Відео

Günaydın ben 90.600 ile basladim Bugun 8.gün 600 gr tek gitmis ya moralim cok bozuldu

Merhaba kaç kiloyla başladın

Afiyet olsun size

Salam,mən də sizə qoşuluram,108 kq. Çəkilə Azərbaycan🎉🎉🎉🎉 abunə oldum,yemək saatlarınızı yazarsınız çox sevinərəm .1 dekabr başladım

Birkaç aydır sarma, dolma gibi yemekleri kinoa ile pişiriyorum. O kadar lezzetli oluyor ki paylaşmadan geçemedim. Malzemeler 7 adet kapya biber 1 su bardağı kinoa 1 baş soğan( rende ya da küp küp) 250 gr kıyma 3 yemek kaşığı maydanoz (kıyılmış) 1 domates rendesi Tuz, karabiber, yenibahar, kırmızı pul biber,nane 2 yemek kaşığı zeytinyağ 1 yemek kaşığı salça (2 yemek kaşığı zeytinyağ ile ocakta kokusu çıkana kadar kavurun. Kaşar peyniri. Süsleme maydanoz. 1 bardak sıcak ya da soğuk su Pişirme süresi 35 /40 dakika Fırınlanma süresi 190 derecede 10 dakika Kinoa’yı yıkayıp 20 dakika suda bekletmeyi unutmayın. Ben unuttum 😁 Afiyet olsunnnnn 🥰🥰🥰

YULAF BROWNİE 2 adet olgunlaşmış muz 7 yemek kaşığı glütensiz yulaf unu 1 yumurta 1 çay bardağı süt 1 yemek kaşığı ham kakao 1 çay kaşığı kabartma tozu 1çay kaşığı vanilin Üzeri için bitter çikolata Pişme süresi 13 dakika (kontrollü ) 180 derece.

Herkese selammm 🌿 Üf kabak tadı verdi demeyeceğiniz bir tarifle geldim.. Malzemeler 2 adet kabak 1 su bardağı yeşil mercimek 200 gr kıyma 2 baş soğan 4 adet domates (küp küp) Yoğurt Sarımsak Baharatlar Zeytinyağ 1 tane ceviz Kimyon, karabiber, tuz, kırmızı acı pul biber Kırmızı toz biber, Çıtır yeşil mercimek Yeşil mercimekleri yıkayıp üstünü geçecek kadar su ile 20 dakika haşlayın. Süzüp temiz bir tülbent ile iyice kurumasını sağlayın. 2 yemek kaşığı zeytin y-ğ, kırmızı pul biber, karabiber, tuz, kaşık ucu ile kimyon ekleyip karıştırın.. Çıtır olana kadar 190 derece fırında pişirin. Kabak Kabakları istediğiniz şekilde kesin ve yeşil mercimekte ki baharat reçetesi ile aynı şekilde lezzetlendirin .. 190 derecede pişirin. Ben kabak ve mercimeği aynı tepside Yanyana pişirdim. Soğanları 3 yemek kaşığı zeytinyağ, kıyma ile pişirin 4 adet domatesi de ekleyip suyunu biraz çektirin (baharat olarak tuz ve karabiber kullandım Sırayla hepsini tabakta birleştirin Sarımsaklı yoğurt ve cevizle süsleyin. Afiyet olsun 🌿🌿

Günaydınn bende limonlu suyumu içtim güne başladım 🎉

Merhaba. Nasıl da seviyorum dietimi kelimesi yüzümu güldürdü resmen bende kulkaniyorum bu cumleyi 😅çok iyi gidiyosunuz böyle devam❤

Az sonra yükleyeceğim inşallaah :)

Bugünkü video ne zaman gelir acaba 😊

Ses çok az

Nil Hanım bir diyetisyen adayı olarak da takip ediyorum sizi gayet başarılı ilerliyorsunuz maşallah 🥰

İyi akşamlar benim bugun kötü gecti abur cubur yedim yarin toplarım inşallah 😢

Çiğnemeden içerek aldığım bir yemeğin( kalorinin) beni tok tutmasına imkan yokmuş gibi geliyor her smoothie içeni gördüğümde 😂

Merhaba diyetimin 5.gunu ama ben sizin kadar dikkat etmiyorum turk kahvesi iciyorum suan sekersiz .siz tam olarak kac kilo verdiniz teşekkürler güzel kadın

Merhaba Nil abla düzenli takip ediyorum sizi sanırım yulaf yemeyi tercih etmiyorsunuz sabahları

Ya gün gectikce dahada bagimlilık yaptiniz tüm videoları izleyip izleyip duruyorum insallah bu platformanda iyi yerlere gelirsiniz bunu gercekten hak eden icerikler sunuyorsunuz yüzünüzü gostermesenizde sesiniz konusmalariniz araya kattiniz kücuk dokunuşlar gercekten öyle motive ediciki sizinle gercekten bu yola devam etmek istiyorum anlattiklatiniz benimle bire bir ayni sabah kalktigimda turk kahvesi cikolata gofret vazgecilmezim asla kahvalti yapmam aksama kadar tatli şeyler aksam yemek.Gece dizi flim izlerken abur cuburlar tatlilar ama dur dedim bu boyle devam etmez 40 lı yaşlara yaklasiyorum ve bi yerde durmam lazım insallah beraber başaracağız biz burda kalmaya devam edecez sizle beraber😊❤

Genellikle mercimek ekmeğine yumurta da koyuyorlar ver böylece daha iyi kabarıyor

Mercimek ile tam buğdayın ikisi de aynı o kadar zamana ve uğraşmaya gerek yok diye düşünüyorum.

beninde diyetimin 11gunundeyim boyum 1,77 var 55 kiloyum 49 inmek istiyorum normalde kilo cok almam ben 10 tartilmadim tartida vermedin diye korku sardi beni

Günaydınnn bende cok erken kahvaltı yapiyorum onu biraz gec saatte alacam . Bende bugun kahvaltıda yoğurda elma muz dograyacam

son zamanlarda denk geldiğim en safe hissettiren kanal. daha doğrusu kanalınızdan ziyade siz. kaç yaşındasınız bilmiyorum fakat 23 yaşında biri olarak sizi bir abla samimiyeti ile hissettim ve izledim. sesiniz gerçekten meditasyon gibi. kendinizle şakalaşabilmeniz de bir o kadar güzel. çok zorlu yollardan geçerek bugüne geldiğiniz fakat gülüşünüzdeki o içtenliği kaybetmediğiniz çok açık. kaç kilo olursanız olun nasıl görünürseniz görünün yaydığınız enerji her daim çevrenizdeki insanlara yansıyacaktır. 🎀💖

Çok güzel bir video olmuş sanki beni anlatıyor

Kolay gelsin. Yeni başladım sizi izlemeye. Bu gün bütün videolarinizi izledim. Bende kilo vermiş biri olarak az da olsa motivasyon olur diye yazmak istedim. Biz kadinlar olarak başaramiycamiz hiç bi şey yoktur. Biz istedikden sonra her şeyi yapariz kilo ne ki. Çok azimle devam Ediyosunuz. İnsAllah istediginiz kiloya ulasirsiniz saglikli bi şekilde ❤ Sebze topları da harika görünüyor 😊

Selam benim de bugün 1. Günüm 20kilo vermem lazım inşallah başarırız

Merhaba Instagram hesabınız var mı

Yalnız sayfanız çok iyi Çok motive edici hergün videolarınızın devamını bekliyorum

Slm tebrik ederiz yola devam hep beraber verecez insallah tatli krizleriniz oldugunda neler yapiyorsunuz kendinizi tanitan bir video da bekleriz ekrandada gormek isteriz 😊❤

Şimdi izledim limonlu su eşliğinde 80 leri görürsünüz inşallah 🎉

Nil hanım harika gidiyosunuz 🥰 tebrik ederim sizi beni de motive ediyorsunuz.

Benimde 4.gündü ben sizden Bi gün sonra başladım bol eksilemelr olsun tabi Sağlıklı Bi şekilde

❤

Merhaba nohut sevmiyorum da onun yerine başka ne koyabilirim 🥰

Slm mercimek ekmegi ni bende denemistim güzel ama beni sürekli sarmadı diyet demeyimde sağlıklı beslenmeye 87 ile basladim enson 83 küsürlüydü 10 gündür tartilmadim sanki vermemis gibi hissediyorum tam sıkıldım diyorum sizi izliyorum hayir devam diyorum pes etmek yok gercekten cok iyi geliyorsunuz sakincasi yoksa yasiniz ve boyunuz kac acaba ben 38 yasinda 164 boyundayim suanki hedefim 70 olmak

Videolariniz okadar huzur verici kendime cok yakin hissettirdi ve motive etti hergün sizi izleyerek güne basliyorum bugun bende kefirle smoti yapicam lütfen hergun atın çok motive edici❤

Azerbaycandan selam. Benim de çekim sizinkiyle aynı. Bi türlü atamıyorum. İnsulin direnci var bende.Abune oldum. Sizi izleyecem. Sizinle aynı şeyleri yemeye çalışacam. Kolay gelsin.

Bende bu gün tek öğün yedim akşam yemeği saat 5 30da iki bağet tavuk ve salata

Selamlar Azerbaycandan İf yapıyormusun abla aralıkılı orucu soruyorum😊

Diyetimin 1.gunu lutfen video atmayi birakmayin 90 kilo ile başlıyorum

Ben başlayalı 1 hafta oldu 5 kilo gitti

Merhaba. Çok güzel video olmuş. Ellerine sağllk

naçizane bir tavsiyem olacak 🥰 sabah aç karnına yürüyüş yaparsanız daha fazla yağ yakıp metabolizmanızı hızlandırırsınız 👍🏼

Normalde felafel sadece islatilmis nohut ile yapılıyor bu arada, ellerinize sağlık.

Merhaba, video cekimlerinin hepsini iphone ile mi yaptiniz?

Hiç üzülme kardeşim bende defalarca yaptım ve bıraktım diyeti önemli olan istikrarlı olmak güveniyorum sana sen yaparsın bizede örnek olucak sın bizde seninle beraber yaparız diyeti

Kahvaltida bol yeşillik yemenizi öneririm.

Merhaba bende 89 kiloyum 7 li rakamlari gormeyi çok istiyorum 🎉

Tarifinizi mutlaka deniyeceyim Nil hanımcım 😊 Bu arada ismim Gönül

azminiz harika üniversitede diyetisyenlik öğrencisiyim bana da motive oluyorsunuz 🥰