Відео

Bravo

Coucou comme sport que je fais et que je te conseille ( ça m’a permis de doubler mon nombre de pas qui était autour de 2500/3000 pas avant) c’est la marche active avec des vidéos UA-cam je te conseille 3 super chaînes UA-cam : kaori Channel, Yana fit et Olivia Lawson) c’est un mélange de marche et de mouvements doux sans impact.

Cc j'aimerais te suivre mais je n'ai pas t menu ni t portion

Tu vas y arrivé ne baisse pas les bras. reste motivée. Stay strong.

Bonjour. Les muscles pèsent plus lourd que le gras c'est peut être ça aussi

Hello Elo ! Tente l’aquagym ! C’est hyper bien pour cramer des calories et s’épuiser dans l’eau sans se faire mal :)

ayaaa la femme de GT Gabi cette alpha 💪💪💪

Je suis indiscrète mais es tu malade... articulations ? tu parles souvent de tes douleurs c'est pour cela je me pose question stagnation pas grave ça arrive a tous normal tu vas continuer doucement ta perte🙋🌸

Je suis pas équipée comme toi je fais mon sport avec you tube j'arrive tj a trouvé ce qu'il me plaît je marche une heure par jour avec mon chien 🐕 j'ai 60 ans je suis aide soignante et des fois très fatiguée 😢...mais grâce à toi je suis motivée et je tiens bon

Je ne te connaissais pas avant je te suis maintenant je te trouve très motivante et très claire dans tes explications calme et précise j'aimerais que tu nous dises si tu prends des desserts as tu des recettes allégées? qu'on puisse inclure dans notre repas et comptes tu t'es calories journalières ? merci d'être là 🙏👏👍🌸

Bonjour je vient de voir ta vidéo et tu m'a remotiver c super c parti pour une nouvelle aventure je suis parti ce la rentré 🙋😘

Je trouve que tu as déjà bien perdu ça se voit

Bonjour Élodie ! J'ai moi même perdu 40kg il y a quelques années, je suis passé de 'obésité morbide' à 'poids normal' selon L'IMC ! Si je t'écris ce petit message c'est pour te donner de la force, j'ai vu ta vidéo jusqu'à la fin et sache que ta stagnation de poids et tout à fait normal car tu es au début de ton processus de perte de poids et que cette semaine particulièrement tu a fait beaucoup de sport et donc crée du muscle ! Le muscle se développe très vite au début, parfois 2kg par mois ! Donc à mon avi tu a perdu du gras et tout simplement pris du muscle ! Félicitations pour ta semaine, reste motivé, esprit marathon, c'est une longue course pas un sprint 😁 Dernier conseil que je peut te donner, quand la stagnation m'est arrivé dans ma perte de poids, j'ai paniqué et on m'a orienté vers des balances impedencemetre qui mesure ton taux de gras muscle eau etc... C'est top et tu en a pour seulement une 30 aines d'euros sur Amazon ! Bon courage 😁

Coucou Par rapport a la retention d'eau dont tu parles a la fin de la vidéo il faut pas diminuer ta consommation d'eau mais l'augmenter. Je sais c'est paradoxal mais pour éliminer la retention d'eau il faut boire énormément et tu verras les chiffres de la balance descendre 😉 En tous cas continue ne baisse pas les bras tu vas y arriver 💪 Hâte de voir tes prochaines vidéos 😘

Bravo Élodie, vous êtes une source de motivation pour moi, merci

Trop bien continue comme ça Elo

J’adore tes vidéos tu es super sympathique, je me suis abonnée, car moi aussi j’essaie de perdre du poids , car j’ai de l’arthrose sur tout mes menâtes, et problèmes intestinaux, je suis suivie par une Naturopathe , j’ai 64 ans et je vis dans les. Alpes -de- , Hautes Provence (04) . Voilà . J’attends ta prochaine vidéo ❤❤❤

Merci !

Chouette bravo, c'est bien de commencer doucement. Moi je ne suis pas en perte de poids mais je commence à avoir "la bouée" alors j'essaie de faire des petits exercices, avec une chaise notamment. Bonne continuation !

Super résolution ! De la part d'une coach sportive je ne peux qu’applaudir la démarche!

Bravo!

T'es la meilleure surtout n'abandonne pas OK

Cc Elo bravo continues comme ça

Hello, je découvre Elo, vidéo très sympa… Le ton de ta voix est agréable et tu me motives et donc je m’abonne! De bonnes idées de repas :) le Cian d’aubergines et de tomates, merci ce sera mon dîner demain soir yum 🍅🍆 😋

Bonjour Elodie, en toute franchise bravo pour ta motivation et ton implication mais je pense que tu te fourvoies sur plusieurs points : -Se déplacer et marcher pour simplement faire des courses ce n’est pas du sport et ne devrait pas être comptabilisé. -se permettre de petits plaisirs c’est important mais cela vient en parallèle d’une alimentation sans junk food ou quantité trop importante. Voilà, je te le dis sincèrement et en toute bienveillance.

Ohh félicitations à vous 👌

Bon courage ! Hâte de voir la suite. Bravo pour ta détermination.

Coucou super vidéo. Peut tu faire une vidéo pour muscler le dos j'ai le même problème que toi et je n'arrive pas à trouver de solution pour me muscler. Bonne soirée

Bravo continue 😊

Bonjour Elo, je viens de regarder ta vidéo et j'aimerais bien ajouter quelques remarques. D'abord, tu te donnes beaucoup de peine pour suivre ton projet mais j'ai l'impression qu'on pourrait encore faire mieux en ce qui concerne le petit déjeuner. Cela aidera aussi ta peau. Les produits laitiers sont plutôt à éviter ainsi que les fruits qui contiennent trop de fructose. Pareil pour l'huile de palme qui se trouve dans les grisinis et les cracottes. Puis je n'ai pas beaucoup de confiance aux repas préfaits qui sont vendus en grande surface. Il y a des conservateurs dedans et pour les ingrédients on ne sait pas d'où ça sort. Faire ses propres repas ne coûte pas trop cher. Ton bilan médical donne l'impression que tu as des problèmes de foie, les flocons d'avoine sont très bons pour éviter la diabète. Si tu as des problèmes avec les légumineuses, je te conseille d'en manger assez souvent en petite quantité pour que ton microbiome s'y habitue. Moi aussi j'aime les lentilles corail. Je me fais un curry avec ou bien un potage avec des échalottes, des carottes, des lentilles corail et des patates douces. Les épices et les herbes sont aussi très bon pour la santé. Et un dernier conseil c'est d'utiliser l'huile d'olive. Bon, j'espère que tu vas bien continuer ton projet de santé, je te souhaite beaucoup de courage.

Bonjour elo, j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire car prise de 7kg, en peut de temps, malbouffe bien sur , et pour ma santé . J'ai commencé le 6 juillet 1924 pour 1 poids de 85kg. Ma pesée de vendredi est 82,600kg. Pas de regime, je fais comme toi. Tout doucement mais sûrement. Matin, jambon, yaourt brebis, fruits, café. Midi , viande 100gr, féculent ou légumineuse 4cas, légumes verts, fruits. 16h, 6 dattes ou amande, fruit ou compote. Soir, en ce moment c'est salade composée, puis yaourt brebis, j'évite viande, et prends pain de seigle. Pour sport aquabyte 3/4 heure, et aquagym 15 mn le dimanche. Je vais voir de me bouger plus. Tu es ma motivation, alors on continue tranquillement et ensemble. Bisou

Il était temps

Coucou Elo, super bravo pour ta perte de poids et ta motivation. Un travail qui porte ses fruits. J'en suis au même point que toi, mais pas toujours facile avec mon compagnon qui mange beaucoup de choses tres copieuse# le soir (andouillette, cheesecake....). Mais on fait de l'exercice ensemble, on marche beaucoup le weekend pour chercher de nouveaux jeux vidéos. Comme toi et Le Chéri. Je ne sais pas si tu fais des dédicaces mais si oui alors pourrais tu en passer une à Geoffroy le fougueux stp ? Il t'adore même s'il ne fait pas régime. Bisous Elo, à la prochaine vidéo !

la perte de poids n'est pas une course mais un marathon, le cerveau à besoin de comprendre que vous êtes dans une transformation, ne pas lui imposer de frustrations, de charges mentale, en faire un allier, bravo pour ce que vous faites 😊

Coucou Elo, j'aime beaucoup tes vidéos ♥️

Bonjour si vous n'avez pas faim le matin ce n'est pas la peine de le mettre en point négatif il faut écouter son corps donc répartir les repas en fonction de votre faim, ensuite les émotions son aussi un facteur qui font que l'ont prend ou perds du poids 😊

Un premier bilan positif..bravo..le fait de tout noter est un vrai plus et me plaît bien..ca sera mon challenge nouveauté ✨️🙏merci encore pour ce nouveau partage inspirant ❤

Bonjour, ton truc sur le parking ça s’appelle un regard. Moi je fait une petite demi-heure de marche après les repas au moins une fois par jour, marche tranquille et c’est super pour refaire un sport plus complet. Tes recettes sont très biens.

Bonjour, Je suis pas fan des abricot mais ton clafoutis m'a donner envie d'en faire un

Bonjour Elo, je viens de te découvrir en recherchant des vidéos sur le rééquilibrage alimentaire / batch cooking etc... C'est chouette car je souhaite également perdre du poids en installant une nouvelle routine. Je vais te suivre avec plaisir 😊. A bientôt, belle journée

Bonjour, bravo à vous. Je suis a -26 kilos 😊. Belle continuation

Coucou alors moi la ratatouille j aime melangé avec du riz et du poisson en proteine

Mon fils m'a offert ce livre mes meilleures soupes repas! LAROUSSE thermomix. Il est génial. Ces sont des recettes de soupe avec des protéines et surtout des protéines végétales ❤ il ne coûte que 15 euros à Cultura. Nous nous réglons en famille. Amitiés Flo Kiss36

Coucou Je suis de tout cœur avec toi. Je rentre de congés et cette semaine je commence un rééquilibrage aussi car j'ai pris 3 ou 4 kg. C'est parti et on se motive ensemble. Cest un peu compliqué car j'ai 61 ans et maman de jeunes de 21 et 27 ans qui mangent mal.... Amitiés Flo Kiss36

Il fallait montrer quelle fonction utiliser pour le jus????

Jai augmenté les crudités 100g/légumes 100g par repas j'essaie de tenir dans cette optique merci pour les conseils bravo 1,7 kg en 4 semaines c'est très bien et me motive 😀

J aime ta sagesse

Bonjour, ta vidéo est superbe comme d'habitude 😊 mais je trouve que ça serait bien que tu donne la date à chaque fois car je n'arrive pas à savoir quel jour tu fais ça où ça 🤔. comme tu fais une vidéo pour la semaine🤔 tu pourrais peut être dire lundi 19 mardi 20 etc. Si tu veux bien 😊 J'ai décidé de me peser tous les samedis matin comme ça si je fais un petit écart le weekend je peux me rattraper dans la semaine 😏, je me suis pesé se matin oui je sais on est dimanche 😉 depuis lundi matin +100g en restant sur mon alimentation équilibrée peut-être trop de quantités va savoir ! de toutes façons j'ai un problème de trône 😅. Au faite je ne mange plus de gâteau p'tit dej mon défi est réalisé 💪🏻. Mon nouveau défi c'est d'aller marcher tous les jours et ça aïe aïe aïe ça va être petit à petit je pense. << Il y a 2 ans et demi j'ai arrêté de fumer hop 15kg en plus et j'ai arrêté de manger la tablette de chocolat au mois de juin dernier plus ce mois ci plus de gâteau p'tit dej >> tout doucement j'avance sans me forcer 💪🏻 Bon dimanche ❤

Bonjour, je viens de voir votre vidéo, donc je viens de m’abonner j’ai trouvé celle-ci très intéressante et sympathique avec beaucoup de conseils. Au moins vous êtes naturelle sans bla-bla pour rien. Merci pour votre simplicité et bonne journée.

Coucou, merci pour cette nouvelle vidéo..abonnee aux paniers bio de légumes que je récupère toutes les semaines j'ai appris à les cuisiner.. et qand il m en reste, jadore faire des tartes de légumes ou des gaspacho avec des épices..trop bon! 😘❤️