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돌누키친 Dolnu Kitchen
Приєднався 4 лип 2023
누구나 할 수 있는 맛있고 건강한 레시피!!
밀가루 대신 두부 이렇게 먹으면 살찔 걱정 없어요‼️손님들에게 극찬받은 다이어트 파스타👍
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💛두부 라자냐💛
포두부 1팩
양파 2개
당근 2/3개
다진 소고기 600g
다진 마늘 3큰술
토마토 소스 1통(600g)
모짜렐라 치즈 적당량
소금, 후추
#두부요리 #다이어트레시피 #두부면 #파스타 #라자냐
💛두부 라자냐💛
포두부 1팩
양파 2개
당근 2/3개
다진 소고기 600g
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토마토 소스 1통(600g)
모짜렐라 치즈 적당량
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주방에 반드시 있어야 할 인생채칼 추천!! 요리를 쉽고 편하게 만들어주는 최고의 선택/ 프로그레시브 만도린 채칼
Переглядів 13 тис.2 місяці тому
#채칼 #채칼추천 #채칼사용법 #채칼비교 #양배추채칼 여러분 오늘은 최근 제가 사용했던 주방 제품들 중에서 가장 마음에 들었던 채칼 소개 영상이에요. '프로그레시브 만도린 채칼'인데요. 아마 채칼에 관심있으신 분들은 한번쯤 들어보셨을 거에요. 근데 이 채칼, 괜히 유명한게 아니에요. 정말 채칼의 신세계를 맛보았습니다ㅜㅜ 첫째, 편리성 칼날 일체형이라 칼날 교체없이 그 어떤 야채 모양이든 썰수 있구요 둘째, 안정성 손 보호 가이드와 칼날 숨김장치가 있어서 절대 손 다칠 일 없이 안전하게 사용할 수 있어요 매일 사용하고 있는 제가 자신있게 추천드리는 채칼이니 관심있으신 분들 아래 링크 클릭해주세요!! 👉👉 bit.ly/4g9vgb2 ("이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료...
역대급 감자샐러드 레시피‼마요네즈 대신 '이것' 꼭 넣어보세요!! 10배 더 맛있고 건강해요💯
Переглядів 4723 місяці тому
💛감자샐러드 재료소개💛 감자 작은사이즈 5개(500g) 그릭요거트 3큰술 다진마늘 1/2티스푼 레몬즙 3큰술 알룰로스 1큰술 딜 3-4줄기 소금, 후추 약간 #감자 #감자샐러드 #샌드위치 #건강요리 #다이어트레시피 #간단요리
전자레인지 5분 완성 건강 단호박빵 만들기‼밀가루 없이 이런 맛이? 평생 써먹을 다이어트빵 레시피💯
Переглядів 115 тис.3 місяці тому
💛재료 소개💛 단호박 200g 계란 2개 아몬드 가루 20g 알룰로스 1스푼 베이킹파우더 2g 소금 한꼬집 시나몬 가루(혹은 바닐라 익스트랙) 1/2 티스푼 (데코용) 잘게 다진 견과류 알룰로스 사용하시는 전자레인지 용기의 깊이, 전자레인지 사양에 따라 빵 익히는 시간은 4-6분 정도로 조절해주세요!! #단호박 #건강빵 #건강요리 #다이어트레시피 #간단요리 #노밀가루
양배추에 OO넣고 돌돌 말아보세요‼손님들에게 극찬받은 양배추 요리💯
Переглядів 2,9 тис.3 місяці тому
💛재료 소개💛 (양배추롤 12개 분량) 양배추 반통 양파 1개 다진 소고기 300g 다진 돼지고기 300g 계란 1개 마늘 1큰술 소금 1/2큰술 후추 케찹 150-170g 물 200g #양배추요리 #양배추롤 #건강요리 #간단요리 #다이어트레시피
오이 이렇게 먹었더니 까페보다 맛있어요💯아삭아삭 새콤달콤한 초간단 건강 샌드위치‼
Переглядів 2,3 тис.4 місяці тому
💛오이 샌드위치💛 통밀식빵 2장 오이 2개 그릭요거트 3큰술 레몬즙 2티스푼 알룰로스(올리고당) 2티스푼 딜 1-2줄기 엑스트라 버진 올리브 오일 소금 후추 #오이샌드위치 #샌드위치 #건강요리 #다이어트레시피 #간단요리 #오이
양배추가 집에 있다면 꼭 이렇게 드세요‼뱃살도 쭉쭉 빠지고 너무 맛있어요💯독소배출, 염증제거에 최고!!
Переглядів 8484 місяці тому
💛재료 소개💛 양배추 300g 당근 100g 대파 1/2대 두부 1모 달걀 3개 굴소스 1/2스푼 소금 한두꼬집 (소스) 간장 2스푼 레몬즙(식초) 1스푼 알룰로스(올리고당) 1스푼 고춧가루 1/2-1/3스푼 통깨 1/2스푼 #양배추요리 #건강요리 #다이어트식단 #간단요리 #두부요리 #돌누키친 #다이어트레시피
더운 여름 토마토 이렇게 드시면 입맛이 돌아오고 에너지가 넘쳐요‼강력한 해독으로 암예방, 노화방지에 최고인 토마토 효능 200%로 먹는법💯
Переглядів 5 тис.4 місяці тому
💛재료 소개💛 방울토마토 500g 양파 1/2개 (옵션: 생바질 5-6장) 엑스트라버진 올리브 오일 30g 발사믹 식초 15g 레몬즙 15g 알룰로스(또는 올리고당이나 꿀) 15g 소금 1g #토마토 #토마토마리네이드 #건강요리 #다이어트레시피 #간단요리 #해독
밥솥으로 요거트 만들기 이걸로 끝냅니다💯 절대 실패하지 않는 꿀팁공개‼요거트와 잘 어울리는 초간단 그래놀라 레시피도 알려드려요👍
Переглядів 5224 місяці тому
💛재료 소개💛 우유 2팩 (한 팩당 900-1000ml) 액티비아 혹은 불가리스 2병 (한 병당 150-210ml) #요거트 #그릭요거트 #그래놀라 #런던베이글뮤지엄 #베이글
(초간단)와...또띠아 이렇게 드세요‼토스트보다 훨씬 맛있고 살도 안쪄서 아침으로 딱이에요💯 (찍어먹는 만능 소스 레시피 포함)
Переглядів 1,4 тис.4 місяці тому
💛재료소개💛 (또띠아롤 2개 분량) 또띠아 2장 아보카도 1개 달걀 3개 토마토 1개 양파 1/2개 치즈 1장 소금 후추 (소스 재료) 비건 마요네즈 스리라차 알룰로스 자세한 레시피는 영상을 참조해 주세요!!💛 #또띠아 #간단요리 #건강요리 #다이어트레시피 #아침식사
다이어트중에 피자가 땡긴다면❓고구마와 계란을 이렇게 드셔보세요❗칼로리와 죄책감 덜어주는 초간단 요리💯
Переглядів 3265 місяців тому
💛재료소개💛 고구마 1개 계란 1개 새우(혹은 닭가슴살) 한줌 다진 양파 2스푼 다진 토마토 2스푼 캔옥수수 1스푼(옵션) 치즈 적당량 토마토 소스 스리라차 소스 알룰로스 #간단요리 #전자레인지요리 #피자 #고구마 #고구마요리
🔥요즘 SNS에서 난리난 최화정김밥 다이어트 버전‼오독오독 식감이 미쳤어요💯
Переглядів 8215 місяців тому
💛재료 소개💛 오이 1개 계란 2개 양배추 200g 참치 1캔 김밥김 1장 애플사이다비니거(식초 대체가능) 알룰로스(올리고당 대체가능) 마요네즈 소금 후추 #김밥 #다이어트레시피 #건강요리 #간단요리 #최화정김밥 #참치김밥
더이상 비싼 돈 주고 브런치 사드시지 마세요‼ 간단하고 건강한 아침메뉴 4가지💯(홀그레인 머스타드를 이용한 만능 소스)
Переглядів 8375 місяців тому
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까페에서 실제 판매하는 샌드위치 비법 공유💯 초간단 건강 샌드위치 레시피👍 /홀그레인 머스타드
Переглядів 192 тис.6 місяців тому
까페에서 실제 판매하는 샌드위치 비법 공유💯 초간단 건강 샌드위치 레시피👍 /홀그레인 머스타드
와...두부 싫어하는 조카도 두 접시 싹싹 긁어먹었어요❗역대급 두부 요리💯
Переглядів 2,6 тис.6 місяців тому
와...두부 싫어하는 조카도 두 접시 싹싹 긁어먹었어요❗역대급 두부 요리💯
매일 아침 양배추 당근 사과 '이렇게' 먹고 일어난 역대급 변화❗ 5일만에 똥배가 쏙!! 들어가고 허리라인이 달라졌어요💯
Переглядів 3 тис.6 місяців тому
매일 아침 양배추 당근 사과 '이렇게' 먹고 일어난 역대급 변화❗ 5일만에 똥배가 쏙!! 들어가고 허리라인이 달라졌어요💯
와...두부에 계란을 더했더니 이런 맛이 난다고❓ 한 번 먹어보면 매일 먹고싶어지는 초간단 요리❗❗
Переглядів 500 тис.6 місяців тому
와...두부에 계란을 더했더니 이런 맛이 난다고❓ 한 번 먹어보면 매일 먹고싶어지는 초간단 요리❗❗
매일 아침 공복에 이걸 2주만 드셔보세요❗ 의사도 놀랄만큼 피부 염증 줄어들고 붓기가 확 빠졌어요/ 다이어트 해독주스 레시피
Переглядів 7247 місяців тому
매일 아침 공복에 이걸 2주만 드셔보세요❗ 의사도 놀랄만큼 피부 염증 줄어들고 붓기가 확 빠졌어요/ 다이어트 해독주스 레시피
당근과 두부를 이렇게 만들었더니 먹을수록 살이 빠져요!! / 초간단 레시피
Переглядів 1,4 тис.7 місяців тому
당근과 두부를 이렇게 만들었더니 먹을수록 살이 빠져요!! / 초간단 레시피
살 빼고 싶은 분들만 보세요!! 배불리 먹고 살은 쑥쑥 빠지는 양배추 요리/ 초간단 레시피
Переглядів 3,5 тис.7 місяців тому
살 빼고 싶은 분들만 보세요!! 배불리 먹고 살은 쑥쑥 빠지는 양배추 요리/ 초간단 레시피
다이어트 중에 파스타가 먹고 싶다? 이렇게 드세요. 배부르게 먹고 살 안찌는 샐러드 파스타/ 저탄수 고단백 초간단 다이어트 레시피
Переглядів 1,6 тис.8 місяців тому
다이어트 중에 파스타가 먹고 싶다? 이렇게 드세요. 배부르게 먹고 살 안찌는 샐러드 파스타/ 저탄수 고단백 초간단 다이어트 레시피
양배추 당근 이렇게 먹었더니 7일만에 뱃살 3kg 빠졌어요/ 공복 혈당 낮추는 초간단 다이어트 레시피/ 양배추 당근 라페
Переглядів 3,4 тис.8 місяців тому
양배추 당근 이렇게 먹었더니 7일만에 뱃살 3kg 빠졌어요/ 공복 혈당 낮추는 초간단 다이어트 레시피/ 양배추 당근 라페
넘느려ㅜ 속도올려듣고 있어요
Wow... Good stuff...if I knew I was going to get a sandwich of that quality on a flight to or from Seoul or Busan, I absolutely would not complain...
땅콩버터가 안좋다고 합니다 땅콩 자체가 오메가6 이랍니다
칼로리는 어쩔?
너무느림요 !!
다이어트쿠키라는건 이걸 밥대신 먹어야한다는 전제조건입니다
알룰로스 대신 올리브당이나 설탕 넣으면 안 될까요?? 가능하다면 어느정도 넣어야 할까용...
이거 자주해먹어요 단호박빵만드는영상많은데 이게 젤맛있고 쉬워요~~ 감사합니다❤
혹시 땅콩버터가루로 해도 될까요??
지땡땡 이든 쿠팡이든 컬리든 크림치즈 2마넌때에 크림치즈 팔아요 필라델땡땡도 좋구요 크림치즈에 꿀섞어 비비면 그냥 대박임당~~ 고급진 맛 나와요 고거 안에 너으면 짱임 요거트는 시간지나면 물 나오더라고요 크림치즈 갯하러 가야겠어영 감사합니당 아몬드가루랑 땅콩버터 사러 ㄱㄱ ~ 땅콩쨈일경우.. 버터 꼭 너어야 해요
아무리 봐도 9갠데..
식감 궁금해요 재료특성상 바삭보단 파사삭일거같은데
꾸덕하고 촉촉한 식감이에요!!
Your creativity in the kitchen is truly inspiring. Each dish is a work of art!😍😍😍Love from your new subscriber!❤❤
Each bite is so comforting! This homemade dish is truly outstanding! ❤❤❤
살이 안찌진 않을듯 재료가..
포두부로 하면 되는뎅;;;;
너무 해보싶은데 전자레인지에 구워도 될까요,,?
@@핸핸-w1r 아뇨 전자레인지는 추천하지 않습니다ㅜㅜ
전자렌지는 구워지는게 아니라 걍 말라비틀어질거같은데 ㅋㅋㅋ
샌드위치 맛있어보여요.. 만들어보고싶어 구독하고 갑니다. 앞으로도 좋은 샌드위치 레시피 기대가 됩니다😅😊❤
살 겁나 찌겠네
알룰로스 대신 스테비아 쓰려면 몇그램 넣어야 하나요
절반으로 줄이세요 당도가 훨씬 높아서요
액상쓰면 안될까요?ㅠ
가루 재료가 많이 안들어가는 레시피라 액상 알룰로스 사용하면 반죽이 너무 질척해지더라구요ㅜㅜ 액상 쓰실거면 아몬드가루를 살짝 더 넣어주세요!!
와 너무 맛있어 보여요 완전 꼬소꾸덕할듯❤
"입터질려고 할때"가 젤 위험한순간임..뭐든 입에도 닿지 않아야함ㅡㅡ 다이어트음식도 많이먹으면 살찌는법😮
달걀1개 알룰로스 40g 소금3-4꼬집 무가당 땅콩버터 160g 아몬드가루 60g 동그랗게30g 빚어 납작히 누른후 소금 약간 에어프라이어 150도 12분 크림 : 그릭요거트 + 알룰로스
저기에 옥수수 버섯 피망 맛살 햄 첨가해도 너무 맛나겠어요😃👍
라자냐, 맛있어요!ㅠㅠ 좋은 레시피 잘 얻어 갑니다 (스웩 ~)
돌느키친님 남편 할머니 할아버지아들 딸 좋아하는 음식 입니다 소중한 두부라자냐 레시피 감사합니다님 코로나항상조심 하시고요 가을바람 살짝 부네요 항상 돌누키친님 가족들이랑 가치 몸건강하시도요 즐거운 월 요일 보내세요 1년 한번식 건강 검진 꼭 받으세요 몸은 진짜 소중하니까요 ~~~ㅎㅎㅎ
항상잘보고 갑니다 1등 출석 행복한 월요일 보내세영( •̀ ω •́ )✧ ( •̀ ω •́ )✧
안녕하세요 피자광입니다 아주단백한. 피자 집에서 만들어 냠냠 먹겠습니다 레시피 감사합니다 구독과좋아요 꾹 꾹 누르고 갑니다 조용귀 tv입니다❤❤❤🎉
구독 해요^^
내일 꼭~~~~😂😂😂❤❤❤😂감사합니다
호박이나 고구마을해야지 오이같은무른것실험하면 다잘됌
이런 말해서 죄송하지만.. 그냥 두부 전 부치듯해서 그대로 놔두고 토마토 소스 뿌리고 치즈얹고 야채좀 얹고 뚜껑덮어 치즈 녹이고 .. 뭐 이케면 될것 같은데요
으깨서 계란물에 섞은거랑 두부를 부친거랑 맛이달라요 두가지 해드셔보세요
정말 칼로리가 낮아요? 당은 높지않아요?
요리입문용인것이지요 도마에 칼질이 최고입니다 시간절약 요리하면 더 맛있음 물론 칼질이 익숙해지려면 엄청난 노력이 필요하긴하지요
지루해요ㅠ
이 채칼은 칼날이 무뎌졋을땐 어떻게하나요???????🧐🧐🧐
안녕 하세요. 채칼 수입원 입니다. 너무 좋은 영상 감사 드립니다.
달걀은 언제넣었나요?
Yummy ❤
늘 비슷한요리들. 모두똑같네요
7년째 사용중 근데...내것은 뽑기를 잘못했다
이거 씻어서 말리기가 불편해서 잘안쓰게되네요ㅠㅠ 안쪽거 펴서 말려야지 아니면 녹슬어요
맞아요 그냥 말리는 것보다 본체 윗면 열어서 같이 말리는게 더 좋긴해요!!ㅎㅎ 그래도 다른 채칼들은 부품이 적어도 2개 이상인데 이건 본체 하나만 씻어서 말리면 되니까 수고로움이 훨씬 덜하고 편하더라구요ㅎㅎ
드라이기로 빠르게 말리면 좀 낫지 않으까요?
단백질 섭취와 영양면에서 또띠아보다 훨씬 좋네요~
그냥 계피가루라고 해요 무슨 씨내몬을 시나몬이라고 발음하는지요 영어발음이면 재대로 쓰고 아니면 얼마든지 우리나라 말도 있으니까요
뭐가 그렇게 불만이세요? 한국에서 시나몬이라는걸 못 알아듣는 사람도 없고 오래전부터 그렇게 쓰여지고 있어요. 시나몬이라 검색해봐요. 우리나라에서 판매하는 모든 계피를 표기할때 시나몬이라고 뜰테니. 계피를 검색해도 계피 또는 시나몬이라고 한다라고 적혀있어요. 원어민 발음 안되면 쓰지도 말라는게 무슨말이야. 외국기업이 우리나라에 들어와 한국식으로 표기된 간판과 상호를 그들이 발음할지 몰라서 안쓸까요? 스포츠 용병선수 유니폼에 왜 한국식 표기로 이름이 써 있을까요? 다른 사람을 낮춘다고 본인이 똑똑해 보이지 않아요.
영어 뜻풀이 별개로 한국에서 얘기하는 계피와 시나몬. 종 자체가 다른 식물이에요^^ 쓰임새도 다릅니다~~~ 다르니깐 시나몬이라고 썼죠. 한국 계피는 수정과 차 종류에 많이 쓰이고 향이 아주 강렬하고 맵습니다. 베이킹에 쓰는 시나몬은 은은하고 달콤쌉싸름하죠. 아셨죠?
양파, 당근. 봌아서 하면 수분도. 없고 더욱 맛있습니다 두부는. 전자렌지에. 돌 리면 물 많이. 빠집니다
당장따라해봐겟네요
항상잘보고 갑니다 1등 출석 행복한 토요일 보내세욥
돌누키친 님 음식 할때 꼭 필요한 물건입니다 저도 2개 정도 구입해서 잘쓰고 있습니다 음식 만들떄 꼭 필요한 물건 입니다 ㅎㅎㅎ 돌누키치님 가족들이랑가치 즐거운 주말보내시고요 항상 몸 건강 하세요 ㅎㅎㅎ 저는 다음 영상 기대하면서 저는 이만슝~~~~~~~
주방필수템으로 등극한 "프로그레시브 만도린 채칼" 편리성과 안정성 둘다잡은 채칼의 신세계를 맛보고 싶으시다면👉👉 bit.ly/4g9vgb2 ("이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.")
손안베이고 손목안아파서 원스채칼 마니쓰시던데 이것도 리뷰해즌세요😊