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목아프고 팔저리고 손저리면?! 1분만 이거 하세요! 확실히 개선 되는 것을 느낄 수 있습니다😃 ────────────────────────────── 🟢 강의 및 비즈니스 문의 momjak2@gmail.com · 몸작 카페 바로가기 - cafe.naver.com/momjak · 몸작 블로그 바로가기 - blog.naver.com/momjak33 · 틱톡 바로가기 - www.tiktok.com/@momjak33 · 인스타 바로가기 - momjak3 #목디스크 #팔저림 #손저림

오늘은 누워서 하는 전신근력운동을 해보도록 할건데요 오늘 하는 동작은 누워서 진행하기 때문에 일단 몸이 다칠일없이 매우 안전합니다 총 3단계로 진행이 되는데요 다리와 엉덩이, 척추근육전체와 어깨에도 도움이 많이 되실거구요 특히 굽은등을 갖고 계신분들은 교정의 효과도 있으니까 꼭 한번 따라해 보셨으면 좋겠습니다😍 ────────────────────────────── 🟢 강의 및 비즈니스 문의 momjak2@gmail.com · 몸작 카페 바로가기 - cafe.naver.com/momjak · 몸작 블로그 바로가기 - blog.naver.com/momjak33 · 틱톡 바로가기 - www.tiktok.com/@momjak33 · 인스타 바로가기 - momjak3 #스트레칭 #전신...

오래 앉아서 무릎을 계속 구부리고 있다보면 혈액순환이 안되면서 종아리하고 발도 붓고 다리가 묵직해지죠? 가끔씩 무릎이 콕콕 쑤시거나 아파오기도 하구요 이때 잠깐만 시간을 내서 다리를 위해 이동작을 해보세요💚 ────────────────────────────── 🟢 강의 및 비즈니스 문의 momjak2@gmail.com · 몸작 카페 바로가기 - cafe.naver.com/momjak · 몸작 블로그 바로가기 - blog.naver.com/momjak33 · 틱톡 바로가기 - www.tiktok.com/@momjak33 · 인스타 바로가기 - momjak3 #무릎통증 #발목통증 #스트레칭

오늘은 하루종일 고생한 종아리 근육을 폼롤러로 간단하게 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다😁! 너무 쉬운 방법이라고또 잘 아는 방법이라고 그냥 보고 넘어가지 마시고 꼭 매일 해보셔서 습관들이기를 하시는게 어떨까요?! ────────────────────────────── 🟢 강의 및 비즈니스 문의 momjak2@gmail.com · 몸작 카페 바로가기 - cafe.naver.com/momjak · 몸작 블로그 바로가기 - blog.naver.com/momjak33 · 틱톡 바로가기 - www.tiktok.com/@momjak33 · 인스타 바로가기 - momjak3 #종아리스트레칭 #종아리알빼기 #스트레칭

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