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Stars Smiley株式会社
Japan
Приєднався 5 лис 2011
Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！
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★★Stars Smiley 株式会社★★
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【チアダンス・】アンダンテピルエットにTRY！
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】
▶アンデダンピルエット
アンデダンは、内側にという意味で、足を後から前に回して回るクラッシックバレエのテクニックです。
▶レベル
・★★★
回転数を増やすことで、レベルが上がります
▶手順
・まずはプレパレーションをします。
1、2でアームはTモーション、足は右横にポイントで出します。
3でアームはLモーション、足は後ろに引きます。
・4でアームをTモーションに開き、後ろの右足を前に出します。このとき、膝を伸ばします。
・5.6でアームをハーフT、足をアウトパッセにして左に回転します。
・7で着地します。
▶ポイント
・つま先は、ポイントで回りましょう
・フォーカス(スポット)をきって回りましょう
・軸がまっすぐになっているか確認しながら行いましょう
・さらにレベルを上げたい方は、回転数を増やしてみましょう！
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【解説】
Stars Smileyインストラクター Futaba
【出演】
Sayaka
【撮影】
藤井 正樹
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アンデダンは、内側にという意味で、足を後から前に回して回るクラッシックバレエのテクニックです。
▶レベル
・★★★
回転数を増やすことで、レベルが上がります
▶手順
・まずはプレパレーションをします。
1、2でアームはTモーション、足は右横にポイントで出します。
3でアームはLモーション、足は後ろに引きます。
・4でアームをTモーションに開き、後ろの右足を前に出します。このとき、膝を伸ばします。
・5.6でアームをハーフT、足をアウトパッセにして左に回転します。
・7で着地します。
▶ポイント
・つま先は、ポイントで回りましょう
・フォーカス(スポット)をきって回りましょう
・軸がまっすぐになっているか確認しながら行いましょう
・さらにレベルを上げたい方は、回転数を増やしてみましょう！
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【解説】
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【出演】
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Відео
【チアダンス・テクニック】アティチュードターンにTRY！
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶アティチュードターン クラッシックバレエのアティチュードの形で、回転をするテクニックです。 ▶レベル ・★★★ 回転数を増やすことで、レベルが上がります ▶手順 ・アティチュードの形を確認しましょう。 左足を軸として立ち、右足を後ろに膝を曲げて約90度にあげてキープします。 ・5、6、7でプレパレーションします。 右手はアンナヴァン、左手はアラスゴンド、右足前の4番にします。 ・8で右手を開き、踏み込みます。 ・1、2でアティチュードの形で2回転回ります。 初めは、１回転から練習してみましょう。できるようになったら２回転に増やしていきましょう！ ▶ポイント ・ターンアウトした状態で回れるようにしましょう（アティチュード 膝が下を向かず、横を向くようにしましょう） ・つま先は、ポイントで回りましょう ・フォーカス(スポット)をきって回りましょ...
【未就園児・お外であそぼう】“お砂場あそび”にチャレンジ！
Переглядів 89Рік тому
【未就園児・お外であそぼう】 ▶お砂場遊び ▶対象年齢 ・2.3歳～ ▶レベル ・★ ▶手順 お山づくり ・円を作り、その円をから砂をかき集めます。 ・円の中心に砂を集めてお山の形にしていきます。 ・砂がサラサラだと固まらないため、常時水を含ませていきます。 ・水が含んだ砂ができたら山にうえに乗せていき、手やスコップでしっかりと固めます。 ・ある程度高さが出てきたら、トンネルを作ります。 ・両サイドから穴をあけていき、下が貫通するまで砂をかき出します。 ・しっかりと貫通したら、お水を流します。 ケーキ作り ・水を含ませた砂をバケツに入れていきます。 ・少し固めながら砂を入れていきます。 ・さかさまにして地面に置きます。 ・ゆっくりバケツを取ります。 ・ドングリなどでデコレーションしたら完成です。 ▶ポイント ・サラサラの砂だと固まらないので、しっかりと水をかけてあげましょう。 ・子ど...
【チアダンス・テクニック】アクセルターンにTRY！
Переглядів 1,9 тис.Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶アクセルターン アクセルは、accelerator(加速させる)の省略です。床を蹴り上げ、素早く回転するターンです。 ▶レベル ・★★ ▶手順 ・足の上げ方を確認しましょう 右足をパッセの位置にあげ、左足で床を蹴り真上にジャンプします。 アームは、右手はアンオー、左手はアンナバンにします。 ・5.6.7.8で左側を向きプレパレーションをします。 ・1で右足を正面に出して踏み込み、手をTモーションに開きます。 ・2で回転をし、右足を伸ばしたところからパッセに曲げます。左足で床を蹴り跳びます。 ・3で左足から着地をします。 ・4で右足を前に出し、アームをTモーションにして止まります。 ▶ポイント ・つま先ポイントで跳びましょう ・片足での踏み込みですが、高く跳べるようにしましょう ・正面を見失わないように、フォーカス（スポット）をきりましょう ...
【チアダンス・テクニック】アントルラッセにTRY！
Переглядів 997Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶アントルラッセ アントルラッセは、交錯させた・組み合わせたという意味です。ジャンプしたと同時に体を半回転させながら足を左右入れかえて開脚します。 ▶レベル ★★★ ▶手順 ・足の交錯するタイミングを確認しましょう ジャンプはせずに、右足を上げ、下ろすと同時に左回りで半回転します。回転しながら左足を後ろに上げます。 ・進行方向に向かってプレパレーションしましょう 左足を前に出しポイント、アームは左手前のLモーションにします。 ・8で軽くホップをし、1.2でシャッセをします。 ・3で跳び上がりながら右足を上げます。 ・4で左回りに半回転しながら、右足を下ろして左足を後ろに上げます。 ・5で右足から順に着地します。 ▶ポイント ・バットマンの形になるように跳びましょう ・つま先をポイントで跳びましょう ・上に高く跳ぶ意識をしましょう 【監修】 S...
【チアダンス・テクニック】I字バランス応用にTRY！
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶I字バランス応用 I字バランスから重心を左に傾けバランスをとる柔軟性の必要なテクニックです。 ▶レベル ・★★ ▶手順 ・1で右足を振り上げ、2でキャッチし3.4でI字バランスをします。 ・5.6で上半身と持っている足を左に傾けます。 ・7で右足を床に下ろし、アームはローブイにします。 ▶ポイント ・I字バランスのときに、膝・つま先を綺麗に伸ばしましょう。 ・右足の上げた足が顔の近くまで寄せることで、高い柔軟性をアピールできます。 ・傾けたときに、バランスを崩さないように気をつけましょう。 【監修】 Stars Smiley 代表 村田 綾子 【解説】 Stars Smiley インストラクター Futaba 【出演】 Sayaka 【撮影】 藤井 正樹 Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさ...
【チアダンス・テクニック】クぺターン応用編にTRY！
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶クぺターン応用編 パッセターンからクペターンへ連続で回るターンです。 ▶レベル ・★★★★ ▶手順 プレパレーション ・1でルルベアップしアームはハーフT、2で左足を前に出して踏み込み、右手前のLモーションにして、ターンの準備をします。 ・3.4でパッセターンを2回転まわります。 ・5で少しずつパッセの右足をクペに下ろしながら回転します。5.6でクペターンを3回転まわります。 アームは、5で両手を握り、上に引っ張りながら上げていきます。 ・7で着地します。 ▶ポイント ・パッセターン、クペターンがそれぞれできるようになってから、挑戦しましょう！ ・はじめは、パッセターン2回転からクペターン1回転など少ない回転数から練習していき、回れるようになったら、回転数を増やしていきましょう。 ・パッセはインですが、クペはターンアウトで回れるように意識し...
【未就園児・お外であそぼう】“ストライダー”にチャレンジ！
Переглядів 77Рік тому
【未就園児・お外であそぼう】 ▶ストライダー ▶対象年齢 ・2.3歳～ ▶レベル ・★★★ ▶手順 ・初めはバランスを取るのが難しいので、ご父兄がハンドルを一緒に持ちます。 ・支えてあげながら、自分でキックして前に進む練習をしましょう。 ・できるようになってきたら、肘、肩とご父兄の補助をずらしていきます。 ・補助をはずして自分でキックしてみます。 ・バランスが取れてスピードが出せるようになります。 ・坂道で行うと更に脚力がアップし、平面でスムーズにキックすることができます。 ▶ポイント ・初めは感覚を掴むために補助をしてあげましょう。 ・しっかりと足の裏で蹴ると脚力もつき、スピードも上がります。 ▶注意点 ・公園などの広くて安全な場所で行いましょう。 ・坂道を下る際はスピードがとてもでるので、ちょこちょことゆっくり下りられるようにしましょう。 ・心配な場合はヘルメットを着用しましょう...
【チアダンス・テクニック】スイッチト―タッチにTRY！
Переглядів 2,3 тис.Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶スイッチトータッチ 空中で足を切りかえて開脚(トータッチの形)をするジャンプです。 ▶レベル ・★★★★ ▶手順 ・1.2で正面にシャッセをします。 ・3で右足を前に上げながら跳び上がります。手は胸の前でクロスします。 ・4で右足は右横に開き、左足は上に上げます。この時に、トータッチの形になるように左右が同じ高さになるように、あげましょう。手は、ハイVやTモーションに開きます。 ・5で着地します。右足を立て、左足が正座になるようにします。 ▶ポイント ・ジャンプの時、足の開きと閉じは素早く行いましょう。 ・4の跳んだときに、アクセントをつけてダイナミックに魅せましょう。 ・つま先をポイントで跳びましょう。 ▶練習ペース ・毎日 【監修】 Stars Smiley 代表 村田 綾子 Stars Smileyインストラクター Futaba 【出...
【未就園児・お外であそぼう】“くま歩きで山登りコロコロ”にチャレンジ！
Переглядів 74Рік тому
【未就園児・お外であそぼう】 ▶くま歩きで山登りコロコロ ▶対象年齢 ・2歳～ ▶レベル ・★ ▶手順 ・立った状態から手を地面につき、足を広げてお尻を上げる。 ・手、足、手、足の順番で出して前に進んでいく。 ・上まで登れたら寝そべって手を頭の上にし、体を横に倒し転がっていく。 ▶ポイント ・山を登る場合は勢いがないと前に進んでいけないので、まずは平面から練習するとやりやすいです。 ▶注意点 上から転がっていくときは勢いがつくので、下でご父兄が待っていてあげてください。 【監修】 Stars Smiley 代表 村田 綾子 【出演】 Emi 【撮影】 森崎 健一 Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！ チャンネル登録...
【チアダンス・テクニック】後方転回にTRY！
Переглядів 10 тис.Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶後方転回 立ちブリッジができるようになってから練習してみましょう！ ▶対象年齢 ・4歳以上 ▶レベル ・★★★ ▶手順 ・まずは立ちブリッジを確認します。 ・立ちブリッジをしたら好きな方の足を真上に上げます。 ・補助をしてもらいあげた方の足が先に真上を通って手の方に回ります。 ・反対の足は軽くけって持ってきます。 ・最後の足が回ったと同時に上体を起こします。 ▶ポイント ・回る時は常に肘を伸ばした状態にしましょう。 ・重心移動と足を上げるタイミングが重なるとやりやすいです。 ・できるようになってきたら、先にあげるほうの足を前に出した状態から後ろに回れると綺麗になります。 ▶注意点 ・補助する方はあげた方の足と、腰を支えてあげましょう。 ・落下防止のために行うときは、マット、布団などを敷いて行いましょう。 【監修】 Stars Smiley ...
【チアダンス・テクニック】カリプソにTRY！
Переглядів 3,4 тис.Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶カリプソ シェネからジャンプをするコンビネーション技です。 ▶レベル ・★★ ▶手順 ・左横を向き、準備をします。(カウントは5.6.7.8) 右手前のLモーション、右足をポイントにします ・1.２で正面にシャッセをします ・3でシェネで回り、4でリープの後ろ足を曲げた形(アチチュード)で跳びます アームは、自由にアレンジできます。動画では、右手Tモーション、左手ハイVにしています。 顔の向きも自由です。動画では、上を向いています。 チームで揃えて練習を行いましょう！ ・5で着地します。 右足を立て、左足は正座をします。 ▶ポイント ・シェネを素早く回りましょう ・4の跳んだときに、アクセントをつけてダイナミックに魅せましょう ・つま先をポイントで跳びましょう 【監修】 Stars Smiley 代表 村田 綾子 Stars Smileyイ...
【チアダンス・テクニック】シェネそりジャン（シェネC）にTRY！
Переглядів 2,4 тис.Рік тому
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】 ▶シェネそりジャン シェネからジャンプのコンビネーションです。 そりジャンプができるようになってから、練習してみましょう！ ▶レベル ・★★★ ▶手順 ・5、6、7でプレパレーション（準備）をします ・8で軽くホップをします（無くても可） ・1、２で正面にシャッセをします ・3でシェネで回り、4でソリジャンの形で跳びます ・5で着地します ▶ポイント ・シェネを素早く回りましょう ・4の跳んだときに、両足が空中に上がっているようにしましょう ・つま先をポイントで跳びましょう ▶練習ペース ・毎日 【監修】 Stars Smiley 代表 村田 綾子 Stars Smileyインストラクター Futaba 【出演】 Sayaka 【撮影】 藤井 正樹 Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレ...
【未就園児・お家であそぼう】“鉄棒・小鳥”にチャレンジ！
Переглядів 85Рік тому
【未就園児・お家であそぼう】 ▶対象年齢 ・3歳頃～ ▶レベル ・★ ▶手順 ・1、2、3でジャンプして鉄棒に飛び乗ります。 ・この時鉄棒がおへそよりも下になるようにしましょう。 ・少し上体を前のめりにし、肘をピンと伸ばす。 ・降りるときは少し後ろに降りるようにする。 ▶ポイント ・一人で飛び乗るのが難しい場合はご父兄が後ろから軽く補助してあげましょう ・おへその位置だと食い込んでしまって痛いので骨盤の高さに棒が来ると良いです。 ▶注意点 お腹に食い込んで痛い思いをするとトラウマになってしまうので初めはしっかりと持ってあげて 徐々に手を離していくと良いでしょう。 ・落ちないように後ろから腰のあたりに手を添えましょう。 ・降りるときは顎が鉄棒に当たらないように少し後ろに下ろしてあげましょう。 【監修】 Stars Smiley 代表 村田 綾子 【出演】 Kurumi 【撮影】 藤井 ...
SIWAKOLA
❤❤❤❤❤
🏃🏼♀👭🙏👍
SOWAKOLA❤🎉
チア男子！！（朝井リョウ）を読んで、秘密兵器のスコーピオンってなんだろうって検索してたどり着きました。これを男子がやるのか！っていうオドロキ
笑顔でやりましょう。暗い顔だと怖いですよ！明るく元気出してやりましょう！
ダブルできるわたし🎉😊
ダブルターンをしたいんですけど、なぜか一回転したあとすぐどこかに飛んでいってしまいます😂💦 どうすればいいでしょうか？ 勢いを弱めるとバランスが効かなくて普通に転びます😢 トレーニング法など教えていただきたいです🙇
肩に力を入れすぎず、下げた状態で回ると真っ直ぐ回れます
アラセゴンをしている時、どうしてもかかとが床についてしまうんですけど、どう言うことをすれば良いでしょうか？
最初のCHEERって書いてある時のジャンプの名前って なんですか？
質問です。先生から足が全然開いてないと指摘され、練習してるのですが(小5の娘の話です) スイッチした足も後ろになかなか上がらず左足も前に上がらず全然飛べないです😢ジャンプ力もなかなかつかず上へ飛べてないです。
妹ができない😮
足と上半身が平行になってしまいます。どうしても前のめりで変になってしまいます。どうしたら背筋を伸ばしてきれいなトゥータッチができますか？
ありがとうございます♪出来そうです！
たけるくんのおねえちゃんですか
0:13トゥータッチのストレッチ。
0:06 ５・６・７・８・ １・２・３・４・５・６！
痛そう〜😂
着地で膝が曲がってしまうのは背中のしなやかさの問題でしょうか？ わかる方教えて頂きたいです🥺
高校生です！ 本当に初心者で、鏡の前でやった時にただの足を広げたジャンプになってしまっててすごく落ち込みました。でもなにからどう練習したらいいのか分かりません泣 そもそもまだ形になってないレベルの初心者は、どう練習すればいいですか？
ご質問ありがとうございます！ トータッチは、筋力がとても必要になります。 まずは、筋力トレーニングをオススメいたします。 バンザイで寝っ転がった状態で、手と足を床から5cm浮かせて用意し、起き上がって手はTモーション、足はVの形になります。 手と足を最初の5cm上げたところに戻すというのを10セット行います。 気をつけるポイント 手と足がバラバラにならないようにすることで、腹筋と腿を鍛えます。ゆっくりではなく、素早く起きることも重要です。 トータッチは繰り返し何度も練習していくと筋力もつき足が上がってくるので、前向きに頑張ってみてくださいね！
片足を上げた時、起き上がれないんですけどコツや練習方法はありますか？
ご質問ありがとうございます！ ご自宅でしたら、ソファや階段などの段差を使って手の高さを上げると、起き上がりやすくなります。 反った状態から起き上がる筋力がないので、まず両足のブリッジから素早く起き上がる練習を沢山してみてください。
コメント失礼します。 膝が曲がってしまうのと、伸びきれていなく足が短く見えてしまいます。どうすれば上手くいきますか？😢
コメントありがとうございます！ スプリッツは、正しい形でできていますか？ スプリッツの形で、アームをハイブイにしてキープしてみましょう。空中で跳んでいる形をイメージできるように覚えましょう。 膝が曲がってしまうのは、つま先から足を開こうとしているので、足の付け根から足を振り上げる意識をしてみて下さい。意識することで、足を遠くに長く使うことができます。 練習頑張って下さい。
質問です。なかなか足が高く上がらなくて、ジャンプも低いんですけど、コツとか練習方法とかはありますか？
コメントありがとうございます！ スイッチは、足を素早く切り替えるのが重要になってきます。左足を軸に右足を前から後にふり、振り上げた瞬間にジャンプをするトレーニングがおすすめです。アームは、スイッチのときのアームを行います。右足を早く動かすこと、左足は床を蹴って高く跳び、上半身はブレないように体幹を使います。 練習頑張って下さい。
すごいですね❗着地がななめになります。どうしたらいいですか？
コメントありがとうございます！ 回転のしすぎか、回転不足のため着地の足がななめになってしまっています。 回転しすぎている場合は、回転をゆっくりにして必ず正面で着地できるように練習。回転不足の場合は、アームを素早くよせることや床をしっかり蹴ることを意識して回転のスピードを速くする練習をすると良いです。 フォーカス(首きり)もしっかりと正面を向けると着地も前に向けるようになりますよ。 練習頑張って下さい。
ありがとうございます‼︎ 頑張ります！
いつも参考にさせてもらっています。この練習で使っているポールと台は手作りですか？？練習にすごくいいな！と思ったので、ぜひ教えてください。
コメントありがとうございます！ こちらのポールと台は手作りではなく、EVERNEWさんの「マルチ運動遊びセット」の一部になります。おすすめなので、ぜひ一度ご覧ください↓ evernew-product.net/products/detail.php?product_id=1454
私は大人になってから始めたのですが、元々身体が硬かったのでこれが出来るようになるまで４年くらいかかりました。 出来るようになってからも割と維持し続けるのが大変な技なので、いちばん大変なのが 痛みに耐え続けて毎日トレーニングを重ねていくことでした・・・ ＞＜
コメントありがとうございます！ 維持するには、継続的な練習がとても大切ですね。 身体のメンテナンスも上達するには、必要ですので大きな怪我に繋がらないようにしてくださいね。
いつも曲がってしまい成功が出来ませんなので、曲がらないコツありますか？
ご質問ありがとうございます。 転回から起き上がる時の、手は同時に床から離れていますか？バラバラに床から離れると、曲がりやすいです。 手を同時に離せるように、長いタオルなど両手に持って練習をしてみると良いと思います。 また、背中をサポートしてもらいながら、ゆっくり回転をし、感覚を掴んでいけるように練習してみてくださいね。
何度もやっているのですが、なかなかできません😢コツとかありますか？
ご質問ありがとうございます。 筋力も必要となってくるテクニックなので、トレーニングも同時進行で行いましょう。 手の勢いは、つけられていますか？手を勢いよく上げると、立ち上がりやすくなります。 甲で床を押し、手で上に引き上げていくのがコツです。 手持って引き上げのサポートをしてもらいながら、繰り返し練習してみてください。
なんでそんな綺麗なフォームを保てるのか理解できないし真似出来ない。
コメントありがとうございます！
とてもわかりやすいのですが、字幕がすぐ消える上にカラフルすぎて読めません…一瞬で読めるよう字幕の色を一色にしてもらえると練習しながら読めますので助かります💧
ご意見ありがとうございます。今後改善していきます！
2回転が回れないです。そして、ルルべパッセした状態で止まっちゃうんです、どうしたらいいでしょうか・
ご質問ありがとうございます。 回転不足ということは、回転のスピードが遅いのが原因です。プレパレーションから、アームを素早くハーフTに集める(とくに左手は重要です)、パッセにする右足をしっかり床を蹴ることでスピードがつきます。意識して練習してみてください。
こしをひねってしまって側転のようになってしまいます。どうしたらいいですか？
ご質問ありがとうございます。 転回から起き上がる時の、手は同時に床から離れていますか？バラバラに床から離れると、曲がりやすいです。 手を同時に離せるように、長いタオルなど両手に持って練習をしてみると良いと思います。 また、背中をサポートしてもらいながら、ゆっくり回転をし、感覚を掴んでいけるように練習してみてくださいね。
やらわっかどうやって
ブリッジから立ち上がるのが出来ないんですけどどうすればいいですか？
コメントありがとうございます！ 2人組を組んで、ペアの人に背中を起きるときに支えてもらい、起き上がり方を覚えていく方法や、ブリッジをソファなどの高さのあるところに手をついて、起きるのに必要な距離を短くして練習をするなどあります。 起き上がるポイントとして、足の方に重心をのせること、手は床を押す、腹筋を使うなど起き上がりやすくなるところがあるので探しながら、練習してみてください。
昔、器械体操でよくしてました。 本当に練習するしかないですよね。 コツとかはありません。 練習さえ毎日積み重ねれば、 できます
コメントありがとうございます！練習あるのみですよね！
転回をすると足は着くのですが潰れてしまいます。なにか対処法？などありますか？
ご質問ありがとうございます。 足は、片足ずつ床に着けていますか？片足が着いたときには上半身を起こすことを意識してみてください。 また、足が床についたときに、手からの距離が遠いと起き上がるのが大変です。手と足が近くなるように腰の柔軟を強化する必要があります。 大人の方が練習の際にサポートができれば、ぜひ背中を支えてもらってください。起き上がる感覚を掴むことが重要です。できるようになったら背中のサポートを少しずつ軽くしてもらうのがおすすめです。 練習頑張ってくださいね！
@@starssmiley4760 ありがとうございます！
回ってる時に膝って曲げない方がいいですよねー？🤷🤷
コメントありがとうございます！ 床から足を蹴り上げた瞬間は、膝を伸ばした方が綺麗に見えます。着地の際は、膝が曲がらないと着地はできないので、手が床について足が180°開いた状態までは膝を伸ばすと綺麗な転回になりますよ。がんばってください！
なかなか、2回転が回れないです。 ルルべがすぐ落ちてしまうのですがどうすれば良いでしょうか？ あと途中で回転が止まってしまい、回転出来ません💦 教えて頂けると嬉しいです！
ご質問ありがとうございます。 ルルベが落ちてしまうのは、お腹の引き上げと、足の裏の筋力不足が原因です。ルルベを片足ずつ上げ下げするトレーニングや、ルルベで長時間キープをするようなトレーニングがおすすめです。必ず回る時は お腹を引き上げる意識をしましょう！ 回転が止まってしまうのは、勢いが足りないからだと思います。手をプレパレーションから素早くハーフTにすることと、パッセにする右足をしっかり床を蹴ってパッセにすることで、回転が速くなります。 練習頑張ってくださいね！
@@starssmiley4760 ありがとうございます☺️ 練習してみます！
@@reika9621 がんばってください！！
パッセが落ちてしまい体がまっすぐでなくなってしまいます。なのでシングルも回れてない状況になってしまっています。アドバイスいただきたいです💧🙏🏻
ご質問ありがとうございます。 まずは、パッセをした状態でルルベアップしてバランスをとる練習をおすすめします。 まっすぐの姿勢で3秒〜5秒止まれるといいですよ。 シングルターンで回る姿勢を身体に覚えさせてから、シングルターン、それからダブルターンの練習をしてみてください。 パッセが落ちるのは、足のつけ根の筋力不足、回る時の意識が足りないなどあります。 トレーニングなども併せて、練習頑張ってください！
@@starssmiley4760 ありがとうございます！！やらせてもらいます❤️🔥❤️🔥
ポイントの時、もう少し軸足につけた方がターンをする時安定しますよ！あとルルベもう少しあげた方がターンをする時安定しますよ！
ご指摘ありがとうございます！ 細かなアドバイス、練習に活かしていきます。 よろしくお願いいたします。
ハイブイの時フィストが曲がっているので修正した方が良いと思います！
ご指摘ありがとうございます。 気をつけて練習いたします。
全然上がらないんですが、どうすればいいですか、アドバイスお願いします🙇⤵
ご質問ありがとうございます。 トータッチのトレーニングで行う、パワーキックなどをすると、足を上げる筋力がつくので良いです。 また、ハードラーで跳ばずにアームモーションと前足をキックする練習をすると、跳んだ時のイメージトレーニングになります。 ハードラーの練習と併せて、筋力トレーニングも頑張ってみてください。
@@starssmiley4760 はい‼️アドバイスありがとうございますm(_ _)m頑張って見ます。
少しですが、できるようになりました‼️✨これからも、参考にします‼️
これからもがんばってください！！
綺麗ですけどハーフTが少し下がっているのでもう少し上げたらもっと良くなると思います！
ご指摘ありがとうございます！
1年のぼくできますそれ。
これこれやってみたいです もっと大人の体操教室とか 大人の新体操があればいいのに
フェッテで、踏んで立つコツってなんですか？
いつもご質問ありがとうございます！ 踏んだ時にお尻が出ていないか、上半身が前傾していないかが重要です！からだが真っ直ぐを保ちながら踏んでいればルルベアップがしやすく、立ちやすいと思います！ がんばってくださいね、応援しています！
@@starssmiley4760 ありがとうございます😊全国優勝できるよう頑張ります！！
転回をした後に先にあげる方の足の股関節が痛くなるんですけどなぜなんでしょうか、、？？
質問です！ 起き上がってくると機に、膝が床についてしまいます。コツありますか？
すごい
ありがとうございます！！