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規律運動可以 讓空慌症痊癒, 我恐慌症6年, 去醫院檢查都說身體很好, 但恐荒一來, 那真是有快死感覺, 心臟極度慌張,不知原因的恐懼, 心跳加速,心跳的很重, 不敢聽見叫門聲根電話聲, 嚴重發作時感覺整張臉驅捲再一起, 有重物壓胸, 四肢大動脈血液會奔騰, 好想血壓太高要爆斃一樣, 最後是因為恐慌將菸戒掉, 發胖後想說要運動減重, 那時我ˋ剛35歲, 堅持慢跑, 三個月,幾乎每天5-10公里, 突然發現恐慌不見了, 也因此愛上慢跑, 慢跑是最好的療效, 可試試看喔

1/50，瞎说。很多心理工作者都愿意这么说。你们根本不了解，那是一种什么感觉。

謝謝萊特醫生的分享，家有過動兒，不是每個同住的家人都能同理，非常有幫助，感恩❤

謝謝你 十分感謝 救了我

對那股感覺吶喊 來吧，我不怕你 去死吧，我不需要你，等等 會好很多請試試！

遠離負面的人事物遠離遠離遠離 善待自己善待自己善待自己

這症狀真的存在 不能小看

發作時真的有夠難受，也快3年了，期間有幾次急診，到醫院裡狀況就消失，醫師說可以試著去看看身心科，那時才注意到自己是不是有恐慌症，中醫有看過一陣子還滿有效的，但是，看了影片，方才知道，原來也是可以不靠藥物，跟它奮戰到底

謝謝醫生

感謝分享

第二次因為怕死恐慌 然後盡量放鬆好舒服

感謝萊特醫生的分享，超實用!希望能再多分享一些

謝謝萊特醫師的分享

謝謝萊特醫生的分享！

分享一個對我自己有幫助的方式：當我感知到腦中的某個恐懼的念頭開始出現，像是「想逃離這個空間，吸不到空氣，快崩潰了，控制不住自己了」，我知道下一秒便會引起我的生理恐慌反應，這時我會有意識的先去觀察這個恐懼的念頭，好像是自己退一步到幕後，然後盯著這個念頭，只要念頭ㄧ出現，我就要抓住它。過幾分鐘後，念頭會慢慢消失，心跳呼吸或其他症狀也會慢慢減緩，一直到念頭完全消失之前，都讓自己待在幕後觀察著。簡單來說就是相信「恐懼的念頭」是假的，並且觀察它，而並非把注意力放在自己的呼吸和心跳上。

常念普門品，求觀世音菩薩護佑，可免一切的災厄。

我的症狀最忌諱見到別人在咬耳朵切切私言，我會妄想別人都在說我壞話，久而久之就算週遭都沒有任何人但是我還是會有那種聲音在。如果產生幻聽時剛好遇到有人在切切私語，而我的情緒已經壓不下去了！這時就會產生興奮的感覺！這種興奮是我自己一直累積起來的，偏偏我的大伯母就是會故意做出那些會讓我妄想ㄧ直到幻聽就算她不在家我也能聽到她的聲音。我勸過她好多次了也請她的家人勸勸她，她反而越來越故意！我知道她在不聽我們的勸說的話，她早晚會有那麼一天把她自己的膽嚇出來的。我ㄧ直吃藥控制再加上我把自己關在房間裡。我真心希望她們可以接受我別再説我爲什麼要ㄧ直在房間裡，我也不想啊！我是不想傷害任何人她們都不自知，只會說我懶！

我的環境不理解我就算了，卻反其道而行讓我所有的症狀更加劇，就連我去警察也不接受我的說的事件。ㄓ會叫我回家洗澡睡覺，叫我要吃藥，完全沒有任何把我陳述的事實辦理。沒辦法我真不想再一直待在這房間裡了。明明就有人開車或騎車跟著我，前一陣子窗外一直谷～僱～的聲音使得我晚上就算吃藥也不會有任何改善。我其實是可以去跟他們好好說。可是我選擇不去做任何除理，頂多就是那二瓶飲料想讓他們喝而已。因為我不知道我會遇到什麼情況！我知道我失控的後果是什麼就是強制就醫！

7年前我也是有這些狀！很痛苦.............也不知道自己怎麼了。（感覺自己快死掉）症狀幾乎都有😑😑😑

精闢，謝謝醫師

請問醫師的診所在哪

主要是病人很难吃药

8:40開始有畫面😊😊

我去年开始出现panic attacks. 去了五次急诊。在急诊什也没有查出来。看了无数医生。现在一遇到生人会发生。最近让自己不去害怕，反而好些！

说了这么多 感觉废话😅

我剛開始有症狀 一直以為是腦中風

萊特醫生，你在那裡？我先生四十年受憂鬱症抑制，卻不自知警惕求醫，近十年症狀明顯但仍然掉以輕心，四年前肺腺癌開刀後不斷化療放療，频繁進出醫院，心理壓力大增，突然憂鬱症變成躁鬱恐慌，發作時痛苦非常，坐立不安，在一年半內已經接受60次rtsm, 幾乎體力盡失，痛不欲生，他年事已高77歲，還有高血壓⋯請問要怎麼找到你作深入的治療？救命救命。

好正面有直接幫助的影片，謝謝醫生❤

感謝醫生詳細的說明

強迫症真的痛苦得令人想死，他人無法同理的，治三十年也沒用，上帝好狠，為何有人會強迫症呀！求祂發慈悲抹去這奇病。 能做曝露不反應法的人同時病已好來，是不合邏輯的 我至今認命自己是被選中的受詛之人。沒有“痊癒”的存在

聽完知病人的症狀起輕躁了，就會督促他去就醫不等回診才看了！

强迫症就是重复洗手？没有其他的别的症状表现？

心理问题真的很痛苦，哪一种都痛苦😢

我是不相信眼睛，反复看掉了啥

听这个医生的声音，温文尔雅，很有治愈性。心理医生太适合他这个人了。

这个医生听他声音都很有治愈性。

還有喉嚨乾咳

我是有二尖瓣脫垂和胃逆流...胃逆流無法根治...孤獨和地震高樓恐慌..信仰宗教有減輕一點點..躺時容易溢出.

用思考念力轉移焦點，有效果

我有恐慌症吃藥五年，的確可以改善，去年自己斷藥後，頭殼持續放電兩個月，最後戒斷症候群解除，靠著有氧運動流汗以及腹部呼吸。目前沒吃藥，偶爾會發生焦慮，希望心中急性焦慮性格能修正，謝謝醫生

強迫症真的很痛苦，對所有事物都有一定的標準，不容許自己出錯，也討厭事情不如預期，每天都睡眠不足，也花很多時間加班。

謝謝萊特醫生的分享, 願各位都能成為更好的人

醫師能出一個成人過動症的相關除了藥物以外的建議嗎，成人過動症感覺很容易被忽略😢

謝謝🙏

也可以推出B型、O型跟AB型人格解析嗎？

先吃藥再自我對話對自己打氣加油，聽心靈講座甚麼事都沒什麼大不了的。

醫生講解很簡單易懂 感謝分享

非常感謝醫生的分享 受益良多 感恩

一開始的廣告嚇到我了～

撇開陳同佳の法律責任、單單把人碎屍肢解已呈現變態の殺人傾向、隨時也可能再會犯案、縱不捉牠入院也務必要牠強制性打針服藥