あすか食堂
あすか食堂
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【ご報告】動画更新を一時休止することにしました
本日は、あすか食堂の休止に関するお知らせです。
「狩猟」というやりたいことの実現に向け、
今は経験にしっかりと重きを置き、
動画更新を一時的に休止いたします。
猟師として猟を成功させ、
最高のジビエ肉を料理できるようになるその日!
再び動画を更新できればと思っています。
また必ず戻ってきますので、
その際にはぜひご覧くださいね!
【本を出版しました】
たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE
amzn.to/3v6PDCR
チャンネル登録よろしくお願いします。
www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1
・私(森口亮)のプロフィール
1983年生まれ。2011年から株式投資
サイドFIRE東京→福岡移住
1日5分の分析で月13万円を稼ぐExcel株投資(累計2.2万部)
新刊「ガチ速FIRE」→amzn.to/4a3zYnG
UA-cam毎日配信中!チャンネル総登録🌈10万人超
Voicy毎日配信中
lit.link/kabolingerm
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Відео

【コーヒー】自家焙煎をもっと楽しくする方法!我が家のコーヒータイム
Переглядів 1622 місяці тому
今日は焙煎機を使った楽しみ方についてです。 朝にコーヒーをいれると娘たちが手伝ってくれます。 WEROAST HOME ROASTER lp.weroast.co.jp/shop/products/hr2-official 生豆はこちらか買っています! www.mvcoffee.net/?mode=grp&gid=2619950 珈琲定期便というサービスで、 月に一度違う山地のコーヒー豆が届き、 味の違いを楽しむことができます。 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分の分析で月1...
【健康とお金】コスパ良く健康食を継続する5つのステップ
Переглядів 853 місяці тому
今日はコスパ良く健康食を継続する5つのステップについてお話ししています。 01:00 ステップ①最低限の知識をつける 03:57 ステップ②調味料にこだわる 06:06 ステップ③旬なものを仕入れる 07:39 ステップ④旬なものをシンプルな味付けで料理する 10:49 ステップ⑤型ができたら工夫して安く仕入れる 【おすすめの味噌】 マルマン醸造の味噌(これを使ったら他の味噌は使えない) amzn.to/3PGB1AB 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分の分析で月13万円を稼...
【鶏肉】鶏もも肉を低温調理でチャーシューにする方法
Переглядів 1633 місяці тому
今日は鶏もも肉をヨーグルトメーカーを使って 低温調理でチャーシューにする方法をご紹介します。 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分の分析で月13万円を稼ぐExcel株投資(累計2.2万部) 新刊「ガチ速FIRE」→amzn.to/4a3zYnG UA-cam毎日配信中!チャンネル総登録🌈10万人超 Voicy毎日配信中 lit.link/kabolingerm
【コーヒー】五感で味わう至高の一杯を求めて!焙煎期で生豆を自家焙煎
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今日はWEROAST HOME ROASTERを買って2ヶ月が経ったので、 至高の一杯を求めて自然の中で飲んでみたいと思います。 WEROAST HOME ROASTER lp.weroast.co.jp/shop/products/hr2-official 生豆はこちらか買っています! www.mvcoffee.net/?mode=grp&gid=2619950 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分の分析で月13万円を稼ぐExcel株投資(累計2.2万部) 新刊「ガチ速FIR...
【野食】ショウリョウバッタを素揚げで食べてみると・・・
Переглядів 1704 місяці тому
今日はショウリョウバッタを素揚げで食べてみました! バッタは畑で調達しました! 次にマムシが捕れたら食べてみたいと思っています。 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分の分析で月13万円を稼ぐExcel株投資(累計2.2万部) 新刊「ガチ速FIRE」→amzn.to/4a3zYnG UA-cam毎日配信中!チャンネル総登録🌈10万人超 Voicy毎日配信中 lit.link/kabolingerm
【夏の贅沢】白ナスのとろっとろステーキ!
Переглядів 3734 місяці тому
今日は白ナスのステーキを作ります。 分厚く切ってオーブンに30分入れるだけ。 その過程で、 ・オリーブオイルと塩 ・醤油とバター という項目があるのでぜひ最後までご覧ください。 この白茄子はたなまち農園という農家さんから購入したものです。 tanamachi.thebase.in/ 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分の分析で月13万円を稼ぐExcel株投資(累計2.2万部) 新刊「ガチ速FIRE」→amzn.to/4a3zYnG UA-cam毎日配信中!チャンネル総登録🌈10...
【超簡単】夏バテ解消レシピ!冷製梅しそスープそば!
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今日は夏バテ解消レシピです まずベースとなるスープは、 ・旬のお野菜 ・お好きな魚介類 ・ダシ ・塩 でホットクックのスープ機能で1時間煮ています。 その後、そのベースを3回に分けて使用します。 ①夜の味噌汁 ②翌朝の味噌汁 ③翌昼のそば←今日はこれ ▪️醤油麹の作り方はこちらの動画でご紹介しています。 超手抜きでも手抜きに見えないトマトの冷製パスタの作り方! ua-cam.com/video/_qwuprtwquY/v-deo.html 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分の...
【コーヒー】焙煎機を買って1ヶ月経ったので本音を語ります!
Переглядів 9 тис.4 місяці тому
今日はWEROAST HOME ROASTERを買って1ヶ月が経ったので、 使用していて良い点と悪い点をお伝えします! WEROAST HOME ROASTER lp.weroast.co.jp/shop/products/hr2-official 生豆はこちらか買っています! www.mvcoffee.net/?mode=grp&gid=2619950 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分の分析で月13万円を稼ぐExcel株投資(累計2.2万部) 新刊「ガチ速FIRE」→am...
【健康マニア】毎日豆を食う私はミックスビーンズ10kgをまとめ買いしています!
Переглядів 2,4 тис.4 місяці тому
今日はミックスビーンズの素晴らしさについて解説しています! 購入先はこちらから↓ kobe-spice.jp/ 今回の健康効果はこちら↓ 高タンパク 「ミックスビーンズは植物性タンパク質が豊富です。お肉の代わりに使えば、ヘルシーな食事が楽しめます。」 食物繊維が豊富 「食物繊維がたっぷり含まれているので、腸内環境を整え、お腹の調子を良くしてくれます。」 ビタミンが豊富 「ミックスビーンズには、ビタミンB群、特にビタミンB1、B6、葉酸が豊富に含まれています。これらのビタミンは、エネルギー代謝を助け、疲れにくい体を作るのに役立ちます。」 ミネラルもたっぷり 「鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルも多く含まれています。鉄分は貧血予防に、マグネシウムは筋肉の機能をサポートし、亜鉛は免疫力を高めるのに役立ちます。」 低脂肪 「低脂肪なので、ダイエット中の方にもおすすめです。」 ▪️醤油麹の...
【十割蕎麦】大葉を大量に使った梅しそソバが美味かった!
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今日は義理の母のために大葉を使って十割蕎麦を作りました。 今回の健康効果はこちら↓ 十割蕎麦に大葉、梅干し、ごま、味噌を加えた料理は、栄養素的に非常にバランスが取れていると言えます。以下は、それぞれの材料の主な栄養素と健康効果です。 ・十割蕎麦 炭水化物: 主にエネルギー源。 食物繊維: 消化を助け、便通を改善します。 タンパク質: 体の組織を作るために必要。 ビタミンB群: 代謝を助け、エネルギーを生成します。 ミネラル(鉄、マグネシウム、亜鉛): 血液の生成や骨の健康に寄与。 ・大葉(シソ) ビタミンAとC: 抗酸化作用があり、免疫力を高めます。 カルシウム: 骨の健康をサポート。 鉄: 貧血予防に効果的。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整えます。 ・梅干し クエン酸: 疲労回復効果があります。 カリウム: 体内の水分バランスを調整します。 ビタミンC: 免疫力を高め、肌の健...
【餃子】餃子を健康食に変えるための2つの工夫!
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今日は餃子を健康に頂くために2つの工夫をしました! ①オートミールを混ぜること ②鶏肉のハツ(心臓)を混ぜること 味噌はこちらから購入しました。 【おすすめの味噌】 マルマン醸造の味噌(これを使ったら他の味噌は使えない) amzn.to/3PGB1AB ▪️醤油麹の作り方はこちらの動画でご紹介しています。 超手抜きでも手抜きに見えないトマトの冷製パスタの作り方! ua-cam.com/video/_qwuprtwquY/v-deo.html 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?sub_confirmation=1 ・私(森口亮)のプロフィール 1983年生まれ。2011年から株式投資 サイドFIRE東京→福岡移住 1日5分...
【飲み比べ】自家焙煎のコーヒーと朝適当に入れたコーヒーを飲み比べさせたら妻は気がつくのか?
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weroastのホームロースターを購入しました! 【weroast】 HOME ROASTERで自宅で簡単にコーヒー豆を焙煎!このホームロースターは、初心者からプロまで誰でも使いやすく、コンパクトな設計でキッチンにぴったりです。一度に最大70gの豆を焙煎可能で、焙煎度合いの調整も簡単。あなたのコーヒータイムを格上げしましょう。 ■weroastブランドサイト weroast.co.jp/ ■weroast「HOME ROASTER」商品ページ lp.weroast.co.jp/lp?u=inf-001 ■生豆ショップ「BEANS SHOP」 lp.weroast.co.jp/shop 【本を出版しました】 たった5年でセミリタイアするガチ速FIRE amzn.to/3v6PDCR チャンネル登録よろしくお願いします。 www.youtube.com/@asuka-shokudo/?s...
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今回はサラダビーツを使って十割蕎麦を作りました。 なかなかスーパーなどでは見かけませんが 種子は売っていたので畑に植えたら簡単に育てることができました。 ビーツは、その美しい赤色と豊富な栄養素で、多くの人々に愛される野菜です。この根菜は、見た目の鮮やかさだけでなく、健康にも多くのメリットをもたらします。以下に、ビーツの魅力をわかりやすく説明します。 ビーツの魅力 1. 抗酸化作用が豊富 ビーツの鮮やかな赤色は、強力な抗酸化物質であるベタレインによるものです。ベタレインは体内のフリーラジカルを中和し、細胞の健康を守ることで、老化や病気のリスクを減少させます。また、ビタミンCやフェノール化合物も豊富に含まれており、全体的な抗酸化効果を高めます。 2. 栄養満点のスーパーフード ビーツには、食物繊維、葉酸、鉄分、マグネシウム、カリウムなどの重要な栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素...
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КОМЕНТАРІ

  • @焼肉そーだ
    @焼肉そーだ 16 днів тому

    動画見てよかったわ… 音やばいしチャフ処理できてないんやね…

  • @akb257
    @akb257 Місяць тому

    こちらの商品買ったのですが、めんどくさいですね、うるさいし。そのまま返品することにしました😢

  • @ともり-q5y
    @ともり-q5y 2 місяці тому

    動画再開までの間、XとかインスタなどのSNSで途中経過を見たいです🐗

  • @損切名人
    @損切名人 2 місяці тому

    楽しみに待ってまーす!

  • @エディローラ
    @エディローラ 2 місяці тому

    奥様への愛情が素敵でした💓 再開、どんなチャンネルになるのか楽しみにしてます、ありがとうございました😊

  • @けんじい-i3x
    @けんじい-i3x 2 місяці тому

    デメリットを言ってくれたのがよかった。 充分検討します。

  • @損切名人
    @損切名人 2 місяці тому

    お嬢様のお手伝いで飲む珈琲は最高に美味しいでしょうね

  • @が好きつぶあん
    @が好きつぶあん 3 місяці тому

    素敵やん

  • @ミチコ-q7z
    @ミチコ-q7z 3 місяці тому

    おいしそう〜♡ 先日の暴落時に得た 株式利益でヨーグルトメーカー 買いに行って作りたいと思います(^^)

  • @損切名人
    @損切名人 3 місяці тому

    お蕎麦のバリエーション無限ですね

  • @shin-js7ig
    @shin-js7ig 4 місяці тому

    もうこういう時代に突入したということですね 音がすでに美味しそうです😂

  • @Bigibfkuxvnjjszb
    @Bigibfkuxvnjjszb 4 місяці тому

    色々とおもしろかったです。参考に致します。 バックで食材が鳴いてますね😊

  • @エディローラ
    @エディローラ 4 місяці тому

    いつも奥様大事にしてる❤かっこいいね

  • @シュンテイク
    @シュンテイク 4 місяці тому

    ハンドピックしてから水洗する方が欠点豆の汚染が少なそうですよ。ホームロースター、便利でいいですね。焙煎時間が10分固定で、浅煎りや中深煎りなど変えれたら買いたいですね。短時間焙煎派なのでちょっと焙煎時間が長くコーヒーの香りが飛んでしまいそうですです。

  • @ROADREXi6180
    @ROADREXi6180 4 місяці тому

    洗った豆はサラダスピナーで水切りしています。

  • @ROADREXi6180
    @ROADREXi6180 4 місяці тому

    これ、1ハゼと2ハゼの感覚が結構空いちゃいますよね…

  • @お手紙もぐもぐ
    @お手紙もぐもぐ 4 місяці тому

    75gなのに20分以上のタイマーがあることに驚きました。手鍋なら200gで15分かかりません。 とはいえ自動焙煎機はいつか欲しいので期待して進化を待ちます。コーヒー業界どっぷりじゃなさそうな方の率直なご意見が参考になりました。

  • @TheNumberfish
    @TheNumberfish 4 місяці тому

    いいですね~、私も片手鍋で焙煎してます ミルに関しては、プロペラ式は粒度が揃わないので雑味が出やすくなります 粕谷哲さんは豆よりもグラインダーの方が重要と言っていました おすすめはタイムモアのC2です

  • @mikkabigenjin
    @mikkabigenjin 4 місяці тому

    同じ機械使ってます。1年くらいです。 さらに水洗い派です。 私は ドライピッキングで明らかにダメそうな豆の除去をして計量して保管 焙煎前にホコリを流す意味で水洗い ちょっとふやかしてビニール袋に入れて豆モミでチャフ剥離 チャフが剥がれるので水洗い 布で豆の水気を減らして最終ピッキング(濡れてるとカビが目立つ) 扇風機で表面を30分くらい乾かす 電子レンジでちょっと温め 焙煎開始 な感じです。 水洗いでチャフ落とすと焙煎終了時のチャフが豆に落ちる事はないですね。 細かいのは外に飛びますが・・・

  • @denevrove5664
    @denevrove5664 4 місяці тому

    チャフの処理が楽なのは良いですね。 一人暮らしなら電子レンジでやる手もありますが。

  • @SuperUnknownCitizen
    @SuperUnknownCitizen 4 місяці тому

    通りがかりました 焙煎機、楽でよさそうですねぇ・・・約3万円ですかぁ・・・ 自分は、100円ショップで取っ手付きの金属のざるというか半円状の網みたいなやつでボウルに引っ掛けられるようなフック付きのを2つ買って、それを合わせた形にして針金でくくりつけてそれでガスコンロで煎っているので、針金入れても計300円しかかけていないところに100倍の3万円じゃ高いなぁという感じwww でもこれをガスコンロで煎るとガスコンロがチャフまみれになるしwww 煎った後もそのままにしておくとこもった熱でどんどん焙煎が進むので、すぐ新聞の上に広げてうちわで扇いだりして結構手間がかかるんですよね~ 昔はフライパンで煎っていたのですが煎りむらがひどいのと(結局フライパンに接している面だけがよく煎られる)、フレンチ・イタリアンくらいまで煎ると豆から油が出てくるのでチャフが油で豆にくっついてチャフまみれの豆になったりして網の直火で煎るようになったのですけどねぇ・・・ まあ、直火焙煎での煎り始めの青臭くてそのくせなんかミルキーな感じの香り(なんと表現したらいいかわからないw)もなんか好きなのでしばらくは人間の手で焙煎することとします

  • @someone-ns8oc
    @someone-ns8oc 4 місяці тому

    この動画を見てよかったです。あやうく買ってしまうとこでした。

  • @tsurutyan
    @tsurutyan 4 місяці тому

    冷製パスタではなく、 冷製スパゲッティ!

  • @谷口眞由美
    @谷口眞由美 5 місяців тому

    [買い時さん蕎麦]作ってください♡ 買います(╹◡╹)

  • @gifu428
    @gifu428 5 місяців тому

    いつも株式の動画で勉強させてもらっています。私自身、FIREを目指す子持ちのアラフォーなのですが、森口さんのバイタリティにはいつも感心しきりです。こういう動画も本当、元気でます。「本当に蕎麦ばっかりだね!」には笑いました。笑

  • @misa5905
    @misa5905 5 місяців тому

    ほぼ毎日投資チャンネルは拝聴しています。 たまたま見たこの動画、私の好きな健康パン!早速本も買いました! お子様も登場していて、可愛い❤❤

  • @エディローラ
    @エディローラ 5 місяців тому

    株主割引があるといいですね

  • @user-yu1cw6od6h
    @user-yu1cw6od6h 5 місяців тому

    【ほぼ日】さんから来ました🙌健康トピックやお料理動画大好きなので二度美味しいです! キッチン美しい~🧐直火による🍅湯剥き美しい~!加減が難しく中途半端になるので結局するときはお湯でやってますが、自分のは思いきりが足りなかったか? GI値、添加物・加工食品等と共に一番気をつけたいポイントです。

  • @損切名人
    @損切名人 5 місяців тому

    筋トレはいつでも出来る事を再認識しました

  • @ふつう-u9n
    @ふつう-u9n 5 місяців тому

    コマンダンテというグラインダー高くて買えないのでレビューお願いします。

  • @ふつう-u9n
    @ふつう-u9n 5 місяців тому

    気になってた焙煎機です。

  • @masa77521028
    @masa77521028 5 місяців тому

    毎日チャート分析から初めてここに来たら奥さん登場しててびっくりした

    • @asuka-shokudo
      @asuka-shokudo 5 місяців тому

      ありがとうございます!

  • @tkyn-f6o
    @tkyn-f6o 5 місяців тому

    配信ありがとうございます。 さっそく見に来ました。焙煎機がコンパクトなのに驚きました。 検証動画次も楽しみにしています。

  • @ミチコ-q7z
    @ミチコ-q7z 5 місяців тому

    見ていて美味しそうだったので 明日お蕎麦にしようかな っと思いました♡

  • @ひであき-w9t
    @ひであき-w9t 6 місяців тому

    かなりヘルシーっすね。蕎麦湯の扱いも新鮮でした。今回始めての参加ですが、次回も楽しみにしてます。ちなみに本日の「毎日チャート分析ちゃんねる」の最後で推奨されていたのを見て知りました

  • @life-vq5wt
    @life-vq5wt 6 місяців тому

    ありがとうございます!😂 ノー狩猟。ノーライフ。

  • @シリウス-q1y
    @シリウス-q1y 6 місяців тому

    生ハムにするような脚の肉ですね、見るからに美味しそう。 肉の処理も魚と一緒なんだなって気づかされました。 四国だったと思うのですがスズキをメインでとっている有名な漁師さんも同じような事をしていました。 海でとってそこで締めるのではなく、生かして持ち帰り 生けすに移して毛布を掛けて暗くして一旦落ち着かせ 海で生きている時と同じような状態にしてから締めると 魚の身の味がまるで違うそうで、全国の料理人から注文が来ているそうです。 肉の味は想像できませんが、ただただうらやましいの一言です。

  • @にゃゆ
    @にゃゆ 6 місяців тому

    キャンプで餃子👍レモン醤油が美味しそうでした 娘さんも率先してお手伝いしてくれて、素敵な映像ありがとうございました😊

  • @tomo-hom
    @tomo-hom 7 місяців тому

    業スではオートミール買ってます(500g150円程度のもの) デーツはよく売り切れになるデーツバーが手軽なので、そちらを(並んでいれば)よく買っています オートミールクッキー自作用に中国産ではありますが黒砂糖やピュア蜂蜜(インド産)を合わせて買うことが多いです

  • @Lee-o5q2w
    @Lee-o5q2w 7 місяців тому

    鶏肉、作ってみます✨ またまたお蕎麦が斬新でした👁️ こういうふうな調理方法はあすか食堂からでないと知りえませんので、毎回楽しみです😁

  • @Lee-o5q2w
    @Lee-o5q2w 8 місяців тому

    毎回楽しみにしています。 この卵焼きは新しいですね✨ オートミールや玄米粉、豆乳を入れる発想がなかったです。 それと気になったのが、卵焼きのお皿を持っている手がすごくお綺麗でびっくりしました。 やはり取るもの口に入れるものに栄養価が高いと肌の調子まで良くなるんでしょうか?

  • @谷口眞由美
    @谷口眞由美 8 місяців тому

    何でもできる凄い人(╹◡╹)!

  • @resahl
    @resahl 8 місяців тому

    お役に立てて何よりです😍 今後も地球に優しい土作りをお楽しみください✨✨

  • @somakuma
    @somakuma 8 місяців тому

    私も子育て中!とても参考になるチャンネルで登録しました👍チャート分析も毎日見てます📈

  • @tear9999
    @tear9999 9 місяців тому

    じゃがいもはビタミンC豊富で、揚げてもデンプンで守られているからビタミンCは 約7割残るし、食物繊維も豊富なので多く食べなければ大丈夫。 添加物が体に悪いとかいつの時代?しかも添加物や保存料って保存料は添加物だよ。 ジュースは栄養素少ないって野菜ジュースの栄養成分表示見れば多いの分かるし、 カロリーや糖質も物によっては低い。カロリーゼロのコーラやサイダーなどのジュースも たくさんあるじゃん。

    • @asuka-shokudo
      @asuka-shokudo 8 місяців тому

      自分の納得したものを食べれば良いんだと思っています!

  • @マリアサルミンテール
    @マリアサルミンテール 9 місяців тому

    これって70とか80歳になった時恐ろしく人間に差が出る。片や杖ついたり、散歩でいっぱいで病院に通う人、片やフルマラソン大会で完走で病院疎遠の人。。

  • @sinner0508
    @sinner0508 9 місяців тому

    私も40代になって健診で中性脂肪高めに出てから大好きだけど食べてはいけないものを自分で決めました。 ①.揚げ物全部、てんぷらから揚げだけでなくポテトチップなど揚げたお菓子も全部NG   例外は鶏胸肉のから揚げをオーブンで焼いたもの(油分が抜け衣がカリっとして揚げたてより美味しい) ②.甘いもの全部、飲み物も甘いものはNGで無糖のお茶か水かコーヒーだけ ③.脂質20g以上の加工食品、お弁当を買うときも「脂質」欄を必ずチェック ④.ソーセージ、ハムなどの加工肉全部及びひき肉 そして食事のルールも自分で決めて守っています。 ・絶対に満腹にならないようにする ・上記①~④の食べないものリストは宴会など人付き合いの時は食べるが、その翌日は1食抜く。 高めに出た中性脂肪の値は1年で元通りになったし20歳の頃から体重がほとんど全く変わっていません。

  • @損切名人
    @損切名人 9 місяців тому

    声キツイのにありがとうございます😭

  • @アッキーの読書感想文
    @アッキーの読書感想文 9 місяців тому

    ブロッコリーはいつも茹ででマヨネーズが定番でしたが、バターもあいそうですね。やってみます。ありがとうございます😊

  • @エディローラ
    @エディローラ 9 місяців тому

    料理のダイナミックさにお皿あってますね、採れたてはさぞかし甘くてみずみずしいでしょうね 理想の暮らしに羨望です😊