- 173
- 170 122
imane aktaou إيمان أكتاو
Canada
Приєднався 12 лис 2011
cuisine saine et facile
أسبوع كامل من الوجبات الصحية،لإنقاص الوزن #ريجيم_بدون_حرمان
www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1
share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg
imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4
#ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #بدون_غلوتين #وصفات_سهله #سلطة #شوفان #شراب_القيقب #دجاج_مشوي #سومو #سلمون #سمك #بيض #توفو #ستيرفراي #ياغورت_بارفي #سلطة_الكينوا #سموثي_أخضر_صحي #شربة_العدس #بروشيط_الكروفيط #بانكيك #سلطة_الحمص #ستيك_لحم #صالصا_المانغو #سلطة_نيسواز #شوفلور
#mangersainement #sansgluten #meditareandiet #jeuneintermittent #intermittentfasting #veggies #salade_repas #low_carb
share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg
imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4
#ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #بدون_غلوتين #وصفات_سهله #سلطة #شوفان #شراب_القيقب #دجاج_مشوي #سومو #سلمون #سمك #بيض #توفو #ستيرفراي #ياغورت_بارفي #سلطة_الكينوا #سموثي_أخضر_صحي #شربة_العدس #بروشيط_الكروفيط #بانكيك #سلطة_الحمص #ستيك_لحم #صالصا_المانغو #سلطة_نيسواز #شوفلور
#mangersainement #sansgluten #meditareandiet #jeuneintermittent #intermittentfasting #veggies #salade_repas #low_carb
Переглядів: 145
Відео
boîte à lunch #4 et #5 وصفة بروتينية بالطون و اللوبيا كتشبع ديوهاللعمل ولا الدراسة #ريجيم_دون_حرمان
Переглядів 178День тому
www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #بدون_غلوتين #وصفات_سهله #سلطة #سلطة_وجبة#لانش_بوكس #هيش_بوكس #خضر #معقودة #برغر_الطون #برغر_اللوبيا #وجبات_للعمل #خبز_صحي #سندوتشات_المدارس #mangersainement #sansgluten #m...
boîte à lunch #2 et #3 وجبات غنية بالبروتين لانش بوكس،سلطة الكينوا و الحمص،سباكيتي بالكورجيت #ريجيم
Переглядів 726День тому
www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #بدون_غلوتين #وصفات_سهله #سلطة #سلطة_وجبة#لانش_بوكس #هيش_بوكس #خضر #كينوا #سلطة_الكينوا #رمان #زودلز #وجبات_للعمل #mangersainement #sansgluten #meditareandiet #jeuneintermi...
lunch box #1 وجبات صحية للدراسة أو العمل #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 3402 дні тому
www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #دجاج_مشوي #لانش_بوكس #هيش_بوكس #خضر #mangersainement #sansgluten #meditareandiet #jeuneintermittent #intermittentfasting #lunchbox boitealunch #poulet #chiken #veggies #légumes
قهيوة مع كريات الطاقة وصفة خريفية كطلع المورال #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 64114 днів тому
www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #كرات_الطاقة #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #قهوة #قرع_أحمر #بدون_غلوتين #كابوتشينو كابوتشينو #خريف #شوفان #شراب_القيقب #بيكان #sansgluten #mangersainement #sansgluten #meditareandiet #jeuneintermittent ...
كيكة الشوفان بالقرع الأحمر،خضر في الفرن مع شرائح اللحم #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 22914 днів тому
imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg #mangersainement #sansgluten #déjeunersanté #healthybreakfast #diète_méditerranéenne #dinner #baked_oat #pumpkin #pumpkinspice #beef_stirfry #légumes_au_four #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #فطور_صحي #ريجيم_صحي #شوفان_صحي #قرع_أحمر #وصفات_خر...
وصفات سريعة،فطور مشبع،دجاج مع الخضر في الفرن،شربة الشوفلور #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 53121 день тому
www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #دجاج_مشوي #خضر_في_الفرن #سلطة_الخضر #ذرة #بدون_غلوتين #سومو_فيمي #شربة_خضر #شربة_شوفلور #mangersainement #sansgluten #meditareandiet #jeuneintermittent #intermittentfastin...
من ألذ مافن الصحية للفطور،غذاء إكسبريس وشربة الأرز البري #نقصان_الوزن
Переглядів 88721 день тому
www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #سلمون #سمك_في_الفرن #هليون #سلطة #سلطة_الخضر #بدون_غلوتين #بدون_دقيق #مافن_صحي #مافن_الشكلاطة #الشربة_الإيرلاندية #الأرز_البري #شربة_خضر #كركم #mangersainement #sansgluten...
فطور وغدا خفا زربا،يغورت بارفي بالقرعة والكرانولا سلطة الكينوا بالكروفيت والخضر #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 51728 днів тому
profile.php?id=100086459178822&mibextid=ZbWKwL www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 الفيديو اللي فيه توابل القرع ua-cam.com/video/_H_OdvoewN4/v-deo.htmlsi=qoZt3KLsjuHYx7lI #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #سلطة_الخضر #ياغورت_بارف...
بيض أومليط،بروشيط الدجاج و سلطات،حريرة مغربية يوم كامل من الأكل الصحي لنقصان الوزن #ريجيم_بدونحرمان
Переглядів 262Місяць тому
profile.php?id=100086459178822&mibextid=ZbWKwL imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8pWZannGvwc&_r=1 فيديو اللي فيهم وصفة الحريرة ua-cam.com/video/ndjodCtn180/v-deo.htmlsi=5q82VPIMlAM-9IUO ua-cam.com/video/vYKCQK-x1bA/v-deo.htmlsi=G1qxOTMuVpK0-3n1 ua-cam.com/video/a_l2WsoQ5AU/v-deo.htmlsi=3Hbq0qPGkAQoqG0L #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_...
شوفان أوفرنايت ،كراتان لاداند و الخضر من الوجبات الي ساعدتني نقص 13kg.
Переглядів 266Місяць тому
share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 وجبات غذاء أو عشاء للرجيم #ريجيم_بدون_حرمان #فقدان_الوزن_بشكل_صحي #صيام_متقطع #النظام_الغذائي_المتوسطي #كراتان_صحي #قرع_أخضر #بطاطا_حلوة #أوفرنايت #شوفان #شوفان_صحي #بدون_غلوتين #mangersainement #sansgluten #meditareandiet #jeuneintermittent #interm...
وجبات يوم كامل ،سموثي بويل منعش،طويجين الخضر والدجاج،بيتزا بدون عجين #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 362Місяць тому
imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 #mangersainement #sansgluten #déjeunersanté #healthybreakfast #diète_méditerranéenne #dinner #souper #smothiebowl #epinard #spinach #chiaseeds #raspberry #sansgluten #tajine #salade #salad #poulet #chiken #chou-fleur #looseweight #fromage_cottage #gr...
تجربتي لشكلاطة دبي، وصفة ناجحة و لذيذة و ساهلة بزاف #شكلاطة_دبي
Переглядів 143Місяць тому
share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8pWZannGvwc&_r=1 مكونات شكلاطة دبي 50gكنافة 20g زبدة مذابة 120g شكلاطة 60g شكلاطة بيضاء 70g زبدة الفستق #اكسبلور #شكلاطة_دبي #دون_فرن #حلويات_دون_فرن #حلويات_سهلة #chocolat_dubaï #patisserie #recettefacile
سلطة البروكلي بالدجاج،ستير فراي اللحم بالخضر.أفكار غداء أو عشاء صحية #ريجيم #فقدان_الوزن
Переглядів 302Місяць тому
www.tiktok.com/@imaneaktaou?_t=8phe37VYguE&_r=1 share/gZJ1f6RL8szc1N6N/?mibextid=qi2Omg imaneaktao?igsh=bTFiajhsbmoxN3E4 صوص الستيرفراي ربع كوب صلصة صوجا زنجبيل طري ملعقتين كبيرتين عسل خمس فصوص ثوم صلصة اليغورت للسلطة كوبين يغورت طبيعي بشر و عصير ليمونة حامضة ملعقة و نصف صغيرة زعتر ملعقة صغيرة و نصف زعيترة ملعقة صغيرة و نصف حبق ملعقة كبيرة عسل زيت زيتون ملح و إبزار سل...
روتين صباحي كيساعد على فقدان الوزن ،بانكيك غني بالبروتين #ريجيم #بانكيك
Переглядів 985Місяць тому
روتين صباحي كيساعد على فقدان الوزن ،بانكيك غني بالبروتين #ريجيم #بانكيك
طاكو صحي بالكروفيت،غذاء أو عشاء خفيف ضريف لنقصان الوزن #ريجيم #طاكو
Переглядів 431Місяць тому
طاكو صحي بالكروفيت،غذاء أو عشاء خفيف ضريف لنقصان الوزن #ريجيم #طاكو
حلويات صحية بديل الفقاص و الريشبوند .طاولتي للمولد النبوي #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 6852 місяці тому
حلويات صحية بديل الفقاص و الريشبوند .طاولتي للمولد النبوي #ريجيم_بدون_حرمان
خبز الحمص وصفة صحية في ريجيم إنقاص الوزن و بديل ممتاز للخبز #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 3652 місяці тому
خبز الحمص وصفة صحية في ريجيم إنقاص الوزن و بديل ممتاز للخبز #ريجيم_بدون_حرمان
أسبوع من الوجبات الصحية لكسر ثبات الوزن #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 8702 місяці тому
أسبوع من الوجبات الصحية لكسر ثبات الوزن #ريجيم_بدون_حرمان
وجبات الي نقصث بيهم الوزن سلطة بروتينية ا قتصادية وافل بدون دقيق،الحريرة المغربية بالخضر #ريجيم
Переглядів 1402 місяці тому
وجبات الي نقصث بيهم الوزن سلطة بروتينية ا قتصادية وافل بدون دقيق،الحريرة المغربية بالخضر #ريجيم
خميرة بلدية مبسطة للمبتدئات #خميرة_بلدية #levain #sourdough
Переглядів 803 місяці тому
خميرة بلدية مبسطة للمبتدئات #خميرة_بلدية #levain #sourdough
أفكار لفطور صحي اقتصادي و لذيذ #خبز_العدس #مافن_دقيق_اللوز
Переглядів 1113 місяці тому
أفكار لفطور صحي اقتصادي و لذيذ #خبز_العدس #مافن_دقيق_اللوز
سلطة الدجاج بالسبانخ و الفريز،فطر البورطوبيلو في الفرن،شرائح اللحم بالأنانس بتتبيلة هواي #ريجيم
Переглядів 1034 місяці тому
سلطة الدجاج بالسبانخ و الفريز،فطر البورطوبيلو في الفرن،شرائح اللحم بالأنانس بتتبيلة هواي #ريجيم
لازانيا الدنجال بدون نشويات غنية بالبروتين مناسبة لإنقاص الوزن. #ريجيم_بدون_حرمان #لازانيا
Переглядів 1416 місяців тому
لازانيا الدنجال بدون نشويات غنية بالبروتين مناسبة لإنقاص الوزن. #ريجيم_بدون_حرمان #لازانيا
كيكة رخامية صحية كوليها دون تأنيب الضمير #كيك_رخامي #كيك-صحي
Переглядів 936 місяців тому
كيكة رخامية صحية كوليها دون تأنيب الضمير #كيك_رخامي #كيك-صحي
دجاج بالتتبيلة الكندية الشهيرة شيكن موريال،بطيبطات بالكبدة،سلطة منعشة،شربة الكورجيت
Переглядів 1167 місяців тому
دجاج بالتتبيلة الكندية الشهيرة شيكن موريال،بطيبطات بالكبدة،سلطة منعشة،شربة الكورجيت
سمكة بالشرمولة المغربية الأصيلة،سلطة الفلفلة المشوية غوفيزيطي،شربة الشومبينيو من الوجبات لي ضعفاتني.
Переглядів 597 місяців тому
سمكة بالشرمولة المغربية الأصيلة،سلطة الفلفلة المشوية غوفيزيطي،شربة الشومبينيو من الوجبات لي ضعفاتني.
شاورما الدجاج بالخبز الصحي،شربة العدس الأحمر،وسلطة خضر وصفات صحية و كلها بنة للفطور لإنقاص الوزن
Переглядів 1007 місяців тому
شاورما الدجاج بالخبز الصحي،شربة العدس الأحمر،وسلطة خضر وصفات صحية و كلها بنة للفطور لإنقاص الوزن
إفطار غني بالبروتين صحي و لذيذ ،شربة خضر بالدجاج،سلطة بالشوفلور ،بروشيط الدجاج. #ريجيم_بدون_حرمان
Переглядів 547 місяців тому
إفطار غني بالبروتين صحي و لذيذ ،شربة خضر بالدجاج،سلطة بالشوفلور ،بروشيط الدجاج. #ريجيم_بدون_حرمان
فطور صحي،وجبات ساهلة كتوجد في دقائق.#ريجيم_صحي #فقدان_الوزن #perdredupoids
Переглядів 1147 місяців тому
فطور صحي،وجبات ساهلة كتوجد في دقائق.#ريجيم_صحي #فقدان_الوزن #perdredupoids
سلام عليكم اختي الكريمة الله يفرحك ويعاطك صححتك الله يتبعك ذعوة الخير ويرحم لك لك الله ينقي طريقك من كول حاج خيب
الله الله هادشي كشهي بيني وبينك كتشجعينا على الاكل الصحي ❤❤❤
ربي يخليك ❤️ ❤️
صح كبغي العزيمة واستمرارية عقوبةليا نضم ليكم😅
إن شاء الله صعيب غي البدية فاش غتشوفي النتيجة غتزيدي تشجعي
صح كبغي العزيمة واستمرارية عقوبةليا نضم ليكم😅
احسن مابديتي لينا بيه الفيديو هاد منظر لي رائع ❤
❤️ ❤️ ❤️
وجباتك كلها ناجحة وصحية والتقديم راقي بالتوفيق ومزيد من التالق اختي العزيزة
rebi ykhalik 🌹 ♥️ ❤️
تبارك الله عليك اختي وصفات رائعة بزاف ♥️
rebi ykhalik 🌹 ♥️ ❤️
❤❤❤
@Hassanmoustaan تبارك الله ماشاء الله بالصحة والسعادةوالنجاح تسلم ايدك احلا لايك واجمل تحية اليكم من الفنان الشاعر والملحن حسن مستعان وكل سنة وانتم بالف خير
الله اعطيك الصحة كتحفزينا باش نديرو الأكل الصحي
ربي يخليك
❤❤❤
عجبوني بوطا لانش اللي صيبتي غزااااالة وشهية وصحية ومشبعة الله يوفقك يارب
@@chhiw_12 ربي يخليك
سلام عليكم اختي الكريمة الله يفرحك ويعاطك صححتك الله يتبعك ذعوة الخير ويرحم لك الولذين الله ينقي طريقك من كول حاج خيب يارب
@@الحياةالبسيطة-ك6ر أمين أنا وانتي إن شاءالله
Bitawfi9
@@KhadijaKhadija-bu1ro أمين
وصفة تنفع لمرضى السكري ❤ شكرا
@@ElkharrazYassmin معضم الوصفات لمرضى السكري و ماقبل السكري.مشكورة على مرورك
تبارك الله عليك وصفاتك اكثر من رائعة كيشهيو
@@délicessantéfatima ربي يخليك حبيبتي
وصفات 100% صحية تباركلاه عليك
lah ybarek fik 🌹 🌹
وصفات صحية وعملية الله يعطيك الصحة
@@CouZina_channel شكرا ليك بزاف ❤️ ❤️ ❤️
Merci pour les recettes 😋😋
@@sihamcanada ربي يخليك. شكرا بزاف
سلطة غنية بالبروتين والنشويات انا كيعجبني الرومان بصفة عامة جات غزااالة كتشهي بوطا لانش ديال الكفتة والقرع شهية ولذيذة بالتوفيق
ربي يخليك
شكرا على الوصفات الصحية والمتنوعة والذيدة طبعآ 😊❤👍👍👍
لهلا يخطيك
❤❤❤
تبارك الله عليك اختي وصفات صحية ولذيذ كتشهي 😋😋🤤🤤😂❤
ربي يخليك
سلام عليكم اختي الكريمة الله يفرحك ويعاطك صححتك الله يتبعك ذعوة الخير ويرحم لك الولذين
أمين
مرحب بيك فالقناة القبلتي عليا الله يفرحك فهذ النهار
@@الحياةالبسيطة-ك6ر مرحبا بيك حبيبتي
مشاء،الله علك اختي الكريمة الله يفرحك ويعاطك صححتك الله يتبعك ذعوة الخير ويرحم لك الولذين الله ينقي طريقك من كول حاج خيب يارب العالمين
أمين
❤❤❤❤
تبارك الله عليك أمونة كشهي هادشي
ربي يخليك حبيبتي
دائما الجديد 🎉تسلم ايديكي
ربي يخليك حبيبتي
وصفاتكي كلها صحية ومفيدة بواطا لانش واعرة بالهناوالشفا ومزيد من التقدم والنجاح
@@chhiw_12 أمين حبيبتي أنا و إنتي إن شاء الله
الله يعطيك الصحة وصفات دائما غزاالة❤
لهلا يخطيك
تبارك الله عليك اختي إيمان 👍👍❤️💕👍👍👍هاد شي زوين كيشهي باينة لذيدة
الله يبارك فيك
تبارك الله عليك اختي وصفات صحية ولذيذ كتشهي 😋😋🤤
ربي يخليك حبيبتي
تبارك الله عليك ❤❤
الله يبارك فيك
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️
الله اعطيك الصحة كتجي بنينة وصحية ❤❤
❤❤❤❤
👍👍👍👍👍👍😋😋😋
يعطيك الصحة باينة بنينة 😊❤
ربي يخليك
شكرا ممكن ثمن السيرو. وشكرا ومنين كتشريه
إلى كنتي فكندا غتلقايه فجميع المحلات.فالمغرب صراحة معرفتش فين كيتباع.ممكن تعويضه بالعسل أو سيرو d'agave
تبارك الله عليك اختي وصفات رائعة
ربي يحفظك حبيبتي
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
شكرا بزاف
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mâcha allah d9naha 3jbatni hssen mn likatba3 😘😘😘😘
ربي يخليك
تبارك الله وصفات غزاالة❤❤❤
@@dailywithfatiha-7921 rebi ykhalik
ماشاء الله مفيش مثل هذا الجمال والذوق
شكرا على مرورك
Ya3tik saha ❤❤
ربي يخليك
عجبتني الكيكة ديال الشوفان والقرع الأحمر صحية ومفيدة انا من عشاق الخضار المشوية اتمنى لكي النجاح والاستمرارية يارب حبيبتي
@@chhiw_12 شكرا ليك بزاف