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다이어트의 모든것
Приєднався 20 сер 2017
코로나? 홈 트레이닝으로 고효율 다이어트! 집에서 할수있는 간단 운동/at-home workouts
촬영 도중. 작업파일이 날아가 편집으로 대체했습니다. 보시고 운동하시는데엔 문제 없습니다 ^ㅡ^ [죄송합니다 다음에는 신경쓰겠습니다..ㅠ]
다이어트 정보를 활용하여 제작하게 됬습니다. 코로나로 외출이 힘들어진 지금 시점에서 다이어트는 홈 트레이닝 적합하다고 생각합니다. 이 영상이 유용했으면 합니다 :)
의료종사자들 치료받고있는 환자분 가족분들 정말 화이팅입니다..!
그리고 모두들 코로나 정말 조심하세요..! 조금만 함께 힘냅시다!!
다이어트 정보를 활용하여 제작하게 됬습니다. 코로나로 외출이 힘들어진 지금 시점에서 다이어트는 홈 트레이닝 적합하다고 생각합니다. 이 영상이 유용했으면 합니다 :)
의료종사자들 치료받고있는 환자분 가족분들 정말 화이팅입니다..!
그리고 모두들 코로나 정말 조심하세요..! 조금만 함께 힘냅시다!!
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Відео
![[다이어트 극강] 아보카도로 바나나 쉐이크 만들기!](http://i.ytimg.com/vi/W36SiBaGZYk/mqdefault.jpg)
![[다이어트 극강] 아보카도로 바나나 쉐이크 만들기!](/img/tr.png)
[다이어트 극강] 아보카도로 바나나 쉐이크 만들기!
Переглядів 1,2 тис.4 роки тому
아보카도로 바나나 쉐이크를 만들어봤습니다. 간단하고 편하게 식사대용으로 먹을 수 있습니다. 다이어트 이 외에도 피부미용 노화방지 등 효과가 좋으니 아보카도 섭취를 추천드립니다 :)
초보자도 할수있는 단시간 줌바댄스!/Zumba Dance Steps/함께운동해요
Переглядів 19 тис.4 роки тому
초보자도 편하게 할수있는 단시간 줌바댄스! 단시간 트레이닝 /2회 휴식 / 즐기면서 가능 줌바댄스 실력 : 최하 노력하겠습니다..
젠장!! 생으로 아보카도를 먹이다니!!!!
Переглядів 1,1 тис.4 роки тому
다이어트의 좋다는 아보카도 생으로 먹어보았습니다. 그냥 먹어도 괜찮지만 너무 느끼하기 때문에 꼭 요리해 드리시 바랍니다! 샐러드/쉐이크/요리 재료 ※정보※ - 아보카도는 당분 함량이 낮아 비타민이 풍부하여 다이어트에 좋습니다 :) - 레몬과 궁합이 좋습니다 함께 드시면 피부가 좋아져요!
초보자용 줌바댄스! 빠르게 칼로리소모!/Zumba Dancer Workout For Beginners Step/함께 운동해요!
Переглядів 24 тис.5 років тому
함께운동해요 두번째 줌바댄스영상 :) Zumba Dancer Workout For Beginners Step 초보자용 줌바 댄스입니다. 생각보다 하드 할 수 있습니다. 세트시간 : 20분 1회 연속 난이도 : 초보자에겐 (상), 숙련자 에겐 (편안함) 현재 우리 실력 : 답도 없음...^^
줌바댄스 칼로리 태우기/Zumba dance/운동 함께해요!
Переглядів 241 тис.5 років тому
운동 함께해요 첫번째 시리즈 오늘의 운동 : 참고영상- 10 Minute Cardio Dance Abs Workout 운동 횟수 : 3타임 트레이닝 /휴식 2번(2분) 기타 : 일반인의 도전 /운동초보 현시점 - 흐느적흐느적 , 앞으로 성장하는 모습 보여드리겠습니다.
![장기 다이어트 프로젝트 [함께운동해요 오픈!]](http://i.ytimg.com/vi/BEZ13cC3GFk/mqdefault.jpg)
장기 다이어트 프로젝트 [함께운동해요 오픈!]
Переглядів 1,7 тис.5 років тому
안녕하세요 !! 다이어트가 필요해서 제작하게 되었습니다. 앞으로 힘든 일정이지만 여러분들과 함께 운동하자는 취지인 만큼 같이 운동해봐요!!!!!!
아직도 하는 사람 있나요 새벽네시에 혼자 이거 하니까 진짜 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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다들 궁뎅이 저렇게 팅길수있는건가요.. 몸치는 웁니다ㅠ
좋아요눌릴때마다하러올게요진짜요제발저요저간절해요
1/30✅ 1/31✅ 2/2✅
걍.... 거울에 비친 나만 안 보면 좋아요
아이돌이 날로먹는 직업이 아니구나 깨닫고 반성중입니다.
내가 통통에서 벗어나서 개학여신으로 나타난다 딱 기다랴
진짜 거짓말 안하고 2번 하면 죽을거 같음.
남은 방학동안 맨날 하기! 1.24-o 81kg 1.25-o 79.7kg 1.26-o 79.7kg 1.27-o 79.5kg 1.28-o 79kg 1.29-o 79kg 1.30-o 79.1kg 1.31-o 78.4kg 2.1-o 79.1kg 2.2-o 78kg 2.3-o 77.7kg
오늘 하러 오슈
@Taer1n.k 허헛 맨날 햇엇는데 기록하는게 기차나서,,😅 햇엇읍니다.!!
@ 멋져요ㅠㅜㅗㅠㅜㅠ̑̈
@Taer1n.k감사합니당..💗💗
이게 뭐야 이게 도대체.. 머릿속에서 구애하는 고릴라 밖에 생각이 안나..
구애하는 거릴라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 운동할때 힘들어서 못하는데 이건 신기하게 동작들이 너무 재밌고 마치 목도리도마뱀이 된 느낌이어서 더 재밋음ㅋㅋ 절대 방문을 열어 놓지 말것. 재밌게 운동하고 싶으면 이게 짱이에욤❤
신난다 진심 거울에 비친 내자신도 너무 유쾌함 이걸 추면서 잇몸만개하고 있음 다른 운동들은 하다가 거울보면 힘들어보이고 불쌍한데 이건 내자신이 넘 행벅해보임ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하 내일부터 시작한다진짜
신나요…ㅎㅎ 현타와요..ㅎㅎ 재밌어요..ㅎㅎ 이 3개가 끝이에요..ㅎㅎ 재밌어요..ㅎㅎ 해보세요..ㅎㅎ 제가 하도 쳐먹어서 효과는 없는데 3개 부터 존나 힘들어요 4개부터 효과 쩔듯.(낼 부터 이거 8번 할게요.금욜날 여행가서 ㅈㄴ 먹어서 어쩔수 없이 해야해요..)
하루에 8번 1/19🅾️ 1/22 0
어디가샹어여
컴온베베
알림 올때마다 할게요..
살 잘빠지나용?
진짜 하다가 현타옴
좋아요 눌러지면 할게요 ㅜㅜㅜ 눌러주세요
좋아여 늘릴때마다 해서 다이어트 하갞음미다.
1/15✔️✔️✔️54kg (많이 먹음) 1/16✔️✔️✔️✔️53.5kg (감자수프) 1/17 1/18 1/19 1/20 1/21
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ단체로 저러고 있는 게 존나웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일 매일 하겠습니다
출석체크 1월 15일 오후 10시 2분
지하철에서 추던 내적댄스..외적댄스로 끄집어낸 기분...내 집인데 수치스러워......
가족 눈치보며 했어요😂
Started weight 75 In juring this I will eat what I won't but I will do it 2 times in speed 1.25
19일까지 꾸준히 해볼게여 댓글 안 달아도 매일함 현재 51.1 목표 40키로 대
11일 3회 완료
49.8 달성
48.5 달성
매일 5회씩 0118 1 0119 0120 0121 0122 0123 0124 0125 0126 0127 0128 0129 0130 0131 0201 0202
1.8 ⭕️ (7번) 1.9 ⭕️ (4번) 이지은 1 1.10 ⭕️ (2번) 외국홈트 1 1.11 ⭕️ (4번) 1.12 ❌ 1.13 ❌ 1.14 ❌ 1.15 ⭕️ (2번)
하다가 거울 속 나랑 눈 마주쳤는데 너무 뻘쭘해서 썩 주저 앉음…
자꾸 생각나서 맨날 하게 되는... 춤이 너무 웃긴데 찰져서 자꾸 추고싶음
알람 올때마다 할께요 젭알
오늘부터 ㄹㅇ 시작 진짜임 하뚜 눌러주세요 저의 경각심을 붛러 일으켜 주세요
155/50 45 까지 빼기
난 배에 힘도 못주고 속도도 느려서 한 300칼로리 빠질듯 힘든데 개존잼 매일 드가자
좋아요 눌릴때마다 하겠습니다. 2025목표는 살 10키로 빼기입니다.
시작 66.35 좋아요 누를때마다함 ㅈㅂㅈㅂㅈㅂ.. 하트 2개 완료! 하트 +2개 완료!! (오늘 배아파서 못함😢) 하투 4개 ㅇ..완료... (더 눌러줘요 ㅈㅂㅈㅂ😢😢)
1.1 두 번 완 ❤️
몸치는 그냥 못따라해서 허우적 거리는 오징어됨; 그게 나임
1월 8일까지 할게여 12/28 49.18➡️49.11 12/29 12/30 12/31 1/1 1/2 1/3 1/4 1/5 1/6 1/7 1/8
좋아요 1개당 1세트 함 누르지마세옹
12/26 12/27
도전🤩 12/24 - 3번 12/25 -
나이가 들어서 살 잘 안 빠졌는데 줌바 댄스랑 체지방버닝제 만났더니 아주 건강하게 다이어트에 성공했어요 ^^!
다이어트 중인데 활력포션모로오렌지 덕에 살도 잘 빠지고 요요도 걱정 없어서 너무 좋음!
안녕하세요.. 저는 댄스를 이용해서 다이어트를 하는데여. 주변에서 체지방버닝제 많이 얘기 하는데 이유가 있을거 같아여. 효과가 좋나여?
저도 요즘은 운동만으로 힘들어서 ~ 체지방버닝제 꾸준히 먹으면서 다이어트해요.
저도 공복시간 늘리고 활력포션 모로실 먹으면서 헬스장 다님요 시너지 좋아요
체지방버닝제 효과 없어요 ㅋ
맬 아침 공복 몸무게 기록 (키 158, 목표 53) 12/14 57.9 (저녁 3번) 12/15 57.4 (아침공복 2번 저녁 3번) 12/16 57.4 왜 안빠졋지.. (저녁 3번) 12/17 57.4 (저녁 3번) 12/18 57.7 어제 좀 먹음.ㅠㅎ (X) 12/19 X 12/20 57.04
진짜 이거 한번추면 1000칼 로 리가 빠짐?
한번추면 평균 70칼로리정도 1000칼로리 빼려면 1시간동안 춰야한답니다 ,,,(다른댓글 참고함)
효과 두배되라고 체지방버닝제까지 먹으면서 운동 조지는중 ㅠㅠㅠ 5키로뺐어요 앞으로 5키로만 더 ㅠㅠㅠㅠㅠ
체지방 잘 안 빠져서 고민이었는데, 활력포션모로오렌지 덕분에 요즘 살 빠지는 게 눈에 보여요ㅎㅎ
저도 살 때문에 고민됬는데 체지방 버닝제로 활력포션모로실을 알고 나서 혈당 관리 조절에 다이어트로 먹으려 하는데 정말 좋은 건가요?
성공하시길 바랍니다 ^^ 화이팅!! 저도 보조제 먹고 성공했어요. 아직 체중 유지하고 있구요. ㅋㅋ 저는 요요가 심해서 혈당관리제를 먹었는데.. 코크보틀이라는 제품이예요. 담에 이 제품도 한번 기회되면 사용해 보세요~
@@새벽향기-e8u 혈당제 먹으면 도움 많이 되죵 ㅎㅎ 저도 혈당관리 중요하다구 생각해요
확실히 체지방버닝제랑 같이 먹어야 2배의 효과있음ㅋㅋㅋ 식후혈당제 추가
1✅ ㅈㄴ재밌는데ㅌㅋㅋㅋ *1 2✅ 플브 보고 싶은데 하러옴 3✅ 하고 플브 보러가겠음
12/5