- 10
- 36 398
Сергій Філіпчук
Ukraine
Приєднався 20 січ 2012
Мінерал, без якого зупиняється серце
Зниження вмісту цього мінералу на 50 % від норми призводить до зупинення серця та смерті людини. Не провтикай симптоми дефіциту!
Таймкоди випуску:
00:00 - Вступ
01:02 - Причини нестачі магнію
03:02 - Як дізнатися, чи є дефіцит магнію?
03:35 - Перші симптоми дефіциту магнію
04:17 - Серйозні симптоми тривалого дефіциту магнію
04:30 - Як отримати нормальний рівень магнію?
04:53 - Чи можна постійно приймати магній?
05:16 - Про справжній вміст магнію в добавках
05:41 - Коли приймати магній у вигляді добавки?
06:08 - Яку форму магнію краще обрати?
06:15 - Закінчення
______________________________________________________________________________________________
Підписатись на канал:
ua-cam.com/channels/RK09UaKwuaPtYcjyorHFWQ.html
Мій телеграм канал:
t.me/infit_fss
Я в соціальних мережах:
Instagram: serhii.filipchuk
Facebook: serhii.filipchuk
Таймкоди випуску:
00:00 - Вступ
01:02 - Причини нестачі магнію
03:02 - Як дізнатися, чи є дефіцит магнію?
03:35 - Перші симптоми дефіциту магнію
04:17 - Серйозні симптоми тривалого дефіциту магнію
04:30 - Як отримати нормальний рівень магнію?
04:53 - Чи можна постійно приймати магній?
05:16 - Про справжній вміст магнію в добавках
05:41 - Коли приймати магній у вигляді добавки?
06:08 - Яку форму магнію краще обрати?
06:15 - Закінчення
______________________________________________________________________________________________
Підписатись на канал:
ua-cam.com/channels/RK09UaKwuaPtYcjyorHFWQ.html
Мій телеграм канал:
t.me/infit_fss
Я в соціальних мережах:
Instagram: serhii.filipchuk
Facebook: serhii.filipchuk
Переглядів: 2 295
Відео
Як обрати шейкер для протеїну, гейнера та амінокислот в 2023 році?
Переглядів 713Рік тому
Кожен новачок в спортзал рано чи пізно купує протеїн, стикається з проблемою вибору правильного шейкера серед усього різноманіття на ринку. В цьому відео пояснюю, як обирати правильний шейкер для протеїну, гейнера чи амінокислот - щоб це був оптимальний варіант під потрібн задачі. Таймкоди випуску: 00:00 - Вступ 00:18 - Недорог шейкери 03:21 - Середньобюджетн шейкери 05:24 - «Смарт-шейкери» з ...
Що не так з дешевими протеїновими батончиками?
Переглядів 3,3 тис.Рік тому
Протеїнов батончики - чудова альтернатива традиційним солодощам. Але в супермаркет можна знайти ніби-то протеїнов батончики, за ціною в 2-3 рази дешевшою, від батончиків з магазинів спортивного харчування. В чому ж підвох? Пояснюю в цьому відео. Таймкоди випуску: 00:00 - сприйняття "протеїну" в суспільстві 02:06 - купую батончики в магазин спортивного харчування 02:47 - їду купувати "протеїнові...
Що змінилось в новій версії Animal Pak? (Нова формула 2023)
Переглядів 4,6 тис.Рік тому
Компанія Universal в 2023-му роц випустила нову версію вже легендарного комплексу Animal Pak. Навіть на сайт Animalpak.com на момент публікації цього відео немає чіткої інформації про новий склад продукту - там вже замінили фото на нову версію, але Supplement Facts опублыкований ще від попередньої формули. Тому я поспішив отримати в руки новий Animal Pak, склав детальну таблицю-порівняння (з як...
Як смартфон вбиває твої очі, і чим лютеїн може допомогти?
Переглядів 674Рік тому
Теорія без практики - мертва. Практика без теорії - сліпа. Маючи довід в прийом лютеїну в якост добавки, вирішив розібратися в теоретичній баз - яка роль лютеїну в нашому організмі, в яких випадках його варто приймати в якост добавки. Пост в тг-канал з реальними відгуками порівнянням лютеїну від Puritan's Pride i NOW Foods: t.me/infit_fss/43 Таймкоди випуску: 00:00 - Кому не треба лютеїн 01:0...
Ідеальна вечеря, або як обрати найкращий казеїн?
Переглядів 2 тис.Рік тому
Чим найкраще вечеряти, якщо на порожній шлунок не виходить заснути, але й навантажувати організм не хочеться? Кисломолочний сир - як варіант, це джерело повільного якісного білка. Але з ним зайв жири. А нежирний сир - не так просто в себе засунути хоча б кілька днів підряд. А якщо полити той сир сметанкою - то від його дієтичност не лишається слідку... А як на рахунок спортивної добавки "Каз...
Який протеїн обрати для реабілітації після хвороби чи поранення?
Переглядів 1 тис.2 роки тому
Три тижн тому я возив військовому в лікарню протеїн. Через осколкове поранення йому видалили частину кишківника. А ще в нього виявилася язва, тому навіть ту дієтичну їжу, що дають в лікарні, йому деякий час не можна було вживати. В результаті, після операції він практично нічого не їв 15 днів. Лікар порадив його дружин знайти магазин спортивного харчування, щоб там підібрали хороший протеїн, як...
ТОП продуктів спортивного харчування для бійців ЗСУ
Переглядів 3,4 тис.2 роки тому
Воювати - це важко. І психологічно, фізично. І чим довше триває війна, тим більше уваги треба приділяти фізичному відновленню військових. Для цієї задач чудово підходить спортивне харчування, яке зазвичай використовують в спорті. Але спортивне харчування для військових має свою специфіку ще вищ вимоги, як для професійних спортсменів. Тому в цьому відео пояснюю, що з спортивного харчування та ...
5 причин приймати вітамін D3
Переглядів 16 тис.2 роки тому
Відео для тих, хто не живе в телих країнах в район екватора :) Простими словами (принаймні, намагаюсь спрощувати, як можу) про складне, але важливе. Симптоми дефіциту д3 я тут згадую ситуативно, але як розпізнати дефіцит д3 за симптомами, ще до здач аналізів - буде окреме відео. Підписатись на канал: ua-cam.com/channels/RK09UaKwuaPtYcjyorHFWQ.html Я в соціальних мережах: Instagram: instagram.co...
5 причин завжди мати вдома мелатонін + 5 лайфхаків
Переглядів 2,5 тис.2 роки тому
Я перепробував на соб вс форми мелатоніну ( врахував численн відгуки друзів, знайомих та клієнтів), та зробив висновки, якими ділюсь в цьому відео. Таймкоди випуску: 00:00 - Мелатонін - завжди в моєму арсеналі 00:23 - 1. Мелатонін ефективно допомагає заснути, коли "сон не йде" 00:57 - 2. Мелатонін нормалізує циркадний ритм, тобто ритм сну-неспання 01:24 - 3. Мелатонін допомагає виспатися відно...
Добрий день, а ostrovit нормальний вітамін д?
Доброго дня. Не можу аргументовано відповісти, чи нормальний. З островіту я можу пити цитрулін, глютамін, аргінін, але вітамінам надаю перевагу в основному американським. Я особисто пʼю д3 Puritan’s Pride. Якби його не було, пив би Now напевно. З польських міг би пити 7Nutrition, я їм більше довіряю по вітамінах, ніж Островіту ) Але вони й дорожчі, ніж бюджетні польські бренди. Самий топовий вітамін д3 як на мене - Double Wood Supplements, D3 +K2. Там в рідкій формі, і д3 5000, а к2 аж 200 мкг. Дружині я беру саме його. До вітаміну д3 дуже добре к2, але в цьому випадку треба розуміти, чи не густа кров - для цього здати хоча б загальний аналіз крові. І якщо кров абсолютно не густа - то можна к2 навіть 200 мкг (найкраще дозування), або хоча б 100 мкг. якщо кров не густа, але має тенденцію до густоти - то к2 брати не більше 100 мкг, а то й 75 чи 50. А якщо густа - то взагалі к2 не брати, а спочатку попрацювати з густиною крові - тут гарно працює наттокіназа або лумброкіназа. І вже коли кров не густа, тоді додати к2. Тому дружині я беру той рідкий Даблвуд, а собі - окремо Пурітанс д3, і окремо к2 100 мкг , якраз від 7Nutrition, там досить вигідна ціна на той к2 в них виходить
Дякую за поради, допоміг з вибором бо я вже надумав перший варіант брати) Приємно, що є україномовний контент на цю тематику
@@chestman6511 радий що допомогло, дякую за зворотній звʼязок ❤️
Зараз Animal Pak йде в ще новішому дизайні, але формула не змінилась, тому відео досі актуальне ✅
Дякую 👍👍👍
@@AndryJoy Дякую за коментар. Доречі, зараз Animal Pal йде в ще в новішому дизайні, але формула не змінилась, відео досі актуальне 👌
Принимаю витамин Д 5000 летом и 10000 зимой уже пятый год. За это время ни разу не было простуды и герпеса. Раньше простуживался минимум 6 раз в год.
Ежедневно принимаю в таких дозах. Концентрация в крови получается в среднем 70-80.
Дякую за коментар, і за те, що поділились досвідом 🔥
Как по мне, не хватает критерия "жири". Люди гонятся за отсутствием сахара, и пугаются 5 грамм на батончик, но при этом могут сточить условный физи. Какой смысл есть батончик без сахара, если в нем больше каллорий за счет жиров. Даже если в батончике мало углеводов, но много жиров, его нельзя будет считать менее калорийным к чаю. Тот же физи может принести пользу только вегетарианцам с моральной точки зрения. Для обычного человека это тот же сникерс. 21 грамм жира на батончик, алло) Как это фуфло можно считать протеиновым батончиком, не понимаю.
@@yaroslavmikhno загалом згоден, але колонку «жири» якраз я теж в таблицю вивів, бо це дійсно важливо для планування свого раціону. Для тих, хто заміняє звичайну кондитерку на щось корисніше - якраз Фізі зайняли цю нішу. Але сам я рідко їх їм, саме по тій причині, що ви написали - в протеїнових багато жиру, а білок - веганський, ну а в непротеїнових багато вуглеводів з сухофруктів. Я обираю ті, що мають мінімум цукру, небагато жиру і вуглеводів, і багато білка. Але в такій комбінації батончики або не такі смачні, або смачні, але досить дорогі. Але, як на мене, краще їсти менше дорожчих продуктів, ніж багато - дешевих
Сергій доброго дня, чи можете зніми ти обзор на «анімал флекс»
@@ЗеникГуменюк-у3п доброго дня. Постараюсь, але останні пів року трохи випав з ютубу через гострий брак працівників. Роблю і свою роботу, і ще за 2-х людей по суті 🤯 А поки чекаєте відео, то ось вам вже прямо тут висновок, який буде в тому відео: Animal Flex - це топовий продукт для суглобів, і нічого кращого за останні 20 років ще не придумали. Його фішка в тому, щоб крім хондропротекторів, які потрібні для відновлення хрящової тканини - там ще багато натуральних протизапальних компонентів (куркумін, корінь імбиря, босвеллія, і т.д.). І це все в таких дозуваннях, які працюють. Для ще кращого ефекту можна додавати: 1) в першу чергу - пептиди колагену, в яких є колаген -II типу - наприклад, яловичий колаген від Double Wood (для підтримки звʼязок, шкіри, і суглобів теж) 2) SPM - Specialized Pro Resolving Mediators (якщо запальний процес сильний, наприклад артроз, то прийом SPM допомагає позбутися болю в НАТУРАЛЬНИЙ СПОСІБ в більшості випадків за 5-10 днів). Хоча Animal Flex в більшості випадків теж знімає біль за тиждень, (головне для кращих результатів пити його 3 місяці підряд, тобто 2 банки флекса. Або хоча б одну, а далі на наступні 45 днів взяти щось дешевше з глюкозаміном і хондроїтином та МСМ)
Дуже дякую. Доїм дико солодкий сникерс і замовлю ці батончики , все ж буде краще)
@@reed2388 однозначно буде краще ) А коли рецептори відвикнуть від великої кількості цукру в раціоні, то батончики без цукру будуть смакувати ще краще, а традиційні солодощі вже будуть приторні і занадто солодкі
Go on дійсно найсмачніші. Проте наявніть соєвого протеїну - найбільший їх недолік.
@@dimontaurus згоден повністю. А ще, вони найменше приїдаються 😳
чуму такий хейт цукру головне це кількість жиру в баточку бо 1 грам жиру 9 калорій а вуглеводів 4 батончік 25 грам білку 10 вуглеводів і 5 жиру буде краще баточку 25 білку 0 вуглеводів і 15 жиру
Бо на цукор виділяється більше інсуліну Жир - не проблема, якщо його адекватна кількість. На жир не виділяється інсулін. Батончик з цукром, хай навіть з 0 жиру - це погана ідея під час схуднення, а батончик з хорошим вмістом протеїну і без цукру - це те, що може підійти за перекус
@@serhii.filipchuk жир одразу йде в депо , а вуглеводи йдуть спочатку на поповнення глікогену в мʼязах і печінці . Якщо людина має вагу 75 кілограмів і активно тренується то вона спокійно в день може їсти 100 грамів швидких вуглеводів . А жиру 65 грамів це добова норма . Тому важливим жир є в батончику
@@twich2662 якщо в батончику є цукор, то в результаті скачків інсуліну він провокує потім ще більший жор. Якщо ви не худнете, а підтримуєте вагу або набираєте масу - то дійсно, трохи цукру для вас може бути не проблема. Але для тих, хто на схудненні - батончики з цукром - це зло, а не смаколик. Краще тоді взагалі їх не їсти.
Доброго дня. Чому ви в коментярях відповідаєте, що норма прийому вітаміну д 2000-10000 мо, якщо вчені за дослідженням говорять, що дорослим потібно в день 600-800 мо ?
@@Naitingell доброго дня. 600-800 МО - це дуже застарілі дані, і треба орієнтуватись на рівень Д3 в організмі. Як показує практика, в країнах, де сонце не активне цілий рік, якщо окремо не приймати добавки з д3, то його рівень в крові буде знижений. І якщо при цьому вживати добавку з дозуванням 800 МО, то його рівень в крові НІКОЛИ не прийде в норму. Бо приблизно 800 МО організм витрачає в день, а щоб збільшити його запас в організмі, то пити відповідно треба більше, ніж організм витрачає. 2000 цілком безпечна доза для профілактичного прийому з вересня по травень в наших широтах навіть без аналізів. Але якщо є аналіз і розуміння рівня свого д3, то далі доза підбирається така, щоб досить швидко підняти. Наприклад, я весною не пив д3, спеціально щоб показати, як падає рівень якщо не пити. І на в червні в мене рівень д3 трохи менше ніж 30. А хочу мати в межах 70-90 (не до 50, як вказують деякі лабораторії, а мінімум 50, краще 70 хоча б). Тому зараз я приймаю 10 000 МО протягом місяця, далі перейду на 5000. При дозуванні 10000 дуже бажано разом з д3 пити вітамін К2, але перед цим треба мати розуміння, чи не густа кров. Бо якщо густа кров, то спочатку треба зробити її рідшою, а тоді вже приймати к2
@@serhii.filipchuk Зрозуміло, дякую за розгорнуту відповідь. .Здавати аналіз за 500 грн не сильно хотілося, щоб потім побачити норму, тому і хотів почати приймати саме оптимальну дозу.
@@Naitingell тут якраз і прикол, що добавка хорошого д3 на 200 днів - наприклад, Puritans Pride d3 5000 МО 200 капсул - коштує 549 грн, що приблизно рівно ціні на аналіз. Тому якщо нема симптомів дефіциту д3, і раніше не пив взагалі - простіше почати відразу пити 2000 або 5000 і все. Якщо влітку часто буваєте на сонці - то можете влітку не пити, а починати з вересня. Якщо влітку все одно в офісі десь цілий день - то можна і влітку пити. Може не бути гострого дефіциту якщо не пили д3, але в оптимальній нормі він точно в вас не буде. Тому можна спочатку трохи попити д3, а тоді вже здавати аналіз, щоб було розуміння свого рівня і скорегувати дозу в разі потреби
@@serhii.filipchuk що скажете про Now Foods із США? Я його замовив. Бачу сильно популярний.
@@Naitingell NOW хороша фірма, так само як і Puritans чи Swanson Щось краще в одного бренду, щось краще в іншого. А от по складних продуктах один з найкращих в світі, і при тому коштує адекватно - Double Wood Supplements. Але простих продуктів типу д3 без к2 або омега 3 вони не роблять
Дякую, друже!
@@brawlstarstryhard6269 Дякую за зворотній звʼязок 🤝
А протеїнові батончики монст хороші ?
@@irina.sh. Ті що в АТБ - ні. А ті що вони через спортивні магазини реалізовують - кращі, як в супермаркеті, але гірші, як нормальні протеїнові батончики без цукру (Sporter Zero One, Go On 33%, FitWin, Brisee, і тд)
А де придбати? Посилань нема, в інсті не знайшов асортименту
Слушне зауваження, дякую! В терміновому порядку дівчата роблять описи на блендерботл на нашому новому сайті. Щоб було швидше, можете написати в телеграм менеджеру на магазин - і вона поскидає вам всі моделі і кольори, які є в наявності: @InfitVarshavskyi
Найркаще відео друже, продовжуй, здоровя і радосиі в кожен день ❤🎉
Дякую за зворотній звʼязок. Таки треба продовжити
Ваша химия до жопи нужна фарма.
Для абсолютної більшості людей фарма не потрібна.
Дуже корисне відео, дякую :) 💪
Дякую за зворотній зв'язок!
Цікаве відео, круто. Дякую 💪
Дякую за зворотній звʼязок!
👍👍👍👍👍👍
Дякую ❤️
Дякую за такий корисний контент! Було дуже цікаво!) Віднедавна я почала активно займатись спортом і вирішила повністю переглянути своє харчування. Помітила, що не добираю білок продуктами, тому вперше вирішила спробувати додатковий протеїн. Після того як побачила в протеїнових батончиках з АТБ величезну кількість цукру, перехотілось взагалі будь-які пробувати, бо думала що вони всі такі. Але дякую за ваші відео і за просвітницьку роботу ☺😅
Щиро дякую за такий відгук! Це надихає щось знімати далі. Бо ютуб для мене - це спосіб поділитись знаннями, а не метод заробітку, тому без зворотнього звʼязку не дуже є мотивація виділяти на це час ⏱️ Зверніть увагу на ті нові батони, які я в закріпленому коментарі дописав. Я зараз їх найчастіше їм, щось новеньке, і по складу кльові. Хоча загалом Go On 33% найменше приїдаються. Коли не знаю, що хочу - беру 33% солону карамель або ваніль малина - і це завжди смакує.
Дуже класний є ZeroOne,і Protein bar BiotechUSA
Zero One я ж і включив в список батончиків з магазину спортивного харчування. BiotechUSA - раніше любив Zero Bar, поки вони не подорожчали до непристойності. Та й загалом, BiotechUSA - це не USA, а Угорщина, з усіма витікаючими.
UPDATE: Вже після виходу цього відео зʼявились нові, дуже достойні батончики: український виробник FitWin, два варіанти: не глазуровані без начинки - Formabar, і з начинкою. Перші ультрадієтичні і адекватні на смак (як для такого складу - всього 3,5 г вуглеводів на батон 60 грам(!!!), і з них 0,8 г цукру, багато харчових волокон, тому і жирів теж небагато), а другі, з начинкою - то моя нова любов ) Там всього 6 г вуглеводів на батон 60 грам (!!!), в районі 1.1 г цукру, теж мало жирів і багато харчових волокон, і начинка дуже додає смаку. Коли кусаєш, начинка вилазить з середини як на фото )))
З Монстерс більш варті уваги великі 80 г версії з чотирма смаками, яких немає в АТБ. Там хороша доза сироватки з казеїном + досить смачні і хороша ціна. З мінусів - цукор і жири у глазурі, а також штучні барвники у деяких версіях.
Ви праві. В АТБ продукти не просто так дешевші - дуже часто це спецзамовлення "зробіть дешевшу версію". Ми колись продавали ці більші батони Монстерз. Вивели з асортименту з двох причин: все одно багатенько цукру, але головне - вони дуже твердіють з часом, раніше, ніж закінчиться термін придатності. Поки свіжі - їсиш і все ок, ситні, дійсно досить смачні. А через деякий час - твердіють, і в зуби заліпають настільки, що нереально їсти без дуже гарячого чаю, яким запиваєш кожен шматочок, щоб він підтавав в роті ))) Таке враження, що от-от всі пломби з зубів залишаться на тому батоні, настільки заліпає на зубах. Власне, це основна причина, чому ми перестали їх продавати. Ну і плюс появились смачні альтернативи без цукру і за адекеватні гроші - бо ж коли Монстерз тільки починали робити ці батони, то GO ON 33% на ринку не було, в батонах PowerPro було теж цукру більше, а версій без цукру просто не існувало. І без цукру та з нормальним складом по суті були дорогі Quest Bar (бо з США), або кілька класних варіантів від Weider (Німеччина). Вейдер я дуже любив, там і Яппі просто божественні, і круті варіанти з 50% та 60% білка були адекватні на смак... Але з ростом курсу євро ціна цих батонів стала суттєво вищою від психологічної межі для більшості споживачів в регіонах. В Києві може й досі вони популярні )
Ну, інтуїція правильно працює в мене. Перші два самі улюблені. Дякую за відео!
З моменту виходу відео зʼявились нові, дуже достойні батончики: український виробник FitWin, два варіанти: не глазуровані без начинки - Formabar, і з начинкою. Перші ультрадієтичні і адекватні на смак (як для такого складу), а другі, з начинкою - то моя нова любов ) Там всього 6 г вуглеводів на батон, в районі 1.1 г цукру, і начинка дуже додає смаку.
Animal pak це теж великий комплекс амінокислот
Нєєєє, Енімал Пак - то в першу чергу комплекс вітамінів, мінералів, рослинних екстрактів. Амінокислоти там є, але як додаткові компоненти для ще кращих результатів. Але їх не можна порівнювати з повноцінними комплексами амінокислот
Universal теж класний
Так, власне за Universal Animal Pak та Animal Flex я у відео і кажу )
@@serhii.filipchuk я забув додати , що мав на увазі протеін)
@@judgedreed5257 Ага, по суті все в Universal якісне і робоче 🔥А протеїн вони ще й новинку зараз випустили - Animal Clear Whey
Хороший разбор🎉
Дякую за відгук!
Раніше ніколи не приймала D3, але після перегляду Вашого ролику зрозуміла що потрібно. Дякую за розгорнуте пояснення! 🤗
Дякую за зворотній звʼязок!
Сподобалась подача. Дякую за відео! Чекаю на нові😌
Дякую за зворотній звʼязок!
Вы вроде взрослый мужик, но не пойму для чего вы так специально коверкуете Русский язык ?
Можна про марку Biotech та його мультивітаміни та для суглобів.
BiotechUSA - це не USA, а Угорщина. По відношенню до українців - Орбан підар, не бачу сенсу підтримувати економіку Угорщини, купуючи Biotech. Якщо абстрагуватися навіть від цього важливого аспекту, то там нічого такого особливого нема, за що варто було б любити саме цей продукт. Animal Flex - топ для суглобів. Extrifit Flexain - теж, хоча трохи інший по складу. От їх цікаво порівняти, там є цікаві моменти. З дешевших препаратів - багато чого варте уваги, і Puritans хондропротектори для суглобів, і Joint support від Леврона, і порошковий варіант від Ultimate здивував хорошими правильними дозуваннями. Є також хороший препарат від Double Wood -але до нього треба окремо додавати МСМ хоча б, бо там просто якісний шлюкозамін і хондроїтин в хороших правильних дозуваннях, і все.
Блин,ты такую чушь задвигаешь,особенно для Power Pro 😅.Если кто хочет купить такой батон,на нем читаете состав,там кроме углей ничего нету
Power Pro роблять багато різних батонів. Як хороших, так і не дуже. Я читаю з етикетки, всі дані в таблиці, і Brisee від Power Pro цілком непоганий варіант. Повна таблиця з аналізом - за посиланням в описі )
Очень не выгодно,по сути на один батончик получаеться в среднем 6-7 грамм белка на один батон!А стоит дороже чем коктейль протеиновый в котором 21 грамм белка минимум
Забыл добавить что эти батончики весят 40-50 грамм
Саме так, хороший протеїн завжди вигідніше, ніж будь- який батончик. Але батончик зручно коли хочеться саме пожувати щось, або до кави. Ну а після тренування - то тільки протеїн, а не батончик
Але білка в нормальних батончиках в середньому 15-20 г, а не 6-7. 6-7 це в тій фігні з супермаркету, яку називають протеїновими батончиками, а по факту звичайні солодощі
Скажіть будь ласка, якщо у мене в одній таблетці д3 доза 1000IU (25mcg) чи можу я пити дві таблетки за раз, щоб була доза 2000IU(50mcg) чи воно не сумується?
Звісно, сумується! Можете пити 2 за раз, щоб було 2000 одиниць, або за потреби більше. 1000 одиниць, як правило, для дітей беруть, більш вигідно дорослому відразу брати необхідну дозу (2000 або 5000, а за потреби - і 10000). Але якщо вже є 1000, то можете брати 2 за раз без проблем
Скажіть будь ласка, якщо у мене в одній таблетці д3 доза 1000IU (25mcg) чи можу я пити дві таблетки за раз, щоб була доза 2000IU(50mcg) чи воно не сумується?
Звісно, сумується! Просто вигідніше відразу брати потрібну дозу на 1 капсулу, але якщо вже є менша доза - можна пити більше, після сніданку, в якому є жири
приймаю комплекс D32000+K2+Ca500. їх треба пити зранку,а як їх розносити з В12. ще з ранку в мене метформін +фрсіга від діабету
Можете вранці після сніданку приймати разом д3 + к2 + кальцій і + В12. В принципі, метформін і форксігу теж можете з цим всім вранці. Метформін в той самий момент не порушує всмоктування В12, але через 4 місяці прийому Метформіна починає знижуватися В12 в організмі, тому його і треба окремо 100% приймати. Для зниження рівня цукру в крові з натуральних добавок гарно показують себе: інозитол, берберин, і Gymnema Silvestre. Причому інозитол ще й покращує чутливість рецепторів до гормонів (в тому числі до інсуліну), що дуже добре, і покращує сон. А берберин крім зниження цукру - зменшує атеросклеротичні бляшки, якщо вони вже є.
Я вже придбав собі таку)
І як враження, вже трохи часу пройшло?
❤❤❤❤
Дякую за коментар )
Колись, будучи студентом, просто вирішив пропити магній Здається тоді це був допельгерц. Вже після другої таблеточки я став знааачно краще спати. Ліг - заснув. Прокинувся - відпочив. З тих пір, через пару років, ще брав пару разів на айхербі, але такого ефекту не було і близько
Дуже важливо, яку форму магнію беремо - від цього залежить і як він засвоюється, і який додатковий бонус. Ну і чим більший дефіцит магнію - тим яскравіше відчувається різниця до/після. Я магній п'ю постійно, тільки форми міняю. Відео про форми магнію вже й теж підготував, залишилось зняти-змонтувати...
Підписка і коментар підтримки На мою думку автор звучить, доносить і виглядає на значно більше, ніж 627 підписників) А коли у вас вийде відео про пляшки для води - замовлю згідно ваших рекомендацій у вашому магазині🫰
Не розумію як пропустив ваші коментарі аж 7 місяців тому. Дякую за підтримку. Вже мабуть купили пляшку для води за цей час? Якщо так, то поділіться враженнями
Дякую за інформацію, пане Сергій. Біжу в аптеку)))
5000 одиниць беріть, якщо останнім часом не приймали д3 )Але краще не в аптеку, а в спортивний магазин , де є американські бренди. І якість краща, і ціна може бути ще Ц дешевша, порівняно з тими варіантами, що в аптеках продають. Я вживаю Puritans Pride, а якщо треба час від часу з більшим дозуванням к2 - то тоді Double Wood Supplements беру, д3 + К2 в рідкій формі. Але к2 брати варто після здачі загального аналізу крові, якщо кров густа - то к2 не брати, щоб він ще не загущував. А д3 можна і без аналізів, якщо перед тим не пили. Я д3 пʼю постійно, тому щоб контролювати рівень, здаю аналіз десь 3 рази на рік. І не слухайте тих, хто каже, що д3 можна ТІЛЬКИ З К2. Все трохи не так )
@@serhii.filipchuk дякую! Все доступно і зрозуміло. Чекаю на новий контент від Вас!
@@ver6a Дякую за зворотній звʼязок. Закінчення року було по часу важким, матеріал для ютуба збирав,але не знімав. Найближчим часом почну знімати
Дякую
дякую за зворотній звʼязок!
знайомий зал) ви з луцька?
саме так ) Колись сам в залі працював протягом 10 років, в старому ЕТМ, на тому місці зараз ANT
я принимал предыдущий вариант остался довольным,сегодня купил новый состав,сравнил и немного огорчился сначала,но потом вспомнил что в предыдущих версиях даже как то с излишком всего было,много потом с мочей выходило(она заметно меняла цвет)новый состав еще не пробовал,подробнее напишу позже,Вибачайте що не державною))))))))))
зміна кольору сечі - це ок ) Вітамін В2 так зафарбовує. А загалом, накопичуються в організмі лише жиророзчинні вітаміни (А, Д, Е, К), а всі інші - водорозчинні, тому не накопичуються про запас. Тому при навантаженнях краще з запасом їх мати, все шо зайве вийде з сечею і все ) Чекаю відгук якшо відчуєте різницю. Але думаю, різниця буде непомітна, все одно крутий продукт )
А вітамін D відсутній ??
звісно ні, але відео про те, що змінилось, тому саме зміни я і озвучував. D3 без змін - 100 мкг пишуть на банці (4000 одиниць), але це порція на 2 пакетики - так тільки перед змаганнями спортсмени їдять, в більшості випадків 1 пакетик в день вистачає. Відповідно це 50 мкг (2000 одиниць )д3 виходить
Олідетрин це хароший д3?
Для себе я його не розглядаю. Маю відгуки від клієнтів, що погано піднімався рівень д3 від Олідетриму, а в когось зовсім не піднімався. Але якихось доказів аргументованих з цього приводу нема. Я пʼю Puritans Pride D3 - коштує недорого, точно гарно працює, і зроблений реально в США. Solgar, доречі, це той самий Puritans, але в скляній баночці, і суттєво дорожче ) Тому між Солгар і Пурітанс я обираю останній (для простих продуктів типу вітамінів, мінералів, і т.д) А більш високотехнологічні добавки я беру собі Double Wood Supplements, вони реально ТОП (TUDCA, ресвератрол, CDP Choline, різні круті форми магнію і багато чого іншого)
Дякую за відео❤
Дякую за зворотній звʼязок! ❤️
Дівчатам можна?
Так, можна, якщо є дійсно багато фізичних навантажень. В іншому випадку, простіше взяти хорошу жіночу формулу (наприклад, Ultra Woman від Puritans, або Opti Woman від Optimum Nutrition), де буде 2 пігулки в день, а не 8.
Сплутала з Омегою,і придивилася тільки почала приймати 5000 написано раз на тиждень,а прийняла 2капсули зранку,2 вечором 4дні підря😢д😢😢
Раз на тиждень- це реально мало, якщо перед тим ви не пили його щодня кілька місяців. Якщо ви деякий час не пили його, то зараз взимку 5000 на день - це якраз оптимум для 99% дорослих людей. За 4 дні ви точно не могли отримати передоз, не хвилюйтесь. Зробіть тиждень перерви, і далі пийте по 1 щодня, вранці після їжі.
@@serhii.filipchukна постійній основі, або як?
@@3tonchik3 залежить від того, наскільки влітку буваєте на сонці. Для людей, які влітку щодня під сонечком, пити д3 не потрібно. В такому випадку досить пити з вересня по травень. Особисто я на сонці влітку мало буваю, бо постійно на роботі - в торговому центрі чи на офісі. Тому навіть влітку я пʼю д3 5000 одиниць. Якби хоч на вихідних влітку бував на сонці, то пив би 2000 влітку. Але, при постійному прийомі, треба контролювати рівень д3 аналізом - 25-OH. Стараюсь тримати в себе на рівні 60-70 по аналізах. 3 рази в рік такого аналізу достатньо, не треба щомісяця витрачатися
@@serhii.filipchukЩиро дякую !!!
Прийняла за багато що може бути,?
Забагато - це скільки? І скільки часу приймали?