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La cuisine d'Élo
France
Приєднався 5 вер 2013
Elodie 32 ans, j'habite en France dans la région Rhône Alpes.
Sur cette chaîne UA-cam on parlera cuisine, sport et perte de poids !
Bon visionnage
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Le sport pour la santé et la perte poids
Je me lance dans une perte de poids avec vous ! Mon objectif ? Perdre 25kg !
Vous allez découvrir au court des semaines, mes repas, mes séances de sport, mes réussites, mes difficultés, bref mon histoire. J'ai besoin de votre motivation et de votre soutient pour réussir à perdre du poids. Prêt à m'aider ? Aller, c'est partie !
Pour suivre mon histoire depuis le début clic ici !!! ua-cam.com/play/PLi1rNRzualwUDsJo0w6BH4m9bDi9uimxK.html
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Les recettes à partager :
elodie-manger-vivant.over-blog.com/
Chapitrage :
00:00 Intro
12:25 Vélo
19:30 Yoga
28:12 Pilates
39:16 Achats
40:32 Marche
41:37 Conclusion
Mes réseaux sociaux :
Mon blog cuisine : elodie-manger-vivant.over-blog.com/
Instagram : bien_manger_toujours?hl=fr
Pinterest : www.pinterest.fr/Bien_Manger_Toujours
Le groupe discord : discord.gg/MpqsCRU3TE
#pertedepoids #healthy #thermomix
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Відео
Bilan 1 mois perte de poids
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Les protéines et la perte de poids
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Une semaine perte de poids avec moi !
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Les vidéos Thermomix c'est FINI !!! Je change tout !
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Bravo
Coucou comme sport que je fais et que je te conseille ( ça m’a permis de doubler mon nombre de pas qui était autour de 2500/3000 pas avant) c’est la marche active avec des vidéos UA-cam je te conseille 3 super chaînes UA-cam : kaori Channel, Yana fit et Olivia Lawson) c’est un mélange de marche et de mouvements doux sans impact.
Cc j'aimerais te suivre mais je n'ai pas t menu ni t portion
Il n'y a pas vraiment besoin de menus tour fait pour me suivre. Dans les autres vidéos j'explique comment faire des repas équilibré
@@lacuisinedelo je vais tous regarder depuis le début
Tu vas y arrivé ne baisse pas les bras. reste motivée. Stay strong.
Merci 😊
Bonjour. Les muscles pèsent plus lourd que le gras c'est peut être ça aussi
Bonjour, oui c'est bien possible
Hello Elo ! Tente l’aquagym ! C’est hyper bien pour cramer des calories et s’épuiser dans l’eau sans se faire mal :)
Coucou, j'ai jamais tenté encore l'aquagym
ayaaa la femme de GT Gabi cette alpha 💪💪💪
😊
Je suis indiscrète mais es tu malade... articulations ? tu parles souvent de tes douleurs c'est pour cela je me pose question stagnation pas grave ça arrive a tous normal tu vas continuer doucement ta perte🙋🌸
Non tu n'est pas indiscrète du tout. Je viens d'une famille pleine d'arthrose, déjà 3 générations tous de l'arthrose et j'ai quelques douleurs moi aussi : hanche parfois, nuque (mais 3 tassement de vertèbres dans les cervicales), épaules du coup à cause des cervicales, et un kyste dans le poignet gauche qui me fait mal parfois. Ma généraliste me dit que je suis trop jeune pour que l'arthrose se voie sur les radios ! Pas avant 40 ou 45 ans et j'ai que 32 ans.
❤
❤
Je suis pas équipée comme toi je fais mon sport avec you tube j'arrive tj a trouvé ce qu'il me plaît je marche une heure par jour avec mon chien 🐕 j'ai 60 ans je suis aide soignante et des fois très fatiguée 😢...mais grâce à toi je suis motivée et je tiens bon
Courage ! Même que 30 minutes par jours suffi pour être en bonne santé, pas besoin de te fatiguer
Je ne te connaissais pas avant je te suis maintenant je te trouve très motivante et très claire dans tes explications calme et précise j'aimerais que tu nous dises si tu prends des desserts as tu des recettes allégées? qu'on puisse inclure dans notre repas et comptes tu t'es calories journalières ? merci d'être là 🙏👏👍🌸
Bonjour, non je ne prend pas de dessert mes repas me suffise et pas faim après. Et je ne compte pas non plus mes calories, je trouve cela inutile. Si on mange comme il faut on ne devrait pas avoir besoin de compter ses calories
❤️🙋🌸
Bonjour je vient de voir ta vidéo et tu m'a remotiver c super c parti pour une nouvelle aventure je suis parti ce la rentré 🙋😘
Bonjour, c'est super 😊
Je trouve que tu as déjà bien perdu ça se voit
Merci 😊
Bonjour Élodie ! J'ai moi même perdu 40kg il y a quelques années, je suis passé de 'obésité morbide' à 'poids normal' selon L'IMC ! Si je t'écris ce petit message c'est pour te donner de la force, j'ai vu ta vidéo jusqu'à la fin et sache que ta stagnation de poids et tout à fait normal car tu es au début de ton processus de perte de poids et que cette semaine particulièrement tu a fait beaucoup de sport et donc crée du muscle ! Le muscle se développe très vite au début, parfois 2kg par mois ! Donc à mon avi tu a perdu du gras et tout simplement pris du muscle ! Félicitations pour ta semaine, reste motivé, esprit marathon, c'est une longue course pas un sprint 😁 Dernier conseil que je peut te donner, quand la stagnation m'est arrivé dans ma perte de poids, j'ai paniqué et on m'a orienté vers des balances impedencemetre qui mesure ton taux de gras muscle eau etc... C'est top et tu en a pour seulement une 30 aines d'euros sur Amazon ! Bon courage 😁
Merci beaucoup 😊 bravo pour ta perte de poids, je vais me renseigner pour la balance
Bravo pour les sports 👏👏👏 Si tu ne bouge pas sur la balance c'est que tu as pris du muscles Ou tu fais un palier Le mieux pour savoir c'est de prendre tes mesures Moi tu m'as motivé pour faire de la gym à la maison en plus de mes cours de danse orientale Je suis contente j'ai moins grignoter cette semaine J'espère aussi à perdre du poids 😊 Je te suis sur Instagram Bonne semaine on s accroche 😀
Oh ! Super 👍 Je pense en effet que j'ai du perdre quand même mais que ça ne se voyait pas
Coucou Par rapport a la retention d'eau dont tu parles a la fin de la vidéo il faut pas diminuer ta consommation d'eau mais l'augmenter. Je sais c'est paradoxal mais pour éliminer la retention d'eau il faut boire énormément et tu verras les chiffres de la balance descendre 😉 En tous cas continue ne baisse pas les bras tu vas y arriver 💪 Hâte de voir tes prochaines vidéos 😘
Merci pour les conseils
Bravo Élodie, vous êtes une source de motivation pour moi, merci
Merci beaucoup 😊
Trop bien continue comme ça Elo
Merci 😊
J’adore tes vidéos tu es super sympathique, je me suis abonnée, car moi aussi j’essaie de perdre du poids , car j’ai de l’arthrose sur tout mes menâtes, et problèmes intestinaux, je suis suivie par une Naturopathe , j’ai 64 ans et je vis dans les. Alpes -de- , Hautes Provence (04) . Voilà . J’attends ta prochaine vidéo ❤❤❤
Merci et bienvenue 😊
Merci !
😊
Chouette bravo, c'est bien de commencer doucement. Moi je ne suis pas en perte de poids mais je commence à avoir "la bouée" alors j'essaie de faire des petits exercices, avec une chaise notamment. Bonne continuation !
Merci 😊
Super résolution ! De la part d'une coach sportive je ne peux qu’applaudir la démarche!
Merci beaucoup 😊
Bravo!
Merci 😊
T'es la meilleure surtout n'abandonne pas OK
Merci 😊
Cc Elo bravo continues comme ça
Merci 😊
Hello, je découvre Elo, vidéo très sympa… Le ton de ta voix est agréable et tu me motives et donc je m’abonne! De bonnes idées de repas :) le Cian d’aubergines et de tomates, merci ce sera mon dîner demain soir yum 🍅🍆 😋
Bonjour, merci et bienvenue sur la chaîne, n'hésite pas à regarder le début de mon aventure
Bonjour Elodie, en toute franchise bravo pour ta motivation et ton implication mais je pense que tu te fourvoies sur plusieurs points : -Se déplacer et marcher pour simplement faire des courses ce n’est pas du sport et ne devrait pas être comptabilisé. -se permettre de petits plaisirs c’est important mais cela vient en parallèle d’une alimentation sans junk food ou quantité trop importante. Voilà, je te le dis sincèrement et en toute bienveillance.
Bonjour, merci pour t'on commentaire. Je ne compte pas le fait de faire des courses comme du sport mais comme une activité qui fait bouger tout simplement. Et la "junk food" est vraiment très limité dans mon alimentation, le subway je ne compte pas ça comme un mc do car c'est vraiment très différents et c'est suivant ce que l'on met dedans bien sur.
Ohh félicitations à vous 👌
Merci 😊
Bon courage ! Hâte de voir la suite. Bravo pour ta détermination.
Merci beaucoup 😊
Coucou super vidéo. Peut tu faire une vidéo pour muscler le dos j'ai le même problème que toi et je n'arrive pas à trouver de solution pour me muscler. Bonne soirée
Merci 😊 j'arrive pas vraiment à me muscler le dos moi non plus mais souvent la marche aide beaucoup pour les problèmes de dos sinon demande l'avis à un kiné il pourra t'aider
@@lacuisinedelo merci beaucoup pour votre réponse
Bravo continue 😊
Merci beaucoup 😊
Bonjour Elo, je viens de regarder ta vidéo et j'aimerais bien ajouter quelques remarques. D'abord, tu te donnes beaucoup de peine pour suivre ton projet mais j'ai l'impression qu'on pourrait encore faire mieux en ce qui concerne le petit déjeuner. Cela aidera aussi ta peau. Les produits laitiers sont plutôt à éviter ainsi que les fruits qui contiennent trop de fructose. Pareil pour l'huile de palme qui se trouve dans les grisinis et les cracottes. Puis je n'ai pas beaucoup de confiance aux repas préfaits qui sont vendus en grande surface. Il y a des conservateurs dedans et pour les ingrédients on ne sait pas d'où ça sort. Faire ses propres repas ne coûte pas trop cher. Ton bilan médical donne l'impression que tu as des problèmes de foie, les flocons d'avoine sont très bons pour éviter la diabète. Si tu as des problèmes avec les légumineuses, je te conseille d'en manger assez souvent en petite quantité pour que ton microbiome s'y habitue. Moi aussi j'aime les lentilles corail. Je me fais un curry avec ou bien un potage avec des échalottes, des carottes, des lentilles corail et des patates douces. Les épices et les herbes sont aussi très bon pour la santé. Et un dernier conseil c'est d'utiliser l'huile d'olive. Bon, j'espère que tu vas bien continuer ton projet de santé, je te souhaite beaucoup de courage.
Bonjour, merci pour les conseils
Bonjour elo, j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire car prise de 7kg, en peut de temps, malbouffe bien sur , et pour ma santé . J'ai commencé le 6 juillet 1924 pour 1 poids de 85kg. Ma pesée de vendredi est 82,600kg. Pas de regime, je fais comme toi. Tout doucement mais sûrement. Matin, jambon, yaourt brebis, fruits, café. Midi , viande 100gr, féculent ou légumineuse 4cas, légumes verts, fruits. 16h, 6 dattes ou amande, fruit ou compote. Soir, en ce moment c'est salade composée, puis yaourt brebis, j'évite viande, et prends pain de seigle. Pour sport aquabyte 3/4 heure, et aquagym 15 mn le dimanche. Je vais voir de me bouger plus. Tu es ma motivation, alors on continue tranquillement et ensemble. Bisou
Merci 😊 courage a toi tu va y arriver
Il était temps
De ?
Coucou Elo, super bravo pour ta perte de poids et ta motivation. Un travail qui porte ses fruits. J'en suis au même point que toi, mais pas toujours facile avec mon compagnon qui mange beaucoup de choses tres copieuse# le soir (andouillette, cheesecake....). Mais on fait de l'exercice ensemble, on marche beaucoup le weekend pour chercher de nouveaux jeux vidéos. Comme toi et Le Chéri. Je ne sais pas si tu fais des dédicaces mais si oui alors pourrais tu en passer une à Geoffroy le fougueux stp ? Il t'adore même s'il ne fait pas régime. Bisous Elo, à la prochaine vidéo !
Merci beaucoup 😊 et courage à toi c'est pas facile de manger sainement quand quelqu'un a côté mange n'importe quoi. Mais il faut rester motivé. Bisous à tout les deux
la perte de poids n'est pas une course mais un marathon, le cerveau à besoin de comprendre que vous êtes dans une transformation, ne pas lui imposer de frustrations, de charges mentale, en faire un allier, bravo pour ce que vous faites 😊
Merci 😊
Coucou Elo, j'aime beaucoup tes vidéos ♥️
Merci 😊
Bonjour si vous n'avez pas faim le matin ce n'est pas la peine de le mettre en point négatif il faut écouter son corps donc répartir les repas en fonction de votre faim, ensuite les émotions son aussi un facteur qui font que l'ont prend ou perds du poids 😊
Bonjour, oui c'est vrai
Un premier bilan positif..bravo..le fait de tout noter est un vrai plus et me plaît bien..ca sera mon challenge nouveauté ✨️🙏merci encore pour ce nouveau partage inspirant ❤
Merci 😊
Bonjour, ton truc sur le parking ça s’appelle un regard. Moi je fait une petite demi-heure de marche après les repas au moins une fois par jour, marche tranquille et c’est super pour refaire un sport plus complet. Tes recettes sont très biens.
Bonjour, merci pour l'information je savais pas comment ça s'appelle
Bonsoir , bravo et félicitations pour votre rééquilibrage , mais ai je raté un truc ou j'ai pas entendu quel était votre perte de poids ce mois ci . Bonne continuation
Je l'ai dit au début de la vidéo
Bonjour, Je suis pas fan des abricot mais ton clafoutis m'a donner envie d'en faire un
😊
Bonjour Elo, je viens de te découvrir en recherchant des vidéos sur le rééquilibrage alimentaire / batch cooking etc... C'est chouette car je souhaite également perdre du poids en installant une nouvelle routine. Je vais te suivre avec plaisir 😊. A bientôt, belle journée
Merci 😊 bienvenue à toi !
Bonjour, bravo à vous. Je suis a -26 kilos 😊. Belle continuation
Merci beaucoup 😊
Coucou alors moi la ratatouille j aime melangé avec du riz et du poisson en proteine
Coucou, oh il faudra que j'essaye ce mélange la !
Mon fils m'a offert ce livre mes meilleures soupes repas! LAROUSSE thermomix. Il est génial. Ces sont des recettes de soupe avec des protéines et surtout des protéines végétales ❤ il ne coûte que 15 euros à Cultura. Nous nous réglons en famille. Amitiés Flo Kiss36
C'est super ! J'adore les soupes, j'en fait pleins de différentes avec mon Thermomix
Coucou Je suis de tout cœur avec toi. Je rentre de congés et cette semaine je commence un rééquilibrage aussi car j'ai pris 3 ou 4 kg. C'est parti et on se motive ensemble. Cest un peu compliqué car j'ai 61 ans et maman de jeunes de 21 et 27 ans qui mangent mal.... Amitiés Flo Kiss36
Courage, je suis de tout cœur avec toi ! Il n'y a pas d'âge pour faire attention a son alimentation
Il fallait montrer quelle fonction utiliser pour le jus????
La recette est dans la description sous la vidéo
Jai augmenté les crudités 100g/légumes 100g par repas j'essaie de tenir dans cette optique merci pour les conseils bravo 1,7 kg en 4 semaines c'est très bien et me motive 😀
C'est super de manger pleins de légumes ! Et merci 😊
J aime ta sagesse
@@nouhaylabagui1957 merci 😊
Bonjour, ta vidéo est superbe comme d'habitude 😊 mais je trouve que ça serait bien que tu donne la date à chaque fois car je n'arrive pas à savoir quel jour tu fais ça où ça 🤔. comme tu fais une vidéo pour la semaine🤔 tu pourrais peut être dire lundi 19 mardi 20 etc. Si tu veux bien 😊 J'ai décidé de me peser tous les samedis matin comme ça si je fais un petit écart le weekend je peux me rattraper dans la semaine 😏, je me suis pesé se matin oui je sais on est dimanche 😉 depuis lundi matin +100g en restant sur mon alimentation équilibrée peut-être trop de quantités va savoir ! de toutes façons j'ai un problème de trône 😅. Au faite je ne mange plus de gâteau p'tit dej mon défi est réalisé 💪🏻. Mon nouveau défi c'est d'aller marcher tous les jours et ça aïe aïe aïe ça va être petit à petit je pense. << Il y a 2 ans et demi j'ai arrêté de fumer hop 15kg en plus et j'ai arrêté de manger la tablette de chocolat au mois de juin dernier plus ce mois ci plus de gâteau p'tit dej >> tout doucement j'avance sans me forcer 💪🏻 Bon dimanche ❤
Bonjour, la pour la vidéo de légumes j'ai dit quand j'ai tourner mais pas la date. La 1ere recette c'était lundi 5 à midi, les légumes rôti au four mardi 6 au soir, la salade composée jeudi 8 à midi et le restaurant vendredi 9 à midi. Mais c'est une bonne idée de donner la date et le jour à chaque fois ! Et bravo pour ta motivation et des défis, continue ! 💪
@@lacuisinedelo bonjour, merci beaucoup pour ta réponse ❤️
Bonjour, je viens de voir votre vidéo, donc je viens de m’abonner j’ai trouvé celle-ci très intéressante et sympathique avec beaucoup de conseils. Au moins vous êtes naturelle sans bla-bla pour rien. Merci pour votre simplicité et bonne journée.
Merci beaucoup 😊
Coucou, merci pour cette nouvelle vidéo..abonnee aux paniers bio de légumes que je récupère toutes les semaines j'ai appris à les cuisiner.. et qand il m en reste, jadore faire des tartes de légumes ou des gaspacho avec des épices..trop bon! 😘❤️
Coucou, très bonne idée !