![David Morales Barco - Fitness Mental](/img/default-banner.jpg)
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David Morales Barco - Fitness Mental
Spain
Приєднався 22 тра 2020
En este canal, quiero compartir con vosotros información de gran utilidad práctica para el día a día sobre la relación que existe entre el BIENESTAR MENTAL y EL EJERCICIO FÍSICO. Siempre basado en la evidencia científica.
JOURNALING ✍🏻 y Salud Mental: 9 PREGUNTAS PARA IR ORGANIZÁNDOTE
Ir ESCRIBIENDO ESTE DIARIO nos AYUDA A ORGANIZARNOS EL DÍA en base A LO QUE ES IMPORTANTE PARA NOSOTROS 🎯
En el vídeo:
1°) Voy contando QUÉ 9 PREGUNTAS utilizo en mi journaling.
Por ejemplo, me pregunto:
1.1) ¿QUÉ pequeñas COSAS HE HECHO BIEN 👌🏻últimamente?
1.2) ¿QUÉ NECESITA ATENCIÓN EN MI VIDA? 🧐
1.3) ¿QUÉ VOY A HACER hoy PARA AUTO-CUIDARME? 🥰
2°) Por último, te propongo que UN DÍA o más DE ESTA SEMANA ESCRIBAS TU JOURNALING
¿ESCRIBÍAS YA UN DIARIO ✍🏻?
¿CÓMO CONSIGUES HACERLO CON CIERTA REGULARIDAD?
Tus aportaciones nos van a servir mucho 😊
A MÍ por ejemplo ME FUNCIONA hacer EL JOURNALING EL DOMINGO para organizarme la semana que entra 🔜
Feliz semana en movimiento😄
Te mando un abrazo grande 🤗
PD: me he basado para elaborar esta publicación en un artículo del doctor Gonzalo Santellan, en la filosofía estoica y en mi experiencia personal utilizando el journaling.
#diario
#escribir
#saludmental
#habitos
#preguntas
#positividadenmovimiento
En el vídeo:
1°) Voy contando QUÉ 9 PREGUNTAS utilizo en mi journaling.
Por ejemplo, me pregunto:
1.1) ¿QUÉ pequeñas COSAS HE HECHO BIEN 👌🏻últimamente?
1.2) ¿QUÉ NECESITA ATENCIÓN EN MI VIDA? 🧐
1.3) ¿QUÉ VOY A HACER hoy PARA AUTO-CUIDARME? 🥰
2°) Por último, te propongo que UN DÍA o más DE ESTA SEMANA ESCRIBAS TU JOURNALING
¿ESCRIBÍAS YA UN DIARIO ✍🏻?
¿CÓMO CONSIGUES HACERLO CON CIERTA REGULARIDAD?
Tus aportaciones nos van a servir mucho 😊
A MÍ por ejemplo ME FUNCIONA hacer EL JOURNALING EL DOMINGO para organizarme la semana que entra 🔜
Feliz semana en movimiento😄
Te mando un abrazo grande 🤗
PD: me he basado para elaborar esta publicación en un artículo del doctor Gonzalo Santellan, en la filosofía estoica y en mi experiencia personal utilizando el journaling.
#diario
#escribir
#saludmental
#habitos
#preguntas
#positividadenmovimiento
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Відео
¿Cómo el ejercicio físico mejora funciones del cerebro?: BDNF, riego sanguíneo y neurotransmisores
Переглядів 2173 роки тому
¿Por qué tu cerebro funciona mejor con el ejercicio físico? En este vídeo 📹 lo vemos explicando: 1. Lo que ocurre a nivel de moléculas como el factor BDNF y a nivel de células como el fortalecimiento de las conexiones entre neuronas. 2. Que implica el aumento de sangre en el cerebro 3. El equilibrio de neurotransmisores que se genera
¿Cómo el ejercicio físico ha influido en el cerebro a lo largo de nuestra evolución como especie?
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¿Cómo el ejercicio físico puede mejorar nuestra memoria y aprendizaje a nivel cerebral?
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¿Cómo el ejercicio físico puede mejorar nuestro rendimiento académico a nivel cerebral?
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GRACIAS por la información, muy buen video :D
gracias a ti por valorarlo :)
Mola
Me alegro de que te haya gustado :)
Gran video David que por cierto soy Adrián tu alumno del colegios sigue así maquina
Me alegro mucho de que te haya gustado el vídeo Adrián, gracias por el apoyo :)
MUY BUENAS, QUE TAL? Como estáis?
Muy bien y espero que tú también :)
Gracias por la info!
Me alegro de que te guste, gracias a ti por el apoyo! :)
Muy bueno¡¡¡
Muchísimas gracias, me alegro de que te haya gustado :)
Una gran aportación a la comprensión de los procesos de aprendizaje
Muchas gracias por el apoyo! Me alegro de que te haya servido :))
Gracias por la info
Un placer, gracias a ti por interesarte :)
Un tema muy interesante y bien explicado. Gracias David por trabajar en ello y ayudarnos.
Muchas gracias a ti por el apoyo! Me alegro de que te resulte interesante, de que te ayude y que se entienda bien el mensaje :))
Muchas gracias por el vídeo!!!
Muchas gracias a ti por el apoyo !
Muy interesante este tipo de contenido! Gracias por el aporte ;)
Me alegro de que te guste! Muchas gracias por el apoyo :) Es fascinante la relación entre el ejercicio y el cerebro
Gracias por tu contenido! 💪🏽
🔝
Muchas gracias Cris por el apoyo! :))
Un gran video, sigue así! Hay que concienciar a la gente
Muchas gracias Álvaro por el apoyo! Desde luego, concienciar es súper importante :))
Hola hola!!!!! Muy interesanteeeee
Muchas gracias Yaiza! Me alegro que te resulte interesante :))
Mas entrenar + estudiar!
Esa es la idea, cuanto más en forma estás físicamente, más en forma está tu cerebro :))
Muy buen video, sigue así 👍
Muchas gracias por los ánimos! A tope :))
Súper interesante!!!😉🔝
Gracias Richar!! Me alegro de que te resulte interesante :))
Gracias por el vídeo!! 😊
Gracias a ti por el apoyo :))
Buen vídeo , sigue así !!!
Muchas gracias por los ánimos, me alegra que te haya gustado :)
Me ha gustado el video, gracias!
Me alegro mucho, gracias a ti por tu apoyo :)
Información muy interesante y novedosa
Muchas gracias! Me alegro de que te resulte novedosa e interesante :)
Muy bueno e interesante. Buen vídeo, esperamos el próximo pronto
Muchas gracias, me alegro :)) Nos vemos en el siguiente ;)
Gran video! Sigue así
Muchas gracias por los ánimos 💪
Gracias por la info!!!
Un placer :))
Un video muy interesante, podría realizar un video sobre el ejercicio y los niveles de estrés y ansiedad. Gracias.
Me alegro de que te haya gustado! Claro, lo tengo muy cuenta ;) :)
Muy interesante el vídeo!! Muchas gracias.
Muchas gracias, me alegro de te haya gustado :)
Muy interesante 👍
Me alegro de que te resulte interesante :))
👏👏👏
Gracias por el apoyo :))