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빽솔루션 체형교정
South Korea
Приєднався 10 чер 2020
체형교정 전문가와 함께 하는 인체의 모든 수다
이기백 대표와 강준한 교수님과 함께
체형교정의 본질을 이야기 하고 손쉽게 교정하는 방법과
건강한 몸을 만들기 위한 정확한 지식을 공유합니다.
대표: 이기백
대표이력
-체육학학사
-카이로프랙틱 석사
-물리치료학 박사과정
-H7체형교정 협회 교육이사
-닥터스마트 교육이사
-[전]100SOLUTION 체형교정 협회 대표
-H7 체형교정 & 필라테스 청담점 이사
강준한 교수님
이력사항
Marquis Who`s Who in America 등재
미국 Cleveland Chiropractic 대학 졸업
Chiropractic Doctor of USA (Michigan State)
한서대학교, 선문대학교 교수 역임
시리악스 정형의학연구회 학술이사 저서,
역서, 논문, 특허 등 50여편보유
닥터스마트 대표
유튜브 빽솔루션 채널은 체형교정이라는 주제에서 다양한 접근방법들과 해결방법들을
소개 및 공유하고 편하게 이야기 할 수 있는 소통창구가 되려고 노력하고 있습니다.
#체형교정 #체형교정운동 #재활운동
카이로 닥터가 운영하는 진짜 교정 툴 전문 쇼핑몰 : 닥터스마트 smartstore.naver.com/drsmart_
체형교정 전문가 육성 교육 기관 : h7-bodycenter.com/28
비지니스 및 질문: yanakki@naver.com
이기백 대표와 강준한 교수님과 함께
체형교정의 본질을 이야기 하고 손쉽게 교정하는 방법과
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대표: 이기백
대표이력
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-카이로프랙틱 석사
-물리치료학 박사과정
-H7체형교정 협회 교육이사
-닥터스마트 교육이사
-[전]100SOLUTION 체형교정 협회 대표
-H7 체형교정 & 필라테스 청담점 이사
강준한 교수님
이력사항
Marquis Who`s Who in America 등재
미국 Cleveland Chiropractic 대학 졸업
Chiropractic Doctor of USA (Michigan State)
한서대학교, 선문대학교 교수 역임
시리악스 정형의학연구회 학술이사 저서,
역서, 논문, 특허 등 50여편보유
닥터스마트 대표
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뼈의 구성과 종류 알아보기!
#해부학 #뼈대해부학
120초 동안 보는 뼈대해부학
이 영상은 뼈의 구성과 종류에 대한 설명 영상입니다.
운동강사분들의 뼈대해부학 입문을 돕기 위한 것입니다.
뼈대 해부학의 흥미와 함께 정확히 공부할 수 있는 계기가 되었으면 합니다.
영상을 시청해주신 모든 분들께 감사드립니다.^^
#anatomy #skeletalanatomy
#필라테스해부학 #뼈 #skeletalsystem #운동강사
근골격계 의료기기 업체 닥터스마트: smartstore.naver.com/drsmart_
체형교정전문교육기관 H7체형교정협회: www.h7-bodycenter.com/28
#vrew 를 이용하여 영상제작하였습니다.
120초 동안 보는 뼈대해부학
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Відео
후경골근/뒤정강근/ Tibialis posterior 완전 정복!
Переглядів 170Місяць тому
#해부학 #근육해부학 이 영상은 #후경골근 #뒤정강근 #Tibialisposterior 근육의 설명 영상입니다. 운동강사분들의 근육해부학 입문을 돕기 위한 것입니다. 근육 해부학의 흥미와 함께 정확히 공부할 수 있는 계기가 되었으면 합니다. 영상을 시청해주신 모든 분들께 감사드립니다.^^ #발바닥 #발아치 #인솔추천 #anatomy #muscleanatomy #필라테스근육해부학 #발근육 #교정인솔 #와우인솔 근골격계 의료기기 업체 닥터스마트: smartstore.naver.com/drsmart_ 체형교정전문교육기관 H7체형교정협회: www.h7-bodycenter.com/28 #vrew 를 이용하여 영상제작하였습니다.
중둔근/중간볼기근/ Gluteus medius 완전 정복!
Переглядів 2662 місяці тому
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비복근, 비장근/장딴지근, 가자미근/ Gastrocnemius, Soleus 완전 정복!
Переглядів 1652 місяці тому
#해부학 #근육해부학 이 영상은 #비복근 #비장근 #가자미근 #Gastrocnemius #Soleus 근육의 설명 영상입니다. 운동강사분들의 근육해부학 입문을 돕기 위한 것입니다. 근육 해부학의 흥미와 함께 정확히 공부할 수 있는 계기가 되었으면 합니다. 영상을 시청해주신 모든 분들께 감사드립니다.^^ #종아리근육 #무릎통증 #족저근막통증 #anatomy #muscleanatomy #필라테스근육해부학 근골격계 의료기기 업체 닥터스마트: smartstore.naver.com/drsmart_ 체형교정전문교육기관 H7체형교정협회: www.h7-bodycenter.com/28 #vrew 를 이용하여 영상제작하였습니다.
심부 고관절 외회전근/ Deep external hip rotators 완전 정복!
Переглядів 2033 місяці тому
심부 고관절 외회전근/ Deep external hip rotators 완전 정복!
대퇴근막장근/ 넙다리근막긴장근 /tensor fascia lata 완전 정복!
Переглядів 2205 місяців тому
대퇴근막장근/ 넙다리근막긴장근 /tensor fascia lata 완전 정복!
대퇴사두근/ 넙다리네갈래근 /Quadriceps femoris 완전정복!
Переглядів 1885 місяців тому
대퇴사두근/ 넙다리네갈래근 /Quadriceps femoris 완전정복!
장,단무지신근, 장무지외전근/ 긴,짧은엄지폄근, 긴엄지벌림근 /Extensor pollicis logus,brevis, Abductor pollicis longus 완전정복!
Переглядів 2056 місяців тому
장,단무지신근, 장무지외전근/ 긴,짧은엄지폄근, 긴엄지벌림근 /Extensor pollicis logus,brevis, Abductor pollicis longus 완전정복!
손목신전근/손목폄근/Extensor carpi muscles 완전정복!
Переглядів 2088 місяців тому
손목신전근/손목폄근/Extensor carpi muscles 완전정복!
손목굴곡근/손목굽힘근/Flexor carpi muscles 완전정복!
Переглядів 2148 місяців тому
손목굴곡근/손목굽힘근/Flexor carpi muscles 완전정복!
대흉근, 소흉근/큰가슴근,작은가슴근/Pectoralis major, minor 완전정복!
Переглядів 2768 місяців тому
대흉근, 소흉근/큰가슴근,작은가슴근/Pectoralis major, minor 완전정복!
극하근,소원근/가시아래근,작은원근/Infraspinatus,Tres minor 완전 정복!
Переглядів 2599 місяців тому
극하근,소원근/가시아래근,작은원근/Infraspinatus,Tres minor 완전 정복!
궁금한게 있습니다. 흔히 다열근 같은 로컬머슬은 안정근이라 등척성 훈련으로 운동하잖아요. 버드독이나 이 버드독의 난이도를 올리거나 그 외 여러 변형운동들도 보면 다 결국 트렁크를 가만히 고정한 채 사지가 움직이는 다열근과 여럿 코어근육들의 등척성 훈련인데 만약 자기가 통증 완화를 위해 운동하거나 단순 허리건강을 위해서 훈련하는게 아닌 진짜 다열근을 강력하게 키우고 정말 강철허리를 만드는게 목적이라면 결국 등장성 훈련도 필요할까요. 등척성 운동만 해서 쭉쭉 강화되면 좋겠지만 결국 정체기를 맞이하고 더 이상 강해지지 않는다면 근육크기 자체의 파일을 키워서 그릇의 크기를 키워야할때가 올거 같아서요. 그냥 단순히 일반인들 통증 없애고 그런걸 얘기하는게 아닌 진짜 극강으로 다열근을 강화한다는 목적이라면요.
일반적으로 강한 허리는 다열근과 같은 로컬근육과 그위를 덮고 있는 글로벌 근육들의 적적할 하모니가 필요하다고 생각합니다. 등척성 운동은 허리통증이 있는 상태나 코어가 이미 약해져 있는 상태에서 더 많이 필요해 지는 것이고 이후 코어가 정상화에 돌입하게 되면 등척성운동과 등장성운동 나아가 로컬근육과 글로벌 근육 운동의 하모니를 통하여 보완을 하는 방법이 필요합니다. 일반적으로 미국에서는 이 코어의 자동화 과정을 8개월정도로 잡고 들어갑니다. 한국에서는 다소 많은 시간으로 여겨질 수 있지만 코어는 아시다시피 빠르게 성장하는 근육이 아니기 때문에 인내의 시간이 필요한 것이지요. 좋은 말씀 감사합니다 ^^
@100SOL 그럼 그 코어의 자동화 과정에서 요추를 의도적으로 굴곡과 신전을 반복한다던가 요추를 사선으로 로테이션 한다던가하는 등장성 운동도 한다는거죠? 제가 말하는 등장성은 글로벌머슬의 움직임이 아닌 다열근 같은 로컬머슬의 등장성 운동을 의미합니다.
@Sanking_7 아뇨 자동화과정 안에서는 직접 요추의 움직임을 만드는 동작은 권장되지 않습니다 다열근의 등장성 수축운동은 측만이 있는 경우에 사용하지만 자동화과정안에서는 등척성 운동으로만 하는 것으로 알고있습니다!
@@100SOL 부상 당할 수 있어 요추의 움직임을 제한하는건가요? 자기가 가지고 있는 다열근의 크기로는 거의 등척성 근력이 한계치에 부딪쳤다면 어떡해야하는지... 이건 마치 이두근의 근력을 등척성으로만 키워라 같은건데... 그럼 계속 등척성 방식은 고수하고 블럭 주기화와 부하의 파동형 부하패턴을 다양하게 적용시켜야 할까요. 6초를 할 수도 있고 12초를 할 수도 있고 또 세트 수도 다양하게 변동할 수 있고요.
@@Sanking_7 일단 다열근에 문제가 있는경우는 좌우 다열근의 크기차이가 큽니다. 척추의 움직임에서 제어가 가능한 상태라면 허리가 안아픈 상태라는 것인데 이때는 등장성 다열근 운동도 상관없습니다.전제가 다열근과 코어가 약하다는 것이니까 이때는 등척성이 맞는것이죠.이때는 다열근 강화의 시간을 늘리거나 자세를 조금 더 어려운자세를 하거나 등의 다양성을 주시는것이 좋다고 생각합니다
고객님 상담부터 교정까지 원스탭으로 진행되는 고급내용들을 볼 수 있어서 너무나 유익했습니다 앞으로도 계속 시청하며 많은 관심 갖도록 하겠습니다 빽솔루션 체형교정 더 흥하시길 바랍니다🎉❤
목에 기름칠 저도 받아보고 싶네요☺️
@@김지혜-f2o9m 참기름으로 준비해 놓겠습니다!!
와ㅏㅏㅏ 너무너무 유익한 내용만 한가득이네요 무한감사드립니다(--)(__)x1000000
@@김지혜-f2o9m 감사합니다!^^♡
노트북은 키보드랑 손 거리와 화면과 눈 거리 때문에 노트북 거치대를 사용해도 거북목 자세가 되기 쉬운 것 같아용ㅠ 데스크탑을 화면을 높이 두고 화면 앞이 아닌 화면 아래에 키보드가 위치해야 거북목이 안 되더라구용
@@Ashash-b3k 맞습니다! 그나마 최소화 하는 방법은 독서대인것같아요 그리고 중간중간에 계속 스트레칭해주시는것도 방법으로 생각됩니다!!
실행해보니 어깨 뒤쪽보다 앞, 극상근에 자극와요
@@NOAINOHUMAN 약간앞쪽이 이미 많이 찝혀있는 상태로 생각이됩니다.후면삼각근라인을 충분히 마사지공이나 폼롤러로 풀어보시고 한번 다시 해보시는 것을 추천드려요!!
@@100SOL 감사합니다, 실행해보고 다른 영상도 시청할게요!!
죽고싶습니다
유익해요 백솔님 굿굿
@@이주현-o8p1r 항상 감사한 댓글 감사해요^^
현대인의 컴퓨터자세도 한몫하는듯
@@solcar7076 맞습니다!
아 백솔님 다시 정주행 중인데요 쇼츠영상은 동영상처럼 볼 수는 없나요?ㅠㅠ 모아서 보고파요 ㅎㅎ
@@이주현-o8p1r 감사합니다! 저도 어떻게하는지 잘은모르는데 한번알아볼게요^^
좋아요
@@강민석-w1r 감사합니다^^
쉬운 강의 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.^^
와아 감사합니다!!
저도 감사해요❤
딱 필요한 스타일의 동영상이였어요 너무 감사합니다
@@zhzj56 감사합니다^^!
해결방법은 무엇인가요?
@@좋아하루-c3m 발목의 배측굴곡 스트레칭과함께 족저근막 스트레칭 및 마사지가 도움이 됩니다! 그리고 평소 인솔 착용으로 충격완화까지 해주시면 더 좋습니다. 인솔은 닥터스마트의 와우인솔 추천드립니다^^
어떻게하면되나요?
설명을 너무 잘해주시네요 감사합니다❤
도움이 되셨다니 감사합니다^^♡
팩트만 딱! 넘 최고에요!!❤
감사합니다😊
혹시 오프라인 치료 받으려면 어디로 가면 가능한가요?
@@juwonjeong4792 H7체형교정&필라테스입니다^^ 청담동 1-1입니다.!
우왓! 감사합니당❤❤❤
감사합니다^^
다시 정주행 합니다 최고에요🎉🎉
@@이주현-o8p1r 항상 좋은댓글 남겨주셔서 감사합니다^^
음악 정신 없음
기다렸어요 감사해요 즐공하겠습니다😊
❤항상 감사합니다 😊
오 너무 유익해요😮
오오오 최고 최고 ❤❤
항상 감사합니다 ^^
정복해 보겠습니당!! 감사합니당❤
완전 정복!!!
이거 할 때도 어깨 앞쪽이 찢어질거같이 아픈 느낌나는데 선행해야될게 있나요?
@@던까수 그러시면 후면삼각근부위를 마사지공으로 충분히풀어보세요 그리고 극하근부위두요 그러면 상완골이 조금 뒤로 움직이기가 수월해져서 나아지실거에요!
기다렸어요 감사합니다❤ 일교차가 심합니다 감기조심하세용😊
@@이주현-o8p1r 감사합니다^^♡
누워서 영상처럼 구부리는건 찝힘이없으나 서서하거나 등에무게가실리는순간 찝힙니다 오랜시간 하이바스쿼트로 찝힘현상은전혀없었고 로우바스쿼트로 과도한고관절사용을해서인지 찝힘 현상이생긴이후로 사라지질않습니다 어떻게해야할까요'?
대박 정말 좋은 정보에요 제가 턱 관절 장애가 있는데 여러가지가 짚이는 부분들이 있네요. 감사합니다
@@Minjung_move 감사합니다!^^
// 옆으로 눞는다. 팔을 어깨와 같은 선상이 되게 한다. 팔 뼈를 몸통쪽으로 밀어넣는다. 팔을 직각으로 유지하며 영상처럼 천천히 누르며 스트레칭한다.
8월달에 여행 갔는데 여행 2일차에 발목을 우둑 소리나면서 꺽었는데 다행히 붓지는 않지만 계속 아픈데 왜일까요…?? 이게 몇년전 인대 늘어나서 깁스 했던 곳이고 평소에도 잘 삐던 곳이었어요.. ㅠ 근데 그때는 비올때, 오기하루전? 아프거나 그랫는데 지금은 비안와도 욱신거리고 아파요..,ㄱ 또, 주변에 물어보니깐 부었다고 하더라구요 저는 잘 모르겟는데,,, 그리고 그래서 8월 말쯤 가서 약 타먹었는데 그 이후도 아프더라구요 어떻게 하면 좋을까요..?? 만약에 치료도 받는다면 치료도 어떤 식으로 받아야할까요..?ㅠ 이걸 쓰는 와중에더 아프네요😅😅
@@하루-m4c 인대가 과도하게 오버스트레치 되면서 해당관절을 잡아주지못하게 되면 움직일때마다 통증이 일어날수있습니다! 정형외과에서 도수치료나 혹은 체형교정을 전문으로 하는 곳에서 수업을 받아보시는것을 추천드립니다! 발목을 삐면서 비골이라는뼈가 아래앞쪽으로 이동되면 발목의 가동성에도 제한을 주기 때문에 추후에 몸전체에도 영향을 줄수 있습니다.마찬가지 이유로 거골에 문제가 있을수도 있습니다 이부분은 전문가와 상의를 하시는 것이 더 좋을것같아요!
상완골 전방활주인줄 모르고 풀업 시작해서 2년정도 해서 1세트당 15개가 가능한정도인데 풀업 중단해야하나요? 기껏 만들어놓은 등,광배근육 포기해야 하나요?
항상 많은 도움이 됩니다 감사드립니다 선생님!
@@캡틴아메리카노-m5k 감사합니다♡^^
3:00 장요근 운동 너무 시원해요 감사합니다👍
해결책 좀 알려주세요
@@박선상-z6q 이경우엔 햄스트링스트레칭이 가장 중요합니다!! 후에 대둔근과함께 복근도 같이 강화시켜주시는 것이 도움이됩니다!
이래서 양반다리 오래하다가 인나면 사타구니부터 무릎까지 뻐근한거였구나... 역시 백솔님 최고에요❤
항상 댓글달아주시고 관심가져주셔서 감사합니다^^
유후 감사합니다 꾸벅❤
오늘도 감사드립니다^^
감사합니다 쇼츠라 좀 아쉬워요ㅠㅠ
@@이주현-o8p1r 너무어려워들하셔서요 ㅎ 쇼츠로해봣어요 ㅎ
역시 이해가 쏙쏙 잘되네요 감사합니당 외람되지만 목록에 등 허리가 안보여서요.. 올려주실 수 있나요? ㅠㅠ 2:05
제가 질문을 잘 이해를 못했습니다! 올려달라고 말씀하신것이 어떤것일까요??
요방형근 기립근 이런게 안보여서요.. 제가 못 찾는건지.ㅎㅎ 영상 항상 감사드려요
@@이주현-o8p1r 아하 ㅎ 두근육 아직 만들지 않았습니다 곧업로드할게요 ㅎ
@@이주현-o8p1r기립근은 따로 없구요 다열근과 반극근근육에서 같이 나옵니다😊
아치 살리는 데도 도움될까요? 저림은 없지만 아치가 무너져가면서 중족부위가 아픈 경우에도 유효할까요?
@@챌린지후후 네 맞아요 아치올리는 가동술과 운동하법입니다!!
최근 어깨가동성이 잘 안 좋아서 회전근개 영상을 찾고있었는데 여기가 개별 근육들을 제일 쉽고, 자세히 알려주시는 것 같습니다. 영상 감사히 보고갑니다.👍
@@asdfzxcvqwer5752 정말힘이나네요 감사합니다^^♡
대단히 감사드려요 최고에요!!!❤❤❤
@@이주현-o8p1r 항상 감사합니다^^
굿
반장슬을 개선하려면 대퇴사두 이완, 햄스트링 엉덩이를 강화하면 되나요?
@@toong913 반장슬의 원인이 다양한데 대퇴사두근의 과경직과 함께 햄스트링근육의 약화가 원인일때에 그렇게해주시면됩니다!!
@@100SOL 답변 감사합니다! 그럼 반장슬이 있는 경우에 오래서있을 때 하중에 의해 무릎이 아플 땐 정강이뼈가 외회전이 되어서 아픈건가요?
@@toong913 경골의 외회전이 더 일어나서 그럴수도 있고요(매카니즘은 그럴수있지만 경골이 보상적으로 회전움직임이 오히려제한되는 경우가 있음) 슬와(무릎뒤)부가 과도한 스트레치에 의해서도 통증이 일어날수있습니다!
@@100SOL 네 감사합니다!^^
아주 유익합니다 전부 시청예정입니다 열심히 공부하겠습니다
@@이호연-h2d 화이팅입니다!^^
아프더라도 약 1달간 이렇게 꾸준히 하고 있는데 스트레칭 다 하고나면 어깨 앞 쪽이 아픈데 제대로 되고 있는건가요??ㅠ 관절이 아픈건지 근육이 아픈건지도 잘 구분이 안가서 계속 해도되는건지 모르겠어요
관련동영상에 이후 운동 올려놨습니다 이후운동 해보세요!!
기다렸습니다 역시 대단해요 감사히 배워보겠습니다 최고최고👍👍👍
@@이주현-o8p1r 감사합니다^^♡
이거할때 뒤쪽이 아니라 옆쪽 연골쪽?이 아프면 어떡하나요...
@@Ar-k1l-k1u 이럴때엔 삼각근을 충분히릴리즈해주시구요.전거근운동해주시고 해보시기바랍니다 어깨충돌증후군이 있으신 상황같아보여요!
진짜 영상 너무 좋아요!!! 해부학 공부하는데 쉽게 설명해주셔서 쏙쏙 들어와요!!
@@예쁜애가둘 감사합니다!!^^