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베시넷 각도는 어떻게 내리는거에요?.?

오븐 온도랑 시간은 어떻게 해야되나요ㅠㅠ3호로 160도에 30분했는데 속이 안익네요

바닐라빈없이두 괜찮을까여ㅠㅠ

01:58 이 쪼그만거 꽂는게 진짜 너무너무 안되네요 힘을 아무리줘도 위치자체가 잘못된 것 같은데 불량품인지 뭘 잘못하고있는건지 모르겠습니다 ㅠㅠ

단기간 다이어트 정말 가능할까 생각했는데 요요도 심하고 건강에도 문제가 있더라구요. ^^;; 유튜버님 말씀처럼 좋아하는 음식을 참는 것이 더 힘들었어요. 그래도 체중감량이 필요할 때는 적절한 운동과 활력포션모로오렌지를 챙겨먹으면서 해요. 효과는 확실하지만 음식조절 때문에 일상생활에 제한이 너무 많아서 힘들어요.

설탕 많이 든 음식, 기름기 있는 음식, 쌀, 밀가루, 당분 많이 든 과일, 커피, 탄산 끊기 양배추, 브로콜리, 양상추, 오이, 시금치, 루꼴라, 소고기, 닭가슴살, 연어, 생선, 두부, 삶은 달걀 멜론, 수박, 토마토, 블루베리 통밀빵, 당근, 고구마 물, 간헐적 단식 무조건 지키기 먹는양 중요 소량만 접시에 담아먹기 천천히 먹기 치팅데이 없음 많이 걷기, 자꾸 활동하기, 충분한 수면 갖기 포기하지 않기

다이어트 시작 1일차 일주일 마다 기록 시작 67kg

한달 10키로는 넘 빡세고 전 두달차에 5키로 뺐었어요 결정사 선보기전에.. 공복으로 매일 밤에 달리기 하고 매일 활력포션 모로실 먹어주면서 관리했는데 효과 ㄱㅊ더라구요

16:8로 단식을 하라는건 무슨 뜻인지 잘 모르겠어요 ㅜ 무슨 말이에요??

165/55에요.. 열심히 노력해볼게요! 감사해요

좋은 음식 야채 브로콜리 양상추 양배추 오이 시금치 루꼴라 단백질 소고기 닭가슴살 연어 생선 두부 삶은 달걀 과일 토마토 수박 블루베리 멜론 탄수화물 통밀빵 렌틸콩 당근 고구마 물많이 마시기 간헐적단식 어떤 일이 있어도 지키기 칼로리를 제한하고 계산하기 (운동안한다면 특히) 1200 칼로리 미만으로 먹기 먹는 양이 중요하다 위를 줄이기 단식 식사시간엔 소량을 먹기 위해 그릇에 담아서 천천히 먹기 치팅데이는 없다! 먹은 음식을 기록하고 메모하기 공복상태에 매일 체중재기 내가 어떤 음식을 먹을 때 체중감량이 되는지 알 수 있음 지인들에게 다이어트 알리기 운동하고 푹 수면하기 포기하지 않기

제가 160에 75키로이기도 하고 2달뒤에 대회가 잡혀서 급하게 살을 20키로나 빼야 하는데 너무너무 고마워요😢😢😢

오늘부터 합니다 (운동도 병행해서) 8월 11일 시작

몽골분임?

안녕하세요~ 1년 동안 살을 빼고 싶어서 운동을 많이 했는데 다이어트가 안 되니까 앞으로 한 달은 이 다이어트를 해봐야겠어요. 10kg 화이팅🙌💢 ^참고: 내일부터 운동으로 다이어트를 시작하겠습니다. 개학하기 전에 몸이 좋아졌으면 좋겠습니다. 결과는 한 달 뒤에 알려드리겠습니다🐾.

급한거아니면 천천히 하는게 나중에 요요방지에도 괜찮고 건강에도 무리안가더라구요 저도 한달안에 10키로 감량했는데 어지럼증너무 심했고 요요로 20키로 이상 불어서... ( 이게젤위험 단기다이어트할시 입터짐 진짜조심 ..) 피티 쌤 잘만나서 혹독한훈련 받고 보조제중에 유명한 활력포션 모로실제품도 선물해줘서 같이먹으니까 금방 빠지긴했네요 요요무서워서 요즘은 술약속도 안잡아요 ㅋ

Все кратко и по делу, без воды 👍🏻 хорошие советы

목소리가 너무 예뻐요! Thank you so much for providing us with a realstic, actual diet plan that is actually going to work for people, because so many influencers try to tell us we can "still eat pizza" or "have cheat days", which will simply not work for most people. I will try to do this the next month for summer break! 💕💝

First day of summer break I gotta get my high school glow up 😭😭😭

팁 하나 더 드리고, 취미 찾아보세요. 이상한 팁인 건 알지만 심심하거나 할 일 없으면 밥 먹고, 과식하지 말고, 즐겁게 할 수 있는 취미 찾으세요.

현재 56kg, 157cm 정도인데 옷을 갈아입고 싶어요, 계속 부풀어 오르고 사진으로도 안 예쁘고, 옷도 잘 안 어울리고, 앞으로도 계속할 생각이에요, 다이어트를 정말 많이 했어요 단식하고 있는데 이번에는 결과를 원하고 나와 함께 파이팅, 내 목표는 44kg 정도, 파이팅

Actualmente peso: 62kg Peso deseado:52kg Inicio:29/05/24 Final:29/06/24

gonna do this for four weeks cal deficit 1200 walk as much as u can xx drink 2L+ of water workout everyday don't overeat/ small portions eat slowly avoid too much sugar, white carbon, fried foods start: may 21, 2024 sw: 58.4kg (128lbs) height: 160cm age: 16 gw: 52kg (114lbs) ugw: 46kg (101lbs) week 1: week 2: week 3: week 4:

6월 20일까지 -5kg 먼저 시작합니다. 감사합니다☺️☺️

But i can‘t live without coffee xD

Desayuno: 1/5 huevos cocidos y té Comer despacio y poco (comer menos de 800kcal al menos) Si tengo hambre comer una mandarina Almuerzo: ayuno intermitente Sin ayuno intermitente podría comer ensalada, prepararme, frutas, ensalada o lentejas Comer pequeña cantidades, tomar mucha agua Noche: agua de limón

커피는 왜 줄여야하나요?

Hi,what's your height?

If we lose weight like that using this method, are we gonna gain weight also fast if we begin eating a little bit more ?? 😊

Ale gada głupoty XDD

좋은 정보 감사합니다~^^ 52세 남성입니다~ 평소 걷기는 많이 하는데 밤늦게 먹는 습관 때문에 90키로 정도 무게가 나갔었고 속도 불편 했었습니다~ 그런데 최근 지방간의 위험성을 느끼고는 저녁식사 이후 6시쯤 부터~ 물 외에는 아무것도 안먹었더니 26일째 무게를 잿더니 8키로 정도 빠졌어요~ 소화도 잘되고 속이 너무 편해 졌구요~ 다들 건강을 위해서라도 늦은 시간 식사나 야식을 끊읍시다~^^

침대 정보좀주새요! ㅠㅠ

영상느낌이 좋아요!

Voy a intentarlo pero mi cumpleaños es este mes lo cual.. Puedo darme un capricho? No lo se no quiero pasarme por si lo acabo fastidiando

4월 1일 알고리즘의 부름을 받아 오늘부터 한달 다이어트 선언 박고감 (((이후 3개월동안 10키로 감량했었음))) 슬슬 살이 찌고있던 10월 19일 또 알고리즘의 부름을 받은것은 더 살을 빼란 계시겟지 아오ㅋㅋㅋㅋ2차 한달다이어트 시작

나랑 몸무게가 같아...??!

다이어트 시작 1일차 일주일 마다 기록한다 시작 몸무게:76kg 일주일째 73kg 3kg 감소

Lo intentaré, ¡Volveré!

Uhh it's 1 am at my current country 😅

Pov - Your trying to find english comment

Yarından itibaren yeni bir hayattim olucak yapacağım zor gelebilir ama imkansız değil ve Bir ay sonra ise durumumu souliyecegim lütfen hatırlatın sadece

Love it

I appreciate that no matter what diet you do, you're dieting because it's very hard to be strong-willed when you're dieting . I'm going to start the keto diet tomorrow, I'm going to do it for 34 days, and I'm going to write the changes in this comment.I am currently 45 kilos, my goal is 39, my height is 156

10kg 감량 다이어트 -달거나 기름진 음식 X -쌀 or 밀가루 X -당 ↑ 과일X -탄산 음료 X -두부,삶은달걀,블루베리,토마토,통밀빵0 -물 많이 마시기 -간혈적 단식 하기(16:8) -칼로리 제한하기(하루 1000칼로리 미만으로 먹기) -소식하기(원형 플라스틱 접시에 담아 먹기) -천천히 먹기 -패스트 푸드 먹지 않기 -먹은 음식 기록하기

10kg 감량 다이어트 -달거나 기름진 음식 X -쌀 or 밀가루 X -당 ↑ 과일X -탄산 음료 X -두부,삶은달걀,블루베리,토마토,통밀빵0 -물 많이 마시기 -간혈적 단식 하기(16:8) -칼로리 제한하기(하루 1000칼로리 미만으로 먹기) -소식하기(원형 플라스틱 접시에 담아 먹기) -천천히 먹기 -패스트 푸드 먹지 않기 -먹은 음식 기록하기

Видео посмотрела с помощью переводчика , но оно все равно мне очень помогло для построения правильной диеты. Спасибо большое что мотивируешь 💋♥

뒤에. 카시트 설치하면 옆자석하고. 공간은어떤지궁금하네요^^*

Tui ko hiểu cj này nói cái mô tê j ln:))😢

자카님 이 영상을ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여름 시작 전에 봤어야 했어요..ㅎㅎㅎ는 변명이겠죠,, 이제라도 시작해봐야겠어요!! 영상이 넘 고퀄이예요

8:17 아기옷 터번 정보 알수 있을까요??