- 45
- 127 095
Tsamara Fahrana
Приєднався 17 лют 2013
My intention is to help you be inspired and achieve the change you seek to improve your well-being by stepping back and living mindfully.
I combine the perspective of a Yoga Teacher, Meditation Guide, with scientific insights from my MSc studies on Neuroscience, Psychology, and Economics (Neuroeconomics), and practical suggestions inspired by my professional career that started in management consulting.
This channel includes guided meditation and conversations in Indonesian, and English with guests who are experts and enthusiasts on specific topics of Wellness and Self-Development!
If my content is useful for you, subscribe and share with your loved ones!
May you be happy,
Tsam.
www.tsamarafahrana.com
I combine the perspective of a Yoga Teacher, Meditation Guide, with scientific insights from my MSc studies on Neuroscience, Psychology, and Economics (Neuroeconomics), and practical suggestions inspired by my professional career that started in management consulting.
This channel includes guided meditation and conversations in Indonesian, and English with guests who are experts and enthusiasts on specific topics of Wellness and Self-Development!
If my content is useful for you, subscribe and share with your loved ones!
May you be happy,
Tsam.
www.tsamarafahrana.com
Calm and Centered: Morning Meditation for a Stress-Free Day / Meditate with Tsamara
Start your day with a sense of calm and clarity. Join me for this guided morning meditation designed to help you find your center, reduce stress, and cultivate inner peace.
Perfect for beginners and seasoned meditators alike, this session will set a positive tone for your entire day. Embrace tranquility, focus your mind, and unlock the secret to a stress-free morning.
Press play and start your journey to a more mindful life today!
Connect with me: tsamarafahrana
Check out my website: www.tsamarafahrana.com/
Perfect for beginners and seasoned meditators alike, this session will set a positive tone for your entire day. Embrace tranquility, focus your mind, and unlock the secret to a stress-free morning.
Press play and start your journey to a more mindful life today!
Connect with me: tsamarafahrana
Check out my website: www.tsamarafahrana.com/
Переглядів: 447
Відео
Journaling & Meditasi: Surrender - Berserah Diri - Zoom Recording Meditate with Tsamara Community
Переглядів 730Рік тому
Video diatas adalah rekaman dari sesi Zoom gratis kedua dari komunitas online "Meditate with Tsamara" tanggal 1 Juni 2023. Meditasi Singkat 00:00 Journaling 05:30 Meditasi Kedua 19:30 Link untuk kamu: - Join komunitas Telegram: bit.ly/telegrammeditatewithtsamara - Dengerin 100 meditasi di Spotify: bit.ly/meditatewithtsamaraspotify - Cek IG untuk update terbaru: tsamarafahrana - Ce...
Meditasi & Journaling untuk Mengatasi Cemas Sebelum Tidur - Zoom Recording Meditate with Tsamara
Переглядів 491Рік тому
Apakah kamu sering merasa gelisah dan cemas menjelang tidur? Jika iiya, video ini adalah solusi yang tepat untuk kamu! Aku menggabungkan dua teknik yang sangat bermanfaat, yaitu meditasi dan journaling, untuk membantumu meredakan kecemasan dan menciptakan suasana yang tenang sebelum tidur. Meditasi mulai di 14:50 Melalui journaling, kamu bisa mengungkapkan dan memahami akar dari rasa cemas diha...
VLOG Amsterdam, Rome, Vatican, Florence with Tsamara Fahrana & Anies Walsh
Переглядів 317Рік тому
Touch Me Beauty Website: touchmebeauty.co.id/ Instagram: touchmebeauty Want more content? Follow me on Instagram: tsamarafahrana
Tsamara's Mindful Morning with Oterra
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
Scientific Journal "Eat or Skip Breakfast? The Important Role of Breakfast Quality for Health-Related Quality of Life, Stress and Depression": www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6121474/ Yuk coba Oterra: PELOPOR READY TO DRINK MEAL #1 Minuman Pengganti Makanan dengan Nutrisi Lengkap dan Penolong Pertama Saat Kelaparan‼️ 🌱Diabetic, Gerd, Vegan Friendly Langganan bersama Oterra dengan klik: bea...
Memulai Mindfulness Bersama Adjie Santosoputro, Tsamara Fahrana dari MyndfulAct
Переглядів 2,2 тис.2 роки тому
Siapa nih yang baru tahu kalau latihan mindfulness bukan latihan fokus, melainkan latihan menyadari apa yang saat ini sedang kita pikirkan? Kita simak yuk apa sih artinya Mindfulness dan bagaimana cara memulai hidup yang lebih mindful dari Mas Adjie Santosoputro, seorang Mindfulness Practitioner. Like kalau video ini bermanfaat buat kamu. Comment kalau ada pertanyaan atau mau sharing. Share aga...
Gimana Caranya Self Love Dengan 5 Love Language?
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
How do you love yourself? What's your love language? #SelfLove #BeautyIsAnInvestment Yuk ikut video competition dan menangin tiket ke Labuan Bajo dari Touch Me, pendaftaran sampai 30 November 2021 yaa: pCVsOqXGBtyx/? Website: beautyisaninvestment.com Touch Me Apps is an AI-based tools applications to improve your ability to interpret skin conditions using your phone camera and ch...
Your Mental Health Matters!!! | MyndfulAct x Nago Tejena | Meditate with Tsamara
Переглядів 3002 роки тому
Seberapa pentingkah kita aware terhadap kesehatan mental kita? Seberapa pentingkah mengetahui kondisi mental kita pada saat ini dan menjaganya? Yuk Like kalau video ini bermanfaat buat kamu. Comment kalau ada pertanyaan atau mau sharing. Share agar video ini bisa bermanfaat untuk orang lain! Menjaga kesehatan mental bisa diibaratkan sebagai "perjuangan” seumur hidup sehingga menyadari kondisi m...
How to Spark Meaningful Conversations with Wina Wilanisa | Meditate with Tsamara Podcast
Переглядів 2132 роки тому
Tired of shallow conversations or dinner dates where everyone is glued to their phone? Get your "Well I Wonder", the meaningful cards that sparks joy here! Instagram: thingsthatspark_joy Tokopedia: www.tokopedia.com/thingsthatsparkjoy Connect with me here: Instagram: tsamarafahrana Website: www.tsamarafahrana.com/ Spotify podcast: open.spotify.com/show/3JdlpxhERmMD...
Having Less Brings Joy with Dawson Botsford | Meditate with Tsamara
Переглядів 2083 роки тому
How can we live with more Joy? Dawson is a software engineer and minimalist living in the high mountains of Colorado. He previously worked at some of the world’s best tech startups pulling late nights and early mornings daily. After seeing a few years pass by, he reconnected to his true passions of nature and travel. In 2018 he left the United States with only a carry-on bag and discovered the ...
Meditasi Sebelum Tidur | Meditate with Tsamara
Переглядів 17 тис.3 роки тому
Apakah meditasi ini bermanfaat buat kamu? Yuk gunakan 10 detik untuk like, subscribe, dan share meditasi ini dengan orang-orang yang kamu pedulikan! Kita kirimkan pesan baik yuk untuk teman-teman lain yang lagi merasa cemas juga, silahkan tulis pesan baik mu di comment yaa :) #MeditateWithTsamara #mindfulness #meditation #sleepmeditation ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Untuk meditasi bersama untuk ...
Meditasi Menyayangi Diri Sendiri | Meditate with Tsamara
Переглядів 4 тис.3 роки тому
Kamu lagi ngerasa sedih? kurang kasih sayang? Yuk kita sama-sama latihan untuk meningkatkan rasa kasih sayang dengan teknik meditasi ini. Apakah meditasi ini bermanfaat buat kamu? Yuk gunakan 10 detik untuk like, subscribe, dan share meditasi ini dengan orang-orang yang kamu pedulikan! Kita kirimkan pesan baik yuk untuk teman-teman lain yang lagi merasa cemas juga, silahkan tulis pesan baik mu ...
Meditasi Latihan Mengatasi Kecemasan & Anxiety | Meditate With Tsamara
Переглядів 21 тис.3 роки тому
Kamu lagi ngerasa cemas? Gapapa, aku juga suka merasa cemas kok. Yuk kita sama-sama latihan untuk mengatasi rasa cemas dan anxiety dengan teknik grounding ini. Apakah meditasi ini bermanfaat buat kamu? Yuk gunakan 10 detik untuk like, subscribe, dan share meditasi ini dengan orang-orang yang kamu pedulikan! Kita kirimkan pesan baik yuk untuk teman-teman lain yang lagi merasa cemas juga, silahka...
Main Untuk Menang With Ellis Bartholomeus | #MeditateWithTsamara Podcast
Переглядів 1343 роки тому
Do you feel that every day is more or less the same? feeling bored with your routine? or feeling lazy to do things that are beneficial for you, like exercising or meditating? You'll find answers on how to bring more joy and play to your life in this podcast episode with Ellis Bartholomeus! Ellis has 20-years of expertise in designing interactive and playful products and games, design-thinking p...
Manfaat Meditasi Mindfulness dari Riset & Pengalaman Pribadi dengan Kecemasan & Depresi
Переглядів 4,8 тис.3 роки тому
Apa aja manfaatnya meditasi buat kamu? Kalau buat aku.... 00:50 Pengalaman Pribadi 03:29 Disclaimer bukan Mental Health Professional 04:00 Manfaat Mindfulness Meditation 05:17 Manfaat #1: Mengurangi kecemasan di masa depan www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772979/ 05:48 Manfaat #2: Mengurangi symptoms depresi www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4383597/ 06:11 Manfaat #3: Mengatasi stres ww...
"Emang Meditasi itu MISTIS?" dan Miskonsepsi Lainnya...
Переглядів 8193 роки тому
"Emang Meditasi itu MISTIS?" dan Miskonsepsi Lainnya...
Meditasi Memaafkan Diri Sendiri | Meditate with Tsamara
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
Meditasi Memaafkan Diri Sendiri | Meditate with Tsamara
Tantangan Hari Ke-7 | Meditasi Sadar Nafas | Meditate With Tsamara
Переглядів 13 тис.3 роки тому
Tantangan Hari Ke-7 | Meditasi Sadar Nafas | Meditate With Tsamara
Tantangan Hari Ke-6 | Meditasi Sadar Perasaan dan Emosi | Meditate With Tsamara
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
Tantangan Hari Ke-6 | Meditasi Sadar Perasaan dan Emosi | Meditate With Tsamara
Tantangan Hari Ke-5 | Meditasi Sadar Pikiran | Meditate With Tsamara
Переглядів 3,9 тис.3 роки тому
Tantangan Hari Ke-5 | Meditasi Sadar Pikiran | Meditate With Tsamara
Tantangan Hari Ke-4 | Meditasi Mata Terbuka Zen Breath | Meditate With Tsamara
Переглядів 3,4 тис.3 роки тому
Tantangan Hari Ke-4 | Meditasi Mata Terbuka Zen Breath | Meditate With Tsamara
Tantangan Hari Ke-3 | Meditasi Mindfulness 5 Indra | Meditate With Tsamara
Переглядів 4,7 тис.3 роки тому
Tantangan Hari Ke-3 | Meditasi Mindfulness 5 Indra | Meditate With Tsamara
Tantangan Hari Ke-2 | Meditasi Mindfulness Body Scan | Meditate With Tsamara
Переглядів 10 тис.3 роки тому
Tantangan Hari Ke-2 | Meditasi Mindfulness Body Scan | Meditate With Tsamara
Tantangan Hari Ke-1 | Meditasi Nadi Shodhana Pranayama | Meditate With Tsamara
Переглядів 15 тис.3 роки тому
Tantangan Hari Ke-1 | Meditasi Nadi Shodhana Pranayama | Meditate With Tsamara
How to Regulate Your Emotions Based on Science with Maja Wrzesien, PhD on Meditate with Tsamara
Переглядів 2343 роки тому
How to Regulate Your Emotions Based on Science with Maja Wrzesien, PhD on Meditate with Tsamara
Mengenali Diri dengan Neuro-Semantics. Meditate with Tsamara dan Prasetya M. Brata
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
Mengenali Diri dengan Neuro-Semantics. Meditate with Tsamara dan Prasetya M. Brata
Discover & Heal Your Mind, Body, Emotional Trauma with Jourdan Hussein. Meditate with Tsamara Ep 48.
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
Discover & Heal Your Mind, Body, Emotional Trauma with Jourdan Hussein. Meditate with Tsamara Ep 48.
Atasi STRES Masalah KEUANGAN bersama Nadia Amalia. Meditate with Tsamara Podcast Episode 16.
Переглядів 3903 роки тому
Atasi STRES Masalah KEUANGAN bersama Nadia Amalia. Meditate with Tsamara Podcast Episode 16.
Journaling to Release Your Thoughts with Meutia Azzura. Meditate with Tsamara Podcast Episode 27.
Переглядів 4273 роки тому
Journaling to Release Your Thoughts with Meutia Azzura. Meditate with Tsamara Podcast Episode 27.
Terimakasih kak Tsamara, semoga berkah dan bahagia selalu
kok sesek ya kak😢
kak...
Alhamdulillah, komplit sudah tantangan meditasi 7 hari. Terimakasih Mba Tsamara.
Makasih Ka Tsamara... Rasanya jadi tenang sehabis meditasi ini. Sebelumnya aku berusaha memaafkan diriku yg tadi pagi melakukan kesalahan, dan mengatakan ke diriku 'wajar kok manusia melakukan kesalahan', tapi tetep aja jiwaku kaya belum bisa memaafkan. Setelah meditasi ini baru aku bisa tenang, dan sepenuhnya memaafkan kesalahanku.
Alhamdulillah, hari ini bisa lanjut meditasi yang ke-4. Kemarin ga sempat. Terimakasih Tsamara.
Alhamdulillah di video pertama dan ketiga ga ada iklan. Di video kedua kaget saya.
Halo kak, saya sdg anxiety ngelihat kaka jadi adem ❤makasih kak video dan afirmasinya
Ada GERD juga gak kak?
@@mariohavika ada kak, kaka gmn keadaan?
@@Ohsepti2109 masih banyak sensasi kak..pikiranya kacau lagi takut penyakit berat
@@mariohavika kaka dah brp lama?
@@Ohsepti2109 15th an kak,dr 2010,pernah sembuh awal tah 2024 kmbuh smpe sekarang ,
Maap mbak tsamara apakah pernah ikut SN d klompoknya bang elisa sagala
Dari Bintara jaya Bekasi hadir
Tsamara... Nama kamu hampir sama dgn raja, master, sulthon, MEDITASI/KUNDALINI namanya sayyidah FARHANA BINTI MUHAMMAD
kok aku selama meditasi ini full nangis ya😢
pagi hari malah ngantuk😀
Ilmu yang sangat bermanfaat
Ka Tsamara maaf ganggu, Saya kan penyitas skizofrenia kadang suka cemas yg berlebihan kadang hal yg ga nyata seperti nyata tlg mba saya dibantu utk mengatasinya ...dgn meditasi yg seperti apa... Tks Ka Tsamara
Lusr biasa mantap penjelasannya
Banyakin lagi dong kak konten meditasi!!:) biar semakin semangat meditasinya
Kak Request Human design
Cantik pinter kak tsamara. Requet ttg human design donk kak.
thanks kak Tsam
Aku kok sensasinya jadi ngantuk,ini bagus ga kak?apa ini efek aku suka susah tidur kalo malam hari?tolong di jawab ya kakak cantik
❤❤❤❤❤❤
Thank you kak utk afirmasi positif nya, lebih relax dan tenang :')
Qobiltu ibu Guru mohon ijin mengikutinya
Halo kak cantik baik hati❤❤❤😊😊
kenapa y klo aku coba meditasi malah pusing kak?
Makasih ka
" Ne mesuknye penafasen Buddhism, 'Annapanasathi'."
Terima kasih, Tsamara!
Saat mencoba saya lg cemas gerd psikosonatis dada jd seperti menyempit...gak bisa narik napas panjang kaya keras perut bagian atas nya
👍
Kaka bagusnya meditasi ini dilakukan berapa kali seminggu
Terimakasih kak!!!❤
Enak simpel untuk tutor OSCE, terimakasih kakak🖤🌹
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
badan sakit sampai kepala nyut²an saat meditasi,apakah itu reaksi trauma kak🙏🏼
Makasih kak ☺️
bagus untukku saat burn out
pas banget sedang full moon dan lagi ngalami krisis dalam diri. rasanya lelah mengejar kehidupan terus. sampe lupa berterimakasih pada tubuh fisik karena udh bertahan dan masih sehat sempurna
Terima ksh kak, ak jg sedang mengalami anxiety.. Sangat trbantu dgn sharing kakak ini
Apakah sudah lama kak
Boleh di download kah kak? Trims
Baru Nemu kontain ini, hari ini 28 Oktober 2023. Good. Recomanded.
Kenapa ya saya sering mengamati nafas kok suara saya kluar otomatis mengikuti keluar masuk nafas y gus... tidak bisa di diemin .. knp y mba?
udah selesai 7 hari...semakin smgt.. thanks sis
hari ketiga saya buat meditasi saya semakin fokus..trima kasih kak
Seruu sekaliii mba tsam, Amsterdam bagus bgt yaaa :')
Terimakasih banyak mba tsamara ilmunya.
Wah ada bu Annies.
Hallo Tsammy, wah dulu Tsammy jd murid Ms Zusan, sekarang bersyukur banget bisa jadi Muridnya Tsammy.