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鈴木佑輔のベンチプレス101
Приєднався 11 вер 2013
ベンチプレス世界選手権２連覇の、鈴木佑輔と申します。
ベンチプレスに関することならなんでもアップしていきます
#ベンチプレス
#benchpress
#初心者
#中級者
#上級者
#腕トレーニング
ジムのHP
www.bodyartdesign.net/
インスタグラム
bodyartdesign
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#benchpress
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【後編】ドーピングチェックと反省ベンチ【アジア選手権】
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます
前回に引き続き、キルギスでの様子をご紹介します
ウォームアップ〜試合後のドーピング検査（細部まではビデオ回せませんでしたが）、反省ベンチの様子などお楽しみください
■試技時のライブ配信アーカイブのリンク
オンラインサロンのメンバーさんが作ってくれました✨
■第1試技
ua-cam.com/users/livetAuCYJgYO-w?si=hoHUJwZDzLAH9ldq&t=1253
■第2試技
ua-cam.com/users/livetAuCYJgYO-w?si=TwjpoMc6g3mqGlnM&t=2261
■第3試技
ua-cam.com/users/livetAuCYJgYO-w?si=D455M1FceLhAiwfJ&t=3317
撮影協力
93kg級ミート君のUA-cam
youtube.com/@ミート君-u9h?si=VdxfizmIxp4gekEv
#ベンチプレス #筋トレ #アジア選手権 #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔
▼鈴木佑輔のオンラインサロン
lounge.dmm.com/detail/7440/index/
▼鈴木佑輔のインスタグラム
bodyartdesign
▼トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP
www.bodyartdesign.net/
▼パーソナルスタジオ BODY ART DESIGN TOKYO の予約はこちらから
beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000658286/
皆さんの疑問にも積極的に答えていきたいと思っています。
コメント欄またはインスタグラムのDMにて、取り扱ってほしいトピックがございましたらぜひご意見お寄せください。
前回に引き続き、キルギスでの様子をご紹介します
ウォームアップ〜試合後のドーピング検査（細部まではビデオ回せませんでしたが）、反省ベンチの様子などお楽しみください
■試技時のライブ配信アーカイブのリンク
オンラインサロンのメンバーさんが作ってくれました✨
■第1試技
ua-cam.com/users/livetAuCYJgYO-w?si=hoHUJwZDzLAH9ldq&t=1253
■第2試技
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■第3試技
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撮影協力
93kg級ミート君のUA-cam
youtube.com/@ミート君-u9h?si=VdxfizmIxp4gekEv
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Відео
【国際大会】キルギスタンにベンチプレスしに行ってきました【結果報告】
Переглядів 2,9 тис.28 днів тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます いよいよ試合本番！ アジア選手権は本当に楽しい 韓国 ソウル → キルギスタン マナス 約8時間のフライトです ※今回使ったのはLCCのT'way Airlines 成田〜マナス往復で14万円くらいでした 試技時のライブ配信アーカイブのリンク オンラインサロンのメンバーさんが作ってくれました✨ ■第1試技 ua-cam.com/users/livetAuCYJgYO-w?si=hoHUJwZDzLAH9ldq&t=1253 ■第2試技 ua-cam.com/users/livetAuCYJgYO-w?si=TwjpoMc6g3mqGlnM&t=2261 ■第3試技 ua-cam.com/users/livetAuCYJgYO-w?si=D455M1FceLhAiwfJ&t=3317 撮影協力 93kg級ミ...
【合同練習】キルギス前に韓国へ！ベンチプレスを広めたい
Переглядів 1,1 тис.Місяць тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます 2024年9月23日、アジア選手権のためにキルギス共和国へ出発しました！ まずは仁川国際空港で乗り換えのため、ソウル市内にて1泊し、韓国のリフターたちと一緒に少し練習 最高のリラックスを✨ Special thanks to: チャンウク 彼にはお迎えから宿泊、ジム、食事まで全てお世話になりました😭 mighty_changwook?igsh=cGFjaWw2N3U3eWtt ウースン 全韓国大会直後に来てくれた120kg級のチャンピオン！2017年ぶりに会いましたが相変わらずの優しい巨人 youwoosung?igsh=MXhlanZrZ2lrcTd1Yg ハナン ボディビルダー兼パワーリフターのイケメン！ youwoo...
【合同練習】キルギス共和国でアジア選手権があります【出発前日】
Переглядів 2,5 тис.Місяць тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます アジア選手権へ挑む男たち！ ミートくん、まさかの失態に一同驚愕！ 会場は 鬼ジム24町屋東京 onigym.tokyo/ 93kg級ミート君のUA-cam youtube.com/@ミート君-u9h?si=VdxfizmIxp4gekEv #ベンチプレス #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP www.bodyartdesign.net/ ▼パーソナルスタジオ BODY ART DESIGN TOKYO の予約はこちらから beauty.hotpepper.jp/kr/s...
【合同練習】ただただ楽しい練習【最強の２軍】
Переглядів 2,5 тис.2 місяці тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます 今回は試合を控えた最強の２軍メンバーと合同練習をしました✨ 会場は パーソナルジム 縁 さいたま市岩槻区西町1-4-10 parsonalgym-en.studio.site/ インスタグラム personalgym en?igsh=MTFyZHByNWx1OWpzMQ 93kg級ミート君のUA-cam youtube.com/@ミート君-u9h?si=VdxfizmIxp4gekEv #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BOD...
【対談】自分の力を出すためには！【告知あり】
Переглядів 3,6 тис.3 місяці тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます 今回もバズーカ岡田先生のもとへ！ 次なる目標、そして筋力を最大限に活かすための方法についての熱い対談！ スポルテック2024にてベンチプレスイベント、そしてトークショーをジムガレージブースにて！ スポルテック2024 sports-st.com/ ジムガレージ www.gymgarage.jp/ #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BOD...
【ご報告】世界ベンチを終えて
Переглядів 2,3 тис.4 місяці тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます 世界選手権を終えてからの想いをつらつらと話しています #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP www.bodyartdesign.net/ 皆さんの疑問にも積極的に答えていきたいと思っています。 コメント欄またはインスタグラムのDMにて、取り扱ってほしいトピックがございましたらぜひご意見お寄せください。
【ご報告】世界選手権の結果
Переглядів 5 тис.5 місяців тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます テキサス州、St. Edward's Universityより愛を込めて！ ライブ観戦はこちらから！ 日本選手団、奮戦しております！ 熱い応援をお願い致します！ @powerliftingtv #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP www.bodyartdesign.net/ ▼品川区戸越 BODY A...
【Vlog】5/24（金）GAME DAY
Переглядів 1,2 тис.5 місяців тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます テキサス州より愛を込めて！ ライブ観戦はこちらから！ @powerliftingtv #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP www.bodyartdesign.net/ ▼品川区戸越 BODY ART DESIGN TOKYO パーソナルお申し込みはこちら beauty.hotpepper.jp/kr/...
【Vlog】5月23日テキサスより
Переглядів 1,7 тис.5 місяців тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます テキサス州より愛を込めて！ ライブ観戦はこちらから！ @powerliftingtv #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP www.bodyartdesign.net/ ▼品川区戸越 BODY ART DESIGN TOKYO パーソナルお申し込みはこちら beauty.hotpepper.jp/kr/...
【Vlog】テキサスに着いてから一夜明けました
Переглядів 2 тис.5 місяців тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます テキサス・オースティンに到着した翌日 睡眠時間2時間でやったこととは！？ #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP www.bodyartdesign.net/ ▼品川区戸越 BODY ART DESIGN TOKYO パーソナルお申し込みはこちら beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00...
【Vlog】国内最終練習【ベンチプレス】
Переглядів 3,4 тис.5 місяців тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます 2024年5月22日〜6月2日 アメリカ・テキサス州にて開催される世界ベンチプレス選手権に出場してまいります！ 出国前夜の最終調整の模様をお届けします たくさんの方に応援して頂き本当にありがとうございます！ 皆の力を借りて、頑張って参ります！ #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP www.bodyart...
【聞き流し】大会に出ると強くなります【セミナー告知あり】
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ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます 目標達成のための秘訣は！？ ベンチプレスが強くなりたいなら、大会に出る、これ一択です！ KAME SUN カップについて powerlifting.tokyo/event/1stkamesun/ KAME SUN GYM kamesungym?igsh=YXplbmh3dDVvajd0 #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/index/ ▼鈴木佑輔のインスタグラム bodyartdesign ▼トレー...
【肩痛】グリップ変えたら痛くなっちゃったんですけど【たもれん】
Переглядів 3,1 тис.5 місяців тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます ベンチプレスでいちばん皆が悩まされるのは！ 肩の痛み、ではないでしょうか‥ 柔道整復師のたもれんにいろいろ聞いてみました！ ◯たもれんch youtube.com/@たもれんch?si=DSYUY4fvNDVwlB9W ◯サニー接骨院 sunnyseitai-centerminami.com/?gad_source=1&gclid=Cj0KCAjw9IayBhBJEi0AVuc3flSVBFvv9w6_wCVmrWziCcD6V06th0wtp9TzjeLFiSLMppCjzUqsKeUaAkqSEALw_wcB #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチ...
【Vlog】世界大会前のリアルな練習【解説】
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
ベンチプレス101ではベンチプレスにまつわる様々なトピックを取り上げていきます 2024年5月10日（金） 世界選手権までちょうど2週間 限られた時間での練習となっておりますが、ぜひご覧ください！ 皆さんの応援が本当にありがたい‥ ◯A-wear awear.jp/ ◯コンディショニングボール 履いているソックス（穴空いてて恥ずかしい） strengthgym-tokyobay.square.site/s/shop ◯SBD APPAREL JAPAN www.sbdapparel.jp/ #ベンチプレス #筋トレ #誰やねん #シリーズ #鍛える #ボディビル #鈴木佑輔 ▼ベンチプレス101シリーズ▼ ベンチプレスの基本を見落としていませんか？ 初心者の方～中級者の方向けベンチプレス講座 ▼鈴木佑輔のオンラインサロン lounge.dmm.com/detail/7440/inde...
【必見】一流に学ぶ！身体の使い方が激変する動作トレーニング【真面目】
Переглядів 1,5 тис.6 місяців тому
【必見】一流に学ぶ！身体の使い方が激変する動作トレーニング【真面目】
いつも動画参考にさせてもらっています。手幅で質問があります。 普段ワイドで81人差し指でしていたんですが、肩が痛いのを我慢したりしていました。81cm小指ナローで練習しようかと検討していますが、マックスもセットも重量や回数が下がるのを気にしてしまいます。ナローで練習していてもワイドのようにマックスは伸びていきますか？
きちんとみたァァァたぁ！
自分はベンチ弱いからめちゃくちゃ憧れる
ベンチプレスで伸び悩んでしいます。 エブリベンチを取り入れてマックス更新したいです。 マックス更新を試すのはどれくらいの頻度でした方がいいのでしょうか？
今日、旗の台で電車降りる時に丁度、鈴木選手が乗ってきてビックリしました！ デカかった笑
おぉ、ちょうど戸越銀座に髪の毛を切りに行くところでした笑 今度はぜひお声がけください😊
指にはめてるものなんですか？
A-wearという、簡潔にいうと巻き肩防止&姿勢改善のツールです✨
キルギス🇰🇬最高でした！😂
また絶対行きましょう、一緒に🔥🔥🔥
@@Bodyartdesign はい！一緒に行けるように強くなります🔥🔥🔥
先日指導していただいたベタ寝ベンチ❗️胸はもちろん、背中や股関節周りのアプローチによりこちらも筋肉痛‼️ 疲労感あるもののちょっと覚醒の兆しあり👼左足のアーチ良し❗️今日のSQ、DLはとても良い感覚でした⭕️ いつもモチベもいただきありがとう御座います🏋️私も引き続き頑張ります🎉
とても嬉しいフィードバック、ありがとうございます🥹🥹🥹身体の反応が嬉しいですよね✨少しでも向上に繋げられるよう、また一緒に頑張りましょう✨
肘ッスか🤔
はい！絶妙に怪しいラインなので、しっかり落とせるよう練習しておきます✨
佑輔さん 試合、検査後すぐの練習お疲れ様でした🎉 私もボールかまして練習始めます♪
ありがとうございます✨ ボールはしっかり潰すこと！忘れがちなので意識をしてみてください😊
佑輔さんのパーソナル受けてから伸びが止まらない！！！ また年内に伺います
嬉しすぎるっ！！ありがとうございます✨また深掘りをしておいてくださいね🤭
検体提出お疲れ様でした！
ありがとうございます✨ だいぶ待ち時間が長かったので膀胱パンパンでした🤣🤣🤣
220いったと思いましたが、惜しかったですね。 でも優勝おめでとうございます🙌
ありがとうございます✨次の試合に繋げられる大会になったと思います😊また精進します🔥
225Go! 👍
ありがとうございますっ🔥🔥🔥諦めません🔥🔥🔥
先生おめでとう御座います㊗️㊗️
@@soylaluna100 ありがとうございます✨✨✨最高の時間を過ごしてまいりました🙌
おめでとうございます。新色もお似合いで凛々しいですね。
@@坪井春子 コメントありがとうございます✨新色、良い色ですよね🩵
たもれんさん面白すぎる！
おめでとうございます！ 君が代流せる男すげぇ
コメントありがとうございます✨ 表彰台での君が代は本当に誇らしい気持ちになります！
ミートくん、同じジムいますね😮
絡んであげてくださいませ✨
重さというか迫力が全く伝わってこない地味な競技。
コメントありがとうございます✨そうですね、地味な競技ですので観ている側には伝わりづらい魅力に取り憑かれております🤭
@@Bodyartdesign ボディビル同様、自己満の世界。笑
@@paniriririki2612 間違いないです笑
タメになる動画ありがとうございます！ ショート動画も見やすくて嬉しいです！ 以下、ご確認いただけますと幸いです！ 肩甲骨を寄せる事と、下垂させる事を意識しながら、ベンチプレスを行っていますが、 その後に左側の肩甲骨辺りが痛くなるのは、 負荷に対して筋力が低い事が1番の理由として、思っていてもよろしいでしょうか？ 実際に、右腕より左腕の方が細く、筋力も違います。
コメントありがとうございます✨ 実際に拝見していないのではっきりとは言えないのですが、左の肩甲骨を安定させる「菱形筋」と「前鋸筋」のバランスがもしかしたら崩れているのかもしれません。それにより、三頭筋の筋出力が発揮できていないため、筋肥大の効率にも影響があるのかも… スキャピュラ・プッシュアップ、をしてもらうとまずは良いかもですね🥹
憧れの男！
コメントありがとうございます✨✨ ベンチプレスを心の底から楽しんでいるだけです🥹🥹🥹
っぱすげえや佑輔さん！おめでとうございます🎉
ありがとうございますっ！！ やればやるほど、児玉さんが凄すぎると実感します笑笑 目指せる人がいることがありがたいです✨ 自分も目指してもらう存在であれるように頑張りますね！！
佑輔団長 おめでとうございます🎉🎉🎉 検査後、すぐ練習ですか❗️ 流石です😊
ありがとうございます✨ もちろん練習です✨✨ベンチプレスが大好きな人が集まる最高の空間ですので、各国の選手も合同で盛り上がりました🥳良い出会いに感謝です🥹
おめでとうございます🎉皆様迫力ありますね😍
コメントありがとうございます✨ 皆気持ちが優しいので、試合の前後は和気あいあいです😊
岡田先生が小さく見えるのは気のせい？
岡田先生はじめ、ボディビルダーの方は着衣とビルパンの差が本当に驚愕ですよ🥹
おめでとうございます！
ありがとうございます！！✨
表彰台上がる前に、前まで来て各選手と握手するとこ素晴らしすぎて更に尊敬です！ お疲れ様でした🙆🏻♀️優勝おめでとうございます🎉
コメントありがとうございます✨ 本当は全選手と挨拶したいくらいです🥹 本当にこの競技は選手同士な仲良いので✨ また世界中の皆と会えるように頑張ります🙌
優勝おめでとうございます🎊 第一試技はセンター補助との噛み合いがうまくいってない様に見えましたが上がって良かった！ 第三はバー下がったのかな？押し切ったのは感動しました！ ゆっくり休んでください！
ありがとうございます✨🥳 センター補助がやりづらそうな台でした🫠 第3は肘の降りでしたので、そこを課題に再始動しております✨
お疲れ様です🍵 改めまして優勝おめでとう御座います🏅 第三試技惜しかったですねぇいったかと思いました😅 反省会ベンチ編？も楽しみに待ってます😆
いつもありがとうございます🥹自分も、半々で行ったか！？と思いました笑 パーフェクトな試技が出来るように練習していきます✨続きもお楽しみに🙇
動画アップお疲れ様です。そしておめでとうございます🎉
コメントありがとうございます😊また続きをアップしますので、ぜりチェックしてみてください✨
英語が堪能な佑輔さん🅰️ 流石世界のベンチプレッサー🌍
コメントありがとうございます✨ ロシア語が分かるとさらに楽しいのになぁ…と思います🥹
ファイト〜🔥
ありがとうございます🔥🔥🔥一同頑張ります！
let's go🔥皆さんアジアの舞台で魅せてください！！
応援ありがとうございます😊魅せましょう！！
佑輔さんまたちょっとルーティン変えた？
はい、どんどん新しいことを取り入れています✨✨たくさん見て頂いてありがとうございます😊
日本から応援しています！
激しくありがとうございます！！！頑張って参ります🔥🔥🔥
楽しみです☺ そして登場人物全員ナイスガイですね！カッコイイ😍
みんなで喜んでおります✨ありがとうございます😊
良いベンチ🎉
もう飛行機でちゃうよ！急いで！
お疲れ様です！ 丁度1ヶ月前から、ジムに通い始めて、20日ほどで60kg→75キロまで上げる事ができたのですが、 フォームが崩れている且つ安定していないなどの課題を感じています。 まずは、100kgを目標にして、 200キロを挙げられる様になるのが夢です！ 見よう見まねでフォームを確認してますが、そもそも合っているのかが不明で、脚の力の使い方も上手く伝わらないです😢 この様な事は、基礎的な筋力の向上が重要なのでしょうか？ また、ゆうすけさんの ベンチプレス技術を学ぶには、 ある程度の重量やフォームを出来た上で受ける必要があるのでしょうか？
コメントありがとうございます✨ 短期間で伸びているときは、強いところが伸びていき、弱いところ（フォームを維持する筋肉群など）がおざなりになる傾向がありますので、同じフォームで20キロバーをすごくゆっくりゆっくり動かすようにしてウォームアップをしてみて頂くと良いかと思います！ 自分の指導は初めてベンチプレスをする方にも上級者にも当てはまることだと自負しています🤭
@@Bodyartdesign ご返信ご回答いただきありがとうございます！ 高重量を扱いたい気持ちが優先されますが、フォームの確立をより重要視して、励みます！ 大阪に店舗が増える事も願ってます！ ゆうすけさんのご指導を受ける事を目標に頑張ります！
いつもyoutube、インスタの動画でベンチを勉強させていただいております。 フォームの組み方は鈴木さんの動画を参考にしており、手幅は薬指が81ラインに来るように行っているのですが、最近前腕の尺骨側の筋が痛く、徐々に肘にも痛みが来ています。骨自体に痛みはないのですが、原因や痛みの改善方法など、可能な範囲でご教授いただきたいです。ぜひよろしくお願いします！
コメントありがとうございます✨ 断言は出来ないのですが、多くの場合肩甲骨の下制が自分が思っているより全然出来ていないときに起こります…前鋸筋や僧帽筋下部繊維の活性化をしていただいて、さらに頭の位置を普段から高く保つ・肩が竦まないように心がける、などしてみてください。 対症療法としては肘周りと手首周りをケア（コンプレフロスやマッサージガンなど）となりますが、、、
@@Bodyartdesign お忙しい中の返信ありがとうございます。普段の姿勢からベンチにつながるというのは新たな発見でした！ 年内140目指して、頑張ります。 アジア選手権応援しています！
@@やんにょむたろう ありがとうございます✨普段から気を遣っていると、ベンチプレスだけでなく健康にも良いはずですので😊
動画のように左足を外したら身体が左に倒れるということは左足の踏みを強くすれば良いということですか？ それとも右足の踏み方や位置で修正が可能なのでしょうか？
右脚側の内転筋、ハムストリングス、肋骨周辺が抜けないように意識してみてください☺️
つまり、親指側は頭の方向、小指側は下半身の方向に力を加えて手首を外旋させ、脇を締める効果を狙っているということでしょうか？
ありがとうございます✨はい！脇を締める動作で行うことと掌の回転を双方向に意識を入れてみてください✨
このジムは隣の街でとても近いです😊 今回、個人にて初めて埼玉大会に出場します。皆さん凄い重量でね。 初めての大会で不安でしかないです😢
コメントありがとうございます✨ぜひ一度、大会用のセットでやってみると良いかと思います✨ また、埼玉大会、今週末ですね！楽しい時間となりますことを祈っております👍ぜひ動画を見た、と話しかけてみてください🤭
この度は遠い所お越し頂きありがとうございました！ また皆様とベンチプレス出来るのを楽しみにしてます^_^
とても楽しませていただきました✨次回もぜひ計画しましょう😁宜しくお願い致します✨
ちいかわTシャツが似合う藤田監督…！
最高です🤭
胸とバーの距離が無い こんなプレスでベンチプレス重量伸ばせても嬉しくない もう少しブリッジ浅めにしてバーと胸との距離感あった方がカッコいいと思う 正直これはどれもダサい
コメントありがとうございます✨ナローのほうがカッコいいですね！ただ、競技的には数字を求められるので2.5キロでも挙がる方を選択します
競技を知っている知っていないは別にして、どう思っていようが勝手だがわざわざコメントに残す言葉ではないな。 君は可動域を求めて重量伸ばしていけばいんじゃない？
@@ピザ-x7k ダサいフォームだから素直にコメントしただけだけど 何なのおまえ？
質問なんですけど、コンプレフロスを使用して筋力低下が起きる感覚ってあったりしませんか？当日や運動直前にコンプレフロスをやると感覚が変わるのか、力が出せない感じになるのですが、慣れで克服出来るものなのでしょうか？ あと、a-wearの使い方解説動画のリクエストを過去にしたのですが、動画化する予定とかありますかね？
コメントありがとうございます✨コンプレフロスで筋力低下は感じたことは正直ないのですが、体感には個人差もありますので⋯当日や直前で行うとデメリットがあり、前日夜などでメリットが感じられるのであれば、そちらを優先すると良いかと思います😊 A-wear、リクエスト頂いておりますが、まだまだ深掘りが足らず、お待たせしてしまって申し訳ありません🙏もう少し勉強させてください🙇
みなさんがんばです！
ありがとうございます✨みんなで頑張りましょう✨✨✨
動画編集お疲れ様でした！楽しい合トレでした😊ベンチプレス最高です！
またやりましょうね✨アジアがんばりしょっ🔥
今日も楽しそうでなによりです🎉 大会頑張ってください。
楽しい時間を作ってくれる、ベンチプレスに感謝です🥹