- 26
- 50 820
Тренер на пенсии
Indonesia
Приєднався 28 лис 2023
Канал о путешествиях фитнес тренера по всему миру
ЭВЕРЕСТ базовый лагерь [2 часть]Разочарование.Цены,лайфхаки и советы
Вторая часть видео о том как я пытался взайти на базовый лагерь Эвереста(5300м) без гида и группы
00:00 - Приветствие.О 2 части видео
02:01 - 6 День.Горная болезнь
04:36 - 7 День.Дорога в Намче-Базар
09:51 - 8 День.Дорога в Намче-Базар 2
13:16 - 9 День.День Рождение
21:14 - 10 День.Лукла.Самолет
23:41 - Про спуск
25:05 - Про гида
25:54 - Лайфхаки
29:31 - Цены
30:33 - Напутствие
32:16 - Итоги для меня
00:00 - Приветствие.О 2 части видео
02:01 - 6 День.Горная болезнь
04:36 - 7 День.Дорога в Намче-Базар
09:51 - 8 День.Дорога в Намче-Базар 2
13:16 - 9 День.День Рождение
21:14 - 10 День.Лукла.Самолет
23:41 - Про спуск
25:05 - Про гида
25:54 - Лайфхаки
29:31 - Цены
30:33 - Напутствие
32:16 - Итоги для меня
Переглядів: 2 249
Відео
ЭВЕРЕСТ базовый лагерь [1 часть] Без ГИДА и ГРУППЫ!Чуть не умер....
Переглядів 6 тис.День тому
В этом ролике расскажу и покажу, как пытался покорить базовый лагерь Эвереста(5300м)что из этого вышло и возможно ли вообще пойти без гида и группы в данное путешествие, а так же много советов по подъёму и не только 00:00 - Введение.Катманду 08:33 - 1 День.Прилет в Луклу 2800м 23:14 - 2 День.Дорого в Намче-Базар 3400м 32:40 - 3 День.Радиальный подъём в отель Эверест 3900м 43:12 - 4 День.Дорого ...
Улетаю с Бали...Плюсы и минусы райского острова.Работа тренером на Бали
Переглядів 1,3 тис.2 місяці тому
Всем привет,ну вот и подошло к своему концу, мое почти годовое прибывание на Бали... Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian Витамины для РОСТА мышц: t.me/vertex_official
Road to bOLYMPIA [6 часть]ЗАЖОР после соревнований.15000 ККАЛ.Чуть не умер.Бали
Переглядів 722 місяці тому
Видео о том, какой адский голод преследует после соревнований, когда ты ешь всё и не можешь остановиться, так как организм пытается вернуть естественный для него процент жира ) P.S.: ПРОСЬБА НЕ ПОВТОРЯТЬ УВИДЕННОЕ Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian Витамины для РОСТА мышц: t.me/vertex_official
Road to bOLYMPIA [5 часть]День соревнований.Classic Physique.ТОП 5. БАЛИ
Переглядів 1404 місяці тому
День соревнований.Соревнования в категории classic physique/бодибилдинг, на подготовку к которым у меня было всего 3 недели! Обычно это занимает 2-3 мес...Цель была проверить себя и сделать форму,получилось у меня или нет ,смотрите в этом ролике ) Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian Витамины для РОСТА мышц: t.me/vertex_official
Road to bOLYMPIA [4 часть]Осталась неделя(регистрация/форма/питание).Бали
Переглядів 2664 місяці тому
Осталась финишная прямая(неделя) до соревнований, сил всё меньше, диета все жестче, а тренировки сложнее .... Мысли о подготовке,диете,тренировках в этом видео Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian Витамины для РОСТА мышц: t.me/vertex_official
Road to bOLYMPIA [3 часть] Жиросжигающая тренировка НОГ (18+) за 2 недели до старта.Бали
Переглядів 884 місяці тому
Мощнейшая тренировка НОГ, за несколько недель перед соревнованиями Было больно...... Мой инстаграм: retired.trainer Мой телеграм: t.me/Miselimian
Road to bOLYMPIA [2 часть] CLASSIC PHYSIQUE.Что есть, что бы похудеть быстро.БАЛИ
Переглядів 4464 місяці тому
В этом видео расскажу и покажу,что и сколько надо есть, что бы похудеть/просушиться быстро (возможно даже что то из мышц оставить,но это не точно)смотри мой слАжный путь и подписывайся) В конце мощнейшая тренировка на мышцы груди
Сколько стоят продукты питания на Бали, для ЗОЖников и ППшников
Переглядів 35810 місяців тому
Сколько стоят продукты питания на Бали, для ЗОЖников и ППшников
Я себя в конце смены на заводе так чувствую, но мне хотя-бы платят , а не я им😅
Какие икры 😊
😁 я все это испытал на себе. Реально с большими мышцами там тяжко. В Намче по идее нужно жить неделю.))))
Огромнейшее спасибо что тратили силы на съемку, на такой подробный рассказ! Очень переживала за вас искренне 🙈 Спасибо что говорите правду. А то туроператоры всех зовут на этот трекинг, говорят: ой да все справляются и новички и старички, вы месяца 3 позанимайтесь в зале, пешком походите, побегайте и все норм будет 😂
Здраво 👍👍👍
чувак ты просто заболел... + накрыла горняшка, имунитет падает и соответсвенно, дексометазон нужно иметь с собой
зато как там красиво
Спасибо за честный отклик. Спортсменам с хорошей мышечной массой в горах тяжелее, вам нужно дольше времени на акклиматизацию, дня на 3-4 минимум. Трек к базлагу, на самом деле, не очень подходит для начинающих по набору высоты, слишком быстрый набор. Если ещё раз соберетесь в горы, берите местного персонального гида, чтобы идти с кайфом и не торопиться «по графику». Посмотрите правила акклиматизации по Лебедеву, тогда никакой эвакуации вертолетом (и диакарба) не понадобится. Удачи вам!
Ахахаха)))) детский сад......
Реально детский сад)
Ждала вторую часть - с нетерпением ! Спасибо за правду - а то очень многие выкладывают ролики … как все здорово … а сами … как и Вы идут на зубах … а когда нет здоровья - красота гор … как то уже не очень увлекает … правильно сделали что пошли вниз … многие как то все таки дотащат себя до верху … а потом своим рассказывают - правду- что чуть не сдохли … а если бы сдохли … таких кстати в горах тоже полно … кто назад уже не возвращается … даже с треккингов … так что горы однозначно - не для всех - кто бы что ни говорил … особенно таким обманом занимается коммерческий альпинизм - типа идите все - типа ничего сложного … но если ты никогда в горах не был - никто тебе никогда не скажет как твой организм поведет себя на высоте …
С прошедшим! Сначала смотрела и думала, ну что за негатив хренов, но смотрю как твое лицо меняется и вижу волевого смелого человека, который пошел на такую авантюру, что ппц😂 чтобы отметить др в базовом лагере. Вообще, всё говорят за тебя твои кадры съемки. Молоток! Круто! Один. Опыт. Столько увидел, столько переосмыслил.
Спасибо большое ))
блин, я без негатива, но есть люди, которым просто не надо в походы)
Да да ))
Слава богу, что такие ролики тоже начинают выходить. Хоть народу неопытного на тропах меньше станет)))
не станет. Треккинг - это теперь модно. Всем хочется поплакать на камеру как Вика Боня и рассказать про место силы.
@@losonobingo87 просто хотелось отметить ДР в интересном месте ,но вышло как то не оч,ахаха )
@@retired.trainerr сурово))
4400 - это вообще не плохо, любой опыт в итоге положительный. Спасибо за ваш рассказ.
Спасибо за отзыв )
Доброго времени! У вас тайминги были сбиты от слова «совсем». Вы не должны были в темное время суток на тропе находиться!!! Я прошел этот трекинг с товарищем без гидов и портеров в мае 2023г!!! Желаю вам Здоровья и удачи
Я просто ну очень люблю поспать 😅
Точняк, по классическому таймингу там почти все дни на подъёме 3-4 бодрых ходовых часа, чтобы медленно акклиматизироваться. В 7-8 утра выход, в 11-12 уже пьёшь чай в следующей лодже.
Интересное видео, познавательно на будущее, хотя я без гида не планирую. У меня тоже др 5го, как и у Собчак 😂
душний много лишнего пиздиш сорян но я для тебя же в ползу
да,душню...но как то так получилось ,решил оставить на монтаже )
@ ну не че будет опат для других видео
Интересно что за доктор посоветовал пить диакарб и идти вверх в базовый лагерь Эвереста 😄
Диакарб - основное средство от горной болезни , но вызывает обезвоживание …
@@retired.trainerrосновное средство от горной болезни это большая аэробная база:)
И хорошая и правильная акклиматизация.. ну и любовь к Горам)
@@aktorandguitarplayeralexor2418 очень много спортсменов с хорошей аэробной базой сходят с маршрутов. Конечно, быть спортивным всегда лучше, но это не панацея
@@aktorandguitarplayeralexor2418 ну она как бы была 12 плавания,но правда давно ))
Ну у вас и вид на спуске, прям страшно стало за вас.
Самому тогда страшно было 😅
Все равно, какой вы молодец, знаете отрицательный результат , это тоже результат, самое главное,что все хорошо закончилась, вам удачи в дальнейших ваших путешествиях
Благодарю 🙏
о привет, спасибо за видео, смотрим
С прошедшим! Хороший опыт, лучше попробовать и споткнутся, чем не попробовать и сожалеть об этом
Ну это вообще Не могу поверить что такое возможно Пойти в Гималаи и так не подготовиться ??? Хорошо что жив остался Мы год готовились к треккингу Горы требуют к себе уважения Рада что они выпустили живым
Слабоумие и отвага - вот мой девиз 😅
@ 😀👍
как готовились?
Поэтому этот ролик надо было озаглавить не разочарование, а как нельзя ходить в трекинг по Непалу.
@@Flashpohходили в горы постоянно Набор высоты чтобы почувствовать как тело будет реагировать на горняшку и правильную одежду конечно Главное морально быть готовым и знать что ожидать и как вести себя в разных ситуациях
Как он еще не помер с таким питанием и режимом дня? 😮
Каким таким питанием ?)
Посмотрите видео: Эльбрус с Востока. Точка невозврата. На 30 минуте толковое объяснение как надо питаться для походов в горы и не только. Это то , что меня ужаснуло в этом видео, диета этого молодого человека 😅
Важны калории при больших энергозатратах и быстрые углеводы 😌
На треках в Непале, в лоджах отличное питание. Я не смотрел весь этот ролик и не знаю, чем таким страшным питался автор.
С прошедшим днём рождения, время пройдет, трудности забудутся, а такая днюха с самим собой запомнится точно! 🙏🥰 могу только , как стороний наблюдатель, посоветовать, провести работу над ошибками, вернуться и закрыть этот гештальт😉 . За советы спасибо, особенно на счет воды, что-бы пить. Хочу сходить на Цугшпитце 2962, думаю мне старушке этого хватит чтоб, успакоить свои амбиции 😊
Спасибо , попробуйте и удачи в восхождении 😌
Было интересно. Благодарю за честность и искренность. Успехов!
С прошедшим днём рождением)🥳🤩впереди ещё много дней рождения,успеешь отметить в комфорте.Отличный опыт как никак этот поход для тебя был,спасибо что поделился и не постеснялся как то показывать себя в плохом состоянии по здоровью,я сам собираюсь в октябре 2025 пройти этот маршрут,очень полезные советы дал,спасибо!
Спасибо и удачи в восхождении 😉
@ спасибо 🙏
Удачного вам восхождения,❤❤❤❤❤ ждём возвращения, будет не плохо если вы сюда напишите когда вернётесь😊❤
С днем рождения! Хороший реалистичный ролик. Слегка отбил желание идти в трекинг к БЛ) Думаю с гидом было бы легче. Плюс конечно неподготовленная экипировка. Наличие спальника и дождевика да и правильной многослойной одежды облегчило бы путь. Удачи в путешествиях
Спасибо 😌
Атмосферный пейзаж за спиной - супер !
Видео просто бомба - все по честноку … а то многие идут на зубах … а всем пиздят - как классно … а по итогу чуть ли не подыхают ! Ругайтесь матом - прошу - у Вас это очень атмосферно получается … а кто думает что даже известные альпинисты в горах выражаются … только типа извините и пожалуйста - те просто мудаки … альпинисты прут матом так что Ваш безвинный мат просто отдыхает … кому не нравится - не смотрите … смотрите - Спокойной ночи малыши - там мата нет …
Ждем вторую часть!, видео супер!
Цены не маленькие, но вполне нормальные для такой локации. А вот почему такие цены в московских аэропортах, совершенно непонятно.
Не здохнешь. К сожалению.
😂че к сожалению то ??
Начало восхождения очень мне напомнило Крым, такая же природа и виды , горы один в один .
На пути встретил ребят кстати с Крыма ))
Народ, не сиотрите это видео. Черт матершинный и халявщик вечно недовольный
Забавный вы персонаж)
и да, давайте больше комментов,что бы это видео еще больше людей посмотрело ахахах
@retired.trainerr чертик
Матершинник недоделанный
За что оскорбления то ?) я вам что то плохое сделал этим видео ?)
@retired.trainerr материшься , как самовлюбленный чижик . Притом не стесняющийся своей слабости
@Vlad-lo5hp моя слабость - криптонит 😅
Завтра лечу туда с Сочи. Просто прилечу, долечу до Луклы . Пробегусь без рюезака до БЛ Эвереста . Обратно через Джири и автобус и на Ямайку. Не вижу гордости в этом . Чисто погулять . Мне 52 года . Вечно так
Не видите гордости и расписали весь свой маршрут ахахахахах
@@retired.trainerr я имел ваиду Вашу гордость. Вам же было Таак тяжко , что в пору пожалеть Вас.
Го в качалочке зарубимся 😅
А что ? Что то в этом невозможное?!)) Там обыкновенный треккинг для обыкновенных людей. Больше понтов
Ахахах я тоже так вначале думал, но получилось как получилось )) да и многих спускают на вертолете
@retired.trainerr ты просто лох и матершинник. Мой первый опыт был два 6 тыс в Перу и Эквадоре . На дурака. И не матерись . Имей уважение к таким вещам .
@@Vlad-lo5hp ахахах чем вас так мат пугает ?просто набор звуков,если не нравится видео проходите мимо ) человек в 52!!!года жалуется на мат в видео,вы видимо где то в селе живете )тем более мой мат никого не оскорбляет,а просто для усиления эмоций
Мат очень органичный - мне нравится - а горы - это действительно пиздец - не всем они заходят … тоже не понимаю этого бычьего кайфа … (((
У вас талант !!! Ходите в горы, такого обзора на БЛ я не видела, прям на одном дыхании. Когда вторая часть? Срочно давайте
Спасибо,монтирую)
Вернулся пару недель назад оттуда же, только шёл через Гокио, это на пару дней больше. Шёл с гидом, да, это чуть больше 1000$, но учитывая что туда включены перелёты, проживание, питание и пермиты, реальная плата за самого гида 200-300 баксов. Видел изредка одиночек и всё порывался спросить как они это сделали, учитывая что без гидов идти запрещено и по ходу трека 3 блокпоста с проверкой. Но так и не спросил. А тут оказывается вот оно как, просто на*л полицейского.
ну слабоумие и отвага - вот мой девиз )
*Юмор тоже...* 😂😂😂😂😂
Полностью с вами согласен. Встречаются одиночки на этих маршрутах, опытные туристы, опять же нелегально. А в одиночку, без опыта, без гида, без портера, с проблемным здоровьем, вообще бессмысленно. На днях посмотрел похожее видео, две девушки выбрали себе такой же самостоятельный способ. Потратили, по их словам, около 1700 долларов на человека и массу организационных проблем. Так что автору могу только посочувствовать.
Ребят,один из подпискиков дал полезный совет,думаю много кому понадобится и будет интересно ) Мочегонное средство может ненадолго снизить давление, если оно повышено, но на высоте более 2500-3000м происходит снижение альвеолярного и артериального давления. В период акклиматизации организм улучшает доставку кислорода к клеткам за счёт регулирования дыхательной, сердечно-сосудистой и кроветворной систем и усиливает механизмы поглощения и использования кислорода клетками. Обезвоживание - одна из основных опасностей, которой подвергается организм во время восхождения в горы. На высоте организму нужна вода в достаточном, для обеспечения клеток кислородом, количестве. Вода крайне необходима организму чтобы не загущалась кровь, не ухудшалась её циркуляция, чтобы почки могли вырабатывать эритропоэтин, стимулирующий выработку костным мозгом эритроцитов, а кровь должна быть достаточно жидкой, чтобы гемоглобин мог забрать кислород из лёгких и донести его по самым мелким капиллярным сосудам до каждой клетки организма, в том числе и в мозг, который испытывает наиболее сильный недостаток кислорода на такой высоте. Головная боль обычно начинается через 2-12 часов после восхождения и часто во время, либо после первой ночёвки. Обычно она проходит через 12-48 часов акклиматизации. Головные боли, которые вы продолжали испытывать, могли быть следствием недостатка воды и кола-спрайт-сникерсы только усугубляли состояние, загущая кровь в и без того обезвоженном организме. Жидкости пить надо было больше, а головная боль должна была пройти со временем, чтобы организм быстрее адаптировался и стал производить больше гемоглобина для обеспечения клеток кислородом.
Спасибо , отличная подача, сопереживаешь вам , ждём продолжение 😊
Очень искреннее видео, посмотрел с удовольствием, жду вторую часть.
завидую...но кто хочет потренироваться , едте на Домбай, там тоже в принципе красиво
Бро, а что у тебя за астма?На какой-то конкретный аллерген?
фоновая музыка громко играет😵💫😵💫😵💫
Ага (( редактор корявый …
Что за нытик? Смотрел на перемотке! Слушать эти стоны?)))) так себе.....
Сходите , потом расскажите 😅
Спасибо! Ты крут🤩
Горы любят не каждого, Тех, кто с сердцем живым к ним пришёл, Тех, кто страстью зажжённой отважного Не пугается скал ледяных. Скалы шепчут о тайнах и вечности, Их разгадка хранится в душе. Каждый шаг на вершину - как воздух, Каждый миг на пределе уже. Ветер воет, клубятся туманы, Небо манит сияньем своим. Только те, кто поднялся упрямо, Станут частью легенд горных стен. Горы любят не каждого, Только тех, кто живёт высотой, Кто мечту превращает в отважное Покорение крутой чередой.