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初めて動画見ました。私もダイエット頑張りたいですつい夜食べちゃうんですお菓子や甘い食べ物やジュースは何年か前にストレスで全くだめになったけどお茶飲みすぎるわ夜ご飯2杯食べたりで旦那からもどこがダイエットみたいなバーバーとか言われ嫌になりダイエットしまくりたいな今161で体重55キロですお腹周り顔まわり痩せたいよお互いダイエット情報交換したいな今後も動画楽しみに私もダイエット頑張りたいです

初めまして😊 ダイエットしてるのですか！？ 約５０キロしかないのに… 私なんか７５キロですよ😂😂😂 若い頃は４５キロだったのに今ではポッチャリになってしまった😂 ダイエット頑張ってね❤

水餃子美味しそうです！どこのものになりますか？

私も、3連休で旅行いってきて連休明けの火曜の夜ご飯が蒙古タンメン中本のカップ麺でした😂w 前から思ってたんですが 私はついついスマホみながらもの食べるのがくせになってるんですが 砂肝ちゃんは 食と向き合って食事してるのがいいなあって思ってみてて ちゃんと美味しいってかみしめながら食事するのってストレスなくダイエットできる近道なのかなあって うまく言葉で伝わってるかわかりませんが…😅💦 ご飯食べるのが大好きだった人が急に明日から🐔+🥦+🥚だけの食事とかになると耐えられないと思うんですよね 私がそうでした😂 今年も2ヶ月ちょっとですね☺️ 私も気を引き締めてぼちぼち頑張ります！

同じご飯が出てきた時は、デジャブかと思いました😊

初めまして❤ 一週間の平均でも沢山歩いてるんだなぁって思いました😊 元々沢山歩いてる人でも食生活を見直すの大事ですね❤ 同じような食事ですけど、全然歩かないので痩せないんだなって感じました、、😂

汁を飲んだ後の、あーが最高です😊

はじめまして。 ふー（幸せ）とかめちゃ可愛いくて癒されました❤ お顔も絶対可愛いんだろうなって思ってます😊

え？１日で１．５痩せてる！はじめから見てましたが１週間で２キロ痩せたとかだから凄すぎ…

50.2からの48はすごい！！何が起きたんだ！！

初めまして！ 身長154cm、3年前63→53まで痩せてそのあと暴飲暴食が止まらず、70までリバウドしてしまいました 現在66まで落ちてきましたが先が長すぎて心が折れそうです！ 砂肝さんを目標に励みにして頑張ります！ ひとまず目指せ標準体重💪

めちゃくちゃ分かります！ 低身長の15キロ痩せって別にそこまで凄いことでも、痩せたわけではないんですよね。 私も低身長なので痩せたけど、全然まだ太いです😓

食事制限だけで痩せたんですか？！

薄揚げのカニカマレシピしりたいです！

砂肝ちゃん✨こんばんわ いつも動画拝見させていただいてます。 私も、砂肝ちゃんより低身長なので、参考にさせていただいてます。 かわいいです😍

お昼ご飯はなしですか？？

私も151センチで67〜8キロです めちゃくちゃモチベが上がりました🔥 同じ服ばっかり着るの凄いわかります.. ２０代のうちにおしゃれできるようになりたいです👗✨

蕎麦は何グラム茹でましたか？

ほんと砂肝ちゃんの食べてるところ…永遠に観てられます😊 ほんとなすごく美味しそうに食べますね🤩 食べることが好きなんだなぁって思います✨

小麦ってやっぱり辞めた方がいいですか..?

私も今健康に痩せるために食事改善しているのですが、こんなに食べてるのになんで体重減っていくのですか？停滞期とか無いのですか？

－20キロダイエット挑戦中です！😅

料理上手でどれも美味しそう🥺💕 マイナス25キロ達成しても、vlog続けて欲しいな〜と思います。

ずっと拝見させて頂いてます。体重が減って身体が変わるのは大変嬉しい事だと思います😊 好きな物食べ→調整飯…カロリー計算しながらの食事🍴 普通に食べたい物を食べない生活が虚しくなったりしませんか⁉️

すごすぎ…！！ビフォーがほぼ同じです😱めっちゃモチベになります。ありがとう❤

すごい、、！！久しぶりにみたら！！

ご飯全然食べてなかったり謎の漢方飲んで痩せた！って言う人が多い中しっかり食べて、おやつも食べながら少しずつ健康に痩せてる砂肝ちゃんが偉すぎる😢❤ 見てて頑張ろうって思える。手羽元のお味噌美味しそうで真似して今日作りました！砂肝ちゃんのUA-cam観ながら私もダイエット頑張ります🎉

砂肝ちゃんみたいにワンプレートにすると食べ過ぎなくてよさそう・・・ -１８kgおめでとうございます！🥰

汁物はお腹が膨れて良いと言いますよね😮 自炊素晴らしいですね👍✨ 体重一回停滞してましたけど、どんどん減ってきてますね😊 すごいです🎉私はダイエット始めてすぐずっと停滞期です笑 またレタスとマグロのたたきとアボカドと…あれを食べてる時最高です❤ 運動してる姿とか見たいです😊

砂肝ちゃんに質問です 夜ご飯はだいたい何時頃ですか？ 寝るまでの間お腹空いたら どーしてますか？？😊

私もダイエットとリバウンド繰り返して肥満も経験してるのでめちゃくちゃ共感できます😂 そしてショート動画の方は58kg辺りから食事量少なくて、頭でわかっていてもなんやかんや食べる量減らしてしまうのあるあるすぎて… それでももっと厳しいダイエットしてる人からしたら食べてる方なんですかね🤔 私は今度こそ食べる量減らさず痩せたくて、超ゆっくりダイエットしてます…💧

うわー、月見ツイスターやっぱり美味しそう！ 食べてみたいなー。 たまにはいいですよね！

ダイエット動画のおすすめに上がってきました。 本当に今、いろんな情報が溢れかえっていますよね。 私もいろいろ試してきて、リバウンドして、どんどん太ってしまいましたが、この2ヶ月でバランスの良い食事を心がけて、ちょっと筋トレとか始めたところ、2ヶ月で7キロ減りました。 あとはごはんをなるべく食べる、麺類はお蕎麦メインにしてきましたが、ラーメンも好きなので、たまにはいいよね、なんて思っています。 自分に合っている方法、無理なく続けられる方法がいいんだろうな、と思っています。 すごく納得したので、チャンネル登録させていただいて、これからも参考にさせていただきますね。

私は今日、月見カツサンド食べました🎉 ツイスターも食べて見たいです😊 チートデイも必要です👍

魚フライパンで焼くときは、くっつかないアルミを使うといいですよ。

顔のラインがすごく細くなって綺麗ですね😊

なんか普通の女の子の倍くらいの量を食べていますがこれで痩せるってかなりの運動をしているのですね 僕は運動が苦手なので食べ物を減らした方が楽です

砂肝ちゃんこんばんは♡台風が接近してて今日は仕事帰りのジムをお休みしてお水とか保存食を買いに走ってた😂備蓄あれば空腹が我慢できないと速攻で食べてしまうのが怖くて…ダイエット中あまり余分なものおかないで都度必要なものだけ買ってるんだけど、砂肝ちゃんは保存食常備してたりしてますか？🥹

海鮮アボカド丼でカロリーどれくらいですか？

こんにちは😃ダイエット出来て良かったですね。私もダイエット出来ました。お互いリバウンドしないように頑張りましょうね

お洋服どれも可愛い❤ 17キロも痩せたらオシャレも楽しいですよね。ほんとに凄いです。 肌もツヤツヤ、髪もうるサラで 羨ましいです(*´◡`*)

こんにちは…🍀 ダイエット頑張ってますね！身長が同じくらいでーす。 砂肝ちゃんのネックレスとても可愛いですね❇（どこのですか？知りたいです)

砂肝ちゃん～おかえりなさい😊 お大事にね！ でも食欲ありそうだから 大丈夫😂😂

朝鮮の水が合わなかったのだと思います

砂肝ちゃん～全ておいしそう～楽しみましたね😊😊 若い今を満喫 大切な事だよ～😂😂 帰ってきたら又調節すればいいしね😊

재밌어보여요

砂肝ちゃん、韓国楽しんできてね！！ 気をつけて〜！！

砂肝ちゃん凄いよ～～ 17キロ減なんて！ やはり夜食べると朝太ってます。😢 でもながーくゆるく 私は7キロ減です😂 砂肝ちゃんを見習わないと😊😊

40kg台めでたい！おめでとうございます✨私も頑張るぞ～

17キロ痩せたって、ホントすごい事！！ 努力のたまものだね！！ ｱﾀｼも、ゆるりとやってるけど中々減らない〜