Comienza tu día con atención plena y establece un tono pacífico y productivo. En este video, exploramos cómo notar pensamientos y sentimientos sin juicio puede aumentar la aceptación y ayudarle a afrontar desafíos con facilidad. Aprende cómo la respiración se conecta con el momento presente y calma la mente, Lo más importante no relaja si, no que te llena de energía. Haciendo que te sientas más activo y comprometido con lo que realmente importa.
Descubre la importancia de establecer intenciones alineadas con tus valores y cómo la gratitud puede cambiar tu perspectiva, fomentando alegría y satisfacción. Te guiaremos en un escaneo corporal para sintonizar con tu bienestar físico y emocional, promoviendo la relajación.
Cultiva una rutina matutina consciente, llena de paz y propósito. #AtenciónPlena #RutinaMatutina #Gratitud #Bienestar
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ESQUEMA:
00:00:00 Un comienzo consciente
00:00:53 La respiración de la conciencia
00:02:00 Dar forma a tu día con intención
00:03:06 El sol matutino de la gratitud
00:04:05 Escuchar la sabiduría de tu cuerpo
00 :05:07 Liberar la tensión, encontrar la tranquilidad
00:06:07 Cultivar la calma, abrazar la energía
00:06:55 Un viaje de presencia, un día a la vez