تمرینات یوگا برای افزایش قد پس از پایان سن رشد
قد بلند یکی از شاخص‌های جذابیت و زیبایی هست. معمولا در انتهای سنین رشد که صفحات رشد بسته می‌شوند امکان افزایش قد وجود نداره اما با یکسری فعالیت‌های مختلف مثل بسکتبال، والیبال، شنا، بارفیکس و تمرینات کششی می‌شه تا حدی به افزایش قد کمک کرد.
امروز یک ویدئوی کامل تمرینات موثر یوگا در افزایش قد براتون آماده کردم که برای نتیجه‌گیری بهتر باید هر روز تمرین کنید. 🧘🏻🤍🧘🏻‍♀️
هم خودتون تمرین کنید هم بفرستید برای اونایی که لازم دارن. 🫂💙
⭐
💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
yoga.shadi
⭐
💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏
⭐
✅ پلی‌لیست ویدئوهای «آموزش تمرینات بدنی یوگا (از مبتدی تا پیشرفته)» :
m.ua-cam.com/play/PLP0D-hNP7V_GhCCYwvhYPFIIBFnHJbdr_.html
✅ کلاس آساناهای یوگای پیشرفته سبک ساتیاناندا 1:
ua-cam.com/video/0qbXm7IfpVk/v-deo.html
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
تقسیم‌بندی زمان ویدئو:
00:00 - مقدمه
00:20 - عوامل موثر بر رشد قد
00:49 - میزان افزایش قد بعد از بسته شدن صفحات رشد
01:19 - راهکارهای افزایش قد بعد از بسته شدن صفحات رشد
04:26 - بازه زمانی انجام تمرینات
05:08 - تمرین اول برای افزایش قد
06:22 - تمرین دوم برای افزایش قد
07:38 - تمرین سوم برای افزایش قد
08:59 - تمرین چهارم برای افزایش قد
10:00 - تمرین پنجم برای افزایش قد
11:07 - تمرین ششم برای افزایش قد
12:37 - تمرین هفتم برای افزایش قد
14:12 - تمرین هشتم برای افزایش قد
15:42 - تمرین نهم برای افزایش قد
16:20 - تمرین دهم برای افزایش قد
18:08 - تمرین یازدهم برای افزایش قد
19:03 - تمرین دوازدهم برای افزایش قد
20:31 - تمرین سیزدهم برای افزایش قد
21:41 - تمرین چهاردهم برای افزایش قد
23:08 - تمرین پانزدهم برای افزایش قد
24:50 - تمرین شانزدهم برای افزایش قد
26:05 - تمرین هفدهم برای افزایش قد
27:10 - تمرین هجدهم برای افزایش قد
28:27 - تمرین نوزدهم برای افزایش قد
29:32 - تمرین بیستم برای افزایش قد
30:58 - تمرین بیست و یکم برای افزایش قد
32:00 - تمرین بیست و دوم برای افزایش قد
32:50 - تمرین بیست و سوم برای افزایش قد
34:20 - تمرین بیست و چهارم برای افزایش قد
35:40 - تمرین بیست و پنجم برای افزایش قد
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
✅ جلسه کامل یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا:
ua-cam.com/video/HYrTa8f23zs/v-deo.html
✅ جوانسازی پوست با یوگای صورت:
ua-cam.com/video/EqsosXNaT_0/v-deo.html
✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا سطح مبتدی:
ua-cam.com/video/r0BmNYCGV4I/v-deo.html
✅ اجرای آساناهای مقدماتی سبک ساتیاناندا (یوگای مبتدی):
ua-cam.com/video/-YvNN8-zB3Q/v-deo.html
✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح مبتدی:
ua-cam.com/video/33khamP9UNM/v-deo.html
✅ آرامش ذهن با یوگانیدرا:
ua-cam.com/video/YNO7F1DG5bQ/v-deo.html
✅ جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا:
ua-cam.com/video/Db9bWHMKvSc/v-deo.html
✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیمه‌پیشرفته:
ua-cam.com/video/Ha_fiWIQSXU/v-deo.html
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
yoga.shadi
✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
t.me/yogawithshadi
✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
whatsapp.com/channel/0029Vadtmv196H4Jw8u9Bl0T
✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
Yogawithshadi
✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
ua-cam.com/users/YogawithShadi
🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻
#افزایش_قد
#افزایش_قد_بزرگسالان
#رشد
#قد_بلند
#جذابیت
#یوگا_با_شادی
#آموزش_یوگا
#یوگای_درمانی