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필라테스농부
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농담 : 농촌이야기를 담는 필라테스농부
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선생님 ㅠㅠㅠ선생님만큼 재밌는 스텝퍼 영상이 없숩니다.. 최신곡으로도 뵐 수 있길 ㅠㅠㅠㅠ
이영상으러 18키로 뺌
이렇게 오래된 영상으로 다이어트 성공 공유해주시어 무한 감동이네요 ㅠㅠ 축하드려용♡
신청곡을 올린 사람들이 최근에는 없어요?
이영상이 왜 뜬금없이 떴는지는 몰겠지만 열정과 노력 박수🎉🎉🎉
@@인천족구클럽골져스 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
4단계로 10분 탔는데 무릎 아파요. 그냥 스텝퍼보다 안 아프다고 했는데 아닌것 같네요.
자세가 문제일 수 있어요 엉덩이를 뒤로 조금 빼고 상체를 5도정도 숙인 상태로 뒤꿈치에 무게 중심을 두고 해보시면 좀 편하실거예요♡
예? 고작 2분 34초 하고요? . .
2분34초요??
상체까지해서~잼나네용~~^^ 초보 스템퍼 타는데요ᆢ혹시 골반을 일자로세우고타시나요? 저는 골반이뒤로빠진건지 앞벅지 힘이 좀 들어가서요ㅠ😢
허벅지를 다 쓰는 운동은 맞아요~ 하지만 뒤쪽 허벅지 근육을 더 사용하고 싶다면 엉덩이를 5cm 정도 뒤로 빼고 상체를 5도정도 기울인 상태에서 괄약근 조이는 힘을 유지하면서 뒤꿈치에 무게중심을 두고 해보세요♡
엄마의 청춘을 많이 즐겼으면 좋겠어 :)
행복과 건강이 우선이야!
돌아가신 엄마가 보고싶에용❤❤❤
저도 10산 때 할머니와 6개월 정도 함께 지냈는데 할머니께 사랑한다 말씀드리고 싶었는데 그 말한마디가 부끄러워 못해드리고 돌아가셨어요 😢 그게 참 후회되어요...
고통 없이 얻을 수 있는건 없죠! 귀감이 됩니다
고통을 이겨내고 앞으로 나아가요~^^
직접 운동으로 보여주시니깐 이해가 더 빠르네용 좋은 영상 감사합니다!! ><
좋은 댓글 감사드려요 행복한 오후 되시어요♡
구독 누르고 갑니다🎉 영상 너무 깔끔하고 좋네용!!
감사합니다~^^ 행복한 오후 되시어요♡
하...지를까 고민되네요 유산소 요즘 못하고 있어서
일반 스텝퍼보다 훨 좋아요~~♡
홈짐 제품으로 유명한 더스크랙이 홈트 제품까지.... 신기하고 믿음이 가네요 :)
진짜 스텝퍼 너무 좋아요 ♡
등이 많이 아팠는데 도움이 되었습니다. 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다♡
🎉
👀🤩✌️🥳
😊😁
🎉👀 rosé 👏👋🙂
보통은 금요일에 영상을 올리시는 거 같은데 혹시 다른일정으로 인해서 오늘은 못 올리게 됐어요?
지난번에 부탁한 영상은요?
항상 금요일마다 신청곡 받은것에 대한 영상 올리시던데 언제 올릴건가요? 이번주에 올리신다고 들은 거 같은데
인스타 주소가 바꼈나요?
인스타 주소 @rose_pilaf 입니다♡
혹시 지금 안 바쁘세요? 안 바쁘시다면 신청곡 좀 올리려고요. fx-hot summer라는 노래로 영상 올려주세요.
연우님 핫썸머 좋아요~^^ 만들어 볼게요 주말엔 일정이 있어서 다음주에 가능하겠어요~^^ 연우님은 혹시 나이가 어떻게 되시나요?
@@nongdam_farm 21살이요.
잘한다
정말 잘해요 ㅋㅋ
👀🤩🤩🙌 rose
Hi
운동은 스탭퍼 만으로도 체중감량 가능할까요?
추가로 제가 올려드린 다른 운동들과 병행하시면 체중감량에 더 큰 효과 보실 수 있으세요
♥️♥️😃😃♥️♥️🥰🥰
😍😍😍
꼬맹이들 귀엽네요 ㅎㅎㅎ
귀엽죠? 감가합니다.~^^
우와...겁나 잘춘드아....
그쵸??😊
❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
세로직캠 해주세요 잘안보임
Em được muốn nhìn thấy chị yêu bánh hai chân ra cho camera gần hơn nữa đi
모래사장은 씨름인데🤣
재밌게 스텝퍼 운동할수있는 방법찾아보다가 우연히 보고 구독하게 됐습니다~ 몸치인 저도 쉽게따라할수있어서 더 재밌고 신나게 운동할수 있네요~ 스텝퍼 영상 많이많이 올려주세요~~ 10곡정도 쭉~ 할수있는 30분짜리 영상도 가능하면 올려주시길 희망합니다~^^♡
2년전에 처음 알게돼서 아침마다 3개월 정도 하다가 운동에 잠시손을 놓고😅 다시 시작하려고 로즈님 유튜브에들어왔는데 새로운 영상이있어서 너무 좋았어요! 스텝퍼도 많이많이올려주세요🫶🏻
우아~ 감사해요 운동 앞으로도 꾸준히 하시어 건강하시길 바랄게요~^^♡
저도 거북목도 있기도 하고.. 너무 불편해서 매일 운동하고 있어요 거의 2달 정도 했는데 엄청 좋아졌구요 치맥운동하고 도리도리 운동병행했습니다~ 처음에 아무리 운동해도 별로 효과 없길래.. 운동 전에 경추밀착찜질기 같은걸로 먼저 목 이완하고 바로 스트레칭 들어갔습니다 훨신 운동효과 보기 좋았구요
너무 다행이네요 꾸준히 스트레칭과 운동을 통해 아픈. 목 많이 좋아지시면 좋겠어요♡ 혹시필요한 운동 있으면 말씀해주세요♡ 컨텐츠 만들어드릴게요♡
와대단 하시다😮
응?
넹??
요즘 베트남이 핫하네요! 여행은 사랑입니다🤩❣️ 새해복많이받으세요!
감사해요 단아님도 새해복 많이 받으셔요~♡
제가 부탁한 신청곡들은 언제 올릴건가요?
연우님 바로는 어려울것같아요 연말이라 일정이 많아서요~^^ 새해복 많이 받으세요
둘다 너무 귀엽다😢
그쵸 귀엽죠~^^
닥스훈트 너무 기엽다😢
누가 더 성격이 좋은 것같아요?ㅋㅋ
@@nongdam_farm 둘다 기여워요 ㅋㅋㅋ 천사들
캥거루 인줄요 탄력이🤣
ㅋㅋㅋ 캥거루 찰떡이네요
세븐틴-울고싶지 않아라는 노래로 영상올려주세요. 그 노래로 영상 만드실 때 제가 생각해 낸 아이디어 참고해서 올려주세요.
제가 추천해 준 아이디어에 대해서는 생각해보셨어요?
그럼 신청곡 올릴게요. 세븐틴-울고싶지않아라는 노래로 영상 만드실 때 제가 어제 추천해준 아이디어를 활용해서 그 노래를 영상으로 올려주실 수 있어요? 제 아이디어로 영상만드시면 Bgm이 잘 맞을 확률이 높다고 생각해요.
수영하는 모습이 이리 아름다울수가❤
칭찬 감사합니다 😁
신청곡을 영상으로 올리실 때 어떤 노래든간에 Bgm이 안 맞는 음악도 잘 해낼 수 있는 방법을 제가 생각해봤는데 패달사이클 말고 운동기구 중에 아령2개를 갖다가 박자에 맞춰서 제가 해주셨으면 하는 신청곡을 올리면 하실 수 있으실 거 같은데 어떻게 생각하세요??
연우님 아이디어가 좋으시네요 그 방법으로도 한번 생각해볼게요~^^ 아령운동
입문을 괌에서....너무 부럽네용😂😂😂입문인데 덕다이빙도 너무 잘 하시네요...ㄷㄷ
완전 발버둥이죠 생존수영느낌 ㅋㅋㅋ 감사해요 칭찬해주셔서😁