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JAIRO HERNANDEZ MONTOYA
Приєднався 28 кві 2020
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Una pregunta, recorrer 70 km en 5 horas con un desnivel positivo de 2.600km (casi todo el recorrido subiendo) es bueno para un chico de 15 años osea yo jaja La hize solo Del 100% por ciento del recorrido hay un 5% que es bajando, 8%plano, y un 87%subiendo
Grasias mi pana por el consejo,,,,yo tengo un niño ya tiene 11años,,,entrena desde los 9,yo lo entreno así como usted dice,,,empezó regular y ahora no se baja del podio,,,,paso a paso y sin apuro
responde porfa
yo tengo 15 años como me recomiendas entrenar
@WORD STAR yo 16, ya tienen 16? :V
@WORD STAR como le a ido en el ciclismo, muy duro? Jaja
@WORD STAR 5 kilómetros por día?
yo tengo 36 y toda la vida subido a una bici desde os 8 años, mi consejo principal para entrenar es cogerlo con calma, nunca llegues al limite en un entrenamiento o te cansaras de bicicleta, la clave esta en no agotarte y que tengas ganas de volver a salir al dia siguiente, ve a tu ritmo no intentes seguir el ritmo de los compañeros de entrenamiento cada uno tiene su cadencia de pedaleo. y de vez en cuando ponte un minuto o dos a tope
Jairo mijo que gran palmares
Tengo 13 años,es una buena edad para comenzar a entrenar y prepararme para competir?
Claroooooo Tengo casi 17 y voy a dar mi máximo para llegar a competir Estás perfecto Cuida tu alimentación entrena entrena y entrena lo máximo y date tus descansos y veraz que lo vaz a lograr
Jairo, amigo de infancia. Siento mucho el momento difícil por el que pasa tu familia. Un abrazo sincero con el deseo de mucha fortaleza. Julián descanse en paz!
Me gustó mucho pero quiero saber que es cd
Así se aprende y se entrena de manos de un experto
Buen video. Para iniciar a nuestro hijos a edad temprana
GRACIAS A TODOS POR SUS COMENTARIOS PRONTO MONTARE OTROS
El mejor 💪
Buenas recomendaciones, también es importante en el inicio del ciclismo montar en velodromos para tener mas dominio de la bicicleta y arriesgar menos la vida en las carreteras los jóvenes que se inician
Gracias por las recomendaciones
Gracias por ver y opinar
Que buen palmarés Jairo compartimos en muchas competencias grandes recuerdos saludos desde Atlanta
Jairo la vuelta al porvenir fue en el 89* cierto?
Que bien Jairo escuchar tu Historia, gran palmares, tuve la fortuna de estar contigo en un mismo equipo y conocí tus grandes capacidades y conocimientos de métodos de preparación
El mejor crack 💪💪💥
Un grande escalador ..excelente compañero muy humilde . Gran amigo saludos ..
Jairo, bella carrera. Un trabajo brillante digno de admirar 👏👏 Me siento muy.orgullosa. Y se que todos querian conocer tus logros 🥳🥳🥳
💪💪💪🔥
Que bien por estos consejos, felicidades por este proyecto.... Jairo Hernández orgullo Quindiano.
Hermano lo felicito muy importantes esos tips muchas personas lo vamos a seguir
✌😎
Eso profe 🙌🏽🚴🏽♂️
MUY IMPORTANTE EL RODILLO NO ES CARRETERA, SE PIERDEN MUCHAS SALES Y MINERALES. ES RECOMENDABLE NO PASAR DE 60 MINUTOS DE ACTIVIDAD FISICA