- 9
- 11 694
Лечение боли в спине и пояснице без операции.
Приєднався 24 лют 2015
Добрый день. Меня зовут Александр. Канал для тех кто испытывает боли в спине и пояснице. В месте с вами разбираем и учимся выполнять упражнения, которые помогут вам избавиться от этого недуга навсегда. Выполняем различные упражнения, которые помогут укрепить ваше тело и мышцы, помогут содержать их в тонусе.
Подпишитесь намой канал в Telegram: t.me/pozvonoktrener
Записывайтесь на индивидуальную онлайн тренировку вместе со мной. В месте с вами проделаем комплекс упражнений для избавления от боли в спине и пояснице. Вы запомните, и будете в дальнейшем выполнять его у себя дома самостоятельно. Будьте здоровы!
Мои контакты WhatsApp: +79089217561 Позвоните или напишите мне. Отвечу на все ваши вопросы.
Подпишитесь намой канал в Telegram: t.me/pozvonoktrener
Записывайтесь на индивидуальную онлайн тренировку вместе со мной. В месте с вами проделаем комплекс упражнений для избавления от боли в спине и пояснице. Вы запомните, и будете в дальнейшем выполнять его у себя дома самостоятельно. Будьте здоровы!
Мои контакты WhatsApp: +79089217561 Позвоните или напишите мне. Отвечу на все ваши вопросы.
Боль между лопатками. Как вылечить?
Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener
Мои контакты WhatsApp : +79089217561
Напишите мне или позвоните.
Друзья, я стараюсь записывать полезное и информативное видео , что бы ваше здоровье, и здоровье ваших близких было в порядке. Если у вас есть возможность, пожалуйста, поддержите канал пожертвованием (донатом). Буду вам очень признателен.
Ссылка на донат: www.donationalerts.com/r/aleksandr808
Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть.
Записывайтесь ко мне на индивидуальную онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами комплекс эффективных упражнений, направленных на устранение боли в спине. Узнаете какие упражнения нужно выполнять, чтобы в дальнейшем заниматься дома.
Мои контакты WhatsApp : +79089217561
Напишите мне или позвоните.
Друзья, я стараюсь записывать полезное и информативное видео , что бы ваше здоровье, и здоровье ваших близких было в порядке. Если у вас есть возможность, пожалуйста, поддержите канал пожертвованием (донатом). Буду вам очень признателен.
Ссылка на донат: www.donationalerts.com/r/aleksandr808
Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть.
Записывайтесь ко мне на индивидуальную онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами комплекс эффективных упражнений, направленных на устранение боли в спине. Узнаете какие упражнения нужно выполнять, чтобы в дальнейшем заниматься дома.
Переглядів: 238
Відео
Из-за этой мышцы болит поясница
Переглядів 2,2 тис.21 день тому
Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener Мои контакты WhatsApp : 79089217561 Напишите мне или позвоните. Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть. Записывайтесь ко мне на онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами ком...
Эффективное упражнение для лечения боли в спине и головной боли
Переглядів 39921 день тому
Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener Мои контакты WhatsApp : 79089217561 Напишите мне или позвоните. Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть. Записывайтесь ко мне на онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами ком...
Эффективное упражнение для растяжки мышц спины Скажем боли нет!
Переглядів 562Місяць тому
Подпишись на мой Telegram, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener Мои контакты WhatsApp : 79089217561 Напишите мне или позвоните. Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть. Записывайтесь ко мне на онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами комплекс эф...
Растягиваем мышцы поясницы. Избавляемся отболи в спине.
Переглядів 324Місяць тому
Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener Мои контакты WhatsApp : 79089217561 Напишите мне или позвоните. Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть. Записывайтесь ко мне на онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами ком...
Выполняйте упражнения для лечения боли в пояснице и спине у себя дома. Лечение грыжи позвоночника.
Переглядів 367Місяць тому
Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener Мои контакты WhatsApp : 79089217561 Напишите мне или позвоните. Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть. Записывайтесь ко мне на онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами ком...
Делайте это упражнение каждый день, и поясница не будет болеть!
Переглядів 8 тис.Місяць тому
Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener Мои контакты WhatsApp : 79089217561 Напишите мне или позвоните. Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть. Записывайтесь ко мне на онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами ком...
Устраняем боль под лопаткой
Переглядів 127Місяць тому
Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener Мои контакты WhatsApp : 79089217561 Напишите мне или позвоните. Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть. Записывайтесь ко мне на онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами ком...
Лечение боли в пояснице
Переглядів 192Місяць тому
Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация: t.me/pozvonoktrener Мои контакты WhatsApp : 79089217561 Напишите мне или позвоните. Друзья, растягивайте свои мышцы, приводите их в порядок, тренируйтесь каждый день. Мышцы постепенно придут в норму, станут эластичными и не будут болеть. Записывайтесь ко мне на онлайн тренировку по лечению боли в спине и пояснице. Выполним с вами ком...
Спасибо, вроде знала про самомассаж но вы все четко показали и с мячиком и на ковре, огромное спасибо
Спасибо что смотрите мои видео. Здоровья вам и вашим близким.
@Alexander80880 мало того что смотрю, тут же повторяю за вами и очень даже помогает, спасибо, ждем еще ваших роликов!
👍А если поясница не болит , устаёт после продолжительного стояния,или хождения?
@@Vitalij1976 Здравствуйте Виталий. Хочу вам сказать, у меня проблема со спиной начиналась именно так как вы описали. Потом дошло до того, что я не мог пройти более 50 метров, ощущения такие, как будто таскал мешки с цементом на шее. Усталость в пояснице, ноющая боль, без прострелов. Нужно было лечь, и принять обезболивающие. Отпускало, и потом все заново по кругу. Если у вас так же, уже есть повод задуматься.
@Alexander80880 👌Спасибо!
Спосибо я с Таджикистана сматрю
@@Зуфарчон-ц1с Спасибо. Здоровья вам и вашим близким. 🙏
Спасибо за советы.
Здравствуйте. Всегда рад помочь. Спрашивайте, пишите комментарии, ставьте лайки. Будьте здоровы 🙏
Если вас беспокоят боли в пояснице и спине, запишитесь ко мне на индивидуальное онлайн занятие. Мои контакты есть в описании под видео. Выполним с вами специальный комплекс эффективных упражнений, направленный на устранение боли в спине. Узнаете, какие упражнения нужно выполнять, чтобы в дальнейшем заниматься у себя дома. Будьте здоровы! 🙏
Друзья, подпишитесь на мой ютуб канал, здесь я показываю различные упражнения, которые будут полезны для вашего здоровья. Также подпишитесь на мой телеграмм канал, там вся последняя, и актуальная информация для вас: t.me/pozvonoktrener
Друзья, если вас мучают боли в спине и пояснице, обезболивающие препараты временно снимают боль, но потом она возвращается снова. Вы не знаете что делать, как выйти из этой ситуации? Вам поможет специальный комплекс упражнений для поясницы и индивидуальные занятия. Напишите мне, и я вам все подробно расскажу. Всем хорошего настроения! 🙏
Спасибо!!!
Хочу выразить благодарность Александру. Провел для меня семь индивидуальных занятий, дистанционно, по видеосвязи. Выполняли вместе с ним, специальный комплекс упражнений против боли в пояснице. На второй неделе занятий, перестала принимать обезболивающие. Раньше думала с ума сойду от этих болей, ничего не помогало. Теперь занимаюсь дома самостоятельно. Знаю какие упражнения нужно делать. Александр на связи всегда, что-то если забыла, всегда подскажет. Спасибо большое 🙏
Хорошее упражнение, но только вместо натяжения в области ягодицы начинает 'закусывать' или болеть пояснично подвздошная, в той её части которая идёт вдоль бедра.
Здравствуйте. Не тяните сразу сильно, начинайте с минимальной амплитудой. Каждый день прибавляйте понемногу. Пускай пройдет неделя, две, три, результат будет, главное не спешить. Всем добра и не болеть 🙏
Пояснично- подвздошная мышца не идет вдоль бедра.
Спасибо за это упражнение, попробую. Вопрос:"можно ли делать при коксоартрозе ТБС 1ст"?
Здравствуйте. Отвечу так, можно делать любое упражнение, но начинать с МИНИМАЛЬНОЙ амплитудой. Нельзя растягивать мышцы и при этом спешить добиться быстрого результата. Это процесс длительный. Если поспешить, то можно травмировать мышцу, нам этого не нужно. Если не делать ничего (упражнения), далее переход в следующую степень, потом операция. Помните об этом. Не болейте. Всем добра и хорошего настроения. 🙏
@Alexander80880 спасибо!
Благодарю вас
@@НатальяПаловна-с6м Спасибо. Желаю всем крепкого здоровья.
Начну обязательно эти упражнения делать. Так как боль присутствует, добавлю к утренней зарядке. 🎉
Благодарю вас, упражнение не очень сложное, особенно для людей старшего возраста и это здорово!
@@frif1105 Здравствуйте. Очень хорошо что делаете упражнения. Они полезны в любом возрасте. Друзья не забываем, при выполнении упражнений вы не должны чувствовать боль. С минимальной амплитудой, медленно, спокойно тянемся. Всем хорошего дня!
Здравствуйте. У меня очень болят лопатки, с трудом могу готовить кушать из-за боли. Спина круглая стала, особенно правая сторона. Есть-ли упражнения от этого или специальнвй массаж надо делать? Зарядку делаю каждое утро.
Здравствуйте. Скоро сниму ролик, как устранить боль между лопаток. Следите за каналом. Не болейте.
Спасибо за ответ. Буду следить. @@Alexander80880
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Благодарю вас ❤
Здравствуйте. Желаю вам хорошего здоровья, и не болеть. Записывайтесь ко мне на индивидуальные занятия. Выполним с вами специальный комплекс упражнений против боли в пояснице. Всем добра! 🙏
Подпишитесь на мой Telegram канал: t.me/pozvonoktrener
Подпишитесь на мой Telegram канал: t.me/pozvonoktrener
Подпишитесь на мой Telegram канал: t.me/pozvonoktrener
Подпишитесь на мой Telegram канал: t.me/pozvonoktrener
Подпишитесь на мой Telegram канал: t.me/pozvonoktrener
Подпишитесь на мой Telegram канал: t.me/pozvonoktrener
Подпишитесь на мой Telegram канал: t.me/pozvonoktrener
Подпишитесь на мой Telegram канал: t.me/pozvonoktrener
Всем доброго дня. Пожалуйста, переходите в описание под видео. Там есть мои контакты.
Здравствуйте, пожалуйста переходите в описание под видео, там есть мои контакты.
Добрый день. Хочу записаться к вам на онлайн занятия. Как с вами связаться?
Здравствуйте. Зайдите в описание под видео. Там есть мои контакты. Пожалуйста, позвоните мне, и я вам все объясню.
Здравствуйте. Как можно записаться к вам на онлайн тренировки?
Здравствуйте. Пожалуйста позвоните мне, все подробно расскажу. Мои контакты в описании под видео.
Где ссылка
Здравствуйте. Мои контакты в описании под видео.
Очень хорошее видео, видно, что от души делаете! Подрекламировать контент стоит, а то просмотров немного,знаю про ютифай, сразу дела быстрее пойдут.
@@Gavyndynel Спасибо большое, учту.