- 8
- 89 196
Fysio de Dijken
Приєднався 26 бер 2020
Het UA-cam kanaal van Fysiotherapie de Dijken in IJsselmonde.
Er zijn filmpjes te vinden van algemene oefeningen om spieren op een makkelijke manier sterker en/of soepeler te maken.
Er zijn filmpjes te vinden van algemene oefeningen om spieren op een makkelijke manier sterker en/of soepeler te maken.
Відео
Mobiliserende oefeningen onderrug
Переглядів 7654 роки тому
Bij lage rugklachten is het belangrijk om de onderrug "soepel" te houden. De oefeningen dienen minimaal 2 maal daags te worden uitgevoerd binnen de pijngrens.
Heup Artrose mobiliserende oefeningen
Переглядів 34 тис.4 роки тому
Bij Artrose is het belangrijk om het gewricht zo soepel mogelijk te houden, daarom is het belangrijk om mobiliserende oefeningen uit te voeren. Bij de oefeningen mag er lichte pijn worden gevoelt. Bij vragen kan er van maandag tot en met vrijdag tussen 08:00 en 12:00 telefonisch contact op worden genomen met de praktijk op 0104831441.
Oefeningen Knie Artrose
Переглядів 34 тис.4 роки тому
Bij Knie Artrose is het belangrijk om het knie gewricht soepel te houden en de kracht van de bovenbeenspieren te versterken. Bij de mobiliserende oefeningen mag er lichte pijn worden ervaren. Bij de spierversterkende oefeningen mag er GEEN pijn worden gevoeld.
Oefeningen voor het verbeteren van de zithouding.
Переглядів 1774 роки тому
Op dit moment zitten we allemaal meer dan we normaal gewend zijn, daarom is het nu juist extra belangrijk om te letten op een correcte zithouding. In deze video twee simpele oefeningen om de zithouding te verbeteren. Bij vragen is fysiotherapie de dijken telefonisch bereikbaar tussen 08:00 en 12:00 op 0104831441
Algemene oefeningen voor onderhouden kracht bovenste lichaamshelft.
Переглядів 2784 роки тому
probeer alle oefeningen twee keer per week uit te voeren. Als bepaalde oefeningen last geven sla deze dan over, voer alleen de oefeningen uit die pijnvrij gedaan kunnen worden. Mocht u niet uit te oefeningen komen of vragen hebben bel gerust naar 010-4831441, wij zijn tijdens de corona crisis bereikbaar van maandag tot en met vrijdag tussen 08:00 en 12:00.
Algemene oefeningen voor onderhouden kracht onderste lichaamshelft.
Переглядів 3144 роки тому
probeer alle oefeningen twee keer per week uit te voeren. Als bepaalde oefeningen last geven sla deze dan over, voer alleen de oefeningen uit die pijnvrij gedaan kunnen worden. Mocht u niet uit te oefeningen komen of vragen hebben bel gerust naar 010-4831441, wij zijn tijdens de corona crisis bereikbaar van maandag tot en met vrijdag tussen 08:00 en 12:00.
1ste oefening kkr pijn
Bedankt voor u hulp Dank u wel ik heb artrose krijg injectie help drie maanden al 18 jaar wil kijken of u oefeningen gaan helpen ben nu 66 jaar oud
Leuk, maar wat je aan oefeningen laat zien, is alleen maar mogelijk als je al ver in het genezingsproces bent. Alleen de 1e oefening kan je goed en veel doen.
Super hulp, Dankuwel 🙏
Ook hartelijk dank Het is zeker de moeite waard. Vooral met die twee handen omhoog voorzichtig ,maar het is goed.
Dat is wel goed
Deze oefeningen doe ik reeds 2 mnd.en heb bijna geen pijn meer in mijn heupen ik ben er blij mee.bedankt
Ik ben vandaag pas begonnen, maar het voelt heel goed. Je geeft echt op een goede manier je instructies
Ik heb pijn van onder onder
🙏🏽thanks
Dankjewel, ik ga aan de slag!
Eindelijk een EXPERT die met "haalbare oefeningen" ook voor mensen met PIJN te doen zijn! DANK!
Goed ..duidelijk filmpje...dankjewel
Vroeger had ik maar zelden pijn in mn rechterknie . Ouder worden betekent ; onderhoud , doorgaan ( alleen als de pijn niet te erg is , dan toch maar rust en pijn stilling ) en vooral niet de moed opgeven ! Ik mankeer echt vanalles , dus lezen , opzoeken , toepassen . Soms is herstel ook gewoon mogelijk. De spieren en pezen rondom het gewricht aansterken. Bedankt voor deze video 💥💥💥
Hartelijk dank! Moet er helaas mee aan de slag
Goedemorgen, hoe lang moet ik die oefeningen blijven doen?
pff dan daarna kan je arm en schouder niet meer ff gebruiken dan ga je door de grond van de pijn en moet ik alleen maar meer pijnstillers sliken pff
Bedankt voor de goede instructies. Ben 72 jaar en heb matig ernstige slijtage aan beide heupen. Door liesbreuk een paar weken mijn 8 duizend stappen terug gebracht tot zeg 2 duizend. En de stekende heuppijn keerde gelijk terug. Gister met je oefeningen begonnen en het resultaat was er direct. Gr Frits
Super lekker pijn is helemaal weg nu! Thankss
Is dit ook toe te passen na sleutelbeen operatie?
Echt goede oefeningen, dank je wel voor de moeite die je hebt gedaan. Dat waardeer ik enorm👍👍
Dankjewel man helpt echt goed
Super!
Super! In deze tijden van #StayHome zijn deze oefeningen met elastiek helemaal top. Thanx!!