Відео

#lifestyle #nutrition #workout only 1 week left to sign up for my 12 weeks challenge sign up now 0912038616 thank you for watching my video

እዚህ ቪዲዮ ላይ እንዴት ጽኑ መሆን እንደምትችሉ እና ምን ማረግ እንዳለባችሁ ለማውራት ሞክርያለው የ 12 ሳምንት challenge መቀላቀል የምትፈልጉ ከሆነ በዚህ ስልክ ደውላችሁ መመዝገብ ትችላላችሁ አመሰግናለሁ 0912038616 አመሰግናለሁ

እንዴት ናችሁ እዚህ ቪዲዮ ላይ የሰውነት የስብ መጠኔን ለመቀነስ ሙሉ ቀን የምመገባቸውን ምግቦች አሳያችሁሃለሁ ስለተከታተላችሁኝ አመሰግናለሁ

እንደጠፋሁባችሁ አውቃለሁ › ይቅርታ ፣ ግን ዛሬ የደረት ቀን ነበር የደረት ጡንቻችሁን እንዴት ማሳደግ እንደምትችሉ እናወራለን ስለተከታተላችሁኝ አመሰግናለሑ

እንዴት ናችሁ እዚህ ቪዲዮ ላይ አነስ ባለ ወጪ እንዴት ጡንቻ ልንገነባ እንደምችል አሳያችሁሃለሁ ። ስለተከታተላችሁኝ አመሰግናለሁ

ስለተከታተላችሁኝ አመሰግናለሁ እኔን ለማግኘት በ ኢንስታግራም ገጼ sofonias_nebiyu ስለተከታተላችሁኝ አመሰግናለሁ

ስለመጣችሁ አመሰግናለሁ እኔን ይበልጥ ለመከታተል በኢንስታግራም ገጼ ተከታተሉግኝ አመሰግናለሁ

እንኳን አደረሳችሁ እዚህ ቪዲዮ ላይ እግራችሁን እንዴት ማሳደግ እንደምትችሉ እና ምን ማረገንዳለባችሁ አሳያቹሃለሁ ። ስለተከታተላችሁኝ ከልብ አመሰግናለሁ ። ሱብስክራይብ ማረግ እንዳትረሱ

እዚህ ቪደዮ ላይ ትከሻዬን ለማስፋት እና የኋላ እጄን ላማሳደግ እያረኩ ያለሁትን ነገር አሳያቹሃለሁ ። አብራችሁኝ ቁዩ አመሰግናለሁ ።

ስለተከታተላችሁኝ አመሰግናለሁ ቀጣይ ምኝ ማየት እንደምትፈልጉ አሳውቁኝ አመሰግናለሁ

ስለተከታተላችሁኝ አመሰግናለሁ እኔን ይበልጥ ለመከታተል በ ኢንስታግራም ገጼ sofonias_nebiyu

ኢንዴት ናችሁ እዚህ ቪዲዮ ላይ ጾም ላይ ብሆን ኖሮ አመጋገቤን አሳያቹሃለው ። ስለተከታተላችሁኝ አመሰግናለሁ እወዳቹሃለሁ እኔን ይበልጥ ለመከታተል በ ኢንስታግራም ገጼ ተከታተሉኝ ይመቻችሁ ።

MOVING OUT | ሓም እና ጀርባ

ከ ልጄ ጋር ሌግ ዴይ | LEG DAY WITH ONE OF MY KIDS

ውድድሩ ላይ የተፈጠሩት ችግሮች | WHATS NEXT

የስፖርት ፕሮግራማችሁ የማይሰራበት ምክንያት | ደረት ቀን

HOW TO GROW YOUR GLUTES

Massive quad day

SOFIT EXPO HAWASSA || PART 02||

ARM DAY | እጄን ለማሳደግ እያረኩ ያለሁት

SOFIT EXPO HAWASSA || PART 01||

ጀርባዬን ለማሳደግ እየሰራሁ ያለሁት | MY CURRENT JOB

SOFIT EXPO | DIREDAWA

Expo vlog day 1 | DIREDAWA

ቀጣይ ጉዞዬ | CHEST AND BICEPS WORKOUT

በሳምንት ፭ቀን የስፖርት ፕሮግራሜ

SOFIT EXPO | ADDIS ABABA

በቀን አንዴ መመገብ ጥሩ ነው ወይ | FULL DAY OF EATING

የእግር ቀን ከ አባቴ ጋር | MUSCLE BUILDING PRINCIPLES