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Gracias brother por el apoyo, un abrazo para ti también, y avanzamos siempre!

No amiga, entrené crossfit por un año, luego calistenia por más de 4 años, y ahora estoy a punto de cumplir un año en el gimnasio y atletismo... Los burpees me ayudaron mucho a perder grasa y aumentar mi resistencia al dolor pero también me dieron mayor músculo... Saludos

@simongorozabel excelente pero si solamente hiciera burpees podría obtener resultados? Sin ir al gym?

@@genesisdelvallesfuentesoli7070 100% pero yo agregaría dominadas o colgarse en una barra y ejercicios para las piernas como sentadillas y zancadas, así te aseguras trabar todo el cuerpo.

@@LeonAgustin-f5d wow, eso parece muy tarde para mí, pero si te funciona bien!

Gracias brother, si, la verdad que vi esa variación de burpee, me gustó y me acostumbré a ella. También hay otra variación que hago cuando entreno con una amiga, que es usar un cajón para saltar sobre el cajón por cada burpee y hacer una sentadilla. Saludos hermano, gracias por el apoyo!

saludos hermano, a cuidar nuestra salud en todo!

Gracias Teresa!

i don't try, i do

igualmente hermano!

Estoy seguro que tú también estás subiendo de nivel, por eso hay tanta abundancia en tus palabras. Abrazo con gratitud tu mensaje. Paz

No te preocupes hermano, solo hay que tener voluntad y trabajar, poco a poco vamos a conseguir nuestras metas.

@@tomasmejia9331 ya has probado a entrenar como bestia para ganar músculo y aumentar tu ingesta Dee macronutrientes?? Mi composición corporal no es la misma que la tuya, pero he conocido a otros que son ectomorfos y con años de entrenamiento y nutrición han crecido masivamente. Ánimos brother, se puede pero hay que tener paciencia, fe y disciplina

@simongorozabel me encuentro probando con flexiones de pecho, barras y ejercicios con mancuernas. También debo decirte que tengo colitis ulcerosa y por eso me cuesta aumentar de masa muscular. Yo peso 59 kilos, midiendo 1.74

@@simongorozabel Y por mucho que coma, mi organismo no absorve lo nutrientes debido a la inflamación.

@@simongorozabel Igual le seguiré dando hasta que lo logre

Lo vas a lograr 100%

Todos pasamos por esos momentos hermano, no lo veas como algo negativo, es parte del desarrollo humano. No saber qué hacer con nuestra vida puede significar que puedes empezar a experimentar con habilidades o hobbies nuevos, descubrir otra versión de ti que no conocías, o crear un nuevo tu... Son en estos momentos de crisis existenciales cuando podemos re-definir quiénes somos... Te invito a que empieces con lo que yo predico en mi mensaje: levantarse temprano, hacer ejercicio físico, educarse ya sea leyendo o con clases en línea sobre algo que te gusta, eres bueno o te apasiona, comer saludable, y escribir en un cuaderno tus reflexiones para superar miedos... Pero hay que hacerlo cada día, con esas bases, especialmente la reflexión, el camino se irá iluminando mientras lo andamos... No tomes mis palabras como la verdad absoluta, pero a mí me ha servido y quizás te pueda servir a ti. Saludos brother!

@@giovannysantos4766 Manabí, Ecuador brother, saludos💪🏻

@@BelmontyPhotography uno de los mejores ejercicios para elevar tu energía y trabajar todo tu cuerpo sin necesitar equipamiento

@@simongorozabel pero que es?

@@Sergiotorrez-z3y gracias por la recomendación, poner en práctica esa sabiduría debe ser algo increíble!!

@KritxulGarciavilla666 Eso es amigo, éxitos a ti también, vas por buen camino!!

tienes razón brother, gracias; esa frase me recordó mi propósito, grande.

Gracias por el apoyo! 💪🏼

Gracias tío!

@@kiwi-sy4rn amigo, no es el dejar de comer, sino el comer a consciencia, los ayunos vienen bien, pero debes aprender sobre los macronutrientes y micronutrientes para que no te vayas a enfermar ni a lesionar... Te recomiendo visitar el canal de DR LA ROSA, Saludos brother!

@@simongorozabel No lo hacía con intención de matarme de hambre o enfermarme, lo juro, jaja 😞. Igualmente, muchas gracias por la recomendación; definitivamente la voy a buscar. :D

@@jcharlee369st8 Eso es hermano, estás ganando con acción constante y eso dice mucho de la persona que eres. Eres grande, cada día más. SALUDOS!

​@@simongorozabelBuen aporte, amigo. Las pequeñas victorias ayudan a cimentar la autoconfianza y la autoestima.

Gracias hermano, por todo el apoyo, te mando un fuerte abrazo de regreso, y un gran saludo. Bendiciones para ti!!

No hay casualidades, es una señal de Dios para ser personas con más disciplina y enfoque en nuestras metas. Saludos y gracias por tu comentario!!

Así es, gracias a Dios, y bendiciones para ti también!!

Duermo 7 horas (aprox) cada día, mi alimentación es 100% saludable, tengo pensamientos positivos, practico mindfulness, y entreno todos los días tanto que me siento satisfecho y duermo profundo... sinceramente creo que es todo lo contrario, el tanto descansar pasa factura, y de las peores... hoy estoy feliz y agradecido por estar en mi mejor condición física de toda mi vida... saludos hermano, eso de descansar en exceso es una creencia limitante, con la experiencia lo aprendemos💪🏼 No deseamos tener una carga más ligera sino unas capacidades superiores🔥

Es porque estás enfocado hermano, síguele metiendo y para adelante, SIN FALLAR!!🔥

Gracias brother!💪🏼

Tienes razón pero ir rasurado es más cómodo

Personalmente, me siento más limpio y ligero cuando paso la máquina por el bello corporal. Pero tu punto de vista es cierto, algunas amigas me han comentado eso mismo, sin embargo, la verdadera masculinidad viene de tu carácter no de tu apariencia

@simongorozabel peeo tambien viene de mucbos habitos y ese habito no es masculino.es mas para mujeres pero es libre de cada uno hacer con su cuerpo lo que mejor le guste y lo haga feliz yo casi no me crecio bello en las axilas y cuando veo a un hombre con mucho bello me da mucha envidia ver eso yo quieto tenet eso lleno uso un aceite para wue me creca mucho bello saludos feluz año y que todos tus deseo y metas se cumplan gracias por contestar .cuidate..

@@RobertoAlvidrez-xk9jo Feliz año brother, no te preocupes por eso, de niño no me gustaba tener más bello corporal que mis compañeros, y ahora lo acepté porque es como nací y dios me creó. Éxitos en todo hermano, sigo creyendo que son nuestra decisiones y acciones diarias lo que definen quienes somos. Decide ser un hombre que se admira y se respeto, SALUDOS!!

Que bueno que te diste cuenta! 😂

A tu lado toda la noche dia mañana para que te diera tidos los dias esa motivacion..cambiarias ..

Conviértete en esa persona para ti mismo brother, TU PUEDES!!

Gracias brother, con que una persona (como tu) vea utilidad practica y le sea útil de verdad, es un gran éxito para mí; Saludos, bendiciones y Feliz Año!!

Gracias a ti hermano, así es, Apa es la única que puede "quejarse" porque si, quería salir a divertirse afuera; saludos y bendiciones!

Con alguiennasi yo cambiaria yo nunca me quejo hago ejercicio ajhora mismo voy a hacer unos ejercicios ..

JAJAJ tranquila señora, los extranjerismos son algo normal y no influye en la cultura ni idioma

all the way up!