Відео

@@psychologinyasavvishna 🫶🫶🫶

@@ТатьянаГридчина-е5о Татьяна, спасибо! Значит пора уже переходить к полноценным часовым практикам в онлайн студии👌🏻

@@AlinaSnova 🫶🙏🏻

@@tanyutasur7693 Здравствуйте! Боль в боковой поверхности стопы может быть связана с перенапряжением фасции. Тут актуально будут все упражнения для стоп, которые я показываю плюс попробуйте покатать теннисный мячик под стопой. Но я, к сожалению, не могу по комментарию вас вылечить, поэтому если боль сохраняется, то обязательно обратитесь к ортопеду для диагностики.

@KseniiaMikhailichenko Спасибо за ответ, я заметила, что как по массирую болевые места, боль полходит, но потом опять возвращается, мне 57 видимо с годами преобретенное.

@@redhead_Lilek на здоровье🙏🏻

Марина, с острой болью, действительно, практика не подойдет ни эта, ни какая-то другая. А вот дальше позвоночник восстанавливать необходимо именно такими практиками, направленными на укрепление мышц спины.

@KseniiaMikhailichenko не подготовленным физически,с нуля не сделать

@ чтобы стать подготовленным, как раз и нужно заниматься. Абсолютно все эти формы можно делать в своей амплитуде и с регулярной практикой станете замечать, как прогиб в кошечке стал глубже, а скрутка в собаке более выраженной. А если не давать движение позвоночнику, то он так и останется больным, к сожалению(

@@KseniiaMikhailichenko меня даже рука в собаке в скрутке не держит

@ попробуйте сократить расстояние между стопами и ладонями не на 10 см, а больше, в половину или даже подходя еще ближе к ладони. Это даст возможность больше перенести вес на стопы, а со временем нужно по-тихоньку увеличивать расстояние, активнее включая работу плечевого пояса. Так абсолютно любое положение подбирать под себя, асана должна быть как костюм, который сшит по вашим меркам, а не соседа))

@@Rimma_Shanti_yoga Римма, спасибо🙏🏻

@@ТатьянаГудкова-р2э Татьяна, на здоровье!

@@taya744 Значит идете в правильном направлении👌🏻 при регулярной практике будете с закрытыми глазами легко проходить все препятствия и не один палец не пострадает))

@KseniiaMikhailichenko вы вселили в меня надежду, спасибо 😍

@@margoshafrom6947 каждому своя практика)) Но если ногам тяжело, то их наоборот просто необходимо укреплять.

@@ИнессаБузаджи Инесса, 🙏🏻🫶

@@anya_borisova Аня, уверена, что ты уже готова покорять следующие йога вершины!)

@@ТатьянаАнисимова-у3ы Татьяна, обязательно попробуйте👌🏻

@@Ирина-ы1и5е Ирина, никто не спорит) Если есть серьезные проблемы с суставами, то нужно не рандомные упражнения из ютуба делать, а идти к преподавателю за персональной программой или на йога терапию.

@@e.3130 спасибо за такой развернутый комментарий! Но если вы посмотрели мое видео, то я нигде не сказала «не ходите в качалку, только занимайтесь йогой»)) я рассказывала только про свой опыт и про то, что не всем качалка может помочь с лишним весом, а скорее даже не с весом, а с внешней одутловатостью, вызванной отеками. На эту тему как раз есть большое количество исследований (yogamedicine.com/wp-content/uploads/2023/01/YM-LymphManual_v4.pdf или www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/jhr-09-2019-0210/full/pdf?title=the-effects-of-yoga-on-breast-cancer-related-lymphedema-a-systematic-review). Про «накачать попу йогой» никто и не говорит))

@@helgaslavina Хельга, спасибо!)) Тут безусловно все очень индивидуально, например, у меня генетически тонкая талия и широкие бедра, а кому-то очень долго нужно качать попу, чтобы хоть на сантиметр увеличить обьем)) Но именно подтянуть тело йогой возможно, но опять же не в стиле «проснулись - потянулись», а хорошей силовой практикой как, например, дживамукти йога, которой я занимаюсь и преподаю.

@@sormovichkaj514 спасибо😍 Конечно, питание - супер важно и если есть каждый день бургеры, закусывая эклером, то вряд ли что-то получится)) и в целом при таком питании сил не хватит ни на какую йогу) но я в целом за интуитивное питание, когда организм в балансе физического и эмоционального, то ему вредная еда и не нужна особо. Постараюсь как-нибудь снять про то, как я питаюсь, хотя я не идеал, сладкое в моей жизни пока есть))

@@Галина-ю2п2ш Галина, я вам отвечала еще в прошлый раз: переходите на мой сайт ksyoga.ru и там можно подробно узнать про мою онлайн студию йоги и купить доступ на месяц занятий.

Галина, да, у меня есть онлайн студия йоги, все подробности на моем сайте ksyoga.ru

@@lyudmilarahmanova9635 ☺️☺️

Виктория, не только в дживамукти методе практика ведется голосом, есть методике, где этот прием также используется. Метод дживамукти йоги базируется на целом ряде разных составляющих: какие-то характерны только для этого метода (например, использование специальных кремов, тема месяца, 5 принципов и тд.), какие-то используются и в других методах (ведение голосом, ассистирование и тд.).

Вы в слове "дебил" допустили ошибки

​@@Nyura_my_light хаахах слово woman это ошибка

@@KRIZA54 ну по тебе видно , что по жизни идёшь со своим мужем

@@Nyura_my_light че ты сказала? Ты сама поняла че написала? Дама иди поплачь в подушечку

@@KRIZA54 сорян, не знала что ты из истеричек 😂 иди под плечо парня своего и успокойся

Аня, на здоровье🙏🏻 Рада, что смогла приоткрыть немного дверку в этот прекрасный мир йоги, но там еще много всего интересного))

Анастасия, 🙏🏻🫶

Юля, на здоровье!)