Відео

รถสเบียง

ย้ายมาอยู่ญี่ปุ่น ตอนนี้ไม่สนใจความสตีฟอะไรทั้งนั้น เพราะอากาศเริ่มติดลบ ความอุ่นมาเป็นอันดับเเรก😂

ถ้าเห็นปั่นในสกายเลนทักได้นะคับ มีให้เลือกหลายรส มีสแกนจ่ายด้วย😊😂

เคยปั่น Audax 200, 300, 400. ประสพการณ์ยางรั่วหนึ่งครั้ง แต่มียางในสำรองสองเส้นและมีที่งัดยางและสูบลมพกพา ไฟตอนกลางคืน ติดไปสองหน้าแฮนด์เอาอยู่ครับ คือถ้าผ่านถนนไฟสว่างก็ปิด ไม่ต้องเปิด ส่วนไฟท้ายมีสองดวงเช่นกัน แต่มันกระพริบ ไม่ต้องไปปิด ดวงแรกดับ ค่อยเปิดดวงที่สอง ผงเกลือแร่ไม่ต้องพก อาศัย น้ำกระป๋อง Sposor 7-11 มีทั่วไป อาหารก็เอาจากที่นี้แหละ สะดวก สะอาด ปลอดภัยแน่นอน ไม่ต้องกลัวท้องร่วง สวมไอ้โม่งและถุงมือ ถุงแขนกันแดด ใส่กางเกงปั่นขายาว แค่นี้ก็สู้แดดจัดได้ แนะดื่ม Sponsor หนึ่งขาดหรือหนึ่งกระป๋องทุกครั้งที่หยุด ไม่ต้องกล้วอันตราย เพราะเราปั่น เกลือแร่ในร่างกายถูกขับถ่ายออกมามาก ที่เขาแนะว่า ไม่ควรดื่้่มเกินสองขวด นั่นคือคนทั่วไป ไม่ใช่นักปั่น ถ้าไม่ทำ ตะคริวถามหาแน่นอน เพราะแดดเมืองไทยจัดมาก เคยเกิดขึ้นหนึ่งครั้ง เพราะลืมซื้อดื่ม ปวดมาก อาศัยปั่นเกียร์เบาประคองไปช้าๆ จนถึง 7-11 ดื่มสองขวดเลย หายครับ

ได้ลองเปลี่ยน เชือก รอง เท้า ดูหรือยังครับ (แบบที่ไม่ต้องผูก)

จัดๆ

ติดตามคุณอาร์ทจนเป็นนักปั่นพ่อลูกอ่อน 😂

สวย

สวยครับ

เคนใช้อยู่ทนมากครับ

ผมไปฟิตกับพี่เค้าสองสามครั้งละครับเหงือตกทุกครั้ง

TCA เคยขาย เสือภูเขา สวยมาก ราคาดีด้วยครับ ผมขี่อยู่ cento 1 air ในสกายเลน มีคนขี่ไม่เกิน 10 คัน TT เคยเห็นในสกายเลน ครับ สีขาวเขียว

ชอบแบรนด์ Wilier มากครับแต่ยังไม่มีโอกาสได้สัมผัสตัวจริง

ไปมาเหมือนกันครับ

อยากดูเสือภูเขาครับ

อยากได้เลยครับ

แพงแน่เลย

สวยมาก

สายออแดกซ์ก็อาการนี้ ปั่นไปบ่นไป มาทำไรว่ะ พอจบ สนามหน้าวันไหน

สีรถเซอร์มาค สวยจัด สีสดสุดๆๆ

first

จะปั่นแรงแค่ไหน ไปหามอตรวจหัวใจหลอดเลือดกันบ้างนะครับ

ผมให้ความสำคัญมากๆ กับ Bike Fitting ปั่นมา 3ปีไม่มีอาการบาดเจ็บเลยครับ

แล้วรถที่แต่งละครับ ผมเห็นแล้ว หน้ารถตํ่าม้าก เวลาปันมันจะปวดหลังไหมครับ😊

ต้องกลับไปเช็ค บ่อยมั้ย รึต้องรอให้เกิดอาการค่อยกลับไป ดูแลกันกี่เดือนกี่ปี ครับ

รีวิวตัว cc600 เทียบกับ magene c506 ทีครับ

ติดตามทุกตอนครับพี่เจฟฟรี่

คิดถึงพี่หลา

เมื่อก่อนปั่นเสือหมอบเกิน1ชั่วโมง ก็เจ็บ เมื่อย สะท้าน เปลี่ยนไปปั่นจักรยานทัวริ่ง สบายมากๆเลยครับ ปั่นหลายๆชั่วโมงก็ไม่เจ็บ ไม่ปวด ไม่ชา รู้สึกอยากปั่นจักรยานมากกว่าเดิมเลยครับ

ผมก็ไปฟิตติ่งกับแกครับ ใจดีมาก

ที่อเมกาคันละ $25,000 คิดเงินไทยแล้วยังไม่ถึงล้านเลยครับ ของยังมี in stockในหลายๆที่ด้วย

กำลังจะตัดสินใจซื้อ ใจแอน พอดี

ถ้ามองแบบเงินมันเหลือแบบนักลงทุนของแบบนี้ทำกำไรอย่างงาม

ปีหน้าไป101ครับ ผมขอเกาะตูดไปด้วย

ปั่นในห้องนอนคับ 😊

พระเจ้าช่วย กล้วยทอด ราคาแพงเหลือหลาย

ว้าวเลยครับ

คนแรกครับ😊😊

ไปซื้อกับข้าวก่อน…เด่วมาดูตอนท้ายๆเลย

ขาดแค่ Campagnolo Super Record 🤌🤌

สุดยอดครับ

เพราะมันย้อนกลับไม่ได้

สำหรับผม จะเพิ่มกำลังขาด้วยการปั่นขึ้นเขาเยอะๆ หาระยะไตร่ให้มาก

ร้านนี้อย่ดูรามอินทรา กม 8 รึป่าวคับ

จักรยานราคา 4-5 หมื่น เอามาปั่นทุกวัน ไม่แพงครับ แต่จักรยานคันละหมื่นถึง 20,000 เอามาปั่นบ้าง จอซะส่วนใหญ่ เอาไว้แขวนผ้า ถือว่าแพง และเกะกะบ้านครับ😇

อายุ50อยากเป็นแชมป์โลก ต้องจัดพระโคไปขี่ครับ คันล่ะล้านกับการได้เป็นแชมป์ คุ้มมากครับ😎

อยากเห็นไปแข่ง TT บ้างครับ 😄

นอกจากสามข้อที่ว่ามา อีกเรื่องคือ - interval หรือการทำเซ็ท ต้องซ้อมเดี่ยว - การฝึกรอบขา ทั้งสองข้อนี้ ช่วยในเรื่องระบบหายใจด้วย เนื้อหาของคุณมีประโยชน์มาก

สรุปในวิธีการฝึกซ้อมของผมนั้นไม่มีหลักการอะไรมากใข้ใจบันดานแรงซ้อมบ่อยๆเท่าที่มีเวลาหนักบ้างสักวันเบาๆยาวๆหลายๆวันพักสัก1วันและก็สนุกกับการปั่นอย่าไปกดดันตัวเองเพราะเราไม่ใข่นักปั่นอาชีพเรามาปั่นเพื่อร่างกายที่แข็งแรงคิดแบบนี้จะได้สนุกกับการซ้อมครับ😊😊😊

อยากไปปั่นแบบนี้บ้างครับ