Відео

Юля,здравствуйте Вес у вас начал расти от силовых тренировок.С преднизолоном то. Если хотите сбрасывать, убирайте силовые тренажёры, оставляйте кардио ,ходьбу,хорошо плаванье.В меру! Чтобы не было голода после приёма пищи необходимо есть белок в КАЖДЫЙ приём. После молочной каши с тыквой вы абсолютно не наелись. На молочные продукты и углеводы организм реагирует выбросом инсулина. Этот инсулин быстро сжигает сахар в крови и мы чувствуем голод.А белка в этот приём пищи мы не ели!Энергии нет,сахар уже сгорел.И как же жрать охота!А 2 часа всего прошло (( Поэтому едим белок. Белок - это яйца рыба,морепродукты, курица кролик, индейка, орехи,сыр грибы.Всё это НУЖНО есть. Углеводы тоже нужно есть.Углеводы есть полезные и не очень. Если хотим стройнеть ,едим полезные, естественно ) это гарниры из серых круп (гречка киноа, ячмень,бурый рис) фрукты и ягоды. Быстрые углеводы убирайте. Это сахар, мучное ,картофель. Углеводный фрукт банан тоже туда же. Добавьте в приёмы пищи салаты из свежих овощей и зелени. Пусть порция у вас будет не 300 г а 400 и 100 г из них - это салат. На ужин белок и клетчатка. Но не творог!Творог и молочные продукты тоже вызывают выброс инсулина.А после этого- голод.Так что творог лучше на завтрак тогда,поскольку всё таки белок,с углеводом типо ягод.И орешками( держите меню на завтрак )) и то по ощущениям потом,творог,он такой )) Извините,что прямо так,со своим уставом .Но захотелось вам помочь.Лишний вес это очень серьёзно. Всё,что вам написала,работает на 100 проц .Выстрадано и проверено лично. Ещё нужно будет разобраться с гормональным фоном,т к всё взаимосвязано. Здоровья и успехов в начинаниях!

Извините, но с таким весом и таким высокоуглеводным питанием, вы не похудеете. У меня был вес 96 и тогда только поняла, что надо что то делать. Надо отказаться от мучных изделий и сахара в первую очередь. На каком питание я худела не хочу говорить. Каждый свое питание выбирает. Но все в первую очередь должны отказаться от сахара и мучных изделий. Сахар задерживает воду в организме. И сначала будет из вас вода просто выходить. Сейчас я уже ем все понемногу без перекусов. Ну и, конечно, физические упражнения.

Просмотрите доктора Никита .и еще докторг Берг кето питание для меня это просто была проба конечно под наблюдением врача спорт я делать немогу рада если могу 20 минут пройти .еще гипотериоз пониженная функция естественно замедленный обмен.Но поверте на кето была 4 месяца аналезы были уже после месяца отличные правдв золестерин был повышен но это норма столтко ела жирного и вкустно .Это нужно попробовать ушло 14 кг так было конфортно. Потом перестала у меня не все хорошо с желудком если бы не жто я бы зртела остатся на кето питании .и что самое главное ушли восполительные процессы без обезбаливаюших не могла спать но когда была на кето все стало лучше а особенно психическое раньше были дипрессии слезы

Мы с вами в одном весе😅. И чего делать будем? 😊

Много раз пыталась худеть хлеб не ела сбросила. Потом опять и теперь незнаю как вме же похудеть? 😅

Когда вы худели в прошлый раз вес был намного меньше и пищи надо было меньше. Сейчас больше должна быть или порция или частота чаще . Просто организму больше надо

Тьфууу !!!

انا معجب كثيرا لقناتك لهذا السبب أنا اشاهد فيديوهاتك 🎉

Здравствуете, когда вам поставили диагноз скв

Голос такой, щас помру😂😂😂

Конечно же,👍лайк в поддержку Вашего канала и в качестве солидарности )) Легких Вам отвесов и Здоровья !!! 💪💯

Юлия, здравствуйте !!! Меня зовут Виктория и Я точно так же как Вы сбрасываю вес !!! У меня точно также есть свой канал, для того чтобы мне проще было сбрасывать и где я показываю людям, что я делаю для этого и точно так же я могу грешить со своими тарелочками, как все нормальніе люди, Но !!! То, что я вижу, что у вас на тарелочках... Я почти в каждой тарелке у вас вижу булочки... Какие булочки ? Какие могут быть какие сникерсы ? Мёд да еще варенье... Вы точно сбрасываете, вес ? Без обид, но с булками точно не получится. Я конечно же Случайно у вас и первый раз на канале (UA-cam порекомендовал) но не зная вашего возраста, изначального веса, вашего состояния Здоровья, конечно, мало что могу сказать. Единственное, что если Вы с огромного веса сейчас сбрасываете даже на таком питании килограмм, то потом у вас это всё равно остановится и вы будете стоять и пітаться на месте сдвинуть его дальше...но он будет упорно стоять ! Поверьте, у меня этот опыт уже есть, поэтому я об этом Вам и говорю. Пересмотрите ваше питание - основа рациона должна быть белки, а углей поминимуму ! Здоровья Вам !!!

Овощей в вашем рационе практически нет, это в корне неправильно , клетчатка необходима

Очень много углеводов у вас . так будкте таптаться нв месте. Вес не пойдет.. нада урезать углеводов ...белков добавить

ЮЛЯ А ЗАСЧЕТ ЧЕГО У ВАС МИНУС ? Я ДУМАЮ ЧТО ВЫ МАЛО ЕДИТЕ

Творог с медом и ещё добавлю варенья????😱

Творог с медом и ещё добавлю варенья????😱

так опишите свою диету я ничего не понимаю зачем стоит тарелка на весах? у вас прием пищи должно быть 300 гр?

Офигеть так много и калорийности, и сахар, и шоколадка, и булки, первый раз вижу такую диету

Так если калорийность превысит ,смысл взвешивать?

Вы считаете бжу? Зачем вы ставите тарелку на весы?)

Здравствуйте😊

Милая женщина приятно смотреть всё получится умница

Какие нахрен булочки? Ещё и белые постоянно😮

Напишите какая терапия,и сколько у вас вес?

Что то я не верю, что вы наедаетесь такими порциями,

Сколько раз в день кушаете?

Попробуйте кето мне у нас в Германии посоветовал доктор чтоб понизить сазар в крови и быть сытой причем я ее верила и боялась потомо что с детсва хочу много есть .и сне уже 60 и только пол года этого питание я была сытой и есть вообще не хотелось ,а что сеня удивило что прошли восполителтные процессы я на на инвалидной пенсии спортов заниматся не могу .И самое приятное ушла слабость и сонное состояние .Только конечно это все надо правильно начать .За три дня входишь в кетоз и чувствуешь что кушать совсем не хочется .А что понравилось уходит отечность м больше с живота .Делала себе тортики кето и халву жио вообще отрыв .пол года бросила начала снова набмрать вот опять надо снова по пол года с перерывами

Я принимаю стероиды и мне помогает только исключение сладкого и мучного :(. Как толко сьем сладкое сразу как налитая водой и лицо как с перепоя.

Канал худею и мотивирую ведёт Татьяна Бадьора - это для вас

Красавица, сядьте на карнивор

С ума сошли,все перекусы и частая еда ,это всплеск инсулина и привет диабед😅

Ну да. Ешьте 7 раз в день. Делайте скачки инсулина. 🤦‍♀️

Какой у вас рост?

Убирайте булочки и шоколад

Я случайно увидела ваше видео. Вам вечером не надо есть углеводы. Кашу с хлебом (как вы показали). Съешьте яичницу с огурцом например

Кушайте ,что хотите, единственное условие, понемногу. Я сама так худела. Никаких диет, только постепенное уменьшение порций. Вскоре привыкните мало есть и будите постепенно худеть. Плюс активность. Я хожу по 40 минут в день. Желаю удачи.

Попробуйте не кушать после 17.00.

Гречку вечером не нужно кушать!😊

А у вас перекусов нет?

Обычно я не смотрю такойо бред, но вы мне почему то понравились и я застыла. Послежу за вами выкиньте из блюда шоколад ничего полезного в нём нет вообще особенно в вашем это не шоколад ,а прямой путь к ожирению . Я сама щас худею и поняла из за одного грамма сладкого мне это и мешало. Понимаете капля сладкого в еде превращает всю полезную еду в мусор и ни о каком жиросжигании не может идти речи . буду пока с вами . вы хорошая.

По лицу чисто гормональный отек не жир

Здравствуйте. Какой рост?

От этого чая у меня заболела поджилудочная

Почему граммы а не калории??

Добрый день, у вас есть вацап группа?

Я после короны набрала 15 кг вес просто поднимался сам. Сейчас скинула 6 но очень медленно уходит

Хочу избавиться от кандиды рада этому ролику

Как у Вас дела со здоровьем ?

Добрый день! Как поживаете?уточните пожалуйста что в итоге получилось по лечению кандидоза?