용안하는데 오른쪽브레이크는 언제사용하는지 정지할때 빼구요 오른쪽 브레이크 사용방법에 대해 꼭 부탁드릴게요 그리고 코너링시 아웃 인 아웃 방법 사용사는데요
처음 봤을때는 아 그렇구나 했는데 다시보니까 또 새롭네요 아는 만큼 다시 새롭게 단어 하나하나가 또 새롭게 다가오네요
평로라 이제 시작 하는데 꿀팁 감사합니다 ^^
늘ㆍ감사
늘ㆍ감사해요
늘ㆍ감사
굿
늘ㆍ탱큐쏘머치 박성호선생님ㆍ팟팅임더
걍 감속해서 천천히 가면 됩니다.
ua-cam.com/users/shorts67XNCaX0tiU?feature=share
그래입으면허리가넘끼던디 참고르기힘듬요
일주일에 한번씩만 오일 해주는데 괜찮나요?? 출퇴근용만 타고 있거든요 일반 자전거입니다
혹시 지금 보시는 자린이분들이나 안입고 타시는 분들 저렴한거라도 입으면 세상 편할수가 없습니다. 진짜 여자들이 왜 레깅스입는지 알거같아요 진짜 속옷안입고타니까 첨엔 민망했는데 나중엔 통기성이나 속옷쓸림 없이 패드까지있어서 통증없고 좋습니다
파워값을 로라로 적용하면 파워미터(크랭크)의 케이던스 현황이 안나오는데... ㅠ 이건 어찌 해결해야 될까요;;;?
제가 브레이크 잡을때 뒷바퀴가 미끄러지는 원인이 급브레이크였군요
항상 복식호흡으로만 하려고 했는데 흉식호흡 정말 효율적이네요^^
오.. 코너링 무서워서 잘 못했는데.. 좋은걸 배웠..
클릿 사용한지는 한달정도 되었고 이전엔 평페달슈즈를 신었는데 그때 50km 이상 타면 장요근이 많이 땡기는 느낌이었는데 평페달로는 당기는 힘을 거의 못쓰는걸로 알고있습니다. 평페달 사용할때 뭔가 잘 못되었던걸까요? 처음 클릿사용할땐 전혀 다른 근육을 사용하는것처럼 여기저기 아팠는데 한달 정도 연습하다 안장 높이 및 앞뒤조절 후 당일 100km 갔다오니 무릎은 많이 않아프고 궁디와 장요근이 정말 많이 땡기더라구요. 이후 40~50정도는 무릎 통증 거의 없고 허벅지 앞뒤쪽에만 약간의 피로도만 있습니다. 이 정도면 괜찮은건지...혼자 타다보니 맞는건지 모르겠네요 ㅎㅎ
부곡 하와이...ㅜㅜ없어졌는데...ㅎㅎㅎ
에이 저게 어떻게 들어가요ㅋㅋㅋㅋ
흐음 이거 정확히 보자면 설명이 좀 틀렸어요....자전거 탈때에는 가슴이 먼저 움직이면 안 되지만.....손 올리고 호흡법을 체크 할 때에는 가슴부터 움직이는게 맞아요....왜냐하면 자전거 타면서 완전히 깊은 호흡을 하는게 아니라......가슴에는 숨이 어느 정도 찬 상태거든요.....
코치님 최고~~
당기는 동작은 현역 선수들도 어려워한다는 말을 들었습니다. 오늘부터 일단 허리 부하를 줄이는 연습을 해야겠네요!
박코치님 궁금한것이 있습니다 스티어링 풀컷팅 하신듯 하신데 이점이 무엇 무엇이 있을까요??
고맙습니다ㅠ
저 자전거 내가 갖고싶은건데...비싸다
의미있고, 머리속에 깊히 심어둔 후 몸으로 실행해봐야 좋은 자료라 생각합니다. 재미는 당연히 덤이구요~ ^^ 감사합니다.
설명을 아주 잘해주시네요. 골반관련 자세가 궁금했는데.. 여기서 속 시원하게 듣고 갑니다. 자주올께요. 구독!
감사합니다.
강사님 자세히 가리켜주시네요 감사합니다
초보인데 자세히 설명해주시네요 감사합니다
아니 1.5리터가 진정 들어갑니까? 장난이죠?
아주 좋아요
브레이크 레버 정보종, .
형....
전 자전거 타는 한사람중입니다 옛전엔 그냥 츄리닝바지 체인에 걸리지않고 타다보니 너무 아랫도리가쓰립고 아파요 저도 돈좀보태 자전거 패드바지입고 자전거져지입고탑니다 보기도 좋고 땀도 나는데 잘 흡수되고 정말 좋아요 처음엔 민망하더라고요 자주입고타니 너무 좋아요 여러분들도 복장갖추고 타십시요 안전성있고 좋아요
이야....
픽시는 웁니더..
질문요. 평로라가 좀 짧은거 같아요. 롤러가 A워치에 와야되는데 제꺼는 B위치에 있어요. 롤러 불량 아닌가요?