Відео

Salut ! Comme toujours ça dépend du contexte, du niveau de départ et ce que t'entends par "performer" mais je dirais au grand minimum 8-9h semaine :)

C’est le genre de retour qui fait plaisir ! Merci 🙏🏻

Merci à toi 😊

@ Pour te contacter par mail par exemple? Tu as une boîte dédié?

Chamonard ? 😉

Avec plaisir 👍

Merci à toi :). Je dirais que si ton objectif c'est uniquement de progresser en hyrox, tu devrais te focaliser sur une programmation d'hyrox. C'est pas une mauvaise idée de vouloir suivre une prog de 10km car bcp de qualités sont similaires mais le souci c'est que ça risque de te faire un enorme volume à la semaine si tu rajoutes tout ce que tu dois bosser à côté. Mais normalement, progresser sur 10km te feras progresser en Hyrox et inversement. Tout dépend au final de tes objectifs et de ton volume possible :)

@RomainMeggiolaro merci Je fais 2 séances de crossfit / 2 séances hyrox / 1 séance de renfo haut du corps / 1 séance renfo bas du corps / 2 séances de running Zone 2 / 1 séance ou j'alterne une semaine sur 2 du running en Seuil 2 et de l'intégrale et 1 séance de vélo en zone 2.

@@thomascrozier3881 Si t'arrives a assimiler tout ça tu vas forcement progresser, il faut juste être patient dans sa démarche :)

@@RomainMeggiolaro J'arrive à bien récupérer mais je sais pas si je fais trop de Zone 2.

Avec plaisir 🙂

Salut ! Merci pour le retour, je compte bien continuer 🙂 Yes tu verras ça pique bien comme wod 😉

Et si t'as besoin de conseils pour la prépa running, n'hésite pas 😉

Salut ! Merci pour ton retour 🙂. Bon courage pour Toulouse, tu risques de passer du côté obscur de l’hyrox 😂. Yes je prends note pour les prochaines vidéo 👌🏻

Salut ! Je trouve que les tests VMA ont vraiment une trop grand marge d'erreur, j'utilise plutot des tests pour trouver ma vitesse critique. Tu peux suivre remi rivet si tu connais pour ce genre de contenus.

Salut :). Je travaille avec anthony peresini mais globalement j'adapte 50% des trainings moi même en fonction de mes contraintes

Salut ! C’est dommage du coup d’avoir des tutos sur des mauvaises positions :/. Y’a par contre le record man du monde de ski erg qui donne de très bon tips sur insta ou youtube 🙂

@@GaelCoachingSportif Salut ! On s’entraîne chacun de son côté comme on est dans une région différente ! Ça pose pas forcément de soucis avec un peu d’expérience je trouve 🙂

@@guillaumecolomb7552 merci ! Quand tu veux 😉

Merci :). Yes je vais surement faire des videos avec quelques tips sur les ateliers et comment les optimiser. Merci de ton retour

Salut ! C’est assez large comme question car forcément ça dépend de ton volume actuel, de ton expérience, de ta façon de t’entraîner mais ce que je peux te dire c’est que l’écart entre 4:30 et 3:45 pour du seuil c’est énorme. C’est vraiment un monde entre les deux donc je dirais que ça se compte plutôt en année 🙂

@ ok, il va falloir charbonner 😂

Salut ! Je pars plutot du principe que ces métriques te permettent d'avoir une idée de ton niveau actuel en relation avec ta fc et ton RPE ce qui peut te permettre d'avoir tes zones d'intensités. Ensuite, si tu as des bases sur les concepts d'entrainement, tu n'auras plus qu'a choisir ta zone d'entrainement à travailler en fonction de ce que tu veux développer (exemple : vma, seuil, pma, ect). Ca te permet aussi de pouvoir te retester dans quelques mois et d'évaluer ta progression :)

Merci ça fait vraiment plaisir ce genre de commentaire 😊 J’vais partager un maximum à partir de maintenant

@@RomainMeggiolaro Je me suis abonné avec la cloche, hâte de voir ce que vous allez faire à Marseille!

Yes merci :) Pour la compétition j'ai les deviate nitro elite 2 de puma qui sont pour moi vraiment bien. Je les utilise aussi pour mes grosses séances de run. Je fais tres peu voir pas de compromised run loin de l'échéance et j'en intègre progressivement en période spécifique donc souvent à 4 semaines de la compétition. Je développe souvent mes qualités de run et de force indépendamment puis je mixte le tout sur des compromised run (ou wod type crossfit) pour m'habituer à l'effort de compétition.

@ Tu n’as pas de problème de glisse sur le sled push avec les élite 2 ? Moi je glisse un peu sur les tapis de ma salle

@@timothegarelnon franchement aucun souci sur les sleds ! Apres sinon beaucoup sont en saucony endorphine pro 3

@ D’accord, merci pour l’info !

Salut, merci beaucoup :) Non je suis inscrit pour l'Hyrox St Gall (Suisse) qui est le même week end que Toulouse :/

@@RomainMeggiolaro Ok j'aurais des question à te poser comme c'est mon premier Hyrox. Si tu utilise une montre, c'est quoi cette montre et quand tu fais un Hyrox, tu l'utilise en mode "cardio" ou "running" ?

@@thomascrozier3881 En montre j'ai une Coros Apex Pro 2 mais plein de montre peuvent faire l'affaire pour ça. Pour le mode je mets cardio et j'affiche sur l'écran principal ma fréquence cardiaque, mon temps sur le tour et le temps total. Je "lap" sur chaque run comme ça je sais ou j'en suis dans la course et je me pace à la fréquence cardiaque.

@@RomainMeggiolaro Ok tu te pace pas ton RUN avec la vitesse ? Sic'est pas indiscret c'est quoi tes zones cardiaques pour l'Hyrox ?

@@thomascrozier3881 Tu n'auras pas la vitesse sur ta montre car en intérieur le gps de montre ne passe pas, tu dois donc laper chaque run pour savoir ou tu en es. Pour ma part j'ai environ 186 de FC max et en hyrox solo je suis proche des 170-174 durant toute l'épreuve. Après forcement ces valeurs ne veulent rien dire pour toi car chacun a une FC max différente et donc des zones différentes :)

Salut :) Thomas fait 1m92 et 93 kg et moi 1m85 et 90kg donc yes plutot des gabarits assez lourd aha

@@RomainMeggiolaro oh purée d'accord. ouais j'avoue pas des gringalets lol

Merci 🙂 Yes bonne question je me suis rendu compte que c’était pas hyper précis.. Le test c’est max wall ball unbroken donc oui jusqu’à que tu craques 😉

@@RomainMeggiolaro ça marche merci pour ton retour Romain, c'est bien ce qu'il me semblait 😊 Merci 💪

Merci à toi ! Yes la vitesse en course se rapproche plutôt du pace semi marathon mais je pense que placer 21km en test me parait compliqué pour une majorité de personnes qui doit tourner avec maximum 30km par semaine :)

@@RomainMeggiolaro exact peut être plus adapté pour ceux qui ont des objectifs plus proche de l heure

Merci :) ! Oui c'est un niveau monstrueux pour s'approcher des 1h en solo pro, y'a encore du boulot aha