Відео

Faz um teste com o feno grego. Parece que ele é melhor para aumentar a testo.

Excelente vídeo Paulo. É extremamente importante combater a desinformação e são raras as pessoas que consultam artigos científicos para obter conhecimento. Como alguém que se formou em Biologia, acho importante este tipo de conduta quando falamos da nossa saúde e bem estar. Um abraço.

Vc conhece um suplemento chamado KMS 66? Qual a relação dele com a Ashwaganda? Sou do Brasil.

Só vou seguir por conta deste sotaque lindos ❤

Vc nao entende? Eles mentem.

Eu digo o mesmo… não gosto de treinar porque aquilo cansa, mas faço os meus 3 treinos de musculação sem falhas As vezes melhor outras vezes pior, as vezes com mais vontade outras vezes com menos vontade mas NUNCA A GOSTAR Mas percebo os que gostam, vejo muitos no ginásio todos sorridentes a confraternizar uns com os outros a ver as redes sociais e a curtir a música, esses é normal que gostem do “treino”

boa. Ja testou a maca peruana?

bom video, sou do br e o yt me recomendou meio aleatoriamente kkk. Eu treinava até a falha e simplesmente n parava p contar mas tu me fez entender que seria benéfico pra progressão de carga e consequentemente resultados.

Obrigado pela informação

Desconhecia totalmente sobre os benefícios,pensei que fosse mesmo algo desnecessário. Obrigada Paulo 🙏

Eu costumo usar Cardarine...e isso melhora a minha resistência física numa corrida por exemplo...faz uma experiência com esse...

Fantástico Paulo! 💪🏽💪🏽💪🏽

Exactamente. A idade também às vezes não ajuda, por mais que se faça, é muito difícil.

Interessante

contar calorias eh um jeito mais preciso para emagrecer , eh chato kkkkk mais da muito certo !

Tinha que deizar quebrar 😂😂😂 burlou o sistema

Video bom

Eu por acaso alongo antes do treino,faço mal?

Hummm, lá vou eu largar os pesos de 20Kgs 😂😂😂

As análises não estão piores porque as alterações no colesterol não são imediatas. Demoram cerca de 2 meses a serem detetadas alterações significativas (ao contrário do que acontece por exemplo com a glicose).

Concordo

Psicopata com Shape ou um frango sem ?😂😂😂😂

😢vdd😢

Concordo

Análise completa na minha página!

Com este vídeo parece que estava a ter aulas, mas no bom sentido, as boas aulas 😅

ahn, quer dizer q tu e PT(partido dos trabaio) kkkkkkkkk

Slk esse início, um gênio kkkkk

Por acaso desconhecia, obrigada pela explicação assim faz sentido 💪

Faz mais destes 😂

Fast food nao tem nada saboroso 👎

O treino de lado não mas o doce aí Jesus,tens razão é verdade 😅

cringe

Boas Paulo, mais um otimo vídeo que venham mais! So 2 coisas no inicio do video a câmara foca e desfoca algumas vezes que ficou estranho, o som do video desapareceu em algumas alturas e fica assim uma quebra estranha talvez possas comecar a cantar 😅 ou algo 😂

Grande Paulo, posso nem concordar com metade das coisas que dizes, mas o facto de seres tão transparente prende me ao teu conteudo que até no youtube já te acompanho! Forte abraço e continua!

Vídeo muito bom 👍 continua o ótimo trabalho 👏

What a joke

fogo sempre ouvi dizer para não fazer sissy squat nessa máquina porque ia lesionar os ligamentos do joelho, mas vejo muita malta do bodybuilding a fazer sissy em pé

Pra emagrecer não importa o alimento, só oque importa é ingerir menos calorias do que vc gasta. Te poupei 35 minutos

Sou de acordo contigo Paulo só um alerta em relação ao sissy squat, é de facto um excelente exercício porém não metam peso quando o estão a fazer pois o risco de lesão nos ligamentos do joelho é enorme caso o façam. Continuação de um bom trabalho sou seguidor teu do tiktok, vou agora começar a seguir te aqui abraço 😉

não consumo nenhum tipo de conteúdo fitness mas vi este vídeo do inicio ao fim, parabéns pela transparência e pela amostragem total de resultados e pelo conteúdo bastante informativo, incrível mesmo

Você pode perder peso comendo qualquer coisa, se estiver em déficit calórico. Porém alguns alimentos têm valor nutritivo bom, e outros não.

Abraços do Brasil!

Cada quilo perdido são 7 mil calorias. Se vc emagreceu 4 kg, então vc eliminou 28 mil calorias em 28 dias. Então vc perdeu mil calorias por dia. Isso quer dizer q vc consumiu cerca mil calorias por dia também. Considerando q cada hambúrguer tenha em média 500 calorias, vc deve ter ingerido outras 500 calorias diárias de frutas e verduras. * Isso considerando uma dieta de equilíbrio de 2 mil calorias/ dia. * Vc deve ter comido apenas o hambúrguer nestes 28 dias, não deve ter bebido refrigerante, nem comido batata frita. * Resumindo, vc fez uma dieta de decift calórico de 1 mil calorias por dia, consumindo todo dia um hambúrguer de 500 calorias e outros alimentos q somados dão outras 500 calorias.

Eu perdi 7kg na época apenas aumentando cárdio e não deixando de comer uma pizza ou hamburguer aqui e ali. É realmente possível. Dietas restritivas são coisas do passado.

Meu amigo, eu tenho muita vontade de faer este desafio , porém aquino Brasil , é bastante caro hahaha Mas é muito bacana seu desafio e seu vídeo é bastante educativo, parabéns!

Excelente vídeo, parabéns 👏

Vou fazer 30 dias com pasteis de nata 😂 estou a brincar. Excelente mensagem e excelente conteúdo 🙂

Um exemplo e uma referência do que a comunidade de Fitness deveria realmente fazer! Tenho a sorte de ser um dos seus alunos! Desejo-te o melhor Paulo! ✨

isto sim é um criador de conteúdo de Fitness, Paulo, obrigado por toda esta sinceridade e por seres uma inspiração para todos nós, todos os dias!❤️‍🩹