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Paul Sir 長者健體操2018 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套健體操, 適合中年同長者. 這頻道是不謀利, 目的是希望大家養成運動的習慣, 鍛煉身體. 亦可做椅上操1 www.youtube.com/watch?v=8zNji... 加椅上操 2為完整一套 www.youtube.com/watch?v=bFaRF...
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Paul Sir 健體椅上操 2 - 肌力訓練同伸展運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
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香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套椅上操, 適合中年同長者, 除安全外, 還可以減慢膝蓋勞損. 這頻道是不謀利, 目的是希望大家養成運動的習慣, 鍛煉身體. 椅上操 1 ua-cam.com/video/8zNji2nh2gM/v-deo.html 站 式 ua-cam.com/video/InXzOdV_zQ0/v-deo.html
Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
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香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套椅上操, 適合中年同長者,除安全外, 還可以減慢膝蓋勞損. 這頻道是不謀利, 目的是希望大家養成運動的習慣, 鍛煉身體. 加椅上操2 ua-cam.com/video/bFaRFlJ1vjs/v-deo.html 成一套, 亦可加長者健體運動 (站式) ua-cam.com/video/InXzOdV_zQ0/v-deo.html
BTS好好上加好帮助我们😅😅
請問呼吸法肌力訓練，約做幾多分鐘及數量，待覆，謝謝🙏🙏
Paul Sir, 三年內首次確診，差不多一個月，常常不夠氣，幸好睇到健康旦，你的教授非常感謝，現在每天做養生篇及改善肺部功能，希望慢慢有所改善，非常應謝。🙏🙏
多謝，運動好啱我做
33:28
謝謝Paul Sir 詳細的講解😊
hi sir paul ..where is your location please?
呢條片，Paul Sir 年輕多了
👍👍👍
Hello sir
Thanks .
你一邊講又一邊做, 講又多過做, 唔知點跟啊😏
100 % agree with you talked more than work
非常好
paul一sir請問你在那中心教呢？
Paul sir 在黄泥涌, 小西灣同香港仔體育館有堂
谢谢你的分享对我们老年人运动全身上下都比较健康了。感恩的心🙏💕
你好～ 請問有聯絡方法作工作接洽嗎
How to contact you?
Hello, we follow Paul Sir's exercise everyday. We recently returned to HK after a long absent. Is it possible to contact Paul Sir for a personal consultation? We have some questions for him. thanks.
Gloria, can you give me your contact info to pass to Paul Sir.
How can we contact Paul Sir. We want to have a consultation with him.
I passed on your contact info to Paul sir
saw Paul sir in class today, he said will be meeting you this afternoon. You are from Vancouver. I am also from Vancouver, will be going back end of July. Whenever I am in HK, I always attend his class with 97 years old mom.
謝謝Paul Sir 我是身在美國、之前腰腳都痛可能是工作関係我每天工作要行八小時、可能長期走動脚的關節勞捐、自從跟你坐著做運動之後腰不痛了，但腳行得急和多都會痛，比之前好好多了，可能我一個星期只有時間做兩至三次、如果多做應該更加好、多謝
本人想联系paul sir
please send contact info, will pass on
Paul Sir 教這些動作很好, 隨時都可以做; 尤其在等候醫生看症時可以在private waiting room 做. 👍
Improve my muscle and can walk straight through my body.
謝谢
謝謝 Paul sir 在疫情 期間 全靠 Paul sir 教導得益匪淺 我每天 都有輪流練習對于筋骨 ,血壓,改善了好多,正如Paul sir金句”不要懶”再次 多謝Paul sir🙏🙏🙏
Thank you Paul Sir, I come from Malaysia , I always follow your exercise ,it’s really good , thank you for the good sharing
真係好实用
感恩多謝晒!!做完好舒服全身~👍😋
《健康旦》@/paullau @/%E5%AE%B6%E5%B1%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%93%8D%E7%B3%BB%E5%88%97@/%E5%AE%B6%E5%B1%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%93%8D%E7%B3%BB%E5%88%97
《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列ua-cam.com/users/hashtag%E5%AE%B6%E5%B1%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%93%8D%E7%B3%BB%E5%88%97
你好～ 請問有聯絡方法作工作接洽嗎
怎樣聯絡你?
有段片是集體做運動，在UA-cam 上消失，片長53 分，我們一班長者每天都跟著做，可否重新上載，謝謝
好對不起, 你們可以跟這個做, 加椅上操2做肌力訓練. 因為收到 youtube 通告, 有兩首鄧麗君的歌在背後, 牽涉版權. 有人要claim, 我才删掉. 很高興你們一班長者每天都跟著做. 請問你們住在那一個地方?
現在跟了這一個OK 嗎?
幾好，我們也跟著做。
現在開番班, 我亦有去,不過都在港島區
請問可以提供Paul Sir的聯絡方法洽談合作事宜嗎？感謝🙏🏻
怎樣聯絡你?
或可以麻煩你提供電郵讓我聯絡你嗎，感謝🙏🏻
@@nikichan96 you can give me your contact info and I will pass on to Paul sir. Your info will not show here. Thanks
為什麼我們看不見站立人多那個運動呢
因為收到通知, 背後有鄧麗君的歌曲, 牽涉版權, 你可以跟這個ua-cam.com/video/InXzOdV_zQ0/v-deo.html
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i、
很好的指導，造福長者，我每日都跟著做肌力改善了，感謝🙏🏼
＝😅
謝謝Paul Sir
Good excerise for improving my health care.
請問做肌力訓練前是否一定要先做拉筋和熱身
熱身
我就是行路散步太多~原來是唔好咯!行到啲右脚踝摔倒扭傷并且骨折~現在只有坐唔可以企!!多謝分享肌肉運動!希望可以帮自己~感恩!!🙏👍
呢個運動好好，希望.做完好睡，
非常感謝~好适合我刚刚做完脚踝骨折手术~企唔到只可以坐咯好好咯運動!感恩🙏😏
Paul Sir 請問本人跟住這樣做同埋加埋你嗰個30分鐘練肌肉運動一齊做……做咗6日左右……跟住個膝頭上樓梯有啲痛 是否太耐冇做運動……係咪正常反應？ 謝謝解答 我覺得真係有作用好想繼續做落去
現在還痛嗎?
你好！感謝分享運動！想知大部份長者有食鈣片及飲奶的，片段後段你說不用食補充品及食鈣片和飲奶是否可以呀，本人討厭飲奶食鈣片，但恐怕骨質會疏鬆！：
儷歌行
谢！我一星期照做3次。有帮助。
此運動對健康非常有効……謝謝你！
謝謝Paul Sir ,坐着出一身汗的健康運動好過跑步運動很多。
Mr. Lau, Thank you very much for your guidance. Very helpful demonstration.
You are very welcome
每次跟住做都心情輕鬆，身體得到運動，謝謝你祝福我們！ 願上帝親自報答！
🈶️救星👍👍👏👏🙏🙏