FYSIOLife - PILATES
FYSIOLife - PILATES
  • 14
  • 165 354
PROGRESSZÍV RELAXÁCIÓ - FYSIOLIFE
Sziasztok,
Akár egy laza nap után, vagy egy stresszel teli nap után lefekszel és végigcsinálod ezt a relaxációs módszert, biztos vagyok benne, hogy tested és lelked hálás lesz érte!
Ez a progresszív izomrelaxációs technika rendkívül hatékony már rövid időn belül is. Izom feszítés és ellazítás révén megtanítjuk a testnek és a tudatnak a teljes ellazultság állapotát.
Ha még eddig nem próbáltad ki, most itt az ideje!
Ha még nem tetted,
Iratkozz fel a csatornára:
ua-cam.com/channels/OeSv95Ag6jHmRoEMyD2rxw.html
Переглядів: 12 428

Відео

PLANK - Dobi-Mózes Ildikó gyógytornász segítségével
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
Sziasztok, Újabb segítő tartalom. Hogyan Plankelj helyesen?! Gyere és tanuld meg velem :) Előzd meg a későbbi sérüléseket! Iratkozz fel a csatornára: ua-cam.com/channels/OeSv95Ag6jHmRoEMyD2rxw.html
HELYES GUGGOLÁS - Dobi-Mózes Ildikó gyógytornász segítségével
Переглядів 9863 роки тому
Sziasztok, Rengeteg edzéstípusnak szerves részét, blokkját tartalmazza. A guggolásba mindenhol bele fogsz futni!! Nap, mint nap találkozok olyan esetekkel, akik szoktak edzeni otthon, eddig edzettek, ONLINE videók formájában. Őőőő.. vannak problémák, maradjunk annyiban. A rossz guggolási technika sokkal rosszabbat tehet, mint gondolnád és nem csak AKUTAN, hanem hosszútávon is! A helyes techniká...
Tűz meditáció / manifesztáció
Переглядів 8733 роки тому
Sziasztok! Elkészült egy rövid gyakorlat anyag, amelyben nem is meditációról beszélünk, hanem egy elemi gyakorlatról, ahol a tűz erejét manifesztáljuk. Feltöltő, energetizáló, NE ALVÁS ELŐTT HALLGASD! :D
EGÉSZSÉGENERGIA MEDITÁCIÓ
Переглядів 9753 роки тому
Sziasztok! Hallgassátok szeretettel!! Ölelés: Ildii
FYSIOFITT
Переглядів 8884 роки тому
Sziasztok! Egy picit részletesebben megismerkedhettek a FYSIO világával! Több mozgásirányzatot integrálva dolgozik minden funkcionális területen.
ÉLETFA Meditáció / "Újra gyermeknek lenni és érezni a csodát"/ - FYSIOLIFE
Переглядів 9894 роки тому
Elkészült Nektek egy olyan meditációs anyag, amelyben újra gyermeki valódat láthatod, érezheted energiával, lendülettel, életvidámsággal telve. Egy olyan különleges helyre vezetlek, ahol egy csodában lesz részed. Ezt a csodát hozod magaddal vissza a jelenbe, a mostba! Hallgassátok szeretettel, nyitott szívvel!! Iratkozz fel a csatornára: ua-cam.com/channels/OeSv95Ag6jHmRoEMyD2rxw.html?view_as=s...
TOTAL BODY STRETCHING - Teljes test nyújtás | FYSIOlife
Переглядів 19 тис.4 роки тому
Sziasztook! Ebben a videóban, nem 10 perces nyújtó gyakorlatsort láthattok, hanem az egész testünkre szabott ~1 órás stretchinget. Kiknek ajánlom jó szívvel? Mindenkinek!!! Aki sportol, annak kötelezően :) (egy kiegészítő edzés gyanánt tökéletes lehet!) aki nem sportol, sokat ül, ülőmunkát végez, aki kevésbé hajlékony, feszesebb, merevebb és esetleg gazdaságosabb mozgáskultúrára vágyik. Könnyeb...
HULLÁM MEDITÁCIÓ - VEZETETT MEDITÁCIÓ /a hangok hullámain
Переглядів 2 тис.4 роки тому
Vezetett meditáció Önmagadért, Ösztöneidért, Testedért, Lelkedért. Találd meg lelked MENEDÉKÉT! Feliratkozás: ua-cam.com/channels/OeSv95Ag6jHmRoEMyD2rxw.html?view_as=subscriber Facebook: FysioLife.hu/?notif_id=1589431150591682¬if_t=page_fan&ref=notif
WAKE UP WITH FYSIO / REGGELI ÉBRESZTŐ
Переглядів 1,7 тис.4 роки тому
Jóóóó reggelt MINDENKINEK!!!! Tökéletes napindításhoz elengedhetetlen a reggeli Coffeee (remélem sokan bólogattok..) Spékeld meg egy szuper testfrissítő, bejárató átmozgatással. Nincs semmire szükséged, csak a Kávécskádra, és 1 pohár vízre ;) Ha reggel szükséged van egy kis "bejáródásra", gerincmobilizálásra, akkor csapj le a videora!! Máris jobban, szebben, üdébben, boldogabban, kiegyensúlyozo...
CORE ÉS FARIZMOK ERŐSÍTÉSE PILATES ELEMEKKEL
Переглядів 14 тис.4 роки тому
Sziasztok! Egy edzés során rendkívül fontos a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezése! Ez a gyakorlatsor Pilates elemekkel még hatékonyabbá válik, hiszen a pontos beállítást is figyelembe veszi. Több elemre oda kell figyelni a gyakorlatok alatt, így növekszik a terhelés, és a mentális munka! Próbáld ki, szerintem nagyon hatásos!!! ;) Iratkozz fel a csatornára: ua-cam.com/channels/OeSv95Ag6jHmRo...
MÉLYHÁTIZOM ERŐSÍTÉS
Переглядів 99 тис.4 роки тому
A helyes testtartásunk alapja az erős, stabil izomrendszer. A mai kor legnagyobb ártalma a sok ülés, a mozgatórendszer nem megfelelő használata. Tartó-, poszturális izmaink elgyengülnek, szerepüket, feladataikat elvesztik. A hátfájdalmak, és a rossz testtartás hátterében a gyenge izomzat (is) állhat. Tehát, ha erősíted az izomrendszert, jelen esetben a mélyhátizmokat, akkor ha vannak hátfájdalm...
FELSŐTEST edzés saját testsúllyal
Переглядів 9 тис.4 роки тому
Sziasztok! Ha egy hatásos, gyors felsőtest átmozgatásra, erősítésre van szükséged szerek, eszközök nélkül, akkor ez a TE edzésed! Iratkozz fel a csatornára itt: ua-cam.com/channels/OeSv95Ag6jHmRoEMyD2rxw.html?view_as=subscriber Kövess facebookon: FysioLife.hu/?ref=bookmarks
Kezdő Pilates óra #maradjotthon
Переглядів 1,9 тис.4 роки тому
A koronavírus helyzetre való tekintettel elkészült az online kezdő Pilates verzió is. Remélem segít Nektek ebben a kialakult helyzetben! Csináljuk, és #maradjunkotthon!!

КОМЕНТАРІ

  • @rebekamariaiszak5803
    @rebekamariaiszak5803 6 годин тому

    Nagyon szuper gyakorlatsor, a core es farizom gyakorlatsort is imádom. Szinte mindennap Veled tornázok! Köszönöm! 🥰

  • @szandraszandra4886
    @szandraszandra4886 3 місяці тому

    Köszönöm szépen 😊

  • @rekakolto54
    @rekakolto54 3 місяці тому

    Köszönöm szépen! 🙏 Szuper jó! Beépítem a reggeli rutinomba❤

  • @balczeragi
    @balczeragi 4 місяці тому

    Imádlak..komolyan! 47 éves vagyok..3 napja találtam a videóid, kemény, de egyszerű, emberi hangvételű.. Kedves! Munka előtt, a munkahelyen küzdök, míg nincs itt senki. Otthon nem marad időm erre. Nagyon örülök, h rádtaláltam! Szép napot!

  • @wandamme84
    @wandamme84 4 місяці тому

    Használj mikrofont, amugy nagyon jo video. Koszi

  • @juditegyed8060
    @juditegyed8060 5 місяців тому

    Nagyon jó gyakorlatok , de a zene zavaró !

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates 5 місяців тому

      @@juditegyed8060 Köszönöm a visszajelzést!🙏

  • @EditSzabo-fu3wf
    @EditSzabo-fu3wf 7 місяців тому

    Nagyon tetszik!

  • @laszlovalent-fk2bo
    @laszlovalent-fk2bo 8 місяців тому

    én belehaltam , brutális

  • @aszechy
    @aszechy 9 місяців тому

    Ez nagyon brutális, pont ez kell! Az otthoni edzős csatornák túlnyomó része teljesen elhanyagolja a mély hátizmot, pedig erre mindenkinek nagy szüksége lenne (csak hát nem szeretünk arccal a föld felé kepeszteni). A medence billentés hangsúlyozása is nagyon szuper, ezt a gyógytornászok anno belém verték :)

  • @dteva1964
    @dteva1964 10 місяців тому

    Hááát ez nem semmi! 😫Ahhoz hogy ezt valaki végig tudja csinálni, már kell hogy legyen mélyizma! Jó, mindenkinek van, de már egy edzett mélyizma kell legyen! Nekem a panaszaim alapján elsőre lumbágót isiásszal állapítottak meg az orvosok, de még egy MRI vizsgálatra is előjegyeztek. Ezek a gyakorlatok kimondottan jók az én problámáimra, de csak szép lassan, fokozatosan csinálom azokat. Ha már besokall a derekam, vagy érzem a kisugárzást a lábamban, nyújtózok, pihenek. Egyszer csak majd végig csinálom ezen félóra minden gyakorlatát , és meg leszek magammal elégedve 🙂Így lassan 60 évesen ez egy kihívás is nekem! Hajrá! 😊

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates 10 місяців тому

      Így van, szép lassan, fokozatosan adagolva napról-napra egyre jobb lesz! Ha bármilyen tünetet, panaszt provokálnának a gyakorlatok, akkor vissza kell venni egy picit. Pihentetni kell. 60 évesen maximálisan respectálom ezt az elhatározást, és kitartó szellemet!🧡 Csak így tovább 🤗

    • @dteva1964
      @dteva1964 10 місяців тому

      @@fysiolife-pilates Köszönöm a reagálást és a bemutatott gyakorlatokat is! Jó egészséget kívánok! 🙂

  • @kingafischer514
    @kingafischer514 11 місяців тому

    Nagyon jól esett, örülök, hogy rátalátam erre a videóra, nehéz volt de érezhetően nagyon hatékony. Engem a zene pont motivált. :D

  • @attila6157
    @attila6157 11 місяців тому

    De jó dög vagy anyukám

  • @tundehorvath7483
    @tundehorvath7483 11 місяців тому

    Nagyon jól esett köszönöm ❤

  • @mariettaklotz5662
    @mariettaklotz5662 Рік тому

    Szia en jelenleg porckorongserves vagyok kb.1 hete voltam csontkovacsnal 1 honapja lesz hogy gyogytornazom. En is csinalhatom ezt a gyakorlat sort? Koszonom valaszod🙏 Szep napot!

  • @overclock5801
    @overclock5801 Рік тому

    Szia! Szeretnék tanácsot kérni ha lehet. Pihenő napjaimon szoktam heti 1-2 alkalommal csinálni ezt a nyújtást. (2 hete találtam rá a videódra) Viszont az utóbbi időben a Romboid izmom eléggé merev, felsugároz a nyakamba és sokszor ébredem úgy hogy fáj. Szerinted ez a nyúlási folyamat része , és majd később elmúlik a fájdalom , vagy inkább ne csináljam a nyújtását? Nyújtás közben kifejezetten jól esik , nem erőltetem túl. (Sztem) Köszi a választ ha fordítasz időt a problémámra.

  • @SándornéNémeth-o4d
    @SándornéNémeth-o4d Рік тому

    Nagyon jó lenne ha a zene sokkal halkabban szólna. 😊

  • @wivi9711
    @wivi9711 Рік тому

    Csodalatos 💫💫💫

  • @ildikoficzere8285
    @ildikoficzere8285 Рік тому

    Van esetleg meg tobb edzesed?Mar az osszeset kiprobaltam,de meg egy comb popsira iranyulo edzesed vegigcsinalnam!A core eddig szamomra a leghatekonyabb.

  • @MariannaCs-qk1pk
    @MariannaCs-qk1pk Рік тому

    Nagyon jó volt ez az edzés de nagyon nehéz is egyben. A zene viszont nagyon zavaró nem lehet koncentrálni az utasításra. Lehetne -e ezzel csinálni valamit?

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates Рік тому

      Köszönöm a visszajelzést!! 🙏 Sajnos már nem lehet a zenével mit kezdeni..😔

    • @MariannaCs-qk1pk
      @MariannaCs-qk1pk Рік тому

      @@fysiolife-pilates Azért a zene nem szegi kedvem, mert nagyon jó gyakorlatsor, sokat segít a tartásomon.

  • @aminabdelhalim3949
    @aminabdelhalim3949 Рік тому

    Kellemes volt veled Ildikó ❤

    • @attila6157
      @attila6157 11 місяців тому

      Mennyit csengettél egy óráért? Gumi nélkül is vállalja?

  • @daniellavarga6684
    @daniellavarga6684 Рік тому

    Ez a fajta nyújtás az ami mindig segít! Lenne lehetőség hasonlóakat megtekinteni?❤

  • @bilibokbence5419
    @bilibokbence5419 Рік тому

    Szia! Nagyon tetszik az edzés! Az előre hajlított törzzsel, a sarkamon ülve végzett gyakorlatoknál fájdalmat érzek a derekamnál, hogy javíthatok a tartásomon, hogy ez változzon? Köszi előre is

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates Рік тому

      Szia! Nagy a terherkar a derekadon, nem bírja, sok neki. Vagy próbáld függőlegesen, "gyere egyenesbe", vagy feküdj hasra. Vagy, keresd meg azt a szöget, amit még elbír.😉 A végén gerinc hajlításokat,-pl. háton fekvésben térdeket felhúzni, átfogni és így hintázni előre-hátra, oldalra -érdemes utána végezni, hogy kompenzáld a homorítást.

    • @andreaplesoczky149
      @andreaplesoczky149 Рік тому

      Én ugyan azt érzem, hogy a derekam húzódik nagyon. Amúgy szuper erősítő gyakorlatok. 😊

  • @nikolettaszabo6571
    @nikolettaszabo6571 Рік тому

    Szia. Nekem ülő ideg gyulladásom van vagyis volt. Ischisas. Mondta a házi orvos hogy erősitsem a hát izmaim vagyis a gerinc meletti izmot

  • @agivisi6297
    @agivisi6297 Рік тому

    Hát ez csodás! Nagyon nehéz volt! Hajlott tartásom van, folyton görnyedek. Csontkovács ajánlotta a mély hátizom erősítését, hogy javítsam a tartásom. Ez megfelel a célomnak? Az, ha megfájdul a fejem a gyakorlás közben, mit jelent? Csak a nagy erőlködés miatt van? Nagyon-nagyon köszönöm ⚘️⚘️⚘️

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates Рік тому

      Igen, megfelel a mélyhátizom erősítenek, a célodnak 😊 Egy rossz tartás, keringés fokozódás, vérnyomás.. okozhat fejfájást közben, a teljesség igénye nélkül. Légzésre figyelj oda, a tartásra, fokozatosságra. 😉

  • @gyulacsapo1073
    @gyulacsapo1073 Рік тому

    Én egy gerincfúzió (l4-s1 csavarozás) után vagyok lassan fél évvél. Még mindig sok fájdalmam van. Erősítenem kell a derekam izmait. Ezeket a gyakorlatokat szerinted csinálhatom? Pár gyakorlatot ezek közzül a gyógytornászommal is csináltam. Legtöbb, legnagyobb fájdalmat az előrehajlásból kiegyenesedés generál nekem.

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates Рік тому

      Szia Gyula, Fél évvel vagy a műtét után. Szuper vagy, ne add fel!!🤝👏 Kérdés: hogy előtte sportoltál-e.? Milyen az aktuális állapotod?. Milyen a regenerációs folyamatod?. Úgy gondolom (látatlanban) hogy nyugodtan próbáld a gyakorlatokat. A test jelez, ha nem jó! A gerinc melletti izmokat nagyon edzeni, erősíteni kell, a stabilizáció miatt. A hasonfekvő, négykézláb helyzetben végzett hátizom gyakorlatok nagyon jók! Izomfűző kialakítása, törzskörüli izomzat erősítés 1000rel. Oldal plankek.. A döntött törzssel végzett gyak. lehet hogy még nagy terhelés lenne a gerincnek, így azt én még (mondom ezt látatlanban!) nem használnám. De! Ha nem jelent gondot, próbáld csináld. És ne félj a gyakorlatoktól, merj kísérletezni, erősíteni! Sportrehabililtáció 1 év környékén adaptálható. Sok-sok nyújtás, hengerelés egész testre kiterjedten! Meg fogja hálálni! Sok sikert Neked!🤞

    • @gyulacsapo1073
      @gyulacsapo1073 Рік тому

      Köszönöm a gyors válaszodat, nagyra értékelem! A műtétem előtt sajnos már nem tudtam igazán sportolni mert már a gyógytornák is olyan fájdalmat generáltak másnapra hogy mindig ki kellett hagynom 1-2 napot. Érdekes módon torna közben nem igazán fájt inkább mindig a megpihenés után, de már most így a műtét után minden nap képes vagyok tornázni. Jelenleg sok helyen fáj de leginkább a műtét fölött és alatt valamint a csípőmnél. Ma kétszer is próbáltam végigcsinálni a tornádat inkább kevesebb mint több sikerrel. Rá kellett ébrednem hogy az ehhez szükséges izmain nagyon gyenge állapotban vannak még mindig. Sok megállással, de végigcsinálom a gyakorlatokat. De örülök annak hogy itt kőkeményen érzem hogy dolgoznak azok a bizonyos izmok amit nekem erősítenem kell.

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates Рік тому

      @@gyulacsapo1073 Az elmerevített rész körül (felette, alatta) az ízületek mindig instabilabbá válnak. Nagyobb terhelést kapnak. Megváltozik a statika. Ehhez kell idő, izomerő, türelem. 👌👌😊

  • @viktorianavai4462
    @viktorianavai4462 Рік тому

    Köszönöm, várakozáson felüli volt Szép napot Neked is 🙂

  • @szimonettakiss3912
    @szimonettakiss3912 Рік тому

    Már elkezdtem látni változást, nem sokat, de már valami van😅 Mivel lehetne eredményesebb? Mit tudnál ajánlani?

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates Рік тому

      Próbáld súllyal. Fokozatosan, lehet 0,5, 1, majd 1,5 kg-os kézi kissúlyzóval. Csuklóra rögzített súllyal. Az időt is növelheteted, ill. az ismétlésszámot.😉 Sok sikert, kitartást👌

    • @szimonettakiss3912
      @szimonettakiss3912 Рік тому

      Köszönöm szépen, erre nem is gondoltam 😅

    • @szimonettakiss3912
      @szimonettakiss3912 Рік тому

      Na hát így már sokkal nehezebb 😅

  • @ildikoszody9770
    @ildikoszody9770 Рік тому

    Fél perc után reklám... Borzasztó!!!!

  • @szimonettakiss3912
    @szimonettakiss3912 Рік тому

    Hú, ez még brutálisabb mint a mélyhátizmos videós 😅

  • @Szabchen
    @Szabchen Рік тому

    Az edzés jó, de ettől a vacak zenétől semmit nem hallok ,amit mond

  • @tundecsonka7080
    @tundecsonka7080 Рік тому

    Fél éve előre hajlok, nem bírok kiegyenesedni állítólag nem bír el a hátam.A nagyon gyenge hátizomzat miatt. Nem bírok állni de járni sem a labamba kisugarzo fájdalomtól ami a kiegyenesedésemet is akadalyozza. Ön szerint csinálhatom ezeket a gyakorlatokat?

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates Рік тому

      Kedves Tünde, Én elsősorban felkeresnék egy szakembert, gyógytornászt aki felméri fizikális vizsgálattal, hogy mi a probléma. Sérvgyanús, de természetesen látatlanban nem lehet megmondani, hogy valóban az-e.. Kérem konzultáljon személyesen szakemberrel. 🙏

    • @belakovacs3154
      @belakovacs3154 Рік тому

      Hasonló tünetem volt nkm is. Nézd meg a Google ba a nagy horpasz izmot. Írd be utána a képek re kattintva beadja az emberi csontvázat. Ha az a gond egyből fogod tudni. Magamnak én jöttem rá. Az idióta orvosok azt hitték lumbago. Pedig nem is fájt a gerincem. 6 hónapig feküdtem.

    • @belakovacs3154
      @belakovacs3154 Рік тому

      Írd meg, h mire jutottál! Sok sikert! A lényeg, h ne add fel!

  • @Eni---
    @Eni--- Рік тому

    Szia ! EZ hát izom húzódás után is jó lehet ?

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates Рік тому

      Szia, Kideríteni mi állhat a húzódás hátterébe. Lehet egy túlterhelés, hirtelen rossz mozdulat, rossz mozgás-, tartásminta (táptalaján?.) Háti szakasz mobilizációját, nyújtó gyakorlatokat ajánlom figyelmedbe, természetesen a fájdalom, állapot függvényében. Ha rendben van minden mehet 1000rel a gyakorlatsor💪✌️

    • @Eni---
      @Eni--- Рік тому

      @@fysiolife-pilates köszönöm 🙂

  • @szimonettakiss3912
    @szimonettakiss3912 Рік тому

    Elkezdtem ezt ma csinálni, csak a felét tudtam megcsinálni, de remélem idővel teljesen megtudom csinálni. 😊 Régebben is csináltam, de most újból kedvem lett hozzá

  • @niki9150
    @niki9150 2 роки тому

    Nálam ez sajnos nem működik, hiába erőlködöm hogy ne a derekamon legyen a nyomás, abból csinálom folyamatosan, hiába húzom be a hasam, feszétem, medencém a talajnak nyomva. Nem tudom miért nem tudom mély hátizomból csinálni, csak a derekam fájdul meg ettől a tornától amivel amúgy is gond van😪

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates 2 роки тому

      Kedves Niki, de jó, hogy ezt megírtad,köszönöm!! 🙏 Valószínű, hogy ezzel nem vagy egyedül! Több minden állhat a háttérben. Először is meg kéne nézni a gerinc görbületeket. A derékszakasz fokozott lordosisa, görbülete (előre billent medence) esetében ez (is) okozhat gondot. Ha van 1 ilyen fokozott görbületünk, akkor a homorítással járó gyakorlatokat módosítjuk. Ha esetleg fennáll ez a helyzet, akkor próbáld meg azt, hogy a hasad alá teszel egy kisebb párnát. Ez hátra fogja billenteni a medencét és nem fokozódik az alapból meglévő lordosis. A háttérben lehet (sőt..) egy gyenge törzs körüli izomfűző, ami gyenge fenntartása medence korrekt tartását. Erre rá kellene feküdni, megerősíteni! A haránthasizom stabilizáló funkcióját erősíteni. Derékszakaszt mobilizáló, és izmokat nyújtó gyakorlatok is fontos szerepet kapjanak. Nézd meg kérlek ezeket, hogy mi újság ezekkel, és még esetleg érdemes lehet egy core stabilizáláló részt beiktatni 😉

    • @niki9150
      @niki9150 2 роки тому

      @@fysiolife-pilates nagyon köszönöm a választ! Nálam a röntgen után azt írták, hogy "elsimult lordosis" Nem tudom, hogy ugyanaz-e, amit említettél, de akkod megpróbálom párnával. A gerincem enyhén ferde, és piriformis gondokkal is küzdök, arra is végzem a nyújtásokat minden nap. A mélyhátizom torna is javasolt, remélem sikerül majd a derekam terhelése nélkül ezeket elvégezni!

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates 2 роки тому

      @@niki9150 Ha nem lesz jobb, és nem boldogulsz egyedül, érdemes lesz hosszú távon felkeresni egy szakembert, aki felmér, megvizsgál, megfelelő gyakorlatot ad Neked. Utat mutat🙂

  • @fehernyul1133
    @fehernyul1133 2 роки тому

    Ez gerincferdülésre is hasznos ?

    • @fysiolife-pilates
      @fysiolife-pilates 2 роки тому

      Mindenképp!! A hátizmok gyengesége miatt abszolút ajánlott. De a ferdülés mértéke függvényében, és az eltérés jellegétől függően korrekciós helyzetben javasolt a speciális erősítés, és adott izmok nyújtása. A gerinc elongációja, nyújtóztatása egy mindennapi alapfeladat legyen.

  • @nikysfoodadventures8788
    @nikysfoodadventures8788 2 роки тому

    Nagyon szuper. Köszönöm!

  • @andrastamasmagyar3731
    @andrastamasmagyar3731 2 роки тому

    Nagyon jól esett a gerincemnek, köszönöm! 🙏🏼😊

  • @bercsenyibalazs9445
    @bercsenyibalazs9445 2 роки тому

    Seprű nyelés nem jó?

  • @reka9169
    @reka9169 2 роки тому

    nagy köszönet!

  • @laszlonekiss7203
    @laszlonekiss7203 2 роки тому

    Köszönöm segitett hálás vagyok.👍

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 2 роки тому

    FYSIO Life Pilates te neked van mondjuk esetleg fekete színű bőr kabátod vagy fekete színű bőr nadrágod meg egy fehér színű Adidas sport cipőd szeretném tudni FYSIO Life Pilates

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 2 роки тому

    FYSIO Life Pilates te is Budapesten születtél és ott is laksz Budapesten jól tudtam szeretném tudni FYSIO Life Pilates

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 2 роки тому

    FYSIO Life Pilates aszt ígérted nekem hogy te be fogod majd fényezni fekete színű szilikon sprayvel az autódnak a kerekjet fekete fényesre akkor légyszives legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre mert az sokkal jobb és szebb is mert én is nagyon szeretem ha az autódnak a kerekje fekete fényes és mindig legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre de elne felejtsd be fényezni az autódnak a kerekjet fekete fényesre de azért meg ígéred nekem szeretném tudni FYSIO Life Pilates

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 2 роки тому

    FYSIO Life Pilates és ti nektek milyen márkájú autótok van és milyen színű vagyis az Anyukádnak meg a te saját Hugodnak szeretném tudni FYSIO Life Pilates

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 2 роки тому

    FYSIO Life Pilates de azért be szoktad csatolni a biztonsági övet az autódban szeretném tudni FYSIO Life Pilates

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 2 роки тому

    FYSIO Life Pilates neked milyen márkájú autód van és milyen színű szeretném tudni mert én is szerettem az autókat FYSIO Life Pilates

  • @istvanstojka
    @istvanstojka 2 роки тому

    Többévi testépítő edzés után próbálom végigcsinálni. Nem könnyű, de érzem, hogy nagyon jót tesz a hátizomnak. Ezzel kezdem a hátedzést, utána jönnek a súlyzós gyakorlatok. Köszönöm!

  • @hollerildi
    @hollerildi 2 роки тому

    Szuperjó a core és mélyhátizom erősítős videó is, de hangos a zene alatta, emiatt nehez kihallani a beszédet :(

  • @szilviabusi4025
    @szilviabusi4025 2 роки тому

    Ezt kerestem !🙂Nagyon nagyon jó gyakorlatok .Csak 20 percig bírtam ,de a célom az ,hogy hetente 3-szor végig csináljam

  • @ildiknoll6435
    @ildiknoll6435 2 роки тому

    Kipróbálom , jónak tűnik, az egyetlen gondom hogy mivel van egy kis gond a hallásommal és a zene helyenként hangosabb mint az útmutatás, így nehézséget okoz nekem megérteni. Esetleg van zene nélküli változat a videóból? Vagy halkabb zenével?