- 5
- 8 440
Gilad Felberg
Приєднався 2 лис 2011
פתרונות ותחליפים ביתיים לחדר כושר
בעוד הסוגיה על פתיחת חדרי הכושר נמשכת, אולי תרצו דווקא להישאר להתאמן בבית כשתראו כמה פתרונות יש! בסרטון אני מבקש לפתוח את העיניים שלכם לכל הפתרונות הקלים שאפשר למצוא בבית, בלי מאמץ גדול. את המאמץ תשמרו לאימון עצמו.
Переглядів: 82
Відео
התרגיל המושלם לשיפור היציבה
Переглядів 1124 роки тому
מכירים את זה שאתם רכונים מעל מחשב או פלאפון ומישהו מושך לכם את הכתפיים אחורה בנסיון לגרום לכם להיות זקופים? א זהו לא הפתרון. בסרטון הזה אני מדגים תרגיל שמלמד מאיפה יציבה נכונה אמורה להתחיל ואיך להנחיל לגוף שלנו מודעות ליציבה טובה יותר שתלווה אותנו לאורך שאר החיים.
זווית הרגליים בסקווט (שלא יעבדו עליכם!)
Переглядів 344 роки тому
רוחב פישוק שונה בסקווט משפיע על פעילות השרירים ברגליים ועל התרומה של כל שריר בהתאם לזווית שלו. הויכוח המרכזי אמנם הוא סביב זווית הפתיחה של הרגליים, והאמירה של "הרגליים חייבות לפנות החוצה" הוא לא נכון, בטח שלא לכל אחד. צריך להקשיב לאנטומיה ולא להילחם בה. מקווה שאני מציל כמה שחיקות ברכיים עם הסרטון הזה.
אימון הבית המושלם
Переглядів 4244 роки тому
אימון מושלם לביצוע בבית בלי ציוד בכלל! אימון שמקיף את כל האזורים בגוף ומביא כל אחד למקסימום שלו! מותאם למתאמנים ברמה בינונית והלאה
תודה ימלך
Very nice Gilad!!!! Loved it. Can't wait for more videos!!!!
תודה! אחלה עצה במיוחד בימים האלה של עבודה מהבית!!
בדיוק באתי לכתוב שהחלק הכי קשה זה לזכור את כל התרגילים ושצריך להריץ את הסרטון תוך כדי אימון ואז הגעתי לחלק שבו ריכזת הכל חשבת על הכל אחי :)
תותח על! אין עליך!
אלוף אתה!! סרטון מעולה. יאלה מחכים לסרטון הבא :)
גלעד יתותח
חתונה. מעליףף. זוג. יפה. מזל. טוב😜😝❤️❤️👍