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위에서 아래로 눌린 척추를 정렬하는 동작입니다. 누운 자세에서 머리부터 발 끝까지 전신을 흔들어 눌리거나 어긋난 축추 마디마디를 원래 위치로 되돌리고, 척추기립근의 힘을 길러줍니다. 1월 29일 내 몸 사용 설명서에서 소개되었던 일명 "인어공주 운동법"입니다. 내 몸 사용설명서 1월 29일 겨울철 다이어트 편에서 공개되었던 3분만에 뱃살 빼기 비법 영상입니다. 척추가 앞으로 밀려 나오거나 골반 위치가 처지면 아랫배가 두툼하게 튀어나와 보입니다. 척추 곧게 펴서 뱃살 빼기 체조를 하면 척추기립근이 강화되어 척추가 반듯하게 펴지면서 늘어지고 처진 뱃살이 탄탄하게 위로 잡아당겨집니다. 교정체조에 대해 더 자세한 정보를 알고싶으신 분은 「몸신의 바른 몸 교정 체조」를 참고해보세요 비타북스: blog.naver...

내 몸 사용설명서 1월 29일 겨울철 다이어트 편에서 공개되었던 3분만에 뱃살 빼기 비법 영상입니다. 척추가 앞으로 밀려 나오거나 골반 위치가 처지면 아랫배가 두툼하게 튀어나와 보입니다. 척추 곧게 펴서 뱃살 빼기 체조를 하면 척추기립근이 강화되어 척추가 반듯하게 펴지면서 늘어지고 처진 뱃살이 탄탄하게 위로 잡아당겨집니다. 교정체조에 대해 더 자세한 정보를 알고싶으신 분은 「몸신의 바른 몸 교정 체조」를 참고해보세요 비타북스: blog.naver.com/vita_books

양쪽 골반 중 일부가 아래로 내려가거나 위로 올라간 상태를 교정하는 체조입니다. 교정체조에 대해 더 자세한 정보를 알고싶으신 분은 「몸신의 바른 몸 교정 체조」를 참고해보세요 비타북스: blog.naver.com/vita_books

양쪽 골반 중 일부가 몸 뒤쪽으로 빠지거나 앞쪽으로 튀어나온 상태를 교정하는 체조입니다. 교정체조에 대해 더 자세한 정보를 알고싶으신 분은 「몸신의 바른 몸 교정 체조」를 참고해보세요 비타북스: blog.naver.com/vita_books