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키토 마들렌 레시피 📝 ✅ 재료 계란 2알, 알룰로스, 꿀 (생략가능), 핑크솔트, 아몬드가루, 메밀가루, 베이킹파우더, 버터, 짤주머니, 마들렌 틀, 짤주머니 (쿠팡) ✅ 👩🏻‍🍳 1. 계란 2알과 소금 한꼬집, 알룰로스 55g, 꿀 10g을 넣어 준 다음 믹스해주세요. 이때 꿀 생략하고 싶으신분은 알룰로스 10g 더 추가해주세요. 2. 아몬드가루 30g, 메밀가루 70g, 베이킹파우더 5g 넣어 준 다음 잘 저어주세요. 3. 버터를 전자레인지 30초 돌려 녹여준 다음 반죽에 두번 나누어 저어가며 부어주세요. 4. 완성된 반죽을 짤주머니에 넣어 준 다음 녹인 버터를 마들렌 틀에 발라준 다음 지그재그식으로 짜넣어주면 끝! ☑️170도 예열된 오븐에 160도 15분 구워주면 완성됩니다. ☑️완성된 마들렌...

재료 📝 크림치즈 400g (실온에 10분) 계란 2알 알룰로스 10스푼 아몬드가루 15스푼 순서대로 넣어 잘 믹스해주세요. 다음, 200도 예열된 에어프라이어기 또는 오븐에 25분 구워주세요. 모두 구워졌다면 그대로 냉장보관 3시간 또는 냉동보관 1시간 ! #키토 #키토바치케 #바스크치즈케이크 #키토제닉 #키토다이어트 #키토제닉다이어트 #키토디저트 #키토디저트레시피 #키토레시피 #치즈케이크베이킹 #다이어트간식 #다이어트 #다이어트추천 #다이어트식단

바나나브레드 레시피 📝 재료 -바나나 2송이 -계란 2알 -올리브오일 2스푼 -아몬드가루 50g -차전자피 50g -베이킹파우더 1스푼 -알룰로스 7스푼 -그래놀라 또는 견과류 한웅큼 모든 재료를 한번에 섞어주세요. 그 다음 식빵 틀에 종이 호일 깔아준 다음 오븐 또는 에프 170도 예열 후 30분, 그 다음 150도 7분 더 구워주세요.

살이 쭉쭉 빠지는데 맛까지 있는 마녀슾 레시피 📝 재료 : 당근2개🥕, 양파 1개, 파프리카 2개, 양배추 3/1, 토마토퓨레, 들기름, 후추, 소금 4-5고집, 카레가루(저당), 물 600ml 1. 모든 식재료를 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 2. 냄비에 들기름을 두른 다음 당근을 중약불로 볶는다. 3. 3~5분 볶은 다음 나머지 재료를 다 넣는다. 4. 아래 당근을 위로 올리듯 볶은 다음 후추 두꼬집 넣어준다. 5. 뜨거운 물에다 카레가루 6스푼 (큰수저기준) 넣어 풀어준다. 6. 토마토 퓨레 (종이컵 1컵 ) 와 푼 카레를 넣어준다. 7. 동시에 물 500ml 와 함께 멸치육수 코인을 넣어준 다음 소금 4-5고집 다음 중불로 10분 끓여준다. 8. 완성된 마녀슾은 3일 정도 분량으로 식힌 다음 냉장...

키토 비초비 레시피 📝 재료 : 그릭요거트(꾸덕한질감으로), 코코아파우더, 알룰로스, 미주라 소이아크래커 1. 그릭요거트 4스푼 , 코코아파우더 2스푼, 알룰로스 5~6스푼을 볼에 담아 믹스해주세요. 2. 소이아 크래커 단면에 초코 크림을 얹은 다음 덮어주세요. 3. 냉동실 1시간 보관 (완성된 비초비는 따로 떨어뜨려 보관해주세요) 맛있게 먹어주면 끝!

티라미수 레시피 📝 ※ 시트 레시피 아몬드가루 4 스푼 아몬드브리즈 3스푼 알룰로스 5스푼 계란 1개 순서대로 잘 믹스해주세요. 그 다음 전자레인지로 3분! 시트를 좀 식혀둔 다음 3등분으로 나눠줄게요. 그 동안 ※ 크림 레시피 그릭요거트 5스푼 알룰로스 4스푼 코코아파우더 1스푼 넣은 다음 잘 믹스해주세요! 캡슐 커피 뽑아 시트 적셔준 다음 크림 올리기 냉장보관 1~2시간

저의 21kg 감량의 일등공신 ! 군것질 방지템 초코 스콘 이예요~ 무조건 밥먹고 디저트 타임을 가져야 직성이 풀리는 저로서 이 레시피는 한줄기 빛과 같은 레시피라.. 혼자 먹기 아까워 공유해요. 📝 그릭요거트 80g 계란 1개 알룰로스 40g 소금 2g 아몬드가루 210g 베이킹파우더 4g 코코아가루 10g 초코잼 원하는만큼 에어프라이어 170도 15분

안녕하세요. 키토제닉 다이어트를 통해 20kg 감량에 성공하여 제가 갖고 있는 레시피들을 쉽고 간단하고 빠르게 만드는 방법을 많은 사람들에게 나누고자 유튜브를 시작했습니다. 앞으로 다양하고도 맛있는 저탄고지 레시피로 찾아뵐게요 :) 키토 식빵 레시피 📝 플레인요거트1개(85g) 계란2개 오트밀 30g 아몬드가루60g 소금2꼬집 견과류90g (호두,아몬드,호박씨,건포도,통현미) 베이킹파우더1/4T 차전자피가루2T 오븐 170도 25분 * 식빵과 곁들어 먹기 좋은 것 그릭요거트, 마이노멀 딸기잼, 크림치즈, 버터, 알룰로스(액상)

설탕과 밀가루 없어도 찐 에그타르트 먹을 수 있는 레시피 ✨ 행복하고 즐겁고 맛있게 다이어트하고 있어요 :) 에그타르트 레시피 🍯 #타르트 아몬드가루 12스푼 알룰로스 5스푼 소금 두꼬집 두유 10스푼 @에프 160분 6분 #필링 계란 1개 요거트2스푼 알룰로스 8스푼 코코아파우더 1스푼 (초코타르트) @베이크 170도 16분

필라테스 창시자인 조셉필라테스가 뉴욕에서 처음 오픈한 스튜디오에서 수업을 받아봤어요. 역사가 고스란히 남아 있는 곳, 하나부터 열까지 구석구석 영상으로 담아봤으니 재밌게 시청해주세요 :)

안녕하세요. 뉴저지귯걸이에요. 이번에는 키토식 약과를 만들어봤는데요. 1시간도 걸리지 않은 이 간단한 레시피를 혼자 알기 아까워 영상으로 담아봤어요. 약과 반죽 재료 : 엑스트라버진 올리브오일 1 스푼, 참기름 1스푼, 소금 한꼬집 , 시나몬가루 반스푼, 계란한알, 아몬드가루 140g, 베이킹파우더 반스푼, 조청 재료 : 물 1/3, 알룰로스 3스푼, 시나몬가루 1스푼, 스테비아 1스푼 키토 약과 레시피 1. 약과 반죽 재료를 순서에 맞춰 넣어주세요. 2. 스푼으로 반죽해준 다음 어느정도 뭉쳤을 때 손으로 반죽해주세요. 3. 먹기 좋은 양으로 나눠 약과 틀에 넣어주는데 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어 넣어주세요. 4. 약과의 윗면에 올리브오일을 발라준 다음 5. 180도 예열된 에어프라이어나...

키토식 다이어트용 디저트 땅콩버터바! 탄수화물 함량이 낮아 다이어트 하시는 분들에게 정말 좋은 디저트입니다. #크러스트 레시피 아몬드가루200g 무염버터 100g 소금1g 바닐라액스트렉3g을 넣어주세요 계란1알 그리고 시나몬가루3~5g 넣고 반죽을 마무리합니다. 완성된 크러스트반죽을 종이호일을 넉넉히 깐 오픈용기에 넣어주세요. 다음, 200도 예열된 오븐 온도낮춰 170도 15분 구워주세요. #땅콩버터 필링 레시피 버터100g을 으깨주세요. 바닐라액스트렉3g 소금1g을 넣고 섞어주세요. 크림 느낌이 날때까지 섞어주고 손으로 버터를 으깨듯이 반죽을 시작합니다. 그 다음, 테디땅콩버터 슈퍼청키200g을 넣고 섞어주세요. 마지막에 견과류100g을 분태로 만들어주세요. *좀 달달하게 드시고 싶으신 분은 알룰로...

안녕하세요 :) 지금 제가 살고 있는 아파트의 내부,외부 모습과 뉴욕 일상을 담은 영상입니다.