Яна Горецкая
Яна Горецкая
  • 113
  • 112 425
Мой опыт выхода из депрессивных состояний #мышление #коучинг #саморазвитие #эфирныемасла #дотерра
Эфирные масла для меня являются одним из мощнейших инструментов для работы с состоянием.
В этом видео рассказываю про два для меня топовых продукта DoTerra: эфирное масло ладана и смесь Adaptiv.
Я не ароматерапевт, аромапсихолог или эфирная фея. Я предприниматель, наставник и мама, которой очень важно свое состояние и состояние ребенка.
Более подробно о том КАК и ПОЧЕМУ работают эфирные масла мы рассказываем на вебинарах и курсах, которые организовывает моя команда для наших клиентов - полное вип-ведение и вы станете ароматерапевтом для себя и своей семьи (и да, в моей команде есть и ароматерапевты, и аромапсихологи, нутрициологи, фитнес-тренеры, косметологи и прочие специалисты - поможем с абсолютно любым вопросом связанным с физическим и эмоциональным состоянием).
Мой подход включает в себя 2 важнейших постулата: «эфирные масла - это просто» и «эфирные масла работают, только если ими пользоваться».
В видео я рассказываю исключительно о моем личном опыте и опыте моих клиентов и, конечно же, если вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации - обратитесь к специалистам, и вам обязательно помогут❤️
И да, инструменты, о которых я говорю, работают в комплексном подходе и с дисциплиной.
___
Собрала все техники, инструменты и практики, которые помогали и продолжают помогать мне и моим клиентам в удобный канал-справочник, «энциклопедию».
Стоимость как кофе с десертом, пользы - на миллионы, и, самое главное, более 10 лет моей жизни поисков и тестирования всего на себе.
Получить доступ - payform.ru/n45aqj3/
Оплата разовая, информация с вами навсегда, пока существует канал.
Уже сейчас вы найдете там инструменты, практики и рекомендации, которые можете начать применять сразу же.
Получить доступ - payform.ru/n45aqj3/
Переглядів: 96

Відео

ПОЧЕМУ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НАС ОПУСКАЕТ НА САМОЕ ДНО? #мышление #саморазвитие #мотивация
Переглядів 3914 години тому
Ты не одинок: через подобные периоды проходят все, кто движется к своим целям. И чем масштабнее цель, тем сильнее и глубже может быть этот мрак. В видео рассказываю, почему так бывает и что с этим делать. Собрала все техники, инструменты и практики, которые помогали и продолжают помогать мне и моим клиентам в удобный канал-справочник, «энциклопедию». Стоимость как кофе с десертом, пользы - на м...
5 СКРЫТЫХ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЛЮДИ БРОСАЮТ СВОИ ЦЕЛИ (и как их преодолеть) #коучинг #мышление #мотивация
Переглядів 21314 днів тому
Почему мы часто сдаёмся на полпути к своим целям? В этом видео разбираю 5 скрытых причин, которые мешают достигать задуманного, и делюсь практическими техниками, как справиться с каждой из них. Если вы узнали себя в этих причинах - это уже шаг к изменениям! Для тех, кто хочет углубиться в мотивацию и дисциплину и выстроить свою жизнь по «формуле успеха» - приглашаю в мой закрытый канал. Стоимос...
Как эфирные масла поддерживают меня каждый день? Лайфхаки и советы для энергии и гармонии в жизни
Переглядів 39121 день тому
Эфирные масла стали частью моей жизни и частью жизни нескольких сотен моих клиентов, помогая оставаться в гармонии каждый день. В этом видео делюсь своими любимыми маслами и полезными советами, которые поддерживают меня в любых ситуациях. Узнайте, как простые ритуалы могут изменить ваше состояние. Собрала все техники, инструменты и практики, которые помогали и продолжают помогать мне и моим кли...
Как работа с СОСТОЯНИЕМ меняет правила игры: делюсь инструментами и техниками #коучинг #мышление
Переглядів 215Місяць тому
Как работа с СОСТОЯНИЕМ меняет правила игры: делюсь инструментами и техниками #коучинг #мышление
4 ВАЖНЕЙШИХ ИНГРЕДИЕНТА УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ #коучинг #мышление #саморазвитие #мотивация
Переглядів 533Місяць тому
4 ВАЖНЕЙШИХ ИНГРЕДИЕНТА УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ #коучинг #мышление #саморазвитие #мотивация
РАССКАЗЫВАЮ, КАК ИСПОЛЬЗУЮ ЭТУ ПРАКТИКУ Я И ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ
Переглядів 2 тис.Місяць тому
РАССКАЗЫВАЮ, КАК ИСПОЛЬЗУЮ ЭТУ ПРАКТИКУ Я И ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ
ХОДЬБА: ПРАКТИКА РАСКАЧКИ ЭНЕРГИИ ДЛЯ РОСТА ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ #коучинг #мышление #состояние
Переглядів 11 тис.2 місяці тому
ХОДЬБА: ПРАКТИКА РАСКАЧКИ ЭНЕРГИИ ДЛЯ РОСТА ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ #коучинг #мышление #состояние
Распаковка моего ежемесячного заказа Doterra Europe сентябрь 2024 #дотерра #doterra #эфирныемасла
Переглядів 1112 місяці тому
Распаковка моего ежемесячного заказа Doterra Europe сентябрь 2024 #дотерра #doterra #эфирныемасла
Мощнейший способ раскачки внутренней энергии: ходьба с намерением #мотивация #осознанность #ходьба
Переглядів 4,7 тис.3 місяці тому
Мощнейший способ раскачки внутренней энергии: ходьба с намерением #мотивация #осознанность #ходьба
Сериал «ТЕМНАЯ МАТЕРИЯ» как инструкция по созданию собственной реальности #коучинг #мышление
Переглядів 2203 місяці тому
Сериал «ТЕМНАЯ МАТЕРИЯ» как инструкция по созданию собственной реальности #коучинг #мышление
Какой маленький шаг меня привел к большим результатам (поединок спикеров, июнь 2024)
Переглядів 1694 місяці тому
Какой маленький шаг меня привел к большим результатам (поединок спикеров, июнь 2024)

КОМЕНТАРІ

  • @user-samira1985
    @user-samira1985 3 дні тому

    Благодарю❤

  • @ibraghimoff
    @ibraghimoff 13 днів тому

    Эппл не продает философию, эппл зарабатывает деньги. Это основа. Все что вокруг - шелуха. Когда тебе не докладывают зарядное устройство в твой новенький планшет - это не концепция и не философия.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 13 днів тому

      Тем не менее миллионы людей по всему миру выбирают эту технику и стоят очереди за новым айфоном ) и не разово, а постоянно. Значит тут что-то большее, чем просто манипуляция в моменте. На этом аудиторию не удержать. Разовых покупателей - да. Мой посыл был скорее про это❤️

    • @ibraghimoff
      @ibraghimoff 13 днів тому

      @yana.gorecka да почему? Именно этим и удерживают. Может просто у вас завышенные ожидания от умственных способностей человечества? На деле просто гении маркетинга крутят и вертят людей на бабки.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 9 днів тому

      @@ibraghimoff что-то большее здесь - это принадлежность к определенной группе людей, как вариант. И да, гении маркетинга, вы верно подметили. Потому что все их маркетинговые посылы направлены «почему-как-что», а у большинства компаний обратный порядок. У Саймона Синека об этом хорошо раскрыто, люблю его трепетно))

  • @ИринаРадченко-п5о
    @ИринаРадченко-п5о 14 днів тому

    🚀👍

  • @РозалияРозалия-я9т

    Благодарю за отличную практику ❤

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 16 днів тому

      Во благо❤️❤️🤗

  • @ИдиАААбниму
    @ИдиАААбниму 19 днів тому

    🤩🤩🤩Тоже хожу больше двадцати км без перерыва

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 19 днів тому

      Супер 🤗🤗 я вот только что со своих «нормальных» 12 пришла )))

  • @SuperManSuperMan11
    @SuperManSuperMan11 23 дні тому

    Спасибо, Яна! Полезно полезно!

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 23 дні тому

      Все во благо❤️❤️🤗 на здоровье 😉

  • @Бибарс-з5ц
    @Бибарс-з5ц 24 дні тому

    Урод

  • @ИринаРадченко-п5о
    @ИринаРадченко-п5о 25 днів тому

    👍Действия эфирных масел проверены на себе и своих родных.Действительно работают!!!!

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 25 днів тому

      @@ИринаРадченко-п5о ❤️❤️❤️

  • @yana.gorecka
    @yana.gorecka 25 днів тому

    Мои золотые правила относительно такого мощного инструмента, как эфирные масла: ✅ эфирные масла работают, только если ими пользоваться ✅ лучше любое эфирное масло, чем его отсутствие ✅если у вас нет с собой эфирных масел, значит вы ими не пользуетесь ✅любой инструмент будет эффективен при наличии дисциплины ✅работает комплексный подход, голова на плечах и ВЫБОР. Если вы еще не знакомы с миром эфирных масел и желаете погрузиться, пишите, с удовольствием буду вашим проводником, контакты - в описании профиля🤗

  • @Sergei_Illarionov
    @Sergei_Illarionov Місяць тому

    Ходил почти каждый день по 15-22 тысячи шагов на протяжении более 20-ти дней. Последнее время стало болеть левое колено, слева внизу. Именно после ходьбы. Обидно, что даже такая незначительная нагрузка (я почти не уставал) как ходьба тоже может привести к травме. Думал, 45 лет ещё рано для болей в коленях. Теперь хожу через день 10 тысяч шагов. Пять тысяч, потом отдых, потом ещё пять. Сегодня боли уже почти не было.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      Я бы еще в психосоматику посмотрела… еще важна обувь, покрытие, много факторов. Я вот коллаген пью и маслами мажусь)

    • @ЕкатеринаКайсарова-м8и
      @ЕкатеринаКайсарова-м8и 29 днів тому

      Посмотрите лекции Олега Торсунова про ходьбу.

    • @Sergei_Illarionov
      @Sergei_Illarionov 26 днів тому

      @@yana.gorecka Похоже дело было в обуви. Сменил на другую и боль ушла, как будто ничего и не было.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 24 дні тому

      @ да, обувь очень решает! 💯🙌

  • @ametist-stich.
    @ametist-stich. Місяць тому

    Яна подскажите на какой платформе подкасты слушаете?

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      Это могут быть как подкасты авторов, наставников, за которыми я слежу - в телеграм, например, так и многих можно найти на sportify, скорее всего даже на Яндекс

  • @ВікторЧаус-п5з
    @ВікторЧаус-п5з Місяць тому

    Спасибо за ценную информацию

  • @ReginaDelSole25
    @ReginaDelSole25 Місяць тому

    ☺️👍

  • @olegmalyshko7746
    @olegmalyshko7746 Місяць тому

    Благодарю 🙂🙏❤️

  • @HumanLucky
    @HumanLucky Місяць тому

    Я называю это так: - Уровень нашего познания зависит от степени нашего восприятия

  • @JessyGSU
    @JessyGSU Місяць тому

    Надо тебя в зону боевых действий в Донецкой области

  • @makayatsenko4420
    @makayatsenko4420 Місяць тому

    Здравствуйте Яна! Я интересуюсь очень этой темой, после того как у меня был непроизвольный выход из собственного тела, одним словом видела себя со стороны, не знаю сколько это длилось с точностью, но вопросов ещё много. Но моё мировоззрение изменилось кардинально!

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      ❤️🙏 такие опыты очень меняют нашу жизнь, также как и глубокие потрясения, например, начинаешь смотреть намного шире и четче видеть всю многомерность 🙏

    • @makayatsenko4420
      @makayatsenko4420 Місяць тому

      @@yana.gorecka спасибо Яна! Вы правы, моя жизнь и моя реальность поменялись, иной раз сама удивляюсь как я многого не замечала. Заинтересовалась фильмом, начала смотреть! Спасибо!❤️

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      @@makayatsenko4420 ❤️❤️❤️

  • @natalie.r
    @natalie.r Місяць тому

    Так и есть

  • @ЭммаАвджян-х7ъ
    @ЭммаАвджян-х7ъ Місяць тому

    💯

  • @Ксения-з1т2я
    @Ксения-з1т2я Місяць тому

    Помаду срочно смени ну и поднимайся уже со дна

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      @@Ксения-з1т2я кому-то и смена помады уже поможет, но а вообще, самое главное здесь - это как раз внутрь себя посмотреть, чего многие боятся и предпочитают смещать фокус внимания во вне и оставаться там где остаются😉

  • @Lhz1do
    @Lhz1do Місяць тому

    Почему же. Нам приятно. Вселенная тебе поможет.

  • @mistral5874
    @mistral5874 Місяць тому

    Есть единственный вопрос! Вы сказали, что во время ходьбы на 20 км, вы позавтракали 2 раза. ЭТо как? Прерывали ходьбу для приема пищи или ели на ходу?

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      @@mistral5874 да, я иногда останавливаюсь. Если это 12 км, то только в самом начале, на 20 - еще (больше даже вопрос туалета, пью я много😅). Но речь идет не о полноценном приеме пищи, все-таки это маленький круассан и кофе)) можно и что-то сытнее, можно брать кофе на вынос. Но я в Италии, тут такое не особо практикуется ) самое главное, это держать энергию - не слить на пустые разговоры, залипание в соц сетях и тд

    • @mistral5874
      @mistral5874 Місяць тому

      @@yana.gorecka Понятно. Спасибо.

  • @flattire_racing
    @flattire_racing Місяць тому

    Ходите, если болит спина. Не скручивания, не вытягиаание, только ходьба от 20 минут непрерывно. Поищите как работают межпозвоночные диски во аремя ходьбы и всё поймете.

  • @ivanova-life
    @ivanova-life Місяць тому

    🎉🎉🎉🎉

  • @ivanova-life
    @ivanova-life Місяць тому

    🎉

  • @Tatyana9314_numerolog
    @Tatyana9314_numerolog Місяць тому

    Яна, а разговариваете с клиентами вы на ходу или останавливаетесь?

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      @@Tatyana9314_numerolog если мне нужно помочь решить человеку проблему в моменте, могу и на ходу) или наговорить бизнес-идеи партнерам. Если это стратегическая сессия, то, конечно, это не происходит в ходьбе )) ходьба отлична для записи подкастов, для мастермайндов и генерации идей, и тут я не останавливаюсь, нет)

    • @Tatyana9314_numerolog
      @Tatyana9314_numerolog Місяць тому

      @@yana.gorecka благодарю за ответ. Я, если снимаю ролик, то замедляясь сильно или останавливаюсь.

  • @yana.gorecka
    @yana.gorecka Місяць тому

    Дорогие❤ Если вы оплатили доступ в «формулу успеха», но по какой-то причине не смогли перейти в канал, напишите мне в личные в телеграм и мы решим этот вопрос. Ссылка на мой телеграм - в описании профиля.

  • @Вероника-ъ2ю
    @Вероника-ъ2ю Місяць тому

    Благодарю, Яна❤

  • @Юля-ф8д9и
    @Юля-ф8д9и Місяць тому

    Большая благодарность за рекомендацию сериала. Тоже слышала, но не смотрела, уже есть намерение это сделать. ❤❤❤

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      Значит, пришло время ❤️

  • @ВладимирГринн
    @ВладимирГринн Місяць тому

    Ходил, всё это херня

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      «Вы просто не умеете их готовить» (с)😅🙃 возможно, для вас подойдут другие практики. В моем канале их огромное количество. Главное, понимать ЗАЧЕМ.

    • @ВладимирГринн
      @ВладимирГринн Місяць тому

      @@yana.gorecka Все практики делал. Всё бред полный

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      @@ВладимирГринн сожалею) и благодарю за комментарий🤗

  • @de6492
    @de6492 Місяць тому

    Яна, информация после оплаты должна прийти смс-кой?

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      После оплаты вам сразу откроется ссылка для вступления в канал в этом же окне 🤗

    • @de6492
      @de6492 Місяць тому

      @@yana.gorecka ох, а я закрыла страничку, как теперь попасть на канал? Чек мне пришёл.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      @@de6492напишите мне в личные в телеграм, с копией чека, решим вопрос 🤗 @yana_gorecka - ссылка здесь в описании профиля есть

    • @de6492
      @de6492 Місяць тому

      Как можно решить этот вопрос?

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      @@de6492 напишите мне в личные сообщения в телеграм с чеком оплаты, все решим 🤗

  • @dragosha84
    @dragosha84 Місяць тому

    А о чем нужно думать или не думать во время ходьбы?😅

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      Буквально только что выпустила новое видео, где рассказываю подробнее о методологии - ua-cam.com/video/Wh-65taIEPM/v-deo.htmlsi=DRIi6nkTMqJoUTPN 🤗 в ходьбе ваши мысли должны быть вокруг вашего запроса, как это сделать - это определенная методология и последовательность действий

  • @elenvek3889
    @elenvek3889 Місяць тому

    так может быть ходьбу заменить физической активностью вцелом? Поубирать? погрузить- разгрузить? перенести? окна помыть? по магазинам пойти? шторы снять-постирать-повесить? или в спортзале заниматься? тогда работают ВСЕ групы мышц для тела эффективнее+ полезное практическое дело?

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka Місяць тому

      Если суть «просто походить», то да) а если суть в поиске ответов, инсайтов, созидании в этом, погружении в себя и мысли, то нет ) Поэтому речь и идет о 10-12 км. Потому что энергия поднимается, сопротивление мозга преодолевается, процессы идут совершенно по-другому. Я сейчас пришла после очередных 13 км (иногда больше получается)) и в ходе ходьбы я словила, что проговаривала аффирмации. Они просто шли сами. Я их записала, скоро выпущу. Вот так это работает )

    • @Miss_Eva
      @Miss_Eva Місяць тому

      Энергия, конечно, будет подниматься от любой физической активности . Но во время ходьбы это длительное монотонное действие, когда вы погружаетесь в некий транс, Хотя у меня это состояние во время бега лучше достигается. Думаю тут есть моменты индивидуальные, ходьба просто это то, что всем подойдет

  • @Gogi_gogorotuzaq
    @Gogi_gogorotuzaq Місяць тому

    Ничего не понял но очень интересно

  • @user-LyubovVelikaya
    @user-LyubovVelikaya 2 місяці тому

    Благодарю, очень полезная информация!❤️🙏💗

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Во благо❤️❤️

  • @ТатьянаСмирнова-д2ф
    @ТатьянаСмирнова-д2ф 2 місяці тому

    Спасибо за рассказ. Тема мелитативной ходьбы новая,интересная.Вы делитесь своим опытом. А можете назвать первоисточники, откуда берет начало эта практика? Благодарю🙂

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Я начала ходить по методике, которую предлагает один из наставников (ссылка на ее канал у меня тоже есть в профиле), сейчас уже идет четвертый месяц - и моя методика трансформировалась под мои запросы и нужды клиентов (на себе все прокатываю)). Соответственно я использую микс техник и инструментов именно в процессе (будь то разовый выход под запрос или же работа на цель (не обязательно денежную) в процессе. Медитативная ходьба как сам вид медитации имеет очень древние истоки, эту технику используют многие менторы, например - Джо Диспенса (там много работы именно на физике, дыхание и тд, в моем случае немного иначе все). Обещаю видео про мою методику уже вторую неделю, не отвертеться уже 😅

    • @ТатьянаСмирнова-д2ф
      @ТатьянаСмирнова-д2ф 2 місяці тому

      @@yana.gorecka спасибо за подробный ответ!) Интересная тема, продолжайте делиться своим опытом👍🔥

  • @olgasmirnova3761
    @olgasmirnova3761 2 місяці тому

    Много "воды"....

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Благодарю за комментарий🤗❤️

    • @ЕленаОльгина-о7ф
      @ЕленаОльгина-о7ф 2 місяці тому

      Я открыла видео, заинтересовало, то не услышала конкретной техники. Жаль.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      @@ЕленаОльгина-о7ф ищите волшебную таблетку?) я делюсь своим опытом и опытом моих клиентов. Я собираю сейчас информацию в канал, моя методология и инструменты будут там 🤗 а вот что из этого сработает с конкретным человеком и под конкретный запрос - тут уже нужно всегда смотреть индивидуально 👍

    • @ЕленаОльгина-о7ф
      @ЕленаОльгина-о7ф 2 місяці тому

      @@yana.gorecka ищу конкретики для работы над собой

  • @ОльгаТитова-й9п
    @ОльгаТитова-й9п 2 місяці тому

    Здравствуйте, очень люблю ходить , если есть возможность ходим по 4 часа , я проговариваю аффирмации во время ходьбы. Вы лучше объясняете , вас очень приятно слушать, благодарю. Алину не смогла слушать , не мой человек. Благодарю

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Спасибо вам 🙏❤️ каждый выбирает «учителя» по отклику. Также как и каждого наставника найдут именно его ученики ❤️🙏 Благодаря Алине я начала ходить, но сейчас за 4 месяца для меня эта практика претерпела большое количество изменений и в ней нашли применение многие инструменты, которыми я владею и работаю уже с клиентами.

  • @Voin777Sveta
    @Voin777Sveta 2 місяці тому

    Я 10 лет уже хожу по 10 км в день с дочкой… Это я назвала Осознанной прогулкой…. Гуляя проговариваю мысленно все аффирмации мечты желания молитвы. Так я привлекла в свою жизнь несколько миллионов, путешествия.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      @@Voin777Sveta отличная практика🤩🤩

  • @Madamsecret
    @Madamsecret 2 місяці тому

    Подскажите какие книги Вы слушаете во время ходьбы ?

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Сейчас это Крайон «Майк Томас». Соберу скоро списком рекомендации от меня 🙏❤️

    • @Madamsecret
      @Madamsecret 2 місяці тому

      @@yana.gorecka Благодарю❤️

  • @kseniaporshneva4568
    @kseniaporshneva4568 2 місяці тому

    Мне кажется только усложняют эти условия, 12 километров, парк итд. Не согласна, что «на автомате», медитация, это как раз таки осознанность, а не на автомате. Быть в моменте, полностью в ходьбе здесь и сейчас. Музыка мне тоже кажется отвлекает от того чтобы быть в моменте. И тогда уже не важно какие люди вокруг, парк ли это или улица, все это рассматриваешь, наблюдаешь и не цепляешься за мысли. Я вообще с 10 минут начинала ходить, и тоже офигенно себя чувствовала после этого. Мне кажется когда делаешь себе какие-то жесткие установки, типа «12 км» на деньги, это наоборот отдаляет тебя от осознанности.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Это разные практики) «осознанную ходьбу» я тоже проходила. Когда ходишь немного, очень медленно, концентрируясь на каждом шаге. Медитация в ходьбе - это тоже другое. Здесь же именно про раскачку и подъем энергии. Тема и расстояние связаны с этим. Каждый выбирает то, что ему подходит больше, это же я и рекомендую моим клиентам, смотрим исходя из запроса 🤗 вариантов много)

    • @kseniaporshneva4568
      @kseniaporshneva4568 2 місяці тому

      @@yana.gorecka Ага, поняла, спасибо за пояснения, не знала, что это разные практики. Может когда-нибудь попробую и эту ☺️

  • @DjjsjsnsXbcbncn
    @DjjsjsnsXbcbncn 2 місяці тому

    Интересная практика. 20 км за 3, 40 очень быстрая ходьба.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Да, я держу ритм около 6 км в час. Чтобу не уставать, но энергию поднять.

  • @Crash71ful
    @Crash71ful 2 місяці тому

    Да, у меня был план, и я его придерживался! (с)

  • @milanaausmilano863
    @milanaausmilano863 2 місяці тому

    12 km за один раз проходить, без пауз?

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Технически можно делить. Главное - не слить энергию. Поэтому паузы лучше короткие. Типа на кофе. Расскажу подробнее скоро о методологии. Я прохожу за раз. Темп быстрый, поэтому за 2:15 где-то.

    • @milanaausmilano863
      @milanaausmilano863 2 місяці тому

      @@yana.gorecka спасибо большое за быстрый ответ 🙂 Я как раз сейчас на курорте , у меня есть огромное количество свободного времени и места здесь тоже очень красивые. Пойду свои 12 км 🙂 Жду вашего нового видео

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      @@milanaausmilano863 все во благо 🤗 потестируйте 🤗

  • @annapaulus8011
    @annapaulus8011 2 місяці тому

    Я гуляю 2,5 часа днём с собакой, проходим в среднем 9 километров. Но с собакой невозможна интенсивная ходьба, он останавливается сделать свои дела, понюхать, поесть травы. Не получается с ним держать константно быстрый темп. Хочу спросить, защитывается ли ли такая ходьба, потому что идти потом ещё без него два часа это по времени слишком.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Если вместе с собачкой не отвлекаетесь на ее дела - можно. Главное быть в процессе созидания запроса. Я бы, наверное, походила часть с собакой (собаки нет, фантазирую), потом завела ее домой и доходила как раз еще оставшиеся 3 км в ритме и в созидании. Уже без книжек и прочего.

    • @annapaulus8011
      @annapaulus8011 2 місяці тому

      @@yana.gorecka Спасибо за ответ, попробую делать так.

  • @sofia_make_up
    @sofia_make_up 2 місяці тому

    Реально работает❤️ и психолог не нужен! ❤️ очень крутая проработка

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Да, действительно, есть процессы, которые очень круто сами распаковываются 💪 но есть и те, которые лучше отнести специалисту, и тем самым ускорить процессы. Много подсвечивается установок, паттернов. Как «экспресс вариант» в моменте - сама пользуюсь постоянно👌

  • @ДмитрийФомичев-ф2ж
    @ДмитрийФомичев-ф2ж 2 місяці тому

    А еще, ходьбу можно прописывать в качестве рецепта от более двадцати заболеваний.

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Мне кажется, даже больше )))) потрясающая работа с кардио системой, опорно-двигательным аппаратом, респираторная. Уж про ментальное здоровье - само собой (это моя тема)))

    • @ДмитрийФомичев-ф2ж
      @ДмитрийФомичев-ф2ж 2 місяці тому

      Просто я пришел к ходьбе через курс доктора Шишонина. " Питание жизни" . А потом узнал, что в процессе ходьбы можно медитировать, отключать мысли и внутренний диалог. А это уже магия....)))

  • @qwertyytrewq5324
    @qwertyytrewq5324 2 місяці тому

    👍

  • @olegmalyshko7746
    @olegmalyshko7746 2 місяці тому

    Благодарю 🙂🙏❤️

  • @ВикторЧерныш-ф1ы
    @ВикторЧерныш-ф1ы 2 місяці тому

    а доча такая как вы привет обоим

    • @yana.gorecka
      @yana.gorecka 2 місяці тому

      Пусть наши дети будут лучше, чем мы, как говорится🙏

    • @ВикторЧерныш-ф1ы
      @ВикторЧерныш-ф1ы 2 місяці тому

      яна@@yana.gorecka дети берут от нас \установки\неосознанно какие мы привет обычно родители желают то что сами не имеют и дети не будут иметь и надежда на дедушку мороза ваш ход мыслей нравится иду на вас