Тренер на пенсии
Тренер на пенсии
  • 26
  • 50 820
ЭВЕРЕСТ базовый лагерь [2 часть]Разочарование.Цены,лайфхаки и советы
Вторая часть видео о том как я пытался взайти на базовый лагерь Эвереста(5300м) без гида и группы
00:00 - Приветствие.О 2 части видео
02:01 - 6 День.Горная болезнь
04:36 - 7 День.Дорога в Намче-Базар
09:51 - 8 День.Дорога в Намче-Базар 2
13:16 - 9 День.День Рождение
21:14 - 10 День.Лукла.Самолет
23:41 - Про спуск
25:05 - Про гида
25:54 - Лайфхаки
29:31 - Цены
30:33 - Напутствие
32:16 - Итоги для меня
Переглядів: 2 249

Відео

ЭВЕРЕСТ базовый лагерь [1 часть] Без ГИДА и ГРУППЫ!Чуть не умер....
Переглядів 6 тис.День тому
В этом ролике расскажу и покажу, как пытался покорить базовый лагерь Эвереста(5300м)что из этого вышло и возможно ли вообще пойти без гида и группы в данное путешествие, а так же много советов по подъёму и не только 00:00 - Введение.Катманду 08:33 - 1 День.Прилет в Луклу 2800м 23:14 - 2 День.Дорого в Намче-Базар 3400м 32:40 - 3 День.Радиальный подъём в отель Эверест 3900м 43:12 - 4 День.Дорого ...
Улетаю с Бали...Плюсы и минусы райского острова.Работа тренером на Бали
Переглядів 1,3 тис.2 місяці тому
Всем привет,ну вот и подошло к своему концу, мое почти годовое прибывание на Бали... Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian Витамины для РОСТА мышц: t.me/vertex_official
Road to bOLYMPIA [6 часть]ЗАЖОР после соревнований.15000 ККАЛ.Чуть не умер.Бали
Переглядів 722 місяці тому
Видео о том, какой адский голод преследует после соревнований, когда ты ешь всё и не можешь остановиться, так как организм пытается вернуть естественный для него процент жира ) P.S.: ПРОСЬБА НЕ ПОВТОРЯТЬ УВИДЕННОЕ Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian Витамины для РОСТА мышц: t.me/vertex_official
Road to bOLYMPIA [5 часть]День соревнований.Classic Physique.ТОП 5. БАЛИ
Переглядів 1404 місяці тому
День соревнований.Соревнования в категории classic physique/бодибилдинг, на подготовку к которым у меня было всего 3 недели! Обычно это занимает 2-3 мес...Цель была проверить себя и сделать форму,получилось у меня или нет ,смотрите в этом ролике ) Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian Витамины для РОСТА мышц: t.me/vertex_official
Road to bOLYMPIA [4 часть]Осталась неделя(регистрация/форма/питание).Бали
Переглядів 2664 місяці тому
Осталась финишная прямая(неделя) до соревнований, сил всё меньше, диета все жестче, а тренировки сложнее .... Мысли о подготовке,диете,тренировках в этом видео Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian Витамины для РОСТА мышц: t.me/vertex_official
Road to bOLYMPIA [3 часть] Жиросжигающая тренировка НОГ (18+) за 2 недели до старта.Бали
Переглядів 884 місяці тому
Мощнейшая тренировка НОГ, за несколько недель перед соревнованиями Было больно...... Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian
Road to bOLYMPIA [2 часть] CLASSIC PHYSIQUE.Что есть, что бы похудеть быстро.БАЛИ
Переглядів 4464 місяці тому
В этом видео расскажу и покажу,что и сколько надо есть, что бы похудеть/просушиться быстро (возможно даже что то из мышц оставить,но это не точно)смотри мой слАжный путь и подписывайся) В конце мощнейшая тренировка на мышцы груди
Сколько стоят продукты питания на Бали, для ЗОЖников и ППшников
Переглядів 35810 місяців тому
Сколько стоят продукты питания на Бали, для ЗОЖников и ППшников

КОМЕНТАРІ

  • @Sirin-zn7mk
    @Sirin-zn7mk 34 хвилини тому

    Я себя в конце смены на заводе так чувствую, но мне хотя-бы платят , а не я им😅

  • @alicebon
    @alicebon Годину тому

    Какие икры 😊

  • @yury_sedoy
    @yury_sedoy Годину тому

    😁 я все это испытал на себе. Реально с большими мышцами там тяжко. В Намче по идее нужно жить неделю.))))

  • @lana_lee_n
    @lana_lee_n 3 години тому

    Огромнейшее спасибо что тратили силы на съемку, на такой подробный рассказ! Очень переживала за вас искренне 🙈 Спасибо что говорите правду. А то туроператоры всех зовут на этот трекинг, говорят: ой да все справляются и новички и старички, вы месяца 3 позанимайтесь в зале, пешком походите, побегайте и все норм будет 😂

  • @АндрейАндреев-с8п
    @АндрейАндреев-с8п 4 години тому

    Здраво 👍👍👍

  • @Mr.XL1Fe
    @Mr.XL1Fe 4 години тому

    чувак ты просто заболел... + накрыла горняшка, имунитет падает и соответсвенно, дексометазон нужно иметь с собой

  • @Mr.XL1Fe
    @Mr.XL1Fe 5 годин тому

    зато как там красиво

  • @garudayoga
    @garudayoga 10 годин тому

    Спасибо за честный отклик. Спортсменам с хорошей мышечной массой в горах тяжелее, вам нужно дольше времени на акклиматизацию, дня на 3-4 минимум. Трек к базлагу, на самом деле, не очень подходит для начинающих по набору высоты, слишком быстрый набор. Если ещё раз соберетесь в горы, берите местного персонального гида, чтобы идти с кайфом и не торопиться «по графику». Посмотрите правила акклиматизации по Лебедеву, тогда никакой эвакуации вертолетом (и диакарба) не понадобится. Удачи вам!

  • @КирилСердцев
    @КирилСердцев 14 годин тому

    Ахахаха)))) детский сад......

  • @ИринаКарманова-х6м
    @ИринаКарманова-х6м 23 години тому

    Ждала вторую часть - с нетерпением ! Спасибо за правду - а то очень многие выкладывают ролики … как все здорово … а сами … как и Вы идут на зубах … а когда нет здоровья - красота гор … как то уже не очень увлекает … правильно сделали что пошли вниз … многие как то все таки дотащат себя до верху … а потом своим рассказывают - правду- что чуть не сдохли … а если бы сдохли … таких кстати в горах тоже полно … кто назад уже не возвращается … даже с треккингов … так что горы однозначно - не для всех - кто бы что ни говорил … особенно таким обманом занимается коммерческий альпинизм - типа идите все - типа ничего сложного … но если ты никогда в горах не был - никто тебе никогда не скажет как твой организм поведет себя на высоте …

  • @ИринаСуворова-и6р

    С прошедшим! Сначала смотрела и думала, ну что за негатив хренов, но смотрю как твое лицо меняется и вижу волевого смелого человека, который пошел на такую авантюру, что ппц😂 чтобы отметить др в базовом лагере. Вообще, всё говорят за тебя твои кадры съемки. Молоток! Круто! Один. Опыт. Столько увидел, столько переосмыслил.

  • @losonobingo87
    @losonobingo87 День тому

    блин, я без негатива, но есть люди, которым просто не надо в походы)

  • @Digger059
    @Digger059 День тому

    Слава богу, что такие ролики тоже начинают выходить. Хоть народу неопытного на тропах меньше станет)))

    • @losonobingo87
      @losonobingo87 День тому

      не станет. Треккинг - это теперь модно. Всем хочется поплакать на камеру как Вика Боня и рассказать про место силы.

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      @@losonobingo87 просто хотелось отметить ДР в интересном месте ,но вышло как то не оч,ахаха )

    • @losonobingo87
      @losonobingo87 День тому

      @@retired.trainerr сурово))

  • @Lerika_Z
    @Lerika_Z День тому

    4400 - это вообще не плохо, любой опыт в итоге положительный. Спасибо за ваш рассказ.

  • @user-K155KK
    @user-K155KK День тому

    Доброго времени! У вас тайминги были сбиты от слова «совсем». Вы не должны были в темное время суток на тропе находиться!!! Я прошел этот трекинг с товарищем без гидов и портеров в мае 2023г!!! Желаю вам Здоровья и удачи

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      Я просто ну очень люблю поспать 😅

    • @std_logic
      @std_logic День тому

      Точняк, по классическому таймингу там почти все дни на подъёме 3-4 бодрых ходовых часа, чтобы медленно акклиматизироваться. В 7-8 утра выход, в 11-12 уже пьёшь чай в следующей лодже.

  • @mariashein6752
    @mariashein6752 День тому

    Интересное видео, познавательно на будущее, хотя я без гида не планирую. У меня тоже др 5го, как и у Собчак 😂

  • @di-237
    @di-237 День тому

    душний много лишнего пиздиш сорян но я для тебя же в ползу

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      да,душню...но как то так получилось ,решил оставить на монтаже )

    • @di-237
      @di-237 22 години тому

      @ ну не че будет опат для других видео

  • @Rockfire200
    @Rockfire200 День тому

    Интересно что за доктор посоветовал пить диакарб и идти вверх в базовый лагерь Эвереста 😄

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      Диакарб - основное средство от горной болезни , но вызывает обезвоживание …

    • @aktorandguitarplayeralexor2418
      @aktorandguitarplayeralexor2418 День тому

      ​@@retired.trainerrосновное средство от горной болезни это большая аэробная база:)

    • @Digger059
      @Digger059 День тому

      И хорошая и правильная акклиматизация.. ну и любовь к Горам)

    • @losonobingo87
      @losonobingo87 День тому

      @@aktorandguitarplayeralexor2418 очень много спортсменов с хорошей аэробной базой сходят с маршрутов. Конечно, быть спортивным всегда лучше, но это не панацея

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      @@aktorandguitarplayeralexor2418 ну она как бы была 12 плавания,но правда давно ))

  • @АнастасияСычева-ъ1г

    Ну у вас и вид на спуске, прям страшно стало за вас.

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      Самому тогда страшно было 😅

  • @Dns-kh2ri
    @Dns-kh2ri День тому

    Все равно, какой вы молодец, знаете отрицательный результат , это тоже результат, самое главное,что все хорошо закончилась, вам удачи в дальнейших ваших путешествиях

  • @Flashpoh
    @Flashpoh День тому

    о привет, спасибо за видео, смотрим

  • @vitpol9865
    @vitpol9865 День тому

    С прошедшим! Хороший опыт, лучше попробовать и споткнутся, чем не попробовать и сожалеть об этом

  • @iprotsenko
    @iprotsenko День тому

    Ну это вообще Не могу поверить что такое возможно Пойти в Гималаи и так не подготовиться ??? Хорошо что жив остался Мы год готовились к треккингу Горы требуют к себе уважения Рада что они выпустили живым

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      Слабоумие и отвага - вот мой девиз 😅

    • @iprotsenko
      @iprotsenko День тому

      @ 😀👍

    • @Flashpoh
      @Flashpoh День тому

      как готовились?

    • @fedorpravov5372
      @fedorpravov5372 День тому

      Поэтому этот ролик надо было озаглавить не разочарование, а как нельзя ходить в трекинг по Непалу.

    • @iprotsenko
      @iprotsenko День тому

      @@Flashpohходили в горы постоянно Набор высоты чтобы почувствовать как тело будет реагировать на горняшку и правильную одежду конечно Главное морально быть готовым и знать что ожидать и как вести себя в разных ситуациях

  • @irynagladchun2721
    @irynagladchun2721 День тому

    Как он еще не помер с таким питанием и режимом дня? 😮

  • @irynagladchun2721
    @irynagladchun2721 День тому

    Посмотрите видео: Эльбрус с Востока. Точка невозврата. На 30 минуте толковое объяснение как надо питаться для походов в горы и не только. Это то , что меня ужаснуло в этом видео, диета этого молодого человека 😅

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      Важны калории при больших энергозатратах и быстрые углеводы 😌

    • @fedorpravov5372
      @fedorpravov5372 День тому

      На треках в Непале, в лоджах отличное питание. Я не смотрел весь этот ролик и не знаю, чем таким страшным питался автор.

  • @Love-k3g1w
    @Love-k3g1w День тому

    С прошедшим днём рождения, время пройдет, трудности забудутся, а такая днюха с самим собой запомнится точно! 🙏🥰 могу только , как стороний наблюдатель, посоветовать, провести работу над ошибками, вернуться и закрыть этот гештальт😉 . За советы спасибо, особенно на счет воды, что-бы пить. Хочу сходить на Цугшпитце 2962, думаю мне старушке этого хватит чтоб, успакоить свои амбиции 😊

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr День тому

      Спасибо , попробуйте и удачи в восхождении 😌

  • @ОльгаМатюшевская-с9в

    Было интересно. Благодарю за честность и искренность. Успехов!

  • @Ovi888
    @Ovi888 2 дні тому

    С прошедшим днём рождением)🥳🤩впереди ещё много дней рождения,успеешь отметить в комфорте.Отличный опыт как никак этот поход для тебя был,спасибо что поделился и не постеснялся как то показывать себя в плохом состоянии по здоровью,я сам собираюсь в октябре 2025 пройти этот маршрут,очень полезные советы дал,спасибо!

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 2 дні тому

      Спасибо и удачи в восхождении 😉

    • @Ovi888
      @Ovi888 2 дні тому

      @ спасибо 🙏

    • @Love-k3g1w
      @Love-k3g1w День тому

      Удачного вам восхождения,❤❤❤❤❤ ждём возвращения, будет не плохо если вы сюда напишите когда вернётесь😊❤

  • @mikedoc7716
    @mikedoc7716 2 дні тому

    С днем рождения! Хороший реалистичный ролик. Слегка отбил желание идти в трекинг к БЛ) Думаю с гидом было бы легче. Плюс конечно неподготовленная экипировка. Наличие спальника и дождевика да и правильной многослойной одежды облегчило бы путь. Удачи в путешествиях

  • @ИринаКарманова-х6м

    Атмосферный пейзаж за спиной - супер !

  • @ИринаКарманова-х6м

    Видео просто бомба - все по честноку … а то многие идут на зубах … а всем пиздят - как классно … а по итогу чуть ли не подыхают ! Ругайтесь матом - прошу - у Вас это очень атмосферно получается … а кто думает что даже известные альпинисты в горах выражаются … только типа извините и пожалуйста - те просто мудаки … альпинисты прут матом так что Ваш безвинный мат просто отдыхает … кому не нравится - не смотрите … смотрите - Спокойной ночи малыши - там мата нет …

  • @MS-uq2on
    @MS-uq2on 4 дні тому

    Ждем вторую часть!, видео супер!

  • @cucurbita_maxima
    @cucurbita_maxima 4 дні тому

    Цены не маленькие, но вполне нормальные для такой локации. А вот почему такие цены в московских аэропортах, совершенно непонятно.

  • @БорисГригорьев-с6ж

    Не здохнешь. К сожалению.

  • @irynagladchun2721
    @irynagladchun2721 4 дні тому

    Начало восхождения очень мне напомнило Крым, такая же природа и виды , горы один в один .

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 4 дні тому

      На пути встретил ребят кстати с Крыма ))

  • @Vlad-lo5hp
    @Vlad-lo5hp 5 днів тому

    Народ, не сиотрите это видео. Черт матершинный и халявщик вечно недовольный

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 5 днів тому

      Забавный вы персонаж)

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 5 днів тому

      и да, давайте больше комментов,что бы это видео еще больше людей посмотрело ахахах

    • @Vlad-lo5hp
      @Vlad-lo5hp 5 днів тому

      @retired.trainerr чертик

  • @Vlad-lo5hp
    @Vlad-lo5hp 5 днів тому

    Матершинник недоделанный

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 5 днів тому

      За что оскорбления то ?) я вам что то плохое сделал этим видео ?)

    • @Vlad-lo5hp
      @Vlad-lo5hp 5 днів тому

      @retired.trainerr материшься , как самовлюбленный чижик . Притом не стесняющийся своей слабости

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 5 днів тому

      @Vlad-lo5hp моя слабость - криптонит 😅

  • @Vlad-lo5hp
    @Vlad-lo5hp 5 днів тому

    Завтра лечу туда с Сочи. Просто прилечу, долечу до Луклы . Пробегусь без рюезака до БЛ Эвереста . Обратно через Джири и автобус и на Ямайку. Не вижу гордости в этом . Чисто погулять . Мне 52 года . Вечно так

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 5 днів тому

      Не видите гордости и расписали весь свой маршрут ахахахахах

    • @Vlad-lo5hp
      @Vlad-lo5hp 4 дні тому

      @@retired.trainerr я имел ваиду Вашу гордость. Вам же было Таак тяжко , что в пору пожалеть Вас.

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 4 дні тому

      Го в качалочке зарубимся 😅

  • @Vlad-lo5hp
    @Vlad-lo5hp 5 днів тому

    А что ? Что то в этом невозможное?!)) Там обыкновенный треккинг для обыкновенных людей. Больше понтов

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 5 днів тому

      Ахахах я тоже так вначале думал, но получилось как получилось )) да и многих спускают на вертолете

    • @Vlad-lo5hp
      @Vlad-lo5hp 5 днів тому

      @retired.trainerr ты просто лох и матершинник. Мой первый опыт был два 6 тыс в Перу и Эквадоре . На дурака. И не матерись . Имей уважение к таким вещам .

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 5 днів тому

      @@Vlad-lo5hp ахахах чем вас так мат пугает ?просто набор звуков,если не нравится видео проходите мимо ) человек в 52!!!года жалуется на мат в видео,вы видимо где то в селе живете )тем более мой мат никого не оскорбляет,а просто для усиления эмоций

    • @ИринаКарманова-х6м
      @ИринаКарманова-х6м 3 дні тому

      Мат очень органичный - мне нравится - а горы - это действительно пиздец - не всем они заходят … тоже не понимаю этого бычьего кайфа … (((

  • @оксанатимофеева-й8т

    У вас талант !!! Ходите в горы, такого обзора на БЛ я не видела, прям на одном дыхании. Когда вторая часть? Срочно давайте

  • @std_logic
    @std_logic 5 днів тому

    Вернулся пару недель назад оттуда же, только шёл через Гокио, это на пару дней больше. Шёл с гидом, да, это чуть больше 1000$, но учитывая что туда включены перелёты, проживание, питание и пермиты, реальная плата за самого гида 200-300 баксов. Видел изредка одиночек и всё порывался спросить как они это сделали, учитывая что без гидов идти запрещено и по ходу трека 3 блокпоста с проверкой. Но так и не спросил. А тут оказывается вот оно как, просто на*л полицейского.

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 5 днів тому

      ну слабоумие и отвага - вот мой девиз )

    • @IrinaKoposova-ky6gr
      @IrinaKoposova-ky6gr 4 дні тому

      *Юмор тоже...* 😂😂😂😂😂

    • @fedorpravov5372
      @fedorpravov5372 День тому

      Полностью с вами согласен. Встречаются одиночки на этих маршрутах, опытные туристы, опять же нелегально. А в одиночку, без опыта, без гида, без портера, с проблемным здоровьем, вообще бессмысленно. На днях посмотрел похожее видео, две девушки выбрали себе такой же самостоятельный способ. Потратили, по их словам, около 1700 долларов на человека и массу организационных проблем. Так что автору могу только посочувствовать.

  • @retired.trainerr
    @retired.trainerr 5 днів тому

    Ребят,один из подпискиков дал полезный совет,думаю много кому понадобится и будет интересно ) Мочегонное средство может ненадолго снизить давление, если оно повышено, но на высоте более 2500-3000м происходит снижение альвеолярного и артериального давления. В период акклиматизации организм улучшает доставку кислорода к клеткам за счёт регулирования дыхательной, сердечно-сосудистой и кроветворной систем и усиливает механизмы поглощения и использования кислорода клетками. Обезвоживание - одна из основных опасностей, которой подвергается организм во время восхождения в горы. На высоте организму нужна вода в достаточном, для обеспечения клеток кислородом, количестве. Вода крайне необходима организму чтобы не загущалась кровь, не ухудшалась её циркуляция, чтобы почки могли вырабатывать эритропоэтин, стимулирующий выработку костным мозгом эритроцитов, а кровь должна быть достаточно жидкой, чтобы гемоглобин мог забрать кислород из лёгких и донести его по самым мелким капиллярным сосудам до каждой клетки организма, в том числе и в мозг, который испытывает наиболее сильный недостаток кислорода на такой высоте. Головная боль обычно начинается через 2-12 часов после восхождения и часто во время, либо после первой ночёвки. Обычно она проходит через 12-48 часов акклиматизации. Головные боли, которые вы продолжали испытывать, могли быть следствием недостатка воды и кола-спрайт-сникерсы только усугубляли состояние, загущая кровь в и без того обезвоженном организме. Жидкости пить надо было больше, а головная боль должна была пройти со временем, чтобы организм быстрее адаптировался и стал производить больше гемоглобина для обеспечения клеток кислородом.

  • @natashavarava8952
    @natashavarava8952 5 днів тому

    Спасибо , отличная подача, сопереживаешь вам , ждём продолжение 😊

  • @vitpol9865
    @vitpol9865 5 днів тому

    Очень искреннее видео, посмотрел с удовольствием, жду вторую часть.

  • @дмитрийдавыдов-з3т

    завидую...но кто хочет потренироваться , едте на Домбай, там тоже в принципе красиво

  • @Garufurendo01
    @Garufurendo01 6 днів тому

    Бро, а что у тебя за астма?На какой-то конкретный аллерген?

  • @дмитрийдавыдов-з3т

    фоновая музыка громко играет😵‍💫😵‍💫😵‍💫

  • @КирилСердцев
    @КирилСердцев 6 днів тому

    Что за нытик? Смотрел на перемотке! Слушать эти стоны?)))) так себе.....

    • @retired.trainerr
      @retired.trainerr 6 днів тому

      Сходите , потом расскажите 😅

  • @Оля21-б4м
    @Оля21-б4м 6 днів тому

    Спасибо! Ты крут🤩

  • @Digger059
    @Digger059 6 днів тому

    Горы любят не каждого, Тех, кто с сердцем живым к ним пришёл, Тех, кто страстью зажжённой отважного Не пугается скал ледяных. Скалы шепчут о тайнах и вечности, Их разгадка хранится в душе. Каждый шаг на вершину - как воздух, Каждый миг на пределе уже. Ветер воет, клубятся туманы, Небо манит сияньем своим. Только те, кто поднялся упрямо, Станут частью легенд горных стен. Горы любят не каждого, Только тех, кто живёт высотой, Кто мечту превращает в отважное Покорение крутой чередой.