- 80
- 1 119 295
Bölcsesség Útja
Hungary
Приєднався 13 вер 2024
Keresed a válaszokat azokra a kérdésekre, amelyek felemésztik az elmédet? Úgy érzed, a belső béke távol van, és a világ körülötted káoszban van? Az A Bölcsesség Útja csatornán olyan tanításokat és történeteket osztunk meg, amelyek feltárják az élet egyszerűségét, és elvezetnek téged a nyugalomhoz és az egyensúlyhoz. Minden történet egy lépés a megvilágosodás felé, eszközöket adva neked, hogy megtaláld a saját utadat a változáshoz és a jóléthez. Fedezd fel, hogyan változtathatja meg az ősi bölcsesség az életedet!
Szeretnéd tudni, mi voltál az előző életedben? A születési éved utolsó számjegye elárulja
Szeretnéd tudni, ki voltál az előző életedben? 🧘♂️✨ A buddhista tanítások szerint a születési éved utolsó számjegye felfedhet fontos információkat a múltbéli életedről. Mit mond rólad ez az ősi bölcsesség? Ebben a videóban megtudhatod, hogyan kapcsolódik a születési éved az előző inkarnációidhoz, és mit tanulhatsz ebből a jelenlegi életedre nézve. Nézd meg most, és fedezd fel önmagad mélyebb oldalát!
Переглядів: 340
Відео
Elbúcsúznál a szegénységtől 2025-ben? Tedd meg ezt, és lásd, ahogy a jólét belép az életedbe
Переглядів 71312 годин тому
El akarod búcsúztatni a szegénységet 2025-ben? 💰✨ Ebben a videóban bemutatunk egy egyszerű, de hatékony módszert, amely segíthet bevonzani a bőséget és a jólétet az életedbe. Fedezd fel, hogyan változtathatod meg az energiáidat, és teremthetsz helyet a siker és a gazdagság számára. Készen állsz arra, hogy megváltoztasd a sorsodat? Nézd meg most, és kezd el még ma a prosperitás útját!
Mit árul el ez az állat a sorsodról? Nézd meg most!
Переглядів 41419 годин тому
Les animaux qui entrent chez vous ne sont peut-être pas de simples visiteurs - ils pourraient porter des messages puissants pour vous ! 🐕✨ Dans cette vidéo, nous explorons les signes spirituels et émotionnels que ces animaux apportent et comment ils peuvent guider votre vie. Chaque apparition a une signification unique, et c'est votre chance de découvrir ce que la nature essaie de vous dire. Re...
Rossz módon hallgatsz? Az emberek 99,3%-a nem tud helyesen hallgatni!!
Переглядів 680День тому
Valóban tudsz hallgatni? 👂✨ Hihetetlen, de az emberek 99,3%-a azt hiszi, hogy hallgat, de valójában nem tud igazán és hatékonyan odafigyelni. Ebben a videóban bemutatjuk a leggyakoribb kommunikációs hibákat, és azt, hogyan változtathatja meg az aktív hallgatás a kapcsolataidat, a karrieredet és az egész életedet. Szeretnéd megtudni, mi akadályoz meg abban, hogy figyelemmel és empátiával hallgas...
Jól lélegzel? Az emberek 97,3%-a ROSSZUL LÉLEGZIK - Buddhista bölcsesség
Переглядів 4,7 тис.День тому
A légzés egyszerűnek tűnik, de helyesen csinálod? A buddhista bölcsesség szerint az emberek 97,3%-a nem lélegzik helyesen, ami hatással van az egészségükre, elméjükre és érzelmi egyensúlyukra. Ebben a videóban egyszerű és hatékony technikákat mutatunk be a tudatos és helyes légzés elsajátításához, amely több energiát, mentális tisztaságot és belső békét hozhat. Szeretnéd megtudni, hogyan lehet ...
A megfelelő színeket használod a siker eléréséhez? Tudd meg most!
Переглядів 46414 днів тому
Tudtad, hogy otthonod falainak színei vonzhatják vagy eltaszíthatják a bőséget? 🏡✨ Ebben a videóban feltárjuk, mely árnyalatok ideálisak a sikeres és kiegyensúlyozott környezet megteremtéséhez. Minden színnek különleges jelentése van, amely segíthet megerősíteni az energiáidat és új lehetőségeket nyitni. Itt az ideje, hogy újragondold a színek kiválasztását az otthonodban? Tudd meg most, hogyan...
Kudarcnak érzed magad? Száműzd ezt a 3 dolgot a személyiségedből - Buddhista tanítás
Переглядів 1,2 тис.14 днів тому
Szabadulj meg ettől a 3 tulajdonságtól, és érd el az igazi sikert Tudod, mi akadályozhatja, hogy elérd a sikert? 🌟✨ Ebben a videóban felfedjük azt a 3 negatív jellemvonást, amelyet a buddhista tanítások szerint el kell távolítanod, hogy fejlődhess és megtaláld az egyensúlyt. A buddhista bölcsesség segít felismerni azokat a mintákat, amelyek eltávolítanak minket a békétől és a személyes fejlődés...
Tudod, mi a szellemállatod? Tudja meg születési dátuma alapján!
Переглядів 69814 днів тому
Melyik állat tükrözi az esszenciádat? 🐾✨ Ebben a videóban feltárjuk, hogyan árulhatja el születésnapod a szellemi állatodat, és mit mondhat el a személyiségedről és sorsodról. Minden állat egyedi tulajdonságokat hordoz, amelyek segíthetnek jobban megérteni az energiáidat, tehetségeidet és kihívásaidat. Szeretnéd felfedezni, melyik állat a tiéd, és hogyan befolyásolja az életedet? Nézd meg most,...
Alábecsülöd a benned rejlő potenciált? Nézd meg, mi hiányzik!
Переглядів 44514 днів тому
A nagy átalakulások mögötti titok - Egyszerűbb, mint gondolnád! Kihozod magadból mindazt, amit lehet, hogy elérd a sikert? 💡 Lehet, hogy alábecsülöd az igazi potenciálodat. Ebben a videóban bemutatunk egy alapvető tulajdonságot, amely kulcsfontosságú azok számára, akik növekedni és elérni szeretnék céljaikat. Mi hiányzik ahhoz, hogy felszabadítsd ezt a belső erőt? Ismerd meg, hogyan azonosíthat...
Hogyan éld az életedet? Rohannással vagy türelemmel? Melyik a bölcsebb út? Tudd meg most!
Переглядів 40621 день тому
Elgondolkodtál már azon, milyen tempóban éled az életed? 🐢🐊 Ebben a videóban elmeséljük a teknős és a gyík inspiráló példabeszédét, akik együtt indultak el a kincses gyümölcs felé vezető úton, hogy feltárjuk az élet igazi bölcsességét. Vajon jobb sietve vagy türelmesen élni? Fedezd fel, hogyan változtathatja meg ez a jelentésekkel teli történet azt, ahogyan a mindennapi kihívásokat és döntéseke...
Fedezd fel a 9 módot, hogyan kezeld a mérgező embereket az életedben
Переглядів 1,3 тис.21 день тому
Mérgező emberek? Ez az a 9 dolog, amit meg kell tenned, hogy legyőzd őket Tudod, hogyan védd meg magad a mérgező emberektől? 😔✨ Ebben a videóban bemutatunk 9 hatékony módszert azokkal az emberekkel szemben, akik leszívják az energiádat, stresszt és egyensúlytalanságot okoznak az életedben. Tanuld meg felismerni a mérgező viselkedéseket, egészséges határokat állítani, és megvédeni az érzelmi jól...
Figyelem! Ez az a 3 dolog, amiben megbízhatsz 40 éves kor után
Переглядів 1,4 тис.21 день тому
Fedezd fel azt a 3 alapvető pillért, amelyekkel túlélhetsz 40 év után 40 év felett miben bízhatsz igazán? ⚓ Ebben a videóban megosztunk egy erőteljes példabeszédet egy kapitányról és a hajójáról, hogy feltárjuk azt a 3 dolgot, amelyben feltétlenül bíznod kell életed ezen szakaszában. Ahogyan a kapitány megtanulja kezelni a tenger bizonytalanságait, te is felfedezheted, hogyan hozhatsz bölcsebb ...
Te is mondasz ilyeneket? Fedezd fel azt az 5 dolgot, amit a bölcsek soha nem mondanak
Переглядів 2 тис.28 днів тому
Tudod, milyen hatása van annak, amit mondasz? 🗣️ Ebben a videóban felfedjük azt az 5 dolgot, amit a bölcsek elkerülnek, hogy megőrizzék bölcsességüket, egyensúlyukat és harmóniájukat. Lehetséges, hogy olyasmit mondasz, ami korlátozhatja a sikereidet vagy felesleges konfliktusokat okozhat? Tudd meg, mely mondatokat érdemes kerülni, és hogyan helyettesítheted őket olyan szavakkal, amelyek bizalma...
Élsz együtt velük? 7 típusú ember, aki soha nem érdemli meg a segítségedet
Переглядів 1,4 тис.28 днів тому
Lehet, hogy rossz embereket segítesz? 🤔 Ebben a videóban bemutatjuk azt a 7 típusú embert, akik soha nem érdemlik meg a segítségedet. Lehet, hogy ők körülötted vannak, kihasználják a jószívűségedet, és anélkül szívják el az energiádat, hogy észrevennéd. Szeretnéd tudni, kik ők, és hogyan ismerheted fel ezeket a mérgező viselkedéseket? Tudd meg, hogyan védheted meg az idődet, az energiádat és az...
Kiélvezed a jelent? Az igazság az életről 40 év után!
Переглядів 836Місяць тому
Nem tudod, hogyan kell helyesen élni? Ha elmúltál 40 éves, ez neked szól! Az élet 40 felett lehet a legjobb időszak, de vajon a legtöbbet hozod ki belőle? 🌟✨ Ebben a videóban arról beszélünk, hogyan élhetsz tudatosabban a jelenben, elengedve a megbánásokat, és kihasználva azokat a lehetőségeket, amelyek még előtted állnak. Mik a titkai annak, hogy célt és boldogságot találj ebben az életszakasz...
Megvéded magad? Fedezd fel ezt a 3 egyszerű alapvető tárgyat, hogy távol tartsd a rossz embereket!
Переглядів 526Місяць тому
Megvéded magad? Fedezd fel ezt a 3 egyszerű alapvető tárgyat, hogy távol tartsd a rossz embereket!
Tegye ezt egy érmével december 6-án, és búcsút mondhat az anyagi problémáknak!
Переглядів 685Місяць тому
Tegye ezt egy érmével december 6-án, és búcsút mondhat az anyagi problémáknak!
Miért változtathat meg mindent egy gyertya meggyújtása? Tudd meg most!
Переглядів 914Місяць тому
Miért változtathat meg mindent egy gyertya meggyújtása? Tudd meg most!
Ez történik az otthonodban? Fedezd fel azt a 7 dolgot, ami távol tartja a jólétet!
Переглядів 753Місяць тому
Ez történik az otthonodban? Fedezd fel azt a 7 dolgot, ami távol tartja a jólétet!
Mit tanít a futball és Szalai Ádám a háláról - És ezt hallanod kell!
Переглядів 214Місяць тому
Mit tanít a futball és Szalai Ádám a háláról - És ezt hallanod kell!
Jézus x Buddha: Amit soha nem mondtak el neked!
Переглядів 933Місяць тому
Jézus x Buddha: Amit soha nem mondtak el neked!
A szegénység búcsújának kulcsa ebben az 5 számban rejlik - Tudd meg most!
Переглядів 1 тис.Місяць тому
A szegénység búcsújának kulcsa ebben az 5 számban rejlik - Tudd meg most!
Ne hagyd ki! November 20-án fedezd fel, hogyan fordíthatod vissza az öregedést könnyedén!
Переглядів 983Місяць тому
Ne hagyd ki! November 20-án fedezd fel, hogyan fordíthatod vissza az öregedést könnyedén!
Viszket a kezed? Az igazi jelentése nem az, amit gondolsz!
Переглядів 1,9 тис.Місяць тому
Viszket a kezed? Az igazi jelentése nem az, amit gondolsz!
Zsírt enni a szív védelméért? Ez a 7 étel javíthatja az egészségedet.
Переглядів 1,4 тис.Місяць тому
Zsírt enni a szív védelméért? Ez a 7 étel javíthatja az egészségedet.
Víz és só: Az egyszerű és gyors rituálé a jólét vonzásához
Переглядів 1,7 тис.Місяць тому
Víz és só: Az egyszerű és gyors rituálé a jólét vonzásához
A magas teljesítményű emberek titka felfedve: Nagyobb termelékenység és fókusz ezzel a technikával
Переглядів 805Місяць тому
A magas teljesítményű emberek titka felfedve: Nagyobb termelékenység és fókusz ezzel a technikával
Használd ki a teliholdat a pénzügyi bőséghez: 3 buddhista gyakorlat
Переглядів 7732 місяці тому
Használd ki a teliholdat a pénzügyi bőséghez: 3 buddhista gyakorlat
Soha ne használd ezt a 3 szót, amikor mérges vagy | Buddhista tanítások
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
Soha ne használd ezt a 3 szót, amikor mérges vagy | Buddhista tanítások
Szeretnél jobban élni? Próbáld ki ezt a 7 hozzáállást, hogy 50 felett békét és bölcsességet találj.
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Szeretnél jobban élni? Próbáld ki ezt a 7 hozzáállást, hogy 50 felett békét és bölcsességet találj.
Köszönöm, hasznos információ! Jóga gyakorlatokban gyakoroltam, most a stressz esetén is kipróbálom 💝
Amen🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤
Köszönöm,igy jàrtam èn is😪😎💔💔😎💔🍀💔⭐💔🕊️💔💖😎🖤a csalâdommal.becsaptak 53 èven keresztül,es megsemmisitettek,el lehetetlenitettèk az èletem🖤
A kiskutyám mindent felhoz az ágyba.. hónapok óta egy idiota költözött a felettem lévő lakásba.. csak akkor kussol ha a főbérlő rászól.. de az élet megy tovább.. 🤷🏻♀️
Köszönöm szèpen ,igazâbol èszrevettem egèsz èletemben.az utóbbi 23 èvben èlesen tisztân tudatosan.egy pillangó pàr èvek óta meglàtogatott az otthonomba .aztán madarak,különleges madàrpàr,olyanok amilyeneket addig sosem làttam.galambok,cicàk,kutyâk,stb🙏❤️igen
Igen: hangya vonulàs is volt màr.talâlkoztam velük.a mèhecskèk pedig rendszeresen megtalâlnak😊mèg szerencse hogy nem csîpnek.igen katicâk úgy szintèn.köszönöm szèpen:🙏❤️
Köszönöm szépen. Nagyon jó érzés így lélegezni.Megnyugtat,reményt ad.
Micsoda bolond duma végighalgattam ,ki írta ezt?😂😂😂
❤
Ez 1 baromság! Aki ilyen negatív energiás,vagy negatív hullámos magyarázkodással jön,valójában nem tud semmit,de ezzel igyekszik kimagyaràzni mindent,amihez egyébként fingja sincs!A sok naiv meg mindent benyel,mintha ezzel bármit is jobban tudna csinálni,vagy bármi jobb lenne ezután.Marhaság!
Hálásan köszönöm🙏. A legjobbkor jött szembe - ez a videó. Nagyon nagy megkönnyebbülést, nyugalmat kaptam a légzés gyakorlattal. Mai naptól 🙏beépítem a napjaimba.....
Köszönöm szépen ❤
❤️ Köszönöm! Nekem már segített a helyes légzés 👍 Azóta tudatosan figyelek a légzésre.
Meg kell szakitani kapcsolatot irigy emberekkel !!!
A légzés életfontoságu igazat mond 🙏🏻
ÉN GAZDAG VAGOK.
ÉN SIKERES VAGYOK VAGYOK MÉLTÓ VAGYOK A BŐSÉGRE GAZDAG VAGYOK
Mi a helyzet ha valaki párkapcsolatban él ?
miert a rossz legzessel es a negativ hatasaival kezded ???????? nem is hallgatom tovabb !!!
Felszabadultan éreztem magamat, mint, amikor megkönnyebbűl az ember,mindenféle rossz hatástól.😊
Hálásan köszönöm. 😊
Köszönöm szépen.
Sajnos nagyon de nagyon nem konnyű vagy egyszerű a gondolatainkat elengedni mert azokat nem mi generáljuk. Joe Dispenza mondja: nem te vagy a gondolat az érzelem a test es a környezet. Te a tudatosság vagy.
Tudom sokszor nemtudom hogykel venia levegőt de termiszetbeni bronhitiszem van rohamszerü most gyogyszernèlkúl veszèjben à ❤❤❤❤
Anyám ilyen. Próbálom ignoralni. De vannak ilyen kollégák is. Őket is elkerülom most már. Köszönöm szépen
Hu sajnálom sajnos az én anyukám is uraló,és minket lányait sosem dicsér meg sőt engem folyton kioktat...csak én nem sokat beszélek vele.....csak most vele kell élnem ideiglenesen a válásom után🫣
Akkor tudom ki miatt hagyják el az országot oly sokan
KÖSZÖNÖM!
Köszönöm a videot ,nagyon hatásos volt.Egy kérdésem lenne.Mégpedig az hogy a tudatos jelenlétet lehet -e gyakorolni a légzés helyett a szívverés figyelésével?
Köszönöm szépen a bölcs beszédet 💕
3-as.Köszönöm.
Bagoly
Nagy, nagy köszönet.😍
❤KÖSZÖNÖM SZÉPEN THANK YOU Az információt. 🎉
Egyszóval nárcisztikusok!
Ennek a videónak semmi köze Buddha tanításához,vagy bármilyen tiszta tanításhoz. Ez egy üzleti célból elkészített manipulativ ,neoliberális hig amerikai fos.Figyeld meg,hogy ugyanazokat a gondolati impulzosokat borítja rád. Kerüld el ezt az oldalt....
🙏 ❤ A tengert és az óceánt is folyamatos áramlás /áramlatok kísérik. 🌞🌛🌟 Mindennek megvan a maga természetes útja, ahogyan a légzésünknek is. Ezt egyensúlyban tartani a legnehezebb. Hálásan köszönöm ezt a hasznos videót, nagyon sok új információt kapok, ami nemcsak a testem, de az egész lényemre felemelő hatással van. Nagyon sokat lehet tanulni és fejlődni is mindezekből.❤👌
Meghatódva olvastuk a visszajelzését, és örülünk, hogy a videó ilyen mély és felemelő gondolatokat ébresztett Önben. Valóban, az egyensúly megteremtése, akár a természetben, akár önmagunkban, nagy kihívás, de egyben ez az, ami átalakít és fejlődésre ösztönöz minket. Köszönjük, hogy követi a tartalmainkat, és reméljük, hogy továbbra is inspirálhatjuk Önt tanulási és fejlődési útján. 🌟💛
Köszönöm szépen, hogy ezt a videót láthattam. Nagyon hasznos tanácsokat kaptam. Egy problémám van: kilégzéskor (6 mp), úgy érzem, hogy légszomjam van, ezért hirtelen egy gyors be-kilégzésre van szükségem. Ennek mi lehet az oka?
Örömünkre szolgál, hogy hasznosnak találta a videót. Ami a légzésgyakorlat közbeni nehézségét illeti, előfordulhat, hogy a 6 másodperces kilégzési idő még nem illeszkedik az Ön természetes légzési ritmusához. Érdemes rövidebb időtartammal kezdeni, majd fokozatosan növelni, ahogy kényelmesebbé válik. Fontos, hogy nyugodt környezetben gyakoroljon, ahol teljesen ellazulhat. Ha a probléma továbbra is fennáll, javasoljuk, hogy konzultáljon szakemberrel, például orvossal vagy légzéstechnika-oktatóval, hogy az Ön igényeire szabott megoldást találjanak. Sok békét és sikert kívánunk az útján! 🙏💛
@BölcsességÚtja Hálásan köszönöm!
Hálásan kōszōnōm🙏❤️
A hála kölcsönös! Nagyon köszönjük, hogy itt van velünk, és értékeli a tanításokat. Kövessen minket továbbra is, hogy még több inspiráló tartalmat találjon. ❤
Én nem mindig tudom teljesen kitölteni a túdöm légzéskor és ez zessz érzés , köszönöm a jó tanácsot.
Nagyon köszönjük, hogy megosztotta a tapasztalatát. Ez az érzés valóban kellemetlen lehet, de fontos, hogy emlékezzünk arra, mindenkinek saját légzési ritmusa van. Ha nehézséget érez, próbáljon meg finoman és nyomás nélkül lélegezni, anélkül, hogy teljesen kitöltené a tüdejét. Egyszerű légzőgyakorlatok, például lassú és felszínes lélegzetvételek, segíthetnek fokozatosan ellazulni. Ha a kellemetlen érzés fennáll, érdemes orvoshoz vagy légzésterapeutához fordulni. Támogatjuk Önt az útján! 🌟
Köszönö a jó tanácsot gyakorlom az utmtatást és kis javulást már érzek köszönöm❤
Hálásan köszönöm 😍🙏😍
A hála kölcsönös! Nagyon köszönjük, hogy itt van velünk, és értékeli a tanításokat. Kövessen minket továbbra is, hogy még több inspiráló tartalmat találjon. ❤
Hálásan köszönöm.❤
A hála kölcsönös! Nagyon köszönjük, hogy itt van velünk, és értékeli a tanításokat. Kövessen minket továbbra is, hogy még több inspiráló tartalmat találjon. ❤
Hálásan köszönöm!❤
A hála kölcsönös! Nagyon köszönjük, hogy itt van velünk, és értékeli a tanításokat. Kövessen minket továbbra is, hogy még több inspiráló tartalmat találjon. ❤
🎉 Hálás köszönet az információért.🎉
A hála kölcsönös! Nagyon köszönjük, hogy itt van velünk, és értékeli a tanításokat. Kövessen minket továbbra is, hogy még több inspiráló tartalmat találjon. ❤
Azt hiszem, a nárcisztikus emberekről van szó. Ezeket szidalmazták, verték gyerekkorukban - s ekkor kiégtek belőlük a normál emberi érzések - bár megjátszani próbálják ezeket. Túl hosszú ideig erre nem képesek. NárciszCoach vagy a Biologika is jól leírja a nárcisztikusokat.
Ha beavatkozom a légzésembe, sajnos szédülni, fulladni kezdek, rosszabbul vagyok, mint egyébként. Jógaoktatáson tanultam a hasi, a nagy jóga légzést, a váltott orrlyukú légzést, de nem megy, nem vagyok jobban tőle. Nem tudok meditálni sem, mindig elkalandozik a gondolatom. Nem tudom, ez miért van. 🎉
Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatát. Fontos tudni, hogy minden embernek egyedi az útja és a ritmusa. Ha a hagyományos légzési vagy meditációs technikák nem működnek Önnek, érdemes lehet egyszerűbb megközelítésekkel próbálkozni, például csak megfigyelni a légzést anélkül, hogy kontrollálná azt, vagy vezetett meditációkat hallgatni. Ha továbbra is nehézségei vannak, érdemes szakemberhez fordulni, például egy terapeutához vagy jógaoktatóhoz, hogy jobban megértse a helyzetét. Bízzon a folyamatban, és haladjon a saját tempójában! 🎉
Az a baj,hogy tudatosan tettèk🖤és mire ràdöbbentem😪💔😎🖤az utcàn talàltam magam.megràgalmazva,meghurcolva,kifosztva.megsemmisitve🖤szó szerint ,minden teruleten
Sajnos megtapasztaltam az 53 èv alatt,sajnos csak nem règ jöttem rà a viselkedèsük😪💔😎🖤valódi inditèkàra🖤
Ez a gyakorlat kivàló .Sok hasznos információval .Köszönöm❤
Nagyon örülünk, hogy értékesnek találta ezt a gyakorlatot! Tudni, hogy hasznos információkat nyújtott, inspirál minket, hogy továbbra is tartalmas anyagokat osszunk meg. Nagyon köszönjük, hogy velünk tart, és számítunk Önre, hogy együtt folytassuk ezt az utat. 🌟❤
A rossz Emberektől jó portól megszabadultammàr!Vàltoztatnom kell még mindig ha ne menjen rà az én jósàgom a számomra rossz emberektöl(végleg eltàvolódást még a környezetükben is!)Sajnos ezekben az utóbbi években kerültem ilyen helyzetekbe!Megértettem és kíàllok magamért!Köszönöm!!🥰🌿🌿👌👌🌿
Koszonom a tanitast ez a video engem keresett.
A hála kölcsönös! Nagyon köszönjük, hogy itt van velünk, és értékeli a tanításokat. Kövessen minket továbbra is, hogy még több inspiráló tartalmat találjon. ❤
Micsoda bölcsességek a kóros nárcizmusról!