- 13
- 9 798
Alexandra Ciucanu
Romania
Приєднався 8 вер 2017
✨Creative content writer, tech & #booklover ✨
✨Te ajut să te împrietenești cu aplicaţiile și cuvintele ca să îţi spui povestea pe social media🧚♀
📱✍️👇
IG: alexandraciucanu_
✨Te ajut să te împrietenești cu aplicaţiile și cuvintele ca să îţi spui povestea pe social media🧚♀
📱✍️👇
IG: alexandraciucanu_
Ep. 12 - Despre un an de Tihnă Digitală
Un an de tihnă. Un an de transformare, învățare și momente roz pufos sau roz prăfuit, care au meritat fiecare pas. Am vrut să închei anul cu un episod despre reflecții, lecții și mulțumiri pentru cei care au fost parte din călătoria mea din 2024.
Am povestit despre:
🟣 Cum s-a născut podcastul și de ce simt căTihnă Digitală este here to stay
🟣 Cele mai importante lecții din cele 10 episoade din 2024, de la pauze și organizare, la joacă, mindfulness și implicare civică
🟣 Cum susținerea voastră a făcut posibil acest proiect, cu peste 100.000 de vizualizări adunate din UA-cam, Spotify și social media
🟣 Oamenii cărora simt să le fiu recunoscătoare.
🟣 Urări pentru 2025 😊
Toate astea într-un episod de 10 minute, numai bun de savurat la cafea 💜
🔔 Dă play și hai să reflectăm împreună asupra unui an de tihnă și să ne punem dorințele pentru 2025!
Am povestit despre:
🟣 Cum s-a născut podcastul și de ce simt căTihnă Digitală este here to stay
🟣 Cele mai importante lecții din cele 10 episoade din 2024, de la pauze și organizare, la joacă, mindfulness și implicare civică
🟣 Cum susținerea voastră a făcut posibil acest proiect, cu peste 100.000 de vizualizări adunate din UA-cam, Spotify și social media
🟣 Oamenii cărora simt să le fiu recunoscătoare.
🟣 Urări pentru 2025 😊
Toate astea într-un episod de 10 minute, numai bun de savurat la cafea 💜
🔔 Dă play și hai să reflectăm împreună asupra unui an de tihnă și să ne punem dorințele pentru 2025!
Переглядів: 46
Відео
Ep. 11 - Andrei Roșca - Discuții cu sens, de Sărbători: Cum să ascultăm și să ne conectăm mai mult?
Переглядів 24621 день тому
În pragul sărbătorilor, ne întâlnim adesea cu oameni pe care nu i-am mai văzut de mult timp. Fiecare dintre noi are o poveste de spus, dar și dorința ca povestea lui să fie ascultată. Cum putem crea un echilibru între a vorbi și a asculta, între a ne face auziți și a oferi spațiu celor din jur? 🎙 În acest episod special de Tihnă Digitală, am stat de vorbă cu Andrei Roșca, Change Strategist și a...
Ep. 10 - Cristina Oțel - Vision boards: Cum te ajută să creezi o ancoră pentru visurile tale?
Переглядів 82Місяць тому
Cum transformi visurile în realitate? @CristinaOtel, Life Design Coach & mentor cu 17 ani de experiență în domeniul evoluției personale, ne povestește cum putem folosi vision boards pentru a ne seta intențiile și a ne alinia cu ceea ce ne dorim cu adevărat. Cristina ajută antreprenoarele (și viitoarele antreprenoare) să facă schimbări de mindset și identitate, ca să devină persoanele care pot a...
Ep. 9 - Nicu Ștefănuță - Votul tău contează: Despre alegeri, implicare și viitor
Переглядів 332Місяць тому
Cum luăm decizii informate la vot și de ce este implicarea civică mai importantă ca niciodată? În acest episod din Tihnă Digitală, l-am avut ca invitat pe Nicu Ștefănuță, Vicepreședinte al Parlamentului European, care a adus claritate asupra rolului pe care-l avem fiecare dintre noi în alegeri și dincolo de ele. Am povestit despre: 🟣 Cum să ne pregătim pentru alegeri și să votăm conștient. 🟣 Di...
Ep. 8 - Valérie Cioloș-Villemin - Lecții de mindfulness pentru viața de zi cu zi
Переглядів 2922 місяці тому
Stresul face parte din viața noastră, dar cum îl putem gestiona astfel încât să nu ne copleșească? Valerie Cioloș-Villemin, coach și trainer certificat MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Brown University și University of Massachusetts Medical School, ne povestește cum mindfulness-ul poate transforma felul în care trăim și lucrăm. Am discutat despre: 🟣 Cum a ajuns Valerie la mindful...
Ep. 7 - Mihai Rotariu - Cum să fii în siguranță online în era digitală?
Переглядів 1132 місяці тому
Dacă cineva ți-ar cere aceleași informații pe stradă pe care le dai online fără să clipești, te-ai opri să te gândești de două ori înainte să răspunzi. Și totuși, pe internet, parcă ne lăsăm mai ușor păcăliți. Cum ne protejăm mai bine online și cum învățăm să navigăm în siguranță lumea digitală? Mihai Rotariu, Head of Communications la Directoratul Național de Securitate Cibernetică (DNSC), ne ...
Ep. 6 - Dragoș Buzzi - Cum pot limitările să devină un motor pentru creativitate?
Переглядів 3023 місяці тому
"Nu am timp, nici resurse, nici energie să creez conținut." De câte ori nu ai zis sau auzit asta? Dragoș Buzzi te invită să nu te uiți la astfel de limitări ca la ceva care te blochează, ci din contră. "Limitările pot să te elibereze și să te facă să produci mai mult decât dacă ai avea toată libertatea", spune el. Am povestit despre: 🟣 Cum limitările și constrângerile pot elibera creativitatea ...
Ep. 5 - Raluca Anton - Cum ne descoperim pe noi în relațiile cu ceilalți?
Переглядів 4,6 тис.3 місяці тому
Cum ne influențează relațiile calitatea vieții? Răspunsul e simplu: relațiile sunt oglinda noastră și o sursă imensă de creștere personală, spune psiholog doctor Raluca Anton. Am povestit despre: 🟣 Cum relațiile noastre ne ajută să ne descoperim pe noi înșine și cum conflictele pot deveni oportunități de dezvoltare. 🟣 Importanța vulnerabilității și cum putem construi relații autentice și putern...
Ep. 4 - Mădălina Preda - Planificarea și organizarea: Cheia spre tihnă și echilibru
Переглядів 7854 місяці тому
Ne ajută organizarea și planificarea să ne simțim mai bine? Da, și chiar ne oferă mai mult timp pentru lucrurile care contează cu adevărat, spune Mădălina Preda. Am povestit despre: 🟣 Cum o viață organizată ne ajută să reducem stresul și să avem mai multă claritate în fiecare zi. 🟣 Cum planificarea eficientă ne ajută să ne prioritizăm sarcinile și să câștigăm timp pentru lucrurile importante. 🟣...
Ep. 3 - Irina Costea - De ce avem (ne)voie să ne jucăm, ca oameni mari?
Переглядів 2954 місяці тому
Ne mai jucăm când suntem adulți? Da, pentru că avem nevoie de asta și de tot ce aduce joaca la pachet, spune Irina Costea. Am povestit despre: 🟣 Cum joaca ne stimulează creierul să se adapteze și să se dezvolte și ne menține mintea deschisă la noi perspective. 🟣 Cum integrarea jocului în rutina noastră zilnică ne ajută să fim mai prezenți și să gestionăm mai bine stresul. 🟣 De ce e nevoie să ne...
Ep. 2 - Paul Olteanu - Cum ne aduc limitele și pauzele tihnă în lumea digitală?
Переглядів 2,3 тис.4 місяці тому
Avem nevoie să ne cultivăm și conservăm energia, ca să putem pune în practică tot ce învățăm - e una dintre lecțiile de suflet pe care Paul le-a adus în discuția noastră despre Tihnă Digitală. Am povestit despre: 🟣Impactul tehnologiei asupra creierului, atât pentru copii, cât și pentru noi, adulții 🟣Tihnă și cum limitele și pauzele ne pot ajuta să ne găsim propriul ritm 🟣Neuroplasticitate și cu...
Ep. 1 - De ce Tihnă Digitală? 🎙
Переглядів 3545 місяців тому
Sunt Alexandra Ciucanu și ascultați Tihnă Digitală. În acest prim episod, vă invit să descoperiți povestea din spatele ideii de tihnă digitală și cum am transformat un vis într-un podcast. Urmează invitați speciali și discuții despre business, social media și neuroștiință, toate menite să aducă liniște și claritate în viața noastră digitală. Hai să găsim tihna împreună!
Doamne, nu mă mai satur să o ascult pe Raluca Anton!
@@Ioana_ttt daaa! E minunată Raluca 💜
Informatii foarte valoroase.
@@gligorcristina-ioana9871 - așa e, Raluca e o comoară 💜 Mulțumim că ai ascultat 🤗
Din aceasta discutie ( am ascultat-o de 2 ori ) mi-au ramas mai multe ganduri : relatiile sunt importante si eu le simt asa , de persoana care iti "apasa pe butoane " nu fugi pentru ca acolo ai un dar de crestere , sa fiu atenta si sa imi ascult senzatiile si instinctul ....si multe altele....dar totul este practica , practica si iar practica .
@@corinamarina9564 ce mă bucur că ai simțit să asculți de mai multe ori - și eu la fel 💜 Foarte faine ideile care au rămas cu tine! Mulțumesc că ne-ai ascultat 🤗
Mulțumesc pentru invitație și pentru conversația faină, Alexandra! 🤗
Te îmbrățișez! Ca de obicei, a fost o bucurie să povestim 💜
Faina discutia ❤
Mulțumim tare! Sper că a fost și de folos 😊
Multumesc !!!
Mă bucur dacă a fost de folos 💜 Oare e vreun gând care a rămas cu tine din discuția cu Raluca?
Mersi mult Alexandra pentru aceasta discutie tihnita! Ai chiar reusit sa ma faci sa vorbesc rar 😃
@@ValerieCiolosVillemin îți mulțumesc și eu tare mult 🤗💜
Ce mult mi-a plăcut discuția ❤
Ce mă bucur, Mon! Mai ales venind de la tine 💜
Mulțumesc, tare mare bucurie a fost să vă aud
Mulțumim și noi mult că ai ascultat, Adrian!
Mulțumesc pentru invitație 💛
A fost o mare bucurie discuția noastră și e și mai mare bucuria când primimi un feedback tare fain pentru ea 💜
❤
@@m1nubv 🤗💜
Asa este ... la mine sunt amandoua ... si este o singuratate asumata! Tare afirmatia Madalinei!😅
Mă bucur tare că ai rezonat 💜
Eu te-am ascultat dimineața devreme în autobuz, în drum spre muncă. Pentru mine, tihna reprezintă să mă trezesc la ce oră în cere corpul meu, să scriu în jurnal, să pictez, să învăț lucruri noi și să nu fiu deranjată de nimeni atunci când fac ceva și să pot să îmi pun ideile în practică atunci când îmi vin (nu după ce culc copii, merg la munca).
Ce frumos arată tihna la tine, dear! 💜 Mulțumesc mult că ai ascultat și ai împărtășit!
Parcă îmi povestiți momente mele petrecute cu băiatul meu (de aproape 8ani ). M-am străduit mereu să mă joc cu el (jocurile pe covor nici nu mai vorbesc ca nu prea am reușit) avem viziuni foarte diferite despre ce înseamnă joc, și încă înghit in sec și îmi zic în gând "calmează-te, poate așa cum zice el să facem, o sa fie distractiv". Apoi mă bucur ca am putut sa accept varianta lui. Cu desenul sau scrisul pățeam la fel...dar acum îl las și îi zic că fiecare poate sa facă în felul lui(gen: așa a vrut artistul) și din când în când îi arăt cum cred eu ca este bine. El îmi zice de multe ori... Mami, aici ți-a ieșit foarte frumos 🥰 Va mulțumesc din suflet pt toate detaliile, am învățat, reținut și voi încerca să pun în practică multe dintre conceptele despre care ați povestit aici❤
Felicitări pentru conștientizări și că îți dai voie să faci lucrurile și altfel decât știi că "ar trebui" 💜 Mulțumim și noi că ești aici și asculți Tihnă Digitală 🎙
Mulțumim Tihnă Digitală, Alexandra Ciucanu m-am delectat cu vicea ta frumosa si relaxantă, si întrebările bine punctuate. ❤️ Mulțumim Paul pt toate detaliile si noutățile pe care ni le aduci, de fiecare dată cand te ascult "prind aripi". Îmi fac planuri de organizare mentală, pun in practica, împărtășesc cu toți prietenii mei (părinți cu copii) si avem speranta ca se mai poate salva nueva generație, ca nu este totul pierdut. ❤❤❤
Ce bucurie, dear, feedback-ul tău! 💜 Mulțumim că dai mai departe discuția asta super valoroasă 😊
Congratulations! Keep it up!!!
@@sabinvarza3094 mersi tare mult 🤗 Will do!
Ce frumooos! Ce bine sună și ce bine îți șade în postura asta! so proud of you!😍🥰
Mulțumesc tare, dearest! 💜
Shine on you crazy diamond 💎
Hihi! Will do 💜
❤️
🤗💜
Tare mult mi-a placut sa te ascult. Abia astept episodul urmator💜
Mulțumesc taaaare mult, dear Ale! 💜
Simplul fapt ca am ascultat vocea ta calda mi-a adus deja ceva tihna in plus...Asa cum stiu ca faci tu lucrurile: bine, serios si pe indelete, sunt convinsa ca si acest proiect va aduce multa plusvaloare celor ce il vor urmari. De-abia astept sa apara urmatorul episod, cu primul invitat... 💟💟💟
Mersi tare mult, Andreea dragă! Mâine apareeee! 💜
Foarte fain podcastul, abia aștept următoarele episoade💜 P.s: sper ca unul dintre invitați să fie Paul Ardeleanu
Ce mă bucur, Florina! 💜 El nu știe încă, dar e pe listă 🤭
Foarte mult mi-a plăcut să te ascult și te felicit pentru ieșirea din zona de confort! Abia aștept să văd cine e pe listă și efectiv să cunosc cine sunt oamenii care o inspiră pe Alexandra! ❤
Mulțumesc tare mult! Abia aștept și eu să-i cunoașteți prin lentila asta, a tihnei digitale 💜
Minunate idei vin când speli vase. I feel U. Felicitări
Daaaa! Cele mai bune idei vin în momente din astea 💜 Mersi tare mult!
❤
Love youuuu! 💜
Zic să aruncăm mașina de spălat vase ❤
@@m1nubv 😅 se vede cine are apetență la risc la noi în casă 😁