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감자렐라
Приєднався 31 гру 2013
고릴라의 형태 감자 나는야 감자렐라
Відео
#스트렝스 훈련 EP.11 *운동 목적에 맞게 부상없이 롱런
Переглядів 146 місяців тому
24.07.14 운동영상 #cdl 172.5kg ooooo #ohp 70kg 5*4 72.5kg oooxx #pullups
#스트렝스 훈련 EP.10 *잘 느끼는 남자❤️
Переглядів 686 місяців тому
2024.07.11 #strength #오운완 #3대운동 #squat 150kg 5*4 / 152.5kg 5*1 #벤치프레스 110kg 5*1 / 112.5kg 5*4 #pullups #풀업 #턱걸이 #스껄
#스트렝스 훈련 EP.9 *현실을 인정하고 받아드리자. 나는 얼큰이다.
Переглядів 856 місяців тому
#strength #오운완 #3대운동 #ohp 70kg 5*5 ❤️ #squat 170kg ❤️ 180kg ❤️ #pullups 6*5❤️ #떡상기원 #스껄
#스트렝스 훈련 EP.8 *97%의 사람들은 3%사람들의 양분이 될뿐이다.
Переглядів 917 місяців тому
#데드리프트 170kg ooooo #벤치프레스 110kg ooooo X2 112.5kg ooooo X3 #pullups 6 * 6 #strength #오운완 #3대운동 #mylife
#스트렝스 훈련 EP.7 *호랑이로 태어나지 못했으면 호랑이도 물어뜯어 죽이는 개가 되자.
Переглядів 647 місяців тому
#스트렝스 훈련 EP.7 *호랑이로 태어나지 못했으면 호랑이도 물어뜯어 죽이는 개가 되자.
#스트렝스 훈련 EP.3 *해보지도 않고 포기하긴 너무 일러 포기랑은 안 친해 너무 순수한 내 영혼 #ek
Переглядів 1317 місяців тому
#스트렝스 훈련 EP.3 *해보지도 않고 포기하긴 너무 일러 포기랑은 안 친해 너무 순수한 내 영혼 #ek
#스트렝스 훈련 EP.1 *내 인생의 주인공은 나. 나를위해 살아보자
Переглядів 3127 місяців тому
#스트렝스 훈련 EP.1 *내 인생의 주인공은 나. 나를위해 살아보자
키랑 몸무게가 어떻게되시나요??
노딱 제거 버전 시급합니다
머리 미는영상도올려주세용 ㅎㅎ 저도 같은 대머리고릴라 소리듣는사람으로써 항상챙겨보고있어요
운동 잘하는~ 나는냐ㅇㅇㅇ님~ 기타도 수준급이네~~ 흥해라~~ 나는냐 ㅇㅇㅇ님~~~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!‘❤️❤️❤️
존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 관심주셔서 감사합니다❤️ 응애
#말왕 #이건못참지
숏츠 타고 왔는데 초면에 죄송하지만 미친거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
구독박고 가겠습니다ㅋㅋㅋ
아리가또 감사합니자 땡큐❤❤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ광기가 보이네
광광!!❤
안녕하세요 저는 어깨에 비중을 많이 두지 못 하는 1년차 핼린이 인데 지금 2분할로 하고 어깨는 주로 3종목 1.덤벨,머신 미는 운동 2.사레레 3.후면 or 그냥 전먄 하나 더 이랗게 하는편인데 어떻게 하면좋을까요!!
@@이은열-v1x 안녕하십니까!! 실례지만 현재 쇠질하시면서 가장큰 목표?가 있으실까요?
혹시 바지 정보좀 알려주실수 있을까요?
@@user-pr6cz4qr1m 쿠팡에 원어블 레깅스 반바지 검색하시면 바로뜹니다!
@@potato_rilla 감사합니다!!
나날이 편집 기술이 느는게 보이네요!!
@@정씨-s4g 감사합니다!! 내일은 오전 운동진행하고 오후에 친구 우진이와 함께 운동영상을 촬영할 계획입니다!! 많이 봐주세용
풀업 하실때 손목을 안쪽으로 굽혀서 잡으시는데 그렇게 하면 등에 자극이 더 오나요??
안녕하세요!! 우선 매번 영상 시청해주셔서 사랑합니다!🥔🦍❤️❤️ 그립을 안쪽으로 굽혀서 잡는다는 표현보다는 손목을 살려서 그립을 잡는다 가 정확한 표현인거 같습니다 제가 하는 풀업 스타일은 근비대 측면이랑은 살짝 거리가 있다고 개인적으로 생각을 합니다. 제 운동 스타일 자체가 기능성과 폭발력을 주로 하는 스트렝스 운동임을 알아주셨으면 좋겠습니당!!😘❤️🦍🥔
(등에 자극이 없는건 아닙니다! 하고 나면 광배가 터질거같은 자극은 항상 옵니다! 제 체중은 참고로 2일전 기준 91키로 입니다!)
@@potato_rilla 사실 영상에서 하신거처럼 해봤는데 평소 하는거보다 자극도 더 잘오고 괜찮은거 같더라구요 설명 감사합니다!
@@user-pr6cz4qr1m ㅠㅠ 영상촬영을 항상 허접하게 해서 잘 보이지 않을텐데 감사합니다 ㅠㅠ❤❤ 참고로 오버그립이고 손목각을 세워서 강하게 잡습니다. 이 부분은 내일 숏츠로 올리겤씁니다❤ 편한 밤 보내세용
스쿼트 4set째는 팝핀을 살짝 연습해 보았습니다 양해 부탁 드리겠습니다.
옵퐈 머싯서요
@@박세준-t3h 나랑 마라탕후루 먹으러갈래? 아기공주님?❤️
식단은 어떻게 하시나요??
지금까지 운동 하면서 식단은 해본적이 없습니다..
찌울땐 그냥 많이 먹고 뺄땐 4일동안 물만 마신적도 있습니다 ㅎㅎ
감사합니다!
스킨헤드 잘 어울리실듯
같이 하실까요?
반전매력
항상 관심주셔서 감사합니답
운동좀 알려주세여
@@박세준-t3h 무슨운동을 알려드릴까요 세준님?❤️
진짜 병맛이네..
@@잉-p5m 저는 환타🧡
졸라 재밌넼ㅋㅋㅋㅋ
❤❤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파이팅👍😎👍
우가우가!!🥔
영상 잘 봤어요^^
봐주셔서 감사합니다😊
@)))))))))))) 응원합니다 @)))))))))))))
감사합니다!!🦍