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Léo - Grossir sainement
France
Приєднався 22 січ 2024
Prendre du poids sainement et durablement, sans se forcer à ingurgiter 5000kcal/jour.
On parle toujours de ceux qui veulent perdre du poids mais jamais de ceux qui veulent en prendre.
Mon objectif : + 10 kilos en 2024.
Si tu t'abonnes, tu gagnes 1 kilo instantanément. Source : tkt
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Comment manger 3000 CALORIES en 1 jour pour prendre du poids.
👉 La recette de mon PDJ à 800+ kcal et la liste des 50 ingrédients :
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Comment manger 3000 calories en une journée pour prendre du poids.
Manger 3000 calories peut être un vrai challenge pour les personnes maigres comme nous.
Mais avec les bons ingrédients, les bonnes recettes et les bonnes techniques, c'est largement capable, même si aujourd'hui tu peines à dépasser les 2000 calories.
Dans cette vidéo, je te montre comment tu peux manger facilement 5 repas et dépasser les 3000 calories en une seule journée pour grossir sainement et naturellement.
SI TU VEUX D'AUTRES VIDEOS DANS CE GENRE, DIS LE MOI EN COMMENTAIRE :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➡️ PLAN DE LA VIDÉO :
00:00 : Intro
00:42 : Repas N°1 : Le Petit-Déjeuner
02:32 : Repas N°2 : Collation du matin
03:29 : Repas N°3 : Le Déjeuner
05:13 : Repas N°4 : Collation de l'après-midi
05:38 : Repas N°5 : Le dîner
08:30 : Que faire si c'est trop dur ?
08:53 : Je créé ton plan alimentaire sur-mesure
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➡️ NOUVEAU SUR LA CHAÎNE ?
Hello, moi c'est Léo ! En 2024, j'ai gagné 11 kilos en changeant mes habitudes alimentaires.
Je suis passé de 48,8 kilos à plus de 60.
J'ai lancé cette chaîne UA-cam pour tous les maigres qui pensent que leur poids est un frein à leur épanouissement personnel et qui sont condamnés à subir le regard moqueur des autres jusqu'à la fin de leur vie.
2 fois par semaine je partage mes astuces pour prendre du poids sans rien reperdre derrière grâce à une alimentation saine et calorique.
N'hésite pas à me grailler ce bouton 'Abonné' si tu veux revoir ma tête quand tu scroll sur UA-cam 😉
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5 Aliments PAS CHER pour PRENDRE DU POIDS (et sans cuisiner)
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Le guide ultime pour grossir (grosse vidéo de 40min)
• ua-cam.com/video/IJNqKg6HMLg/v-deo.html
#grossir #prisedepoids #3000calories #planalimentaire
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Moi je veux prendre 10kilo jusqu'à la fin de l'hiver
Avec la bonne stratégie et la discipline c'est largement faisable !
Merci pour ta chaine et cette video utile❤
Merci pour les conseil
Le problème de manger le matin c'est que deja je peux pas me passer du cafer et aussi les flocon d'avoine bah c'est que en pleine journée eu comment dire 😅 les toilettes publiques du lycées tu en profites 😂 donc en plus de pas etre ouf pour grossir bah cest que y a quand meme des meilleures toilettes pour fabriquer du chocolat... (oui je n'utilise pas le mot avec un "c" car youtube profites de la moindre occasion pour suppr mes commentaires Mais du coup une solution existe ?
Essaye de les broyer ! Après les problèmes digestifs dépendent tellement de chacun .. Perso avec 40g/jour j'ai pas de problème :)
@@leogrossir je vais essayer merci
C'est une dinguerie les flocon d'avoine meme sans rien
Salut j'adore tes vidéos elles m'aident car je suis maigre (environ 50kg pou 1m77) je compte faire environ 85kg ou 88kg de muscles
Bon courage dans ta transformation !
Salut je veux prendre du points
Hello ! Tu peux commencer par télécharger mon frigo virtuel, il y a plein de ressources qui t'aideront :) (lien en description). Bon courage !
Coucou, mais maintenant tu n'ai plus maigre en faite.😅 Ca manque de légumes! Même en prise de poids il faut des légumes.Et j'espere que tu fait du sport a coter sinon tu va prendre que du gras.
J'aurai pu rajouter une petite salade au déjeuner oui!
@@leogrossir Pas que ca! La salade ca n'a pas d’intérêt nutritionnelle.
@@anne-sophieNOC le salade verte et très bonne en macro nutriments. Par contre pour grossir effectivement ça n'a aucun intérêt
@@DadLou Si c'est de la laitue iceberg non c'est de la flotte.....
Th vraiment un genie❤
Je suis extrêmement stresser et cause beaucoup la sensation de faim c grave car j'ai des faiblesse égal malaise😢
Pardon envoyez-moi votre numéro
Je cherche les comprimés là je ne trouve jamais
Ki kotw ye
Je les melange avc du pur jus d orange👍
Original !
Je mange de grosses quantités de tout ça et je ne prends pas un gramme.
Tu dois avoir une balance calorique négative du coup.
Merci pour le conseil. Nicolas
Aux dernières nouvelles les cacahuètes font partie de la famille des légumineuses
Oui c'est vrai !
Les céréales "trésor de keloggs", je préfère les" sous-marque". J'en mangerai des tonnes
Je sais pas ce qu'ils ont mis dedans mais oui c'est très addictif !
J ai pris 10 kilos en 20 jours
super
Bsr je veux grossir rapidement
Hello ! Regarde les vidéos de ma chaîne et tu peux télécharger mon frigo virtuel, c'est le premier lien en description. C'est déjà une bonne base pour t'aider à atteindre ton objectif 😉
Je viens de découvrir ta chaine je la trouve incroyable, merci beaucoup !
Merci à toi :)
Il vont nous rendre fous un jour on nous dits que cela fait maigrir et de l’autre côté on nous dit que cela fait grossir à qui croire ?
C'est comme le sport : en fonction de comment tu le pratiques, tu peux maigrir ou grossir avec.
Vraiment 😢 moi je cherche à grossir je ne sais plus quoi faire
@@dulcykassa5672mange des grecs😂
@@maleklechat7416déjà essayer mais marche pas déjà essayer mcdo la non plus rien ne marche
Je veut prendre du poids pour le foot je fait 1m68 pour 45 kilo😢
Merci beaucoup j'avais vraiment besoin de cette video 😊
Avec plaisir 😁
Cest mauvais de manger e'core , juste avant de se coucher !!!ca perturbé la digestion ..et mauvaise nuit
Ca dépend de chacun.. Perso ça me pose pas de problème, après faut pas se faire un énorme gueuleton :)
@@leogrossir 😅
C’est vrai mais la masse est plus importante
Tu lâche rien et j'adore ca payera c obligé 💪je crois en toi on a besoin de gens comme toi ...la discipline
Merci énormément Lilou ! Ça fait plaisir de lire des commentaires comme le tien 😉
@@leogrossir sincérité tout simplement je te partage mais dur car la majorité de gens veulent maigrir donc pas facile de ce faire une place
Cest vrai cest grâce à ce médicament jai grossi mais C'est danger pour la santé
Tu ne parles nulle part d'associer des compléments alimentaires pour assurer une bonne prise de poids
Je n'en ai jamais pris dans mon cas donc je ne sais pas si ça marche vraiment
Très intéressant
10 kilos en 5 mois c'est bcp trop rapide ! Pour une BONNE prise de poids faut compter 1ans pour prendre 10 kilos! Les jus de fruits c'est trés sucré autant que les sodas. Perso j'ai pris 10kilos en + d'1 ans en faisant de la musculation ET du cardio tout les jours, tant que tu mange assez pas de soucis!
1 kilos toutes les 2 semaines c'est raisonnable en faisant les choses bien. Et oui les jus de fruits il ne faut pas en abuser non plus, même si ça reste mieux que les sodas. J'aurai du + insister sur ce point
Très bonne vidéo, 100% d'accord pour une vision long terme et l'effet cumulé de tout petit changement au quotidien c'est ça qui paye vraiment ! Continue comme ça Léo!
Merci beaucoup !
Je voulais le médicament fait grossir
Súper !! Merci
Merci Léo au top tes recettes a testé surtout la sauce 😉
Merci Lilou !
Te tracasses pas, je te trouve très bien. j'ai été mince toute ma vie je me porte bien à 65 ans
Merci pour votre soutien !
Tu confond le lait de coco et le jus de coco, le jus de coco c'est pas calorique du tout.
Au temps pour moi ! Merci pour la précision :)
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Courage et force ton endurance va porter ses fruits et tu m’aides de fou à garder le cap pour continuer ma prise de poids ❤️👍❤️
Merci pour ton message ! On lâche rien ✊
Avoir des bourrelets c'est pas forcement top.....
Le petit déjeuner je ne pas rater.. Sinon le reste c'est tout à fait mon profil. Ce qui m'inquiète çets c'est que j'ai gagné un peu de poids en fin d'année. J'ai pu garder ces kilos le 2mois qui suivent puis la chute vertigineuse a commencé..sans s'arrêter. Et sans raison particulière e. J'ai commencé la muscu pour espérer de gagner plus. Mais au bout de 4mois d'entraînement mon corps a commencé à devenir plus mince. Au lieu d'en prendre. J'ai maigris. Alors j'abondonne... Je mange comme 10 sans prendre un gramme
Je te conseille de prendre un PDJ bien calorique comme un shaker et 1 à 2 poignées d'oleagineux, à manger en milieu d'après-midi ou le soir. Bon courage !
@@leogrossir merci beaucoup pour ton retour. Bon courage pour la suite de tes contenus super sympas.
Pas de soucis et merci pour ton soutien!
ptdrrrrrrrrrrrr il a manger sa recette sans les flocons d'avoine sans cala , sinon carré la vidéo!
Oh échec total 🤔🤔🤔 faux pas pousser tu y arrives et c’est normal que le poids fluctue Arrête de te mettre cette pression de ouf et ça passera crème Moi lorsque je sortais d’anorexie je perdais parfois à 2800kcal Vis avec légèreté et ça ira
banane écrasée, avec beurre de cacahuète et cacao 100% en poudre, le tout bien mélangé, c'est top
Ah c'est une bonne idée, sur une tartine ça peut être pas mal ! Cacao je suis moins fan perso, je préfère le chocolat noir pour le gout.
@@leogrossir oui, chocolat en poudre, ça marche ! tu verras, c'est vraiment gouteux...! bon j'ai le soucis inverse de toi, dès que je regarde une patisserie, je prends 500g... Mais la chaine est cool. Bravo !
Boi de lhuile de coco
J'ai déjà essayé de mettre de la poudre de coco dans mon shaker, c'était horrible!
@@leogrossir non , il faut mettre directement de l'huile de coco
Non c'est réel j'ai pris 10 kilos en 2 mois avec ça
Sérieux ?
@@akissy254 oui et aujourd'hui j'ai une porosité intestinale avec fibromyalgie, la suralimentation ma causé de gros dégât
Courage ! ❤ on vay arriver
On lâche rien !
Merci Léo pour tes conseils
Avec grand plaisir :)
Ouaaaw c’est la première fois que je vois une vidéo à ce sujet. C’est tellement problématique pour moi de grossir, surtout à cause de la course. Et le moindre état d’âme me fait mincir. Impossible de fixer les calories prises. Des médecins j’en ai vu pour M’aider a stabiliser mais il’y a des hauts et des bas ☺️
On est tellement mis de côté c'est un truc de dingue ! Courage pour ta prise de poids ✊
Merci, moi c'est pour maigrir , la veille au soir je prepare mon bol. Un verre de lait des flocons d'avoine concassés (achetés comme ca chez Aldi en Allemagne) et des fruits le lendemain matin c'est tout moelleux une tuerie. Fruits congelés ou séchés.
Oui avec des fruits rouges c'est trop bon ! Perso j'adore les myrtilles et congelés c'est pas trop cher
Léo tout mon soutien 😘merci pour ta persévérance.ta bien raison on grossi pas car loupe des repas c tout nous les maigres merci pour revenir sur ta vidéo et le sport bas j'ai réussi a maintenir mes 2 kilos gange même quand je loupe des repas car je me force comme a prend des yaourts hyper protéines et je rajoute la créatine😉
Mon tél a changé tout mes mots grr je peux même pas rectifié zut
Ne t'inquiètes pas j'ai compris 😂 Merci pour ton soutien ✌✌
Dommage de mentir pour avoir plus de vues, dès qu’on se rend compte qu’il ne s’agit pas de légumes on zappe, c’est pas bon pour le référencement
J'aurai du faire la différence effectivement ! Après "mentir pour avoir plus de vues"... si c'était mon objectif je parlerai d'un sujet + porteur que 'prendre du poids' 😉