- 118
- 91 730
Станислав Атращенко - Физическая Культура
Приєднався 10 жов 2011
Станислав Атращенко
Фитнес-кинезиолог
Тренер
Исследователь
В поисках совершенных движений
Студия фитнеса в Санкт-Петербурге
Фитнес-кинезиолог
Тренер
Исследователь
В поисках совершенных движений
Студия фитнеса в Санкт-Петербурге
Как убрать Бока! Когда ты уже скинул, а они остались висеть Причины
Диетишься, тренируешься, делаешь кардио вес идёт вниз, а живот предательски всё ещё болтается желешкой?
В видео Я делюсь одной из фундаментальных причин неэстетичного вида живота и боков, если ты раньше был жирненьким, а нек как эти блогеры всякие, которые всегда были дрищами, и на фотках своих До/После - надувают живот и сутулятся (хитрые калоеды).
Ты не жирный - в тебе много воды. Механизм в твоей плоти, который отвечает за утилизацию жидкости, поломался. Основная причина - Выпирает вперед живот, плечи уходят вперед, во время дыхания грудная клетка не пульсирует, сильнее пульсирует живот, естественное движение жидкости в районе живота нарушается, механизм утилизации жидкости (который располагается под дыхательной диафрагмой) - начинает работать криво. Это если очень кратко и в двух словах.
В видео вариант приведения своей системы в норму, варианты движений. Ты их можешь делать хоть каждый день, в утренней гимнастике или упражнениях в перерывах от сидячей работы, либо интегрировать их в свою тренировку как разминку и движения между подходами.
Этих движение радикально не хватает твоему телу. Двигайся дорогой.
И да прибудет с тобой АнтиСкуфиДонство.
В видео Я делюсь одной из фундаментальных причин неэстетичного вида живота и боков, если ты раньше был жирненьким, а нек как эти блогеры всякие, которые всегда были дрищами, и на фотках своих До/После - надувают живот и сутулятся (хитрые калоеды).
Ты не жирный - в тебе много воды. Механизм в твоей плоти, который отвечает за утилизацию жидкости, поломался. Основная причина - Выпирает вперед живот, плечи уходят вперед, во время дыхания грудная клетка не пульсирует, сильнее пульсирует живот, естественное движение жидкости в районе живота нарушается, механизм утилизации жидкости (который располагается под дыхательной диафрагмой) - начинает работать криво. Это если очень кратко и в двух словах.
В видео вариант приведения своей системы в норму, варианты движений. Ты их можешь делать хоть каждый день, в утренней гимнастике или упражнениях в перерывах от сидячей работы, либо интегрировать их в свою тренировку как разминку и движения между подходами.
Этих движение радикально не хватает твоему телу. Двигайся дорогой.
И да прибудет с тобой АнтиСкуфиДонство.
Переглядів: 1 184
Відео
Как убрать живот без диеты и тренировок. Принципы движения.
Переглядів 62114 днів тому
Натяжение тканей в теле регулируют положение костей и движение жидкости под кожей и в брюшной полости. Распределяя нагрузку, отталкиваясь от стоп, корректируя движения в повседневной жизни, восстанавливаем естественную биомеханику человеческого аватара. На видео приведен пример без тренировок, только использование идей и принципов движения для коррекции паттернов и компенсаций от прошлого образ...
Зарядка - 02 - для позвоночника и от отёков. Делай это каждый день.
Переглядів 8214 днів тому
Это вторая зарядка на канале, ты можешь выбрать любу. из тех что есть или тех что будут тут публиковаться. Чередуй их, выбирай удобную по времени. Используй её элементы как разминку перед физической активностью, тренировкой, перед занятием любовью.
Выбираем кроссовки Обзор RAX
Переглядів 166Місяць тому
Ширина обуви в районе пальцев - один из важнейших критериев выбора обуви в которой ты перемещаешь своё тело при помощи шага. В мире достаточного много достойных моделей, в которых можно прогуливаться по своему городу в весеннее/летнее/осеннее время, таким образом, чтобы каждым шагом наносить пользу своему телу, через шаг улучшать движение лимфы, снимать компенсации от сидячего образа жизни - чи...
Утренняя зарядка. 23 минуты.
Переглядів 116Місяць тому
Утренняя зарядка. В стиле смарт-фитнес, йога, пилатес. Движения глобальные, без превозмогания, плавно и постепенно прострачиваем натяжения тканей во всём теле, раскрывая оболочку, после ночного сна. Активируем активность психики, через работу с физикой, направляя свою нервную систему аккуратно и без форсирования движений.
Маршрут по Санкт Петербургу
Переглядів 312 місяці тому
Август в Санкт-Петербурге. Динамичный маршрут по по городу на роликах, из спального района, до центра города. Заезжаем в интересные и атмосферные места. Не без юмора конечно, в видео присутствует мат. #санктпетербург #роллер #спб Я в соц сетях: t.me/xuitness slaimad slaimad_blog Авторские туры по всему миру: slaimad_tours t.me/slaimad_tours slaimad_tour...
50 отжиманий | Протокол 1 раз в неделю
Переглядів 472 місяці тому
2 крайние плоскости жимового движения плеча в плечевом суставе. Тренировка в стиле - сделал 50 раз и убежал.
Почему у тебя до сих пор есть живот? | Станислав Атращенко
Переглядів 2,4 тис.3 місяці тому
Почему у тебя до сих пор есть живот? | Станислав Атращенко
Упражнение «АнтиСутулость для пацанов», не предназначено только для мужчин, оно мультиполовое.
Переглядів 2,1 тис.4 місяці тому
Упражнение «АнтиСутулость для пацанов», не предназначено только для мужчин, оно мультиполовое.
Тейпирование живота Косые мышцы Убрать живот
Переглядів 1104 місяці тому
Тейпирование живота Косые мышцы Убрать живот
Боль в руке. Диагностика и коррекция в реальном времени.
Переглядів 756 місяців тому
Боль в руке. Диагностика и коррекция в реальном времени.
Тренировка для мужчин в домашних условиях
Переглядів 6066 місяців тому
Тренировка для мужчин в домашних условиях
1 упражнение, чтобы вылечить плечо
Переглядів 4,1 тис.7 місяців тому
1 упражнение, чтобы вылечить плечо
Инфракрасный тёплый пол в студии фитнеса
Переглядів 3128 місяців тому
Инфракрасный тёплый пол в студии фитнеса
Травма плеча. Разминка и реабилитация плеча в плечевом суставе.
Переглядів 10710 місяців тому
Травма плеча. Разминка и реабилитация плеча в плечевом суставе.
Эффективность хвата. Полноценная работа всей цепи руки.
Переглядів 48Рік тому
Эффективность хвата. Полноценная работа всей цепи руки.
Движения от боли в спине и шее. Убрать выпирающий живот
Переглядів 59Рік тому
Движения от боли в спине и шее. Убрать выпирающий живот
Станислав, респект и уважуха за такую позитивную подачу Материала! Чётко и Весело о важном и необычном.
Информация 🔝 👍👍👍
Артем не заметил даже, как был облапан...🤣
Всё он заметил ;)
наркоманы что ли?
С чего сложилось такое впечатление?
употреблять меньше калорий и В С Ё
@@kuraidju больше вариантов нет?
никак
@@LordShonon в названии нет вопроса, это утверждение
😮
Спасибо за то, что помогаешь услышать и почувствовать собственное тело, понять, что ему необходимо в каждый момент времени, и, конечно же, учишь бережно и мягко обращаться с ним, помогая ему чувствовать себя в разы лучше физически, а следовательно и ментально! ☝️ Благодарю тебя! 🤗👣
Это просто нереально. Как сильно растяжка увеличилась от такого! Супер ценно, спасибо!!!
Здравствуйте,отвожу руку в бок на уровне плеча, появляется боль в плече, подвижность не ограниченна,но вот боль неприятная,эти упражнения подойдут?
@@RR-dv1fg Доброго времени. Пробуйте данный вариант мобилизации мягких тканей, что привожу в видео. Ваш двигательный опыт - это самое ценное для вашего тела, то куда я направляю внимание для оценки своих ощущений, это возможность вашей собственной интерпретации на свои состояния, подходит или нет.
все слова "Бл*дь" 1 - 0:11 2 - 3:02 3 - 3:21 4 - 4:03 5 - 4:06 6 - 8:54 7 - 8:58 8 - 10:55 9 - 11:54 10 - 15:52 11 - 16:18 12 - 16:19 13 - 16:22 14 - 16:24 15 - 18:45 16 - 19:12 17 - 19:26 18 - 21:31 19 - 21:38 20 - 21:45 21 - 21:48 22 - 21:49 23 - 21:51 24 - 21:54 25 - 21:58 26 - 22:02 27 - 22:04 28 - 22:09 29 - 22:11 30 - 22:37 31 - 22:53 32 - 22:55 33 - 23:13 34 - 23:35 итого 34
Маечка такая прикольная
За потискивание этого места в Пятёрочке можно и загреметь на какое-то время😂
@@antoninakhudik призываю тискать только себя 😂
А как раньше барышни в корсетах всю жизнь проводили?
@@antoninakhudik достаточно сильно уничтожая свои естественные процессы ритма движения костей и органов во время дыхания.
@@slaimad тем не менее, рожали детей, доживали до старости 🤷🏻♀️
@@antoninakhudik человек, очень выживаемые существо. Я бы предложил оценить со стороны качества жизни. Интенсивность деградации функциональности оболочки у всех разная, и разнообразие влияния на то, как значимо наше тело создает ограничения, весьма велико. Но субъективность тут очень велика, кому-то достаточно вести сидяче-лежачий образ жизни до смерти, а кто-то хочет жить активно и ощущать мир окружающий всеми возможными возможными рецепторами своего организма. Это выбор.
Чё заа???😮
Кинь ссылку что за кемпинг?
Где именно это?
@@userfree-man жили в Фиагдоне, выезжали в локации для трекинга и тренировок в 30-90 минутах езды от него
@@slaimad ссылку не скинешь на кемпинг? Был бы благодарен
@@userfree-man а это не кемпинг, это я ораганизую и вожу туры 🙃 Служащая поездка с 5-10 октября. Если хочется самому, то это арт-отель Фиагдон - можно загуглить. Оттуда уже выезжать туда, куда хочется в трекинг или другие приключения.
@@slaimad Спасибо🤝
Посмотрел уже
Осетия здорово. Где именно был?
@@userfree-man Фиагдон
Божественный переход!)
Спасибо большое ♥️
А если перестать носить трусы через сколько нормализуеться?
Надо мобилизировать слои тканей, мануально и через движение тела. Само собой не рассосётся, но точно станет лучше.
Класс
очень давно это заметил и понял! И первый раз увидел человека, который это озвучил ... еще есть наглядный пример -тёти , постоянно перетягивающие поперечной частью бюстгалтера (даже не толстые) у них тоже есть неравномерность на спине
Бюстгальтеры тугие - адское зло, чем туже , тем выше плечи буду задираться вверх, рёбра во время вдоха перестают норм раздвигаться, и прекрасная девушка выдавливает каждым вдохом себе живот вниз и вперед. Современные легкие топики для груди - это лучшее решение, но если грудь очень большая, то надо подбирать лифчик, обычно за 10-15к рублей. С трусами проще, купил ХХL и проблемы уже нивелирована.
Короче надо ходить без трусов))((
хотя бы спать ))
@@ОлегБеляков-з7ж ну сплю я вообще в семейках, но ходить с ними по городу как-то неудобно
Предлагаю в первую очередь тренироваться без тугих резинок, чтобы глобальные движения тела без препятствий, в виде пережатий, гнали жижу под кожей в нужных направлениях.
@@slaimad Это понятно но как например тогда на Wildberries при покупке трусов узнать что резинка Не тугая
@@jenyaspace ответ один - никак Даже приобретаемая трусы размера ХХL можно получить достаточно плотную резинку и висящую жопу. Надо тестить разные модели трусов. Пробовать разных производителей.
Так смачно бочок жамкает что аж сальца захотелось
А чего так можно было? 😁
Смешной Мужичок. В хорошем смысле этого слова, смотреть на задачи под разным углом ~ очень круто. Позитивный ^_______^ Интонация Бомба. Благодарю за интересную информацию. По больше подписчиков желаю.
Очень полезная информация. Большое спасибо. 🫠
Здравствуйте. Регулируется ли громкость наушником крутилкой? Или это просто удлинитель гнезда от пк например
Здравствуйте, Станислав! Спасибо за видео, однако оно очень короткое и из контекста не совсем понятно в чем практическая польза показанного упражнения, поэтому могли бы Вы уточнить возможно ли данное упражнение делать в процессе реабилитации плечевого сустава, когда еще сохраняются контрактуры, нестабильность сустава и небольшие неприятные ощущения при его разработке, либо оно направлено на повышение подвижности абсолютно здорового сустава?
Доброго времени, отличный вопрос. Я предлагаю воспринимать данное упражнение как максимально, доступное в данные момент, объемное движение в плечевом суставе. Выполняя данное движение в своих границах, которые обусловленны текущей мобильностью плеча в плечевом суставе и ограничений болевых, мы уже и реабилитируемся плечевой сустав, и разминаем его перед тренировкой, им прогрессирует в его гибкости и и мобильности для снижения травмы.
@@slaimad Большое спасибо!
Спасибо! Очень нужная инфа! Успехов!
Будешь ли покупать стойки к колонкам или просто подвесишь?
Мечта просто)
Впринципе согласен....толково обьяснено
Рад быть полезен.
Явно перегруз, мои дома достойно играют, ток над полом их надо поднимать, звук шикарный!
Оч.круто...
Да, да, очень интересно. Особенно мне, с мои весом 50 кило при росте 170. Ютуб рекомендации как всегда в тему
Строители уже не те.
👍 да ну...это наверное ты головой зацепил? Лоб о светильник разбил?
Какая потрясающая наблюдательность! Дедукция и шуточка в одном сообщении. Спасибо за старание.
Если вашему мозгу нужно обозначить где находится ваши стопы то скорее всего у вас серьезные проблемы
Твоя логическая цепь свидетельствует о непонимании смыслов происходящего. Данный экшн, это метод создать двигательный и рецепторный опыт для тканей, которые в следствии современного образа жизни не получают должного. Шуточка хорошая.
Бредятина
Слишком сложно для тебя?
@@slaimad нет, слишком очевидно, что это бред
Офигенный проэктор
Вообще, сам кайфую.
Кроме бубнения -что эти колонки могут?
Слово бубнения не очень понятно, что ты им пытаешься сказать. Малину в лесу они собирать не могут точно. В остальном, читай тех документацию и проявляй фантазию.
А можно отдельное видео с фирменным танцем?)
Пусть это будет замануха - смотреть больше видосов и их находить как пасхалки. Приятно знать, что танцы заходят.)
Муж и жена одна сатана😂
😂 спасибо тебе за комментарий, собака Леон.
@@slaimad пожалуйста, счастья вам😂
Голубые?
Подписывайся на канал, чтобы найти ответ на свой вопрос, не стесняйся 🙂
Пропадает звук, то в одной колонке, то в другой. Что с ними может быть не так?
Есть вероятность, что соединяющий колонки провод имеет обрыв.
Сегодня сдал Sven 619 из-за сильного фонового шума. Были придуманы на озон, что интересно везде продают их с серебряной окантовкой вокруг динамика, а на озоне они с железной. У всех фонят сильно, или только мне такие попались?😢
Скажите пожалуйста, саббуферы такие ещё продаются?
Именно эти можно найти на авито, достаточно много предложений.
@@slaimad да я знаю, но колонки уже кончаные звук уже не тот
Так любой школьник может
Такие школьники - гордость школы
Когда показывает какие-то действия и повтаряешь и потом говорит что так нельзя ведь это только сделает хуже
Не ясен смысл сообщения, но спасибо за комментарий 🙌🏻
😂😂😂