Psicoterapia de Bolsillo
Psicoterapia de Bolsillo
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Episodio No. 1: ¿Qué es Ansiedad?
Curso GRATIS: Ansiedad y Depresión desde Psicología Integrativa
Episodio No. 1: ¿Qué es Ansiedad?
En este episodio aprenderás:
* ¿Qué es Ansiedad desde el DSM 5?
* ¿Qué es Ansiedad desde Psicología de Trauma?
* Cuáles son los síntomas de la ansiedad y su función
* ¿Qué es un trigger o detonador?
* Estadísticas de ansiedad a nivel mundial
*Es importante aclarar que la evaluación del uso de psicofármacos la debe hacer un profesional idóneo y puede variar su necesidad o efectividad a nivel individual. No se automedique y trabaje de la mano con un profesional que use data científica para el manejo de su salud mental.
Referencias citadas en este video:
DMS V - Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales
es.wikipedia.org/wiki/Manual_diagn%C3%B3stico_y_estad%C3%ADstico_de_los_trastornos_mentales
¿Los Tratamientos son más efectivos que los placebos? Metaanálisis
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3655171/
Efecto placebo en el tratamiento de ansiedad y depresión
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6584108/
Otras referencias de consulta:
American Psychological Association. (2022). Stress in America: Anxiety and Stress Related Disorders. [Enlace].
Schmajuk, M., & Eysenck, M. W. (2022). Understanding Anxiety Disorders: The Role of the Amygdala and Prefrontal Cortex. Journal of Neuroscience Research, 100(5), 1127-1138.
Van der Kolk, B. A. (2022). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books.
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КОМЕНТАРІ

  • @Voltage-Cat
    @Voltage-Cat 3 години тому

    cual es la solucion a eso?, pido respeto y me hacen sentir como si estuviera loco por eso, por actuar diferente y querer salir del bucle de violencia

  • @bennasarracing57
    @bennasarracing57 18 годин тому

    hello!! se me borro el lugar donde ir!!!

  • @EstherV21
    @EstherV21 7 днів тому

    Es posible desarrollar este apego en la adultez?

  • @anabelavila1436
    @anabelavila1436 7 днів тому

    muchas gracias Wanda! excelente explicación 😀

  • @claudiacontreras9752
    @claudiacontreras9752 11 днів тому

    Que buena síntesis de teorías complejas y que manera más sencilla de exponer todo ese conocimiento para que podamos entenderlos e incorporarlos en nuestras vidas para conocernos y poder ser más felices, muchas gracias!!!!

  • @claudiacontreras9752
    @claudiacontreras9752 11 днів тому

    Que buena forma de explicar las teorías y los temas, muy ordenada y sintética 👏👏.Gracias!!!

  • @claudiacontreras9752
    @claudiacontreras9752 11 днів тому

    Me pareció muy clara la exposición, con explicaciones sencillas , además muy fundado y ordenado en un paso a paso , es decir tremendamente útil para cualquier persona con o sin sicoterapia Muchas gracias !! Además puedes leer las citas o referencias bibliográficas , excelente!!!

  • @niceffio
    @niceffio 11 днів тому

    Mujer, no descansas… un punto de vista interesante… me encantó la polémica… sería bueno escuchar la contraparte… buenísimo el vídeo… no pares… 🌹

  • @berenicemartinezlozam5199
    @berenicemartinezlozam5199 11 днів тому

    La psicoterapia de trauma puede ser en línea? Tú das terapia en línea?

  • @butucr
    @butucr 12 днів тому

    🎉🎉 gracias

  • @butucr
    @butucr 12 днів тому

    Me encanta tu trabajo ❤❤

  • @NoeliaClaure
    @NoeliaClaure 12 днів тому

    12:35

  • @nancyafortunadanancyafortu1417
    @nancyafortunadanancyafortu1417 12 днів тому

    Gracias Wanda por tu trabajo y darlo a conocer gratis. Muy agradecida 🤗

  • @TckHeavyNow
    @TckHeavyNow 12 днів тому

    Mucho cuidado con estas personas, pueden ser violentamente absorbentes, si no son conscientes y no quieren cambiar sus comportamientos patológicos nunca van a tener suficiente. Se muy sincero/a contigo, muchísimo, y evalúa si esa persona de verdad quiere modificar sus comportamientos o solo busca justificarlos. Y cuidado, porque muchísimos van con toda la consciencia de que son así, pero no quieren cambiar, solo justificar.

  • @marietacarvacho5689
    @marietacarvacho5689 13 днів тому

    Interesante

  • @MaricelCuadras
    @MaricelCuadras 14 днів тому

    IMPECABLE toda la información. Muchas gracias por compartirla :) Un respetuoso abrazo ❤

  • @ilovepapiler
    @ilovepapiler 15 днів тому

    Gracias 🙏

  • @elboy
    @elboy 16 днів тому

    Doctora, no le parece que hay sociedades enteras que padecen de apego evitarivo? Los norteamericanos por ejemplo. Son amables en lo superficial pero cerrados a la hora de hacer nexos más profundos. También hay zonas de México terriblemente hostiles a la convivencia con “fuereños”. Saludos

  • @elboy
    @elboy 16 днів тому

    Magníficos videos! Los comparto de inmediato

  • @deliavillarroel5195
    @deliavillarroel5195 16 днів тому

    Muchas gracias, clarisimo el origen y la solucion. Agradecida

  • @jorgechaban1745
    @jorgechaban1745 16 днів тому

    Hay estadísticas sobre los porcentajes de personas que tienen apego ansioso y evitativo??

  • @jorgechaban1745
    @jorgechaban1745 16 днів тому

    Muy bien explicado, gracias

  • @raquelhidalgo798
    @raquelhidalgo798 17 днів тому

    ¡Gracias infinitas! ❤

  • @ElenaSancho-ds3cd
    @ElenaSancho-ds3cd 17 днів тому

    Que mujer tan maravillosa. Es un video magico. Muchas gracias

  • @linwealatariel3986
    @linwealatariel3986 17 днів тому

    Además del punto 1 que otros tips hay para la regulación emocional ?

    • @psicoterapiadebolsillo
      @psicoterapiadebolsillo 17 днів тому

      Pronto les hago un video más detallado, por ahora te recomiendo además de journaling, practicar mindfulness, ejercicio diario (mínimo caminar 20mins), tomar 15 mins de sol matutino diario (vitamina D), pintar (arteterapia), earthing (tocar la tierra/arena con los pies). Todo diario ayudará a regular emociones

    • @linwealatariel3986
      @linwealatariel3986 16 днів тому

      @@psicoterapiadebolsillo Gracias.

  • @lkpichar2842
    @lkpichar2842 18 днів тому

    De esto se debe enseñar en las escuelas CARAJO... NECESITAMOS PROFESIONALES QUE NOS ORIENTEN DESDE LA NIÑEZ PARA COMPRENDER POR QUE ACTUAMOS ASI. NADIE ES MALO SOLO.QUE NO SABE GESTIONAR SUS EMOCIONES

  • @joseantoniogomez8352
    @joseantoniogomez8352 18 днів тому

    Poner limites y saber decir NO a comportamientos que nos chirrían desde el principio es la mejor forma de respetarte y protegerte .

  • @jorgechaban1745
    @jorgechaban1745 18 днів тому

    Te felicito por tu rápida respuesta!!! Gracias

  • @niceffio
    @niceffio 18 днів тому

    Me quedo con la palabra con la que cerraste tu exposición: viable.. en verdad se puede migrar de estas situaciones reales a estados ideales? Confío y espero que sí.. thank you for allowing us to walk this path of attachments with you.. 🌹

  • @jorgechaban1745
    @jorgechaban1745 18 днів тому

    Hola, deberías poner número a los vídeos para diferenciar y ubicar

  • @jorgechaban1745
    @jorgechaban1745 18 днів тому

    Hola, deberías ponerles número para diferenciar y ubicar

  • @butucr
    @butucr 19 днів тому

    Me encanta tu trabajo. Muy claro y consiso🎉

  • @el_gran_sherman
    @el_gran_sherman 19 днів тому

    😮 🎉

  • @nancyafortunadanancyafortu1417
    @nancyafortunadanancyafortu1417 19 днів тому

    Gracias es una información muy útil para mi , muy clara , muy directa y fácil de comprender. Gracias totales 😊

  • @julialopezbrotons2972
    @julialopezbrotons2972 21 день тому

    La explicación me ha parecido espectacular! Me ha parecido lo más completo que he escuchado sobre apego evitativo. Gracias Gracias Gracias 🌈🌈🌈

  • @mariae1650
    @mariae1650 24 дні тому

    Yo tengo ideas de irme del mundo porque ya no se que hacer soy evitativa y cada día me quedo más sola y hago daño a las personas

    • @psicoterapiadebolsillo
      @psicoterapiadebolsillo 21 день тому

      Maria, es importante que si tienes ideación suicida busques rápido la ayuda de un psicoterapeuta para que no escale. Esas ideas surgen cuando uno está sufriendo mucho y quiere dejar de sufrir pero no es por realmente no querer estar acá. Por favor busca ayuda que ese dolor se puede ir ❤❤

    • @imeldarubio8441
      @imeldarubio8441 19 днів тому

      Te entiendo hermosa yo igual tengo apego evitativo y es muy duro la verdad vivir así

  • @gerardocuadralichtensztein5659
    @gerardocuadralichtensztein5659 25 днів тому

    gran tema

  • @niceffio
    @niceffio 26 днів тому

    Este vídeo me gustó mucho más que los anteriores, estupenda tu proyección y ahora sí las tareas para hacer en casa son realizables… y la orientación profesional sigue siendo prioritaria. Congratulations again 🌹

  • @nancyafortunadanancyafortu1417
    @nancyafortunadanancyafortu1417 Місяць тому

    Gracias por tu contenido 😊

  • @nancyafortunadanancyafortu1417
    @nancyafortunadanancyafortu1417 Місяць тому

    Existe el apego seguro con rasgos evitativo? Gracias .

    • @psicoterapiadebolsillo
      @psicoterapiadebolsillo Місяць тому

      Hola Nancy, no, son estilos diferentes. Revisa el 1er video de este curso "Teoría de Apego de Bowlby" y ahi te quedará más claro ❤

  • @clasesdebeca5828
    @clasesdebeca5828 Місяць тому

    Es verdad que el esquizoide es así por un excesivo cuidado de sus padres, que llega a sofocar a la persona, provocando ese apego?

    • @psicoterapiadebolsillo
      @psicoterapiadebolsillo Місяць тому

      Saludos! Esquizoide es un trastorno de personalidad (no es lo mismo que alguien que tenga trauma de apego). Los trastornos de personalidad pueden originarse por múltiples factores como traumas, abusos, padres con problemas de salud mental, etc.

    • @clasesdebeca5828
      @clasesdebeca5828 Місяць тому

      @@psicoterapiadebolsillo ay, claro, perdón, me refiero al apego evitativo tipo esquizoide.

  • @chusmoreno9679
    @chusmoreno9679 Місяць тому

    Muchas gracias, me ha parecido un video fantastico

  • @alexhermosilla4868
    @alexhermosilla4868 Місяць тому

    Hola yo tengo 54 años y me resulta dificial retroceder decadas mas no imposible, queria hacer hipnosis pero me da susto un poco dicen que el efmr creado por accidente de la señora ya fallecida dra: Shapiro es el mas rapido y seguro ya que ella trato con muchas oersonas veteranos de Vietnam , se agradeceria su respuesta y muchas grasias x su entrega.

    • @psicoterapiadebolsillo
      @psicoterapiadebolsillo Місяць тому

      Saludos Alex, EMDR no utiliza hipnosis, sino que estás despierta pero con los movimientos oculares se accede a una parte del cerebro que aloja el trauma. Puedes buscar todos los estudios científicos que respaldan su efectividad, yo me lo hice y lo haga con todos mis pacientes, te lo recomiendo full! Un abrazo ❤

  •  Місяць тому

    gracias!!..

  • @BrigitteAlejandraBurbanoRamire
    @BrigitteAlejandraBurbanoRamire Місяць тому

    Tengo apego evitativo, y gracias a sus videos estoy entendiendo muchas cosas, gracias por su excelente contenido

    • @abigailgl3952
      @abigailgl3952 9 днів тому

      Felicitaciones por reconocerlo👍🏼 te ira muy bien bendiciones!😊

  • @niceffio
    @niceffio Місяць тому

    Two thumbs up, excellent.. 👍🏻👍🏻

  • @FRANSPINA
    @FRANSPINA Місяць тому

    graciasss son super valiosos tus videos estoy dispuesto a empezar a sanar para poder tener una relacion de pareja sana y feliz. tengo 21 años soy evitativo y mi pareja ansiosa. Por suerte son leves pero me gustaría que hagas un video sobre "mi pareja tiene apego ansioso" y como ayudarla a sentirse segura y a sanar.

    • @psicoterapiadebolsillo
      @psicoterapiadebolsillo Місяць тому

      Gracias por tu idea, con gusto se los creo. Felicidades por trabajar en tu relación 👏👏

  • @niceffio
    @niceffio Місяць тому

    Recién veo este vídeo… buenísimos los tips, aunque requieren un gran autocontrol… excelente Wanda.

  • @Yoli-H
    @Yoli-H Місяць тому

    Que buen video, muchas gracias 🙌🏻😊

  • @anamata_99
    @anamata_99 Місяць тому

    No me considero narcisista y tengo apego evitativo. Creo que todos podemos tener algunos rasgos y no serlo. Es muy duro tener dificultad para verse vulnerable, entregar el corazón más cuando ya hubieron experiencias muy duras en un pasado. Por ahora no tengo los recursos para ir a terapia, pero espero que mi negocio prospere para tenerlo porque es horrible tener ese bloqueo para enamorarse profundamente y tener un apego sano.

    • @psicoterapiadebolsillo
      @psicoterapiadebolsillo Місяць тому

      Saludos Ana, tal cual, una persona puede tener apego evitativo sin tener trastorno narcisista. Espero estos recursos te sirvan para iniciar tu trabajo personal y cuando puedas arranques psicoterapia de trauma para sanar y ser más feliz, un abrazo ❤

    •  Місяць тому

      Tambien evitativo ..y respecto al tema de las relaciones..yo creo que independiente del tipo de apego las relaciones de pareja son algo complejo , si no fuera asi alguien ya hubiera descubierto una "solucion" jaja.. Quiero decir que son muchos los factores que tienen que ver en una relacion y el tipo de apego no necesariamente marca la diferencia. Los miedos son algo comun a todos los seres humanos , solo diferimos en la forma de aceptarlos .