- 15
- 310 193
Emir Han Erduran
Приєднався 21 вер 2015
Eski prof. powerlifter kalbinde fizik aklında tıp olan bi yks öğrencisi
instagram: emir.han.erduran
instagram: emir.han.erduran
Відео
Dümenden Çekiş İdmanı | 180 KG DEADLİFT |
Переглядів 516Рік тому
adele bomboş hissiyat az ama olsun off sezonun zeminini hazırlıyoruz.
Off Day Evde Duramayıp Dümenden Kol Atmak.
Переглядів 506Рік тому
Hala definasyondayım ama birazdaha karb yüksek kardiyolar daha da fazla bir nevi recomp gibi bir durumdayım ağırlıklar falan artıyo çok gariptirki 2200 kaloriyle kütle falan koyuyorum wtf aqdsıjgbksÇŞL idmanın tamamını çekemedim tripotu kırdım sinirlenip :,( İnstagram: emir.han.png
Sözde Dümenden Yıl Başı İdmanı
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
Definasyon yeterince can sıkıyo -1 tekrar almak can sıkıcı bozar mı bozmaz bunun bulk sezonuda olcak o zaman tekrar o ağırlıklarla görüşcez 😈 İnstagram: emir.han.png
Guray Aydın Stil Çekiş İdmanı
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
Biraz Dümenden Attık Gece 3.30 da idman pek açmıyo İG: emir.han.png
UYKU TUTMAYINCA İTİŞ ANT. MI YAPILIR?
Переглядів 9 тис.Рік тому
Definasyon aşırı sıkıcı ya boş kaslar düşen ağırlıklar :( İG: emir.han.png
Elıte Genetıc Gokalaf (DISCIPLINE EQUALS FREEDOM) @gokalaf
Переглядів 14 тис.Рік тому
Adam büyük aq ig: emir.han.png
Parmağa Gerek yok @gokalaf @GurayAydin @firatbalkaya
Переглядів 95 тис.2 роки тому
tam o esnada işaret parmağı ile benden duymadın
Tuna şampiyonla olmak yerine goril farukla olmayı tercih etti
Sana çok sey borcluyum dostum ❤
⚡️⚡️⚡️
Cok iyi video ama devami niye gelmemis?
100 kere izledim hala izliyorum amj
01:10 sonra olan sarkinin ismi ?
xxx- king
Lan bu video efsane amk emirhan kardeşim eline sağlık hala izliyorum
Benim kanlimdan senin kanalında hemen hemen aynı içerik amacına sahip bana ne önerebilirsin
Şarkının ismi nedir hocam
kral saldın ben izliyom vido gelsin
Arkadaki şarkıyı bilen varmı
allahın aslanı
LLJ <3
şarkı biri söyliyebilirmi
zorlanmadin bile dahasi da gelsinn!!!
aga..
Ah lann.
Neredeyse en iyi Cenk Koçak editi net.
şarkı ismi var mı edit fena
Sıfır gösteriş, sadece sonuç odaklı ve son derece profesyonel bir insan..
Muazzam video eline sağlık
şarkı adı ne
Muazzam bi kesit
Kainatın en komik 276. Videosu
kac kg krall
fırat abi backroomsa gitti
internete bu yuzden para veriyorum
kanka spotify list var mı atarsan sevinirim bir de omuz ağrısı için ne önerirsin
rotator cuf kasını biraz dha güçlendirmeye yönelik egzersizler yap comp hareketlerde geride kalıyo olabilir spo. listide atıyorum
open.spotify.com/playlist/14yMkLKG3TgbCYSRgNsRHU?si=f4b7706206cb47fe
@@emirhanerduran7612 teşekkürler dostum
Bu adam benim motive eden benim özendiğim bir insan
Buralar değerlenir
çok ıyı knk
kaç kg knk
200
Abi birlikte çalışsak olur mu
olur knk gel
@@emirhanerduran7612 brom spoti kullanıyo musun
@@yusufunkocasi3307 open.spotify.com/playlist/14yMkLKG3TgbCYSRgNsRHU?si=0f71797a90fe4206 bu listi dinliyodum o idman güzel listler var teesto up listi efso yasaklı pre ile güzel kombine oluyo :)
@@emirhanerduran7612 aga güzel playlist de o nasıl başlık amk
@@tugrat fsdgbjk ANLIK GELDİ
Hocam kaç setin kaldı
öldüm
Dünyanın en iyi videosu amk KASJFKSDFJGKSDFJKGLSDFGJSKDLFG
Beast mode
çok hoş, hangi edit programını kullanıyorsun?
ve fikrimi belirtmek isterim ki bence bu konsept ile veya sen daha iyi bilirsin, sıklığı arttır bende dümenden uğraşıyorum ama senin kadar sinematik bilgim yok henüz .d emeğine sağlık.
knk after effect kullanıyorum ama genl kurguları prmeireden halediyorum
@@kays.fitness gördüm videolarını :)
güzel yerlere gelmen dileğiyle başarılar kardeşim
Saç tarzı "Soap" dan galiba ;)
Benim 3 seneye sub juniorda yarışmam var (inşallah bir şey olmazsa) bende saçımı Mactavish gibi kestirip korku salacam 😂
icinde vagrolan inanilmaz guc vucudunun kaldiramayacagi kadar fazla olan izuku mido pardon cenk kocak adam gibi adam
Çok iyi lan,arada gelip izliyorum büyük sporcusun Cenk abi
roversize tişörtün linkini verir misin
www.trendyol.com/trendyol-man/lacivert-erkek-oversize-fit-bisiklet-yaka-kisa-kollu-baskili-t-shirt-tmnss22ts0154-p-176980939
şarkı seçimi on numara kanka
şarkının adı nedir
@@EmreSahin-ck8wj xxxtentacion - king
Video editi çok iyi olmuş güzel video
Acil müzik ismi
xxtentaacıon kıng
deadliftin sırta katkısı ne
brom en başta ağırlık arttırması daha rahat bi hareket ve bu da uzun vadede grafiğe genişten baktığımızda sürekli bi progres sağlamış lucaz trapezlerden latlara çok etkili bir şekilde çalıştırıyo en baştada çam ağacı dediğimiz bölgeyi çok güzel çalıştırıyo
@@emirhanerduran7612 Progress ne abi
@@burakbeyy1869 gelişim örnek veriyorum sporda ağırlık artırmak progrestir veya aynı ağırlıkla fazla tekrar atmak progrestir veya aynı ağırlıkla daha az dinlerek aynı terkarı atmak progrestir veeya az karbonhidratla aynı ağırlığı kaldırmak progrestir
@@emirhanerduran7612 anladım abi son bi sorum daha olucak sırt idmanında 8 10 tekrar çıkıcak şekilde dead lift atsam alt sırta etki eder demi
@@burakbeyy1869 3x5 yeteri bence hafatda 1 kez
Başarılarının devamını dilerim hocam yolunu bozma💪🏿🗿🗿
bozmaaz