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특전사 황대장
Приєднався 14 лис 2012
13공수 71대대장, 11공수 지역대장, 1공수 중대장, 특수전학교 교관, 7공수 부중대장 역임
Відео
이번 기수가 역대급으로 서브3 주자가 많이 배출 될것 같습니다.
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이번 기수가 역대급으로 서브3 주자가 많이 배출 될것 같습니다.
말복직전 언덕 800M 인터벌 15세트, 일반인 기준 미친강도의 훈련! #마라톤
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말복직전 언덕 800M 인터벌 15세트, 일반인 기준 미친강도의 훈련! #마라톤
러닝과 근력운동 같이 해야될 나이가 된것 같습니다. 59세 아저씨 생활속 운동
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러닝과 근력운동 같이 해야될 나이가 된것 같습니다. 59세 아저씨 생활속 운동
40기 첫주말 훈련! 앞으로 이보다 더 매운거 열댓번 먹어야~^^🤣
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40기 첫주말 훈련! 앞으로 이보다 더 매운거 열댓번 먹어야~^^🤣
특전사 중대장은 이정도는 되어야 한다. 군인은 전투력으로 말한다! #특전사
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특전사 중대장은 이정도는 되어야 한다. 군인은 전투력으로 말한다! #특전사
월담후 설사하고 시간 다까먹고 우승했어 #인천광역시육상연맹회장배마라톤 #정서진 #아라뱃길
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
월담후 설사하고 시간 다까먹고 우승했어 #인천광역시육상연맹회장배마라톤 #정서진 #아라뱃길
최고십니다👏🏿👏🏿👏🏿
감사합니다 단결!~^^
옷은입고다녀라 잉 겸손하게! 바지도벗고 달리든가
우와 말발굽을 끼셨나요
와~~ 트랙100바퀴 입이 떡 벌어집니다 하체근력 최고지요 응원합니다~ 회원분들 상당 많네요
목동마라톤교실 현재 118명입니다. 매기수 이정도로 제한합니다~^^
👏👏👏쵝오!
🤣🤣🤣
진짜 멋지게 뛰네 와우
마라톤 하시는분들 항상 미소가 깃들어 있네요
본인들이 좋아하는걸 마음껏 할수 있으니까요. 감사합니다 ^^
이건 사기닷 저렇게 달려버리다니...
브금 몬가요
Eu Sento Gabu 입니다
@@user-pr7wv7xo7z 감사합니다-_-)b
대단합니다 제 아들한테 AB슬라이드 사 줬습니다 단결
우선 단련 시킨후 가동범위를 서서히 늘리시길~^^
코어 능력자 인정...황중령님..충성^
감사합니다 20kg쌀포대 도전해 보겠습니다 ~^^
정말 젊음이 좋구나~~ 2대때 6년간 하루 16~17시간씩 일하고 매일 책 1시간씩읽고 운동 1시간씩하면서 하루 4~5시간 자면서 주 6일 일하면서도 하나도 안힘들었는데…
대단하신분~^^ 👍
대장님 역시 코어 힘이😱😱😱👍👍👍
머슬업이 안된다는~^^🤣
도로 전세냈네 다른 동호회분들 일렬로 잘 가는데 이 분들 도로 전체를 사용 중. 반만 쓰세요. 반만. 운동하다 보면 이런 사람들 때문에 짜증남
여기는 차가 다니지 않는 딱 200m만 둑방으로 연결된 업힐이구요 새벽 5시부터 훈련이라 옆 인도로 간헐적으로 다니시는 어르신 몇분만 있어요~ 전세내서 죄송합니다
대단들하네요ᆢ보는제가 숨차네요ᆢㅋㅋ
스키장이라 업힐이 매웠습니다 감사합니다 ~^^
황대장님 어머님과 씨름하시던 영상이 생각나는 추석 ㅎㅎ 명절 연휴 행복한 시간 되세요. 😊😊😊
감사합니다 이번에도 엄니랑 행복하게 보내고 있습니다 메리 추석입니다~^^
같은 헬스클럽 회원이신가요? 어떻게 이런 분하고 같이 운동하실 수 있는지 궁금하네요
어제 처음 만났습니다. 제 고향이 경북예천인데 거기가 육상전지훈련을 많이오죠^^ 거긴 헬스장도 무료랍니다. 그래서 전국체전대비 훈련 왔더군요^^
훈련 구경하는 것만으로도 마음이 웅장해집니다~~
크으~^^ 다같이 해서 가능한 100바퀴죠 행복한 명절 되십시요^^
부럽~~
그냥 레벨4 신고 1시간6분 으로 1등 . 카본화 신고 1등 못하는 사람들은 겸손해 해라..ㅎㅎㅎ 신발도 중요하지만 그전에 실럭을 쌓는게 우선다.. 장비병 걸린 한국러닝 아마추어들.. 장비자랑이나 하려고 나오는 러닝 크루들..
진짜 잘뛴다 ..
최고입니다!
감사합니다 ~^^ 추석연휴 안전하고 행복하게 보내십시요 👍
저는 53세에 하프 1시간 38분, 10km 43분 최고입니다 정말 얼마나 노력하고 러닝에 대해서 공부 했을까... 최고
중독❤❤❤❤
목동마라톤교실 대군사들 40K귀향미션완수 최곱니다 🎉
단결~^^
에이 밑에 무빙워크 깔린거네
~^^ 쎈쑤쟁이 👍
러너들의 훈련영상~ 대회영상~ 언제나 생생하게 기록해주시고 좋은 영상으로 담아주시는 황대장님 감사합니다~💕 황대장 만세..!!!!!!!!🥳🥳🥳
단결!~^^
마라톤발전에 큰역할을하는 목마인데...어느누가 영상을 못올리게하나요?. 마라톤을 조아하는분들에게 동기부여하는 채널이라생각됨요.. 목마는 나날이 단합이잘되고 회원도 팍팍 늘어나는듯요.. 조만간 목마마라톤학교가 설립되지않을까~황대장님이교장자리를노린다는소문이자자하던만~ㅋ 하튼 대단들하십니다요~🎉🎉🎉🎉🎉
저는 현재 홍보부장위치에서 영원히요~^^ 구글이 생각보다 깐깐합니다~^^
명절 특집 100바퀴 .. 정말 좋은 전통이네요.
너무 좋습니다~^^
유문진 선수는 훈련에 거의 안 빠지고 참석하는 것 같네요. 맞나요?
훈련은 문진씨가 거의 안빠지고 나오고 제 채널 댓글은 거의 안빠지고 하시는분은 강성호님~^^
@@user-pr7wv7xo7z ㅎㅎ 감사합니다.
400M 트랙을 100바퀴 돌면 어떻게 될까요...??? 이 미션 수행하고 나면 정신이 돌아버려요...??? 목동 마라톤교실 파이팅~~~!!!황대장님 화이팅~~~!!!
감사합니다 ~^^ 행복한 추석연휴 되십시요~^^
조만간 한 줄로 400m를다 채울 것같습니다😂 사람도 많은데 다들 열훈하시네요
오늘 페이스가 달라 1,3,8레인으로 나누어 했습니다~^^
보기만 해도 열기가 느껴지는 흥분 되는 영상입니다 . 황 대장 TV 👏👏👏🎶💤
감사합니다 ~^^ 행복한 명절 보내십시요~
달리는 거 만큼 관리가 중요하지요 👍👍👍
맞습니다~^^
❤
마라톤은 몸무게 50kg대 정도 나와야 가능함.. 키가 180 이상이면 60kg대..그의 장작 주순이여함... 고등학교때까지 58kg 에 175cm.. 5천미터 선수였는데.. 지금은 뛸일도 없고 나이도 50넘었고 몸무게도 75kg .. 지금이라도 뛰어야 하나
0.001퍼센트
유튭에서 뛰는 사람들중 이분이 뛰는게 젤 멋있음
근데 선수로 밥먹고 살꺼 아니면 건강 생각해서 근력운동 하고 적당히 주 3회 30분정도 적당히 하는게 좋아요 욕심 부리면서 매일 뛰면 점점 깡 마르면서 몸이 죽어 갑니다