Jameel Tannous
Jameel Tannous
  • 65
  • 47 464
"فش وقت"
#رياضة #فتنس #كمال_اجسام #رفع_أوزان #تمارين_القوة #تمارين_المقاومة #تمارين_الحديد #زيادة_القوة #لياقة_بدنية #حياة_صحية #صحة_جسدية #صحة_عقلية #نظام_غذائي_صحي #بناء_عضلات #تمارين_للرجال #تمارين_للمبتدئين #تضخيم_عضلي #تغذية_رياضية #جودة_الحياة #تنشيف_الجسم #تمارين_كارديو #نصائح_لياقة #خسارة_وزن #تحديات_الرياضة #تمارين_منزلية #تدريبات_جيم #برنامج_تدريب_شخصي #نظام_تمارين #روتين_التمارين #نمط_حياة_صحي #تدريبات_أثقال #تمارين_طبيعية #لياقة_وقوة #جيم_في_المنزل #التغذية_السليمة #عضلات_البطن #عضلات_الصدر #عضلات_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_الأرجل #تمارين_الكارديو #فتنس_عربي #تمارين_البيت #تمارين_كروس_فيت #تحدي_الفتنس #تمارين_شد_الجسم #تمارين_للتخسيس #كيف_تبني_عضلاتك #تمارين_القوة_الذهنية #عادات_صحية #تحسين_الصحة #تمارين_بسيطة #فتنس_للمبتدئين #تمارين_تخفيف_الوزن #روتين_الصباح #فتنس_في_المنزل #تمارين_رجلين #تمارين_كامل_الجسم #زيادة_الوزن #خسارة_الدهون #بناء_كتلة_عضلية #تمارين_هوائية #رفع_القوة_العضلية #تمارين_أثقال #تمارين_كيتل_بيل #تمارين_التوازن #تنمية_القوة #روتين_رياضي #الصحة_العقلية_والجسدية #الحفاظ_على_اللياقة #نظام_التغذية_الصحي #أفضل_تمارين #تمارين_للرجال_والنساء #نصائح_الصحة #عضلات_اليدين #تمارين_البوش_اب #أهمية_التمارين #لياقة_ذهنية #حياة_نشطة #مقاومة_الدهون #حرق_الدهون #برنامج_رياضي #قوة_التحمل #تمارين_مكثفة #أفضل_تمارين_للتضخيم #تقوية_الجسم #التدريبات_العسكرية #زيادة_المرونة #جيم_للجميع #بناء_القوة #برنامج_رياضي_للمبتدئين #رفع_الأثقال_للمبتدئين #تقوية_الذراعين #بناء_العضلات_السفلية #دعم_الصحة
#fitness #workout #bodybuilding #strengthtraining #healthylifestyle #musclebuilding #gym #fitlife #weightlifting #mentalhealth #wellness #cardio #getfit #exercise #trainhard #fitnessmotivation #fitfam #gains #health #nutrition #healthyhabits #healthgoals #fatloss #buildmuscle #gymworkout #strength #stayfit #fitnesslife #workoutmotivation #homeworkout #strengthcoach #personaltraining #fitnesstrainer #gymgoals #strongbody #gymlife #workoutgoals #powerlifting #gymroutine #progress #weightloss #physicalfitness #fitnessinspiration #healthjourney #fitnesscoach #healthychoices #healthylife #gymaddict #powerbuilding #fitlifestyle #conditioning #endurance #fitnessprogram #homefitness #healthtips #trainbetter #gainmuscle #buildstrength #workouttips #strengthandconditioning #coretraining #trainingschedule #fitnessresults #lifestylechange #motivationfitness #weighttraining #fitbody #strengthworkouts #strengthgains #buildstrength #bodytransformation #activefitness #strengthgoals #bestworkout #homeexercises #fitnessprogress #recoveryworkout #resistancetraining #trainingday #mentalstrength #getstronger #fullbodyworkout #fitspiration #gainstrength #personaltrainerlife #functionalfitness #bodyweightworkout #sweat #homegymlife #gymtime #getstrong #strengthathlete #activehealth #exerciseprogram #wellnessfitness #strongmind #workoutplan #leanmuscle #beactive #coreworkout #trainharder #healthcoach #strengthjourney #healthybody #fyp
Переглядів: 1 499

Відео

مايك منتزر | Mike Mentzer
Переглядів 202Місяць тому
#لياقة #تمارين #رياضة #كمال_أجسام #نصائح_رياضية #صحة #رشاقة #تغذية #تمارين_منزلية #بناء_عضلات #لياقة_بدنية #حياة_صحية #جيم #حرق_دهون #نصائح_صحية #جسم_مثالي #مكملات_غذائية #تمارين_قوة #عضلات #رياضة_منزلية #نظام_غذائي #تمارين_بطن #تمارين_ظهر #تمارين_صدر #تمارين_أرجل #تدريب_شخصي #نمط_حياة_صحي #تدريب_مكثف #تمارين_يومية #تحدي_رياضي #صحة_عامة #لياقة_جسم #حرق_سعرات #تمارين_كارديو #تمارين_فتنس #تغذية_ر...
أهم 3 دروس تعلمتها خلال 5 سنوات من التمرين
Переглядів 4,3 тис.Місяць тому
#لياقة #تمارين #رياضة #كمال_أجسام #نصائح_رياضية #صحة #رشاقة #تغذية #تمارين_منزلية #بناء_عضلات #لياقة_بدنية #حياة_صحية #جيم #حرق_دهون #نصائح_صحية #جسم_مثالي #مكملات_غذائية #تمارين_قوة #عضلات #رياضة_منزلية #نظام_غذائي #تمارين_بطن #تمارين_ظهر #تمارين_صدر #تمارين_أرجل #تدريب_شخصي #نمط_حياة_صحي #تدريب_مكثف #تمارين_يومية #تحدي_رياضي #صحة_عامة #لياقة_جسم #حرق_سعرات #تمارين_كارديو #تمارين_فتنس #تغذية_ر...
كيف تستخدم جميع أنواع الحركة لأقصى نمو عضلي
Переглядів 842 місяці тому
#لياقة #تمارين #رياضة #كمال_أجسام #نصائح_رياضية #صحة #رشاقة #تغذية #تمارين_منزلية #بناء_عضلات #لياقة_بدنية #حياة_صحية #جيم #حرق_دهون #نصائح_صحية #جسم_مثالي #مكملات_غذائية #تمارين_قوة #عضلات #رياضة_منزلية #نظام_غذائي #تمارين_بطن #تمارين_ظهر #تمارين_صدر #تمارين_أرجل #تدريب_شخصي #نمط_حياة_صحي #تدريب_مكثف #تمارين_يومية #تحدي_رياضي #صحة_عامة #لياقة_جسم #حرق_سعرات #تمارين_كارديو #تمارين_فتنس #تغذية_ر...
كيف تبني عضلات بسرعة وتتجنب هذا الخطأ الشائع
Переглядів 6292 місяці тому
#لياقة #تمارين #رياضة #كمال_أجسام #نصائح_رياضية #صحة #رشاقة #تغذية #تمارين_منزلية #بناء_عضلات #لياقة_بدنية #حياة_صحية #جيم #حرق_دهون #نصائح_صحية #جسم_مثالي #مكملات_غذائية #تمارين_قوة #عضلات #رياضة_منزلية #نظام_غذائي #تمارين_بطن #تمارين_ظهر #تمارين_صدر #تمارين_أرجل #تدريب_شخصي #نمط_حياة_صحي #تدريب_مكثف #تمارين_يومية #تحدي_رياضي #صحة_عامة #لياقة_جسم #حرق_سعرات #تمارين_كارديو #تمارين_فتنس #تغذية_ر...
‎هل حرق دهون البطن ممكن
Переглядів 2362 місяці тому
الإنستغرام : jameel_tannous?igsh=ODk2ZWEzZXAxeGp0& فيديو تمرين البطن : ua-cam.com/video/RMOJs8UiRzg/v-deo.htmlsi=G1mb4VQSrR8Hqs7a #رياضة #تمارين #صحة #رفع_أثقال #تغذية_صحية #لياقة_بدنية #تمارين_رياضية #كمال_أجسام #تمارين_منزلية #دايت #حميات_غذائية #خسارة_وزن #عضلات #تمارين_القوة #تمارين_البطن #تمارين_الأرجل #تمارين_الكتف #تمارين_الظهر #تمارين_الصدر #تمارين_الذراع #تمارين_الكارديو ...
اهم 7 عضلات لتحسين شكلك الخارجي
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
الإنستغرام : jameel_tannous?igsh=ODk2ZWEzZXAxeGp0& #تمارين #بناء_العضلات #اللياقة_البدنية #حياة_صحية #تحفيز_اللياقة #تمرينات_رياضية #تحفيز_التمرين #تحفيز_رياضي #اللياقة_البدنية_الصحية #تقوية_العضلات #صحة_وجسم #تمارين_رياضية #تحفيز_رياضي #تحفيز_تمارين #هدف_اللياقة #رياضة #تمارين_الجسم #تقوية_القلب #تنمية_العضلات #بناء_القوة #اللياقة_البدنية_المدرسية #تحفيز_بدني #تحفيز_رياضيات #التح...
هل فعلا الرياضة راح تغير حياتك ؟
Переглядів 1,2 тис.2 місяці тому
#رياضة #تمارين #صحة #رفع_أثقال #تغذية_صحية #لياقة_بدنية #تمارين_رياضية #كمال_أجسام #تمارين_منزلية #دايت #حميات_غذائية #خسارة_وزن #عضلات #تمارين_القوة #تمارين_البطن #تمارين_الأرجل #تمارين_الكتف #تمارين_الظهر #تمارين_الصدر #تمارين_الذراع #تمارين_الكارديو #تغذية_رياضية #نصائح_رياضية #نصائح_صحية #تمارين_مبتدئين #رياضة_للنساء #رياضة_للرجال #نمط_حياة_صحي #تحدي_الرياضة #تحدي_الصحة #تحدي_اللياقة #رياضة...
طريقة سهلة لتناول سعرات حرارية اقل والنزول في الوزن
Переглядів 1682 місяці тому
#فتنس #تدريب_رياضي #تمرينات_رياضية #لياقة_بدنية #تحفيز_رياضي #تدريب_الأجسام #رفع_أثقال #تمرينات_قوة #تحسين_اللياقة #تدريب_العضلات #تدريب_شد_الجسم #تحسين_الأداء_البدني #تمارين_القلب #صحة_ورشاقة #رياضة_يومية #تحسين_اللياقة_البدنية #تمرينات_يومية #تمرينات_الجسم #تطوير_العضلات #رياضة_قوية #لياقة_بدنية_قوية #تمارين_الكارديو #رفع_الأوزان #تدريب_القوة #اللياقة_البدنية #الصحة_البدنية #اللياقة_العضلية #...
تمرين رينجز (Rings) في الطبيعة خلي التمرين ممتع
Переглядів 4,1 тис.2 місяці тому
تمرين رينجز (Rings) في الطبيعة خلي التمرين ممتع
كل ما تحتاج معرفته عن تمرين الأكتاف
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
كل ما تحتاج معرفته عن تمرين الأكتاف
كيف تبني عضلات البطن
Переглядів 5573 місяці тому
كيف تبني عضلات البطن
كيف تنزل وزنك
Переглядів 8693 місяці тому
كيف تنزل وزنك
واحد من اهم الاشياء لبناء العضلات
Переглядів 1463 місяці тому
واحد من اهم الاشياء لبناء العضلات
كيفية بناء تمرين أرجل (Legs Workout)
Переглядів 1623 місяці тому
كيفية بناء تمرين أرجل (Legs Workout)
كيف تبني تمرين Pull لبناء عضلات الظهر
Переглядів 1473 місяці тому
كيف تبني تمرين Pull لبناء عضلات الظهر
كيف تتدرب Push بفعالية بأوزان يد ومقعد بس!
Переглядів 1103 місяці тому
كيف تتدرب Push بفعالية بأوزان يد ومقعد بس!
إذا بدك تبني عضلات الظهر إجباري تعمل هاي التمرين
Переглядів 923 місяці тому
إذا بدك تبني عضلات الظهر إجباري تعمل هاي التمرين

КОМЕНТАРІ

  • @fatimamhmd9301
    @fatimamhmd9301 6 днів тому

    *عَلِّموا أولادكم التَّوحيد* ********************* علموهم أن اللهُ لا يُشْبِهُ شَيئا ولا يُشْبِهُهُ شَيء. وان ربنا موجود بلا مكان لا يسكن السماء ولا يجلس على العرش ▪️ *علموهم أن معنى لا الَه الَّا الله ( اجمالا) : لا مَعْبودَ بِحَقٍّ الّا الله أي نَفْيُ الأُلوهِيَّة ( أي القدرة على الخَلق وَالتَّكوين ) عن ما سِوى الله وَاثْباتُها للهِ تَعالى وَحْدَه . *▪️وأن معنى لا حَولَ ولا قُوَّةَ الَّا بالله : لا بُعْدَ عَنْ مَعْصيَةِ الله إلّا بِعِصْمَةِ الله وَلا قُوَّةَ على طَاعَةِ الله إلّا بِعَونِ الله تَعالى . *▪️وأن معنى سُبحانَ الله : تَنَزَّهَ الله عن مشابَهَةِ الخَلقِ وعَن النَّقائِص . *▪️وأن معنى اللهُ أَكبَر : اللهُ أَكْبَرُ مِن كُلِّ كَبيرٍ قَدْرًا (وَلَيسَ حَجما ، فَاللهُ خالِقُ الأَحجام فَليسَ حَجما ) قالَ تَعالى : { ليسَ كَمِثْلِهِ شَىء } . *▪️وأن مَعنى اللهمَّ صَلِّ على مُحَمَّد : اللهُمَّ زِدْ مُحَمَّدًا شَرَفًا وَتَعظيمًا . *وأن مَعنى حَسبيَ اللهُ وَنِعمَ الوَكيل : يَكفيني اللهُ ما أَهَمَّني وَهوَ نِعمَ مَن أُوكِلُ اليهِ أَمري . *▪️وان مَعنى " الأعلى " في حقِّ الله عِندَما نَقول سُبحانَ رَبِّيَ الأَعلى : أي عالي القَدر جِدّا لا المَكان فَاللهُ مَوجودٌ بِلا جِهَةٍ ولا مَكان . قالَ الإمامُ عَليّ بن أبي طالِب رضيَ اللهُ عَنهُ : *" كانَ اللهُ ولا مَكان وهوَ الآنَ على ما عَليهِ كان "* إنَّ الدِّين عند الله الإسلام *التحذير من شتم الله*🚫 *أنشُرها فلعلك تنقذُ الكثير من الهلاك* من سَبَّ اللهَ كَفَر ومن سبَّ نبيا كفر ومن سبَّ الملائكةَ كفر ومن سبَّ دين الاسلام كفر يجب على من حصَلَ منه شيءٌ من هذا أن يرجع الى الاسلام‼️ والدخول في الاسلام يكون بقول: أشهد انْ لا إلٰه الا الله وأشهد أنَ محمدا رسول الله✔️ *وليس بقول أستغفر الله*✖️ هذا بدليل آيات من القرآن الكريم

  • @mmohamedahmed012ahmed8
    @mmohamedahmed012ahmed8 8 днів тому

    ربنا يوفقك

  • @JK-tb7ej
    @JK-tb7ej Місяць тому

    cool

  • @9h6t
    @9h6t Місяць тому

    👌🏻🔥

  • @Karammusleh
    @Karammusleh Місяць тому

    صحيح الكلام ، الله يقويك اخ جميل

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 Місяць тому

      تسلم اخ كرم 🌹

    • @Karammusleh
      @Karammusleh Місяць тому

      @@jameeltannous1 الله يسلمك 🌸

  • @Karammusleh
    @Karammusleh 2 місяці тому

    كلام صحيح...بارك الله فيك

  • @Karammusleh
    @Karammusleh 2 місяці тому

    نعم صحيح..بارك الله فيك ❤

  • @منتظر-ط9ش
    @منتظر-ط9ش 2 місяці тому

    👍👍👍👍👍👍👍

  • @ecuations.planning5036
    @ecuations.planning5036 2 місяці тому

    السلام عليكم. طيب انا قررت امشي اول خطوة. ماذا افعل ؟ هل اذهب للصالة الرياضية على طوول؟ ١٨٠سم و ١٩٢كغم. ٣٤سنة. احيانا عندي الم في اسفل الظهر. خصوصاً لما ارفع شيء ما ثقيل. ارجوا الاهتمام من فضلك. هدفي استقامة الظهر و إزالة الكرش نهائياً.

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 2 місяці тому

      @@ecuations.planning5036 وعليكم السلام اخي طبعا ممكن تذهب للصالة الرياضية وممكن تبدأ من البيت اهم شيء ان تبدأ ببرنامج سهل بالنسبة لك لان اهم شيء للوصول لهدفك هو الاستمرارية اكتشف كم سعرة حرارية جسمك يحتاج وكل اقل منها ب 500 سعرة حرارية (كبدايه) وعندما تنزل بالوزن سيخف ألم الظهر ان شاء الله وحاول ايضا تجنب التمارين التي ترهق الظهر السفلي حاليا مثل الديدليفت والسكوات واستبادلهم بتمارين اخرى مثل ال leg press وغيرهم من تمارين التي لا ترهق عضلات الظهر السفلي ابدأ بالقليل واذا شعرت انه يوجد تمرين غير مناسب او يُحدث ألم في الظهر توقف عن تأدية هذا التمرين ويمكنك ايضا ان تتواصل معي على الإنستغرام وتستطيع ان تسألني خطوة بخطوة وان شاء الله ستصل لهدفك الإنستغرام : instagram.com/jameel_tannous?igsh=ODk2ZWEzZXAxeGp0&

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 2 місяці тому

    الإنستغرام : instagram.com/jameel_tannous?igsh=ODk2ZWEzZXAxeGp0& فيديو تمرين البطن : ua-cam.com/video/RMOJs8UiRzg/v-deo.htmlsi=G1mb4VQSrR8Hqs7a

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 2 місяці тому

    الإنستغرام: instagram.com/jameel_tannous?igsh=ODk2ZWEzZXAxeGp0&

  • @fars1230
    @fars1230 2 місяці тому

    حفزتني🎉

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 2 місяці тому

      وهذا المطلوب 🔥💪🏽

  • @fars1230
    @fars1230 2 місяці тому

    استمرر ❤

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 2 місяці тому

      إن شاء الله مستمر شكرا لك 🙏🏽🌹

  • @hadeeldawood2202
    @hadeeldawood2202 2 місяці тому

    🔥

  • @hadeeldawood2202
    @hadeeldawood2202 2 місяці тому

    محلا الاجواء

  • @9h6t
    @9h6t 2 місяці тому

    Interesting 👌🏻

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 2 місяці тому

    إنستغرام : instagram.com/jameel_tannous? • • • • • • • • • • #fitness #fyp #explore

  • @talammdouh
    @talammdouh 3 місяці тому

    👏🏼👏🏼😍

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 3 місяці тому

    الفيديو كامل : كل ما تحتاج معرفته عن تمرين الاكتاف ua-cam.com/video/QdtV-BSCins/v-deo.htmlsi=fVb9PKHNfGCDm-KD الإنستغرام: instagram.com/jameel_tannous?igsh=ODk2ZWEzZXAxeGp0& تيك توك : www.tiktok.com/@jameel_tannous?_t=8nRZpLozglV&_r=1

  • @talammdouh
    @talammdouh 3 місяці тому

    👏🏼👏🏼👏🏼

  • @talammdouh
    @talammdouh 3 місяці тому

    الفيديو كتير مريح سمعيا والشرح مفهوم وواضح جدا ومبسط اول مرة بلاقي محتوى عربي بهاي الجودة والبساطة والوضوح واقدر استفيد بدون استفهام مشكور ، استمر 🤍👏🏼

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 3 місяці тому

      شكرا الك 🙏🏽🙏🏽🌹🌹

  • @hadeeldawood2202
    @hadeeldawood2202 3 місяці тому

    🔥🔥🔥🔥

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 3 місяці тому

    الفيديو الكامل : ua-cam.com/video/RMOJs8UiRzg/v-deo.html si=_yxYIFjjuIxFlY-i Instagram : instagram.com/jameel_tannous?igsh=ODk2ZWEzZXAxeGp0& TikTok : www.tiktok.com/@jameel_tannous?_t=8nDZbB3H4nQ&_r=1

  • @hadeeldawood2202
    @hadeeldawood2202 3 місяці тому

    معلومات غنية 🔥

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 3 місяці тому

    رابط الفيديو الكامل : ua-cam.com/video/GrshnJZBN3o/v-deo.htmlsi=t7GVfTqgxktFs92v إنستغرام: instagram.com/jameel_tannous?igsh=ODk2ZWEzZXAxeGp0& تيك توك : www.tiktok.com/@jameel_tannous?_t=8mhjqOsumTh&_r=1

  • @9h6t
    @9h6t 3 місяці тому

    👏👌

  • @9h6t
    @9h6t 4 місяці тому

    😍🔥👏

  • @Ht15407
    @Ht15407 4 місяці тому

    👏

  • @Ht15407
    @Ht15407 4 місяці тому

    🔥

  • @RubaDawood-elias
    @RubaDawood-elias 4 місяці тому

    بطل خالتي حبيبي

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 4 місяці тому

      تسلميلي خالتي 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @סאוסןאסדי
    @סאוסןאסדי 4 місяці тому

    كل الاحترام والتقدير. لطالما تميزت بنشاطك وعزيمتك يا جميل.

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 4 місяці тому

      تسلمي معلمتي كلك ذوق 🙏🏽🙏🏽🫡

  • @hadeeldawood2202
    @hadeeldawood2202 4 місяці тому

    💪🏻💪🏻💪🏻

  • @maqali3729
    @maqali3729 4 місяці тому

    وتمرين العقلة للباي والسكوات

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 4 місяці тому

      صحيح ، تمرين العقلة والسكوات من اهم التمارين الأساسية لعضلات الظهر والأرجل (glutes + Quadriceps)

  • @aseelroaafaour
    @aseelroaafaour 4 місяці тому

    🦍🦍🦍🦍🦍

  • @bananamanW
    @bananamanW 6 місяців тому

    Wise words 👍👍👍💯💯

  • @AndyLevy1
    @AndyLevy1 Рік тому

    Red heffer

  • @mihaelb2438
    @mihaelb2438 Рік тому

    ОЙйй, как страшно и красиво !!!

    • @jameeltannous1
      @jameeltannous1 Рік тому

      The Best Things In Life Are On The Other Side Of Fear My Friend

  • @heddafrech2684
    @heddafrech2684 Рік тому

    'Promo SM' 💔

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 Рік тому

    #rings #rings_workout #calisthenics #gym #workout #calisthenics_workout #body_building #life #life_style #dopamine_detox #monk_mode #dips #pull_ups #strength #power #muscle #muscles #nature #health #mental_health #exercise #motivation #discipline #progress #free #freedom #beach #green #self_improvement

  • @henryventura2057
    @henryventura2057 Рік тому

    rsrhgsusghtrr4rrdrftt

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 Рік тому

    #nature #peace #self_improvement #trees #green #lifestyle #nature_workout #dopamine #vibes

  • @jameeltannous1
    @jameeltannous1 Рік тому

    #Self_improvement #Nature #Music #Health