- 39
- 7 106
SUTRA YOGA STUDIO by YanaGold
Israel
Приєднався 27 жов 2018
לא משנה מהי המטרה הספציפית שלך:
לחזק או להגמיש את הגוף,
לנשום יותר טוב או לישון יותר טוב,
להוריד רמת סטרס או להתחזק מנטלית,
בסופו של דבר לכולנו יש מטרה אחת והיא להרגיש טוב.
ליוגה יש אוצר כלים עצום שיכול לעזור לך לשפר את איכות החיים
ואנחנו נשמח לעמוד לשירותך כדי להנגיש לך את הידע של היוגה
ולעזור בהשגת המטרות שלך.
בסטודיו שלנו מתקיימים שיעורי האטה יוגה קלאסית ושיעורי יוגה בזרימה (ויניאסה יוגה)
באווירה אינטימית ויחס אישי לכל מתאמן,
בקבוצות קטנות עם חלוקה לפי רמות.
לחזק או להגמיש את הגוף,
לנשום יותר טוב או לישון יותר טוב,
להוריד רמת סטרס או להתחזק מנטלית,
בסופו של דבר לכולנו יש מטרה אחת והיא להרגיש טוב.
ליוגה יש אוצר כלים עצום שיכול לעזור לך לשפר את איכות החיים
ואנחנו נשמח לעמוד לשירותך כדי להנגיש לך את הידע של היוגה
ולעזור בהשגת המטרות שלך.
בסטודיו שלנו מתקיימים שיעורי האטה יוגה קלאסית ושיעורי יוגה בזרימה (ויניאסה יוגה)
באווירה אינטימית ויחס אישי לכל מתאמן,
בקבוצות קטנות עם חלוקה לפי רמות.
Відео
יוגה לכל הגוף. שיעור ויניאסה פלואו - רמת הממשיכים
Переглядів 6211 місяців тому
יוגה לכל הגוף. שיעור ויניאסה פלואו - רמת הממשיכים
תרגול דמיון מודרך - מים חיים . קורס "צעדיך הראשונים בדרך היוגה"
Переглядів 25Рік тому
תרגול דמיון מודרך - מים חיים . קורס "צעדיך הראשונים בדרך היוגה"
טכניקת נשימה - "נאדי שודהנה"
Переглядів 122Рік тому
בואו נכיר טכניקת נשימה חדשה שנקראת "נדי שודהנה" שבתרגום מסנסקריט זה אומר "טיהור ערוצי אנרגיה"
שיעור שלישי - "לאזן"
Переглядів 64Рік тому
מטרת השיעור ליצור איזון בגוף, בהירות וריכו בהכרה. נפתח בתרגול תנוחות יוגה וטכניקת נשימה ייעודית כדי לאזן את כל המערכות בגוף. נסיים בתרגול קצר של מדיטציה ליצירת מצב של בהירות מחשבתית וריכו גבוה.
שיעור שני - "לעורר"
Переглядів 54Рік тому
בשיעור זה נלמד לעורר את הגוף ולמלא אותו באנרגיה. נכיר רצף תנוחות וטכניקת נשימה להגברת אנרגיה בגוף. נסיים בתרגול המשלב עבודה עם תשומת לב ודימוי להגברת אפקט העוררות בגוף. למעבר לשיעור הבא: ua-cam.com/video/l7vxi0Bqqlg/v-deo.htmlsi=JZFFZHdLnpvIqhQF
שיעור ראשון - "להרפות"
Переглядів 91Рік тому
מטרת השיעור לעזור לגוף להיכנס למצב רגיעה. נפתח בתנוחות יוגה ממשפחת כפיפות לפנים בתיאום עם טכניקת נשימה מרגיעה. נסיים בתנוחת הרפיה המודעת המאפשרת תוך דקות ספורות, להפחית רמת עייפות וסטרס. למעבר לשיעור הבא: ua-cam.com/video/jCjWiaEQFWM/v-deo.htmlsi=9pE_9wa5fIK7rU8W
"להרפות, לעורר, לאזן" - מיני קורס ביוגה למתחילים
Переглядів 129Рік тому
"מה זה יוגה או איך למצוא שקט בתוך אי שקט שאנחנו חיים בו" "להרפות, לעורר, לאזן" - זה מיני קורס הבנוי משיעור מבוא ושלושה שיעורים קצרים שיתנו לך הבנה קצת יותר עמוקה "מה זה יוגה" מעבר לתנוחות הפיזיות שאפשר למצוא בשפע ברחבי הרשת. וכמובן יתנו לך כלים פרקטיים לתרגול יוגה אפקטיבי ובטיחותי. למעבר לשיעור המבוא: ua-cam.com/video/KPRATdIgQW8/v-deo.htmlsi=7yoL2dW8vXksBVhg
שיעור מבוא - בסיס לתרגול יוגה אפקטיבי ובטיחותי
Переглядів 47Рік тому
עקרונות בסיס בתרגול יוגה. מה זה תנוחת התבוננות? ליצור מצב יוגה - לנוע בקצב הנשימה שלך. למעבר לשיעור הבא: ua-cam.com/video/i9GWw72Sbh0/v-deo.htmlsi=li8QLP00aPi4GQeL
שיעור האטה ויניאסה יוגה - רמת הממשיכים
Переглядів 76Рік тому
מוזמנים ומוזמנות להצטרף לשיעור ויניאסה יוגה רמת הממשיכים. השיעור מועבר בסטודיו שלי "סוטרה" שנמצא במרכ פנורמה, בחיפה.
דמיון מודרך "מים חיים". לשחרר מתחים, להתמלא באנרגיה, לשפר את מצב הרוח.
Переглядів 1673 роки тому
דמיון מודרך "מים חיים". לשחרר מתחים, להתמלא באנרגיה, לשפר את מצב הרוח.
תרגול יוגה ומדיטציה ליצירת איזון וריכוז.
Переглядів 2723 роки тому
תרגול יוגה ומדיטציה ליצירת איזון וריכוז.
מהי יוגה ואיך היא יכולה לעזור לנו בחיי היומיום.
Переглядів 2,1 тис.3 роки тому
מהי יוגה ואיך היא יכולה לעזור לנו בחיי היומיום.
❤❤❤❤❤❤❤
שיעור קצר מעולה. בדיוק מה שהיה צריך :) תודה יאנה 🙏🏻
יופי, אני ממש שמחה לשמוע!
יש לי הצעה - תכתבו לי רעיונות לעוד שיעורים, לי זה יעזור להתמקד בנושא מסויים ואתן תקבלו עוד שיעור לגוון את התרגול!
@@yanagoldyoga אני מעוניינת לשגרה להפעלת מערכת הלימפטית ולעורר את עצב הוואגוס :) אני מרגישה שהכיוון הזה גם מאד חשוב.
בוקר טוב יאנה. איזה כיף להתחיל את הבוקר איתך. שיעור מעולה. מרגישה שיחרור של הגוף אחרי האימון. תודה ❤❤❤
באהבה יקירה. יש לי הצעה - תכתבו לי רעיונות לעוד שיעורים, לי זה יעזור להתמקד בנושא מסויים ואתן תקבלו עוד שיעור לגוון את התרגול!
@@yanagoldyoga הי יאנוש. תודה רבה😁 שיעורי יוגה של 15-20 דקות בבוקר כדי למתוח את כל הגוף ולהתחיל את היום יהיה מושלם או להפך לשעות הערב. ככה אראה אותך כל יום ❤️
אין כמו לפתוח את היום עם השיעור שלך ! תודה רבה 🙏
תודה ❤
סרטון מדהים תודה
מי המורים שלך?
המורים שלי קודם כל זאת גלית לוין , המייסדת של עמותת "קדן" וגם סיגל ביבר ויעל שקד מכשירות מורים ומטפלים ביוגה תרפיה מנחות סדנאות ומעבירות קורסים בפילוסופיה של היוגה. אפשר למצוא הרבה תכנים של עמותת קדן ביוטיוב ובספוטיפיי. תכתבי עמותת קדן. אצלי יש הרבה תכנים שהם מיצוי של מה שלמדתי מהמורות שלי באינסטגרם שלי @yanagold.yoga
מה זה אומר שיוגה זה דרך חיים? איך משתמשים בה? איך תנועות גוף קשורות לחיבור נפשי לעצמי?
הי אביגיל. תנועות הגוף הן רק חלק קטן מדרך השלמה של היוגה. תפקיד של התנועה היא לשמור על בריאות הגוף, כי תסכימי איתי כשכואב לך משהו בגוף, יהיה מאוד קשה להתרכז בדברים אחרים שמובילים להגשמה עצמית. חוץ מלשמור על בריאות הגוף ולהזרים אנרגיה לגוף, תוך כדי תרגל תנועתי הרעש שיש לנו בראש נרגע כי אנחנו מתרכזים בגוף ובנשימה ובתיאום בין תנועה לנשימה. בזה נגמר תפקיד של תנוחות היוגה - כשיש שקט בראש אפשר להתרדם לשלב הבא והוא אימון של המיינד על ידי תרגול מדיטציה. כשיש לנו שליטה על המיינד והראיה שלנו צלולה אפשר לרכוש את הידע על הטבע שלנו וטבע הדברים והתופעות שסובבים אותנו. זה בקצרה. ועוד נקודה חשובה: תהליך של היוגה זה לא חיבור לעצמי אלא גילוי עצמי על ידי שלילה של כל מה שאני לא.
@@yanagoldyoga תודה שענית לי זה מאוד משמעותי עבורי, אני בחיפוש אחר עצמי, והתחברתי נורא למה שאמרת בסרטונים שלך אבל לא הצלחתי להבין איך אני שולטת במיינד ע"י יוגה ומה זה אומר בעצם ללמוד על הטבע? והדברים הסובבים אותנו, זה משהו שאפשר ללמוד דרך יוגה? או הכוונה שהיוגה עוזרת לתת לי פניות מחשבתית אבל את הידע אני רוכשת באוניברסיטה או משיעורים שהחיים עצמם נותנים לי אבל לא הבנתי איך הידע מגיעה מהיוגה, אני מבינה שיש לזה שלבים שמתרגלים פיזית יוגה אז בריאים פיזית ע"י בריאות פיזית אפשר לאמן את המיינד להתרכז בגוף ובנשימה בזמן תרגול יוגה ולא במחשבות טורדניות וע"י זה שיהיה לי פניות מחשבתית אני אוכל ללמוד על העולם על הטבע השאלה שלי זה איפו רוכשים את הידע על הטבע והאם האימון היחיד של המיינד זה רק להתרכז בגוף ובנשימה בזמן יוגה או שיש לזה משהו נוסף הרבה יותר רחב ועמוק כי שאמרת יוגה דרך חיים ושזה בא מהבודהיסטים חשבתי שיש איזה טריק מחשבתי משהו עמוק וקסום שהוא דרך חיים לאימון המנייד מלבד ריכוז בנשימה ותנועה בזמן היוגה ממש אשמח אם תוכלי לענות לי ואם גם יהיה לי דרך ליצור עימך קשר🙏
וואו. כלכך מעשיר.. כמה ידע. מדהים. תודה רבה לך על זה !
תודה לך שצפית. אני רק מעבירה את מה שלמדתי מהמורים שלי :)
תודה רבה יאנה יקרה ... תזכורת עבורי לחזור לשם :)
עוד כמה ימים הקורס יצא לאוויר, תוכלי להעזר בו כדי לחזור למדוט 🙏
שעור נהדר, תודה רבה יאנה!
דנוש, איזה כייף לדעת שאת מתרגלת איתי. שמחה שאהבת
באמת משחרר ! תודה :)
מעניין ונעים :) תודה !
איך פיספסתי את השיעור הזה עד עכשיו ?! אני חייבת לעשות אותו !! תודה רבה 🙏🏼
שיעור מושלם, איכותי מלא מלא הסברים ודיוקים חשובים מאוד. אין על השיעורים שלך, יאנה יקרה.
תודה סוורינוש. איזה שיעור היית רוצה שעוד אעלה?
@@yanagoldyoga (: שיעור של ״פלו יוגה״ בסגנון של השיעור שלך ליצירת איזון. מאד עוזר להתרכז בנשימה וגם נעים
רק 20 דק׳ ... אבל אפקטיביות !! תודה ❤
למה אין תגובות